349875 ответов в этой теме

[zinid]

Чтото Рихад скис, не вижу былой искры, былой лениво-предсказуемой уверенности в преднакопе, блестящей и неотразимой четкости отмазок мыслей.

Дык всё абсолютно предсказуемо же с преднакопом, рутина.

[Dimik]

Былдер-тренинг 

Это хардгейнеру-младшему?
Расширяющими его гаси!

[ryabuji]

Былдер-тренинг 

 

Блин, бумажки плохо хранятся...

Я теперь всё в электронный вид перевожу. Многое утеряно безвозвратно

Сообщение изменено: ryabuji (19 марта 2015 - 08:04)

[ryabuji]

понимаю, что слабая подделка под пирожки , но что есть , то и жрем

 

 

 

Ночной рефид-собирун с преднакопом для последующего рекомпоза:

хлеб, сгущенка, молоко, творог и варенье 

 

Сообщение изменено: ryabuji (19 марта 2015 - 08:22)

[Михалы4]

Папироса за клавишными!

А я сижу на багажнике у Приста и вбрасываю в тему стишки и картинки собственного сочинения.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2015 - 08:29)

[merQ]

Фига загнул

У меня гриф был рабочим весом, в 16 лет. Ну зато подтянуться мог 5 раз! Аж целых. А кули там не подтянутся - 63кг при 183 см 

я был 60кг при 183см и не мог!

[Михалы4]

подумываю расслабить требование

чтобы костьми не ложиться

Рихад! Не время расслабляться!

Весна! Все качаются на мощнейшем выбросе адреналина и тестостерона, с великой верой в будущее!

Вся ветка следит за тобой, и ждёт успеха!

ЛЯЖЬ КОСТЬМИ, но выдай мощнейший преднакоп!

Только так!

От тебя ждём - только этого!

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2015 - 08:40)

[Олег К]

А я при весе 36 кг подтягивался 20 раз и прыгал в длину 4.10 

[ryabuji]

я был 60кг при 183см и не мог!

 

когда школу закончил и получил по физре 4 в аттестат, за то, что подтянулся только 3 раза - подрыгался летом на даче на самодельном турнике )

[rihad]

ЛЯЖЬ КОСТЬМИ, но выдай мощнейший преднакоп!

Необязательность 5 повт. - все еще преднакоп. Вообще любой тренинг подразумевающий прогрессию в рабочих весах вместе со снижением объема работает по этому же принципу. Задача преднакопа просто делать это в одном рабочем подходе.

[OldBoy]

Рихад, сними, пожалуйста, на пиковой тренировке тягу и жим стоя.

[rihad]

ryabuji, ваша киска лизнула бы ваш вискас.

[ryabuji]

ryabuji, ваша киска лизнула бы ваш вискас.

 

что это было ))

[rihad]

Рихад, сними, пожалуйста, на пиковой тренировке тягу и жим стоя.

Тягу сниму, жим стоя скорее всего не получится, т.к. хочу 60. Запястье, недостаточный преднакоп, тяжелый вес и все такое.

[Dimik]

Ночной рефид-собирун с преднакопом для последующего рекомпоза:
хлеб, сгущенка, молоко, творог и варенье

2015-03-20-0915.jpg

Хватит жрать! Итак жирнэй уже!
Скоро картинко рыси придется еще сильней растягивать чтоб прикрыть жопу!

Сообщение изменено: Dimik (19 марта 2015 - 08:56)

[ryabuji]

Хватит жрать! Итак жирнэй уже!

 

Да какой жрать, это только 3ий прием писчи за день. Не считая протеина после тренировки.

[Dimik]

А я сижу на багажнике у Приста и вбрасываю в тему стишки и картинки собственного сочинения.

Остались курочка йожик и обнимающий Сенора леопардик

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 

...грущу.....

 

.....грущу о несовершенстве мира , о тщетности натурального ББ , о подлости баб , о лицемерии и пошлости , лезущей из всех щелей . Но радуюсь , что я это всё замечаю всё ещё ....значит что то там ещё есть , что то чистое ....то что даёт смысл всему этому безумию....может это она *? ....

[Претор]

понимаю, что слабая подделка под пирожки , но что есть , то и жрем

 

 

28см в диаметре - заняло минуты 3 чтоб с ней расправиться

Вот. Тонкое тесто, поджаристая)

[ryabuji]

Остались курочка

 

Сцука, тонко 

Ну так и быть, я как-никак последователь гуры - сижу на ножке. Единственный вдохновленный темой на избавление от читерной косы ))

[Dimik]

А я при весе 36 кг подтягивался 20 раз и прыгал в длину 4.10 

А я в 14-15 лет мог тебя пожать раз 10точно))

[Diabloawm]

Ночной рефид-собирун с преднакопом для последующего рекомпоза:

хлеб, сгущенка, молоко, творог и варенье 

 

2015-03-20-0915.jpg

 

блин! вареная сгущонка

[aid]

Отжимания на кулаках исключили бы возможность перегруза кисти и даже на пару см. увеличили бы амплитуду, может попробую со следующего цикла. Главное тряпочку постелить под кулаки, чтобы костьми не ложиться.

 

Если кулак подвернется, можешь тоже запястье потянуть.

Парадокс хипстера

Хипстеры – это люди, которые стараются быть “не как все”. Однако если они оказываются невероятно популярными и большинство людей становится хипстерами, то хипстеры оказываются мейнстримом и перестают быть хипстерами.

Это к вопросу о длинных волосах, бородках и прочих читах...

http://mixstuff.ru/archives/76800

А я подумал, что это к тому, что ты будешь делать, когда все перейдут на преднакоп

[M. Kvakin]

Пгивет ребята!))))

Миниатюры

• 

[aid]

подрыгался летом на даче на самодельном турнике )

 

Блин, а я пытаюсь понять, по чьей же чужой рыготне ты подрыгАлся на даче

[rihad]

Если кулак подвернется, можешь тоже запястье потянуть.

Это была бы травма другого рода, хотя не представляю почему это может произойти если кулак лежит стабильно. Не костяшки указательного и среднего пальцев, а кулак. У меня эти две костяшки заметно выступают, не замечал как у других, постараюсь опираться на средний+безымянный+мизинец, так меньше болит чем когда указательный+средний. У меня травма не резкого характера, а из-за постоянного давления на связки запястья по неудачной оси. То левой то правой, на этот раз правой.

Сообщение изменено: rihad (19 марта 2015 - 09:40)

[Михалы4]

Остались курочка йожик и обнимающий Сенора леопардик

Один из самых активных участников ветки - это merQ.

Думаю, что ёжик, принимающий активное участие в водообороте - всегда в центре событий.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2015 - 09:45)

[Dimik]

Йожик наливающий воду в ведро- единственный кроме ТС кто заходит в тему по делу, набрать водички, (чтото спросить важное).
На ум тока samuel wimes приходит, зайдет, чото спросит по тренингу, поворчит по поводу того какой устроили бардак и уходит.
Остался друг Сенора)

Сообщение изменено: Dimik (19 марта 2015 - 09:48)

[Михалы4]

Йожик наливающий воду в ведро

Он воду набирает, раскручивает в ведре - и выплёскивает в ветку обратно, под ноги. Веселуха у него такая.

Остался леопардик

Отличительная черта леопардика - совершенно ошалелый взгляд. Он в непонятках, чё тут происходит.

Думаю, это собирательный символ человека, впервые оказавшегося в ветке, и не понимающего, причём тут нахрен "Тренировочный дневник".

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2015 - 10:09)

[rihad]

У меня примерно вот так:


а есть люди у которых более равномерно выступают:


поэтому когда упираюсь в два пальца = больнее.

Отличительная черта леопардика - ошалелый взгляд. Он в непонятках, чё происходит.

А где пресловутый вентилятор?

В углу кто-то ведро с преднакопом рассыпал...

А что за +25тник разинув пасть громко просит рефид?