53245 ответов в этой теме

[Горец67]

Jurik-11,сам то на нск в каком году собираешься вернутся?

[Jurik-11]

Jurik-11,сам то на нск в каком году собираешься вернутся?

В этом году уже был цикл НСК, так что пока я не думаю об этом. НСК нужен, когда требуется перезагрузка и перерыв от ПСТ.

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "средняя", "Ноги-спина-бицепс". После сгонки-соревнований и пр. пока состояние не самое боевое, но тем не менее.

1) Становая тяга 160кг 4,3,3 Планировал больше повторений (лучший показатель - 160кг 5х5), но с учетом ослабленного состояния решил снизить повторы, так чисто простимулировать, чтоб тело помнило, как тягу делать

Думаю вообще снизить повторы для тяги/приседа до 1-2 "тяжелая", 3-4 "средняя", чтоб никакой монтажной пены на ногах не росло, а только сила. Да и мне после широкого повторного диапазона с легким весом бывает спина болит, а на узком - нормально. Адекватный % под эти повторы надо подобрать, думаю 95% х 1, 90% х 2, 85% х 3, 82,5% х 4 - либо посоветуйте.

2) ПШНБ от столбика. Тут сила в норме, как и до сгонки.

47,5кг 5х5

45кг 2х5

переворот хвата 40х5

 

3) Тяга станка (90 из 100 плитки) 4х5

4) Гипер х 20, +25кг х 10,10

5) Пресс

[Горец67]

В этом году уже был цикл НСК, так что пока я не думаю об этом. НСК нужен, когда требуется перезагрузка и перерыв от ПСТ.

история повторяется..сам не занимаешься по нск у а всем советуешь..
а уже дежавю заколебало

[Jurik-11]

история повторяется..сам не занимаешься по нск у а всем советуешь.. а уже дежавю заколебало

Отзанимался уже недавно, цикл выполнил. Так что пройди сначала хоть один цикл - потом что-то говори. Удивишься дикому, безудержному прогрессу НСК и вопросы отпадут.

[Горец67]

Отзанимался уже недавно, цикл выполнил. Так что пройди сначала хоть один цикл - потом что-то говори. Удивишься дикому, безудержному прогрессу НСК и вопросы отпадут.

то то у тебя безудержно так кидает из стороны в сторону

Сообщение изменено: sasha1967 (03 апреля 2018 - 10:51)

[Олег К]

Думаю вообще снизить повторы для тяги/приседа до 1-2 "тяжелая", 3-4 "средняя"

Отличное решение

[ММихаил]

Дмитрий Шаталин vs 450 кг штанга

https://vk.com/video84223067_456239243

[Anatolii]

Дмитрий Шаталин vs 450 кг штанга

https://vk.com/video84223067_456239243

Ну, просто ему 420 не имело смысла тянуть, на олтайм 450 надо было. А что 200 не олтайм, что 420. А вот 450 - другое дело. Я считаю оправданный риск. Ну смысл ему было идти 160 - 180 - 200, или даже 160 - 180 - 420? А вот 160-180-450 - другое дело! Он чуть Белкина не уделал, но хуйня, еще не вечер, он в этом году обещал чуть Холла не уделать! Ждемс. Кстати Честер с Самбуровым на коньяк забился, что Шаталин Холла сделает. Чес хитрый, конечно, знает на кого ставить. Я б на месте Лехи в Воркуту съебал и паспорт поменял, пустит его Чес по миру.

[Честер]

Кстати Честер с Самбуровым на коньяк забился, что Шаталин Холла сделает. Чес хитрый, конечно, знает на кого ставить. Я б на месте Лехи в Воркуту съебал и паспорт поменял, пустит его Чес по миру.

 

я даже не знаю, кто это такие - Шаталин и Холл ) не спорил )

 

а Леха на меня обиделся за то, что я химиков назвал сверхлюдьми (мутантами) ((

хорошо еще если бить меня за это не будет ((

[Anatolii]

я даже не знаю, кто это такие - Шаталин и Холл ) не спорил )

 

а Леха на меня обиделся за то, что я химиков назвал сверхлюдьми (мутантами) ((

хорошо еще если бить меня за это не будет ((

Слухай, меня назови, я не обидчивый. Шансов Юрика уделать даже с моим читерским возрастом и химлом у меня нет, а так сверлюдью побуду, хоть текстово)

[Anatolii]

Не Толь , Честер химиков за людей не считает и поэтому химический коньяк ему больше не нужен , поэтому я выдохнул и готовлюсь на Сарычев экспо

Круто! По тройке?

[Jurik-11]

Ну, просто ему 420 не имело смысла тянуть, на олтайм 450 надо было. А что 200 не олтайм, что 420. А вот 450 - другое дело.

Анатолия уже "понесло", он не чувствует разницу, когда я шел в жиме на 132,5кг имея 115кг 5х5 и когда этот старик шел на 450 имея, быть может, лучшее 200х1

Не Толь , Честер химиков за людей не считает и поэтому химический коньяк ему больше не нужен , поэтому я выдохнул и готовлюсь на Сарычев экспо

Ты же в коньяк анаболики сливать со шприца не будешь...наоборот, ему нужен дорогой, качественный коньяк, на который пойдут твои деньги вместо того, чтоб потратить их на уколы. Т.е. польза в отданном Честеру коньяке - есть и для тебя, хоть отдохнешь от химии.

 

хорошо еще если бить меня за это не будет ((

Ты же на бокс ходил, так что химиков можно не бояться

[Честер]

Т.е. польза в отданном Честеру коньяке - есть и для тебя, хоть отдохнешь от химии.

ну да, 1 бутылка коньяка - это примерно 10 ампул балканского энантата

главное, чтобы Леха Самбуров мне коньяк не покупал вместо своей ПКТ

не хотелось бы его так подвести ((

[Честер]

Ты же на бокс ходил, так что химиков можно не бояться

стероидная ярость - опасная штука

лучше не доводить дело до драки с химиком-мутантом

[Татар]

Юра, между тобой и мной есть небольшая разница - я не бедствую и денег у меня достаточно и на то , и на другое. И на соревнования в другой город съездить.

чит деньгами)

[Татар]

Это запрещено ? Мастер сам писал что мечтает 1000 евро в день зарабатывать

нет) просто откуда уверенность что Юрик этим читануть не может?

[Anatolii]

Анатолия уже "понесло", он не чувствует разницу, когда я шел в жиме на 132,5кг имея 115кг 5х5 и когда этот старик шел на 450 имея, быть может, лучшее 200х1

Чего это меня понесло? Я про Шаталина писал. Тебя вообще не упоминал. Сравнил тоже... Я прекрасно чувствую разницу 450 - 132,5 = 317,5 кг, меня расплющит такой разницей. Напраслину возводишь(

[Anatolii]

Это запрещено ? Мастер сам писал что мечтает 1000 евро в день зарабатывать

Хочет, но не может, потому что вы, химики, спиздили у мастера килограммы со штанги, мясо с тела и деньги из карманов.

[Anatolii]

Ты уже настолько Юру замучил что он в каждом твоем тексте видит наезд на себя )))

Не, ну было, не спорю. Но я вчера пообещал, что больше не буду. Выполняю. Я даже НСК начал осваивать. По-тихоньку, конечно, силы оставляют меня... Но я верю в возрождение, я даже шприц из жопы вынул. Ты не представляешь, какое облегчение! Я 6 (ШЕСТЬ!) лет не мог понять, что мне сидеть так не удобно. В общем 5 по 2 пока работаю, планирую добавить.

[Jurik-11]

Юра, между тобой и мной есть небольшая разница - я не бедствую и денег у меня достаточно и на то , и на другое. И на соревнования в другой город съездить.

А я натурально тренируюсь не ради экономии

Причем даже Анатолий, сказал, что сэкономил на еде и протеине, когда стал колоться, т.е. возможно ты сел на химию, чтоб дешевле было.

 

А коньяк очень разной цены бывает

стероидная ярость - опасная штука лучше не доводить дело до драки с химиком-мутантом

Да ладно, у него небось сиськи бабьи выросли из-за ароматизации лишнего тестостерона в эстроген.

[Dimik]

Я судя по всему больше всего спиздил у Димика )))

Слушай, ну если я над тобой потешаюсь это не значит что держу обиду)
Спиздил - ладно, еще наращу)

Сообщение изменено: Dimik (04 апреля 2018 - 03:17)