4530 ответов в этой теме

[montgomeri]

что-то прям красивых девушек в зале много,

Вот это действительно кайф.  

[Vovan74]

Тренировка 20.08. Легкая грудь и руки.

 

Тренировка просто супер, настроение огонь, что-то прям красивых девушек в зале много, вот кайф то, заниматься вообще прям удовольствие.

Я  когда разводился с бывшей любовью)

Там был период переживаний эмоциональных, плюс работы навалило, месяца три без секса, 

мне потом такие кракодилины стали нравится, что потом сам от себя в шоке был)

[montgomeri]

месяца три без секса,

Ну ты садист, у меня в жизни вообще никогда такого не было.

[renepjd]

Ну ты садист, у меня в жизни вообще никогда такого не было.

100% было
Лет 14 плюс минус

[montgomeri]

100% было
Лет 14 плюс минус

Иди отсюда, не пизди.

[Vovan74]

Ну ты садист, у меня в жизни вообще никогда такого не было.

Любовь морковь, я потом наверстал и продолжаю наверстывать каждый день))

[Eak cat]

Я  когда разводился с бывшей любовью)

Там был период переживаний эмоциональных, плюс работы навалило, месяца три без секса, 

мне потом такие кракодилины стали нравится, что потом сам от себя в шоке был)

С сексом у нас полный порядок с женой, разводится хотели по другим причинам))) Но блин, красивых девушек реально очень много, глаза бегают и ничего поделать с собой не могу.

[montgomeri]

С сексом у нас полный порядок с женой, разводится хотели по другим причинам))) Но блин, красивых Не ушек реально очень много, глаза бегают и ничего поделать с собой не могу.

Так тут и не надо сопротивляться желанию, бери и еби. Жена не стена, подвинется.

[Семён]

Андрюха, ты только это моральное убожество не слушай.
Только полный импотент в социальном плане может всерьез считать, что женщина — это объект, который подвинется
Ему в зоопарк с такими взглядами, а не советы раздавать. отношения, это важно а у чела видимо, только стадный инстинкт остался.
Ту могомери
Иди уже проебись о стену, раз она для тебя единственный способ коммуникации.

[Eak cat]

Всем привет! 

Тренировка 21.08. Легкая спина и пресс.

Подтягивания параллельным хватом - 8, обратным хватом - 8, обычным - 6, параллельным - 8. 

Тяга тренажера хаммера с горизонтального положения сидя 80 на 15, 100 два по 15.

Тяга двух ручек каждой рукой с верхнего блока сидя 50 три по 12.

Лыжник канатом, вес не знаю даже напарник поставил, но три по 15.

Суперсет на пресс молитва с весом на 20 и сразу же на скамье поднятие ног к себе на пресс на 20, таких 3 подхода.

Сегодня спал плохо всю ночь, вчера какой-то супер день был отличная тренировка, а вечером в кино сходили и много погуляли, по идее должен был вырубится, а на деле получилось спал 3-4 часа с перерывами, поэтому сегодня очень сложно тренировка шла, но все отлично теперь отдых до вторника, а в субботу шашлыки и баня)) ну и выпить чуть-чуть пока программы легкие.

[Eak cat]

Что-то правда у меня вчера прям такой позитивный день был, а тут на форуме прям поругались все. Скажу фразу из известного советского мультика "Ребята давайте жить дружно!"

[Skobyelena]

Что-то правда у меня вчера прям такой позитивный день был, а тут на форуме прям поругались все. Скажу фразу из известного советского мультика "Ребята давайте жить дружно!"

Андрей, да ни кто не ругался, просто люди не много вышли из привычного своего состояния))))))))))))

Сообщение изменено: Skobyelena (21 августа 2025 - 05:31)

[Vovan74]

Что-то правда у меня вчера прям такой позитивный день был, а тут на форуме прям поругались все. Скажу фразу из известного советского мультика "Ребята давайте жить дружно!"

Ни знаю, я не ругался, у меня всё хорошо)

 

Сегодня сгонял, обновил лямки и бинты, устроил себе выходной, красота)

[Eak cat]

Ни знаю, я не ругался, у меня всё хорошо)

 

Сегодня сгонял, обновил лямки и бинты, устроил себе выходной, красота)

Отлично, приятно читать) Бинты для приседаний?

[Vovan74]

Отлично, приятно читать) Бинты для приседаний?

Нее, кистевые.

 

Для приседов мне они особо не зачем, я ж не собираюсь на соревы.

[Сергеев]

Нее, кистевые.

 

Для приседов мне они особо не зачем, я ж не собираюсь на соревы.

Я кистевые перестал использовать, но у меня своя специфика. А вот интересно для жима лежа будет польза от кистевых бинтов?

[Skobyelena]

Я кистевые перестал использовать, но у меня своя специфика. А вот интересно для жима лежа будет польза от кистевых бинтов?

если сильно сустав ломает

[Vovan74]

Я кистевые перестал использовать, но у меня своя специфика. А вот интересно для жима лежа будет польза от кистевых бинтов?

Беру изначально новые, вроде жесткие, довожу до состояния полного разбалтывания при тех же весах.

 

Соответственно, кисть, запястье, предплечье укрепляется.

 

Увы, при моей работе в массаже надо беречь эти места, потому и бинты.

[Семён]

Кистевые бинты это костыли.
Если техника и суставы в порядке, то смысла в них нет.
Бинты нужны тем, у кого кисти развалены, ну или жмут через боль

[IDKFA]

Раньше мотал со 100, без бинтов вообще некомфортно было.
Потом поменял хват, убрал завал кисти, и смысл бинтов потерялся.
Самое поганое, когда липучка уже не новая, бинт внезапно разматывается во время жима и хлещет тебя по морде.

[Валерочка]

Раньше мотал со 100, без бинтов вообще некомфортно было.
Потом поменял хват, убрал завал кисти, и смысл бинтов потерялся.
Самое поганое, когда липучка уже не новая, бинт внезапно разматывается во время жима и хлещет тебя по морде.

Так при заваленной кисти кисть стабильнее ведь на самом деле, она просто завалена, сопсна). Кисть может гулять, если она в прямом положении как раз.

[IDKFA]

Кисть может гулять, если она в прямом положении как раз.

Вопрос в степени.
Когда ладонь горизонтально - это перебор

[Валерочка]

Вопрос в степени.
Когда ладонь горизонтально - это перебор

Ну да. Но горизонтально это сложно реализовать, мне кажется. Так или иначе, кистевики логичнее использовать при прямом положении, имхо, где действительно кисть может гульнуть, а при заваленном ей деваться некуда, в общем-то.
Вообще, тут от стиля жима зависит, конечно. Я с прямой жал только узким хватом и жим был вертикальный, соответственно, а если по дуге жать, то прямой хват и не получится, мне кажется.
Но если движение жестче в кистевиках и комфортнее, то че бы и не использовать, конечно. Правилами не запрещено. Хотя была одна федерация троеборья, где были запрещены кистевики и разрешены наколенные бинты)

Сообщение изменено: Валерочка (21 августа 2025 - 08:42)

[IDKFA]

Однажды на соревнованиях с забавным судейством внезапно запретили кистевики и пояс.
Очень некомфортно было жать с непривычки.
Сейчас бы пофиг вообще

[Eak cat]

Я кистевые перестал использовать, но у меня своя специфика. А вот интересно для жима лежа будет польза от кистевых бинтов?

На больших для меня весах начинаю мотать примерно со 130-135 кг., как-то уверенней себя чувствуешь с ними и рука жестче держится, на меньших весах не использую, вот налокотники стал очень часто применять и в целом нравится, пусть локоть греется и все такое.

[Eak cat]

Всем привет! Самую жару пропустил в теме про предложения и администрации))) Но у меня серьезная причина, я тренировался)

Тренировка 26.08. Тяжелые ноги и легкие плечи.

Фронтальные приседания 5 подходов 70 кг. по 10 раз.

Гакк присед 40 на 12, 60 два по 8.

Суперсет разведение ног в тренажере 40 на 15 и сразу же сведение ног в тренажере 45 на 15, таких 3 подхода.

Жим штанги вверх в Смите сидя 30 кг. 4 по 15, правда в четвертом только 14. ну вес только блинов, конечно.

Суперсет дельта машина 30 кг. на 20 раз и сразу же обратная бабочка в тренажере 35 кг на 15, так получилось в первом и последнем подходе, а во втором дельта машина всего на 15 получилась.

Икры.

Тренировка прям супер, жаль не успел поучаствовать в "баталиях вечерних" до того как тему закрыли, а то мне на вопрос так никто и не ответил, почему Шахматист начал выставлять претензии за бан Олегу Семену, если этот бан лично выписал Админ, при этом еще и утверждая, что он такой смелый и решительный не побоялся вступить в спор с Семеном, почему не написал свои претензии Админу не понятно, раз такой смелый, ну да ладно, чувствую еще будут разговоры на эту тему.

[Виктор С]

Раньше мотал со 100, без бинтов вообще некомфортно было.
Потом поменял хват, убрал завал кисти, и смысл бинтов потерялся.
..................

Поменял хват на косой (бульдожий)?

 

Когда сам поменял хват, то и свой давний максимум 107,5 спокойно пожал без бинтов.

А сейчас тем более кистевики мешают жать по 10 минут.

Мой тренер тоже жмет 100-125 без бинтов.

[Сергеев]

Поменял хват на косой (бульдожий)?

 

Когда сам поменял хват, то и свой давний максимум 107,5 спокойно пожал без бинтов.

А сейчас тем более кистевики мешают жать по 10 минут.

Мой тренер тоже жмет 100-125 без бинтов.

Я для гирь одевал бинты не с целью крепить хват, а чтобы гиря своим телом не давила в предплечье и не набивала шишки. А когда рука привыкла , то убрал бинты, потому что без них тоньше чувствуешь и также бинты ведут к более раннему отказу кисти.  Ну а на жим лежа мне наверное надо одевать, но я вчера про них и забыл и не попробовал, хотя жал ПМ1.

[IDKFA]

Поменял хват на косой (бульдожий)?

Да.

[Eak cat]

Всем привет! Вчера тренировался, конечно, просто времени не было отписаться.

Тренировка 29.08. Тяжелая грудь, руки.

Жим лежа 60 на 8, 80 на 5, 100 на 4, 110 на 3, 120 на 2, 125 на 2, 125 на 3, 105 с паузой на груди на 5.

Тренажер Хаммер на жим на грудь сидя 100 три по 8.

Сведение двух ручек с нижних блоков в кроссовере 12,5 на 15, 15 на 12, 15 на 12, 15 на 12.

Суперсет бицепс машина и сразу же трицепс машина 35 кг. на 15 и 35 кг. на 15, 40 кг. на 12 и 35 кг. на 15, 50 кг. на 8 и 40 кг. на 12.

Суперсет подъем гантелей 14, 10 и 6 кг. на бицепс каждой рукой по 8 раз каждый вес и сразу же отжимания от скамейки на трицепс на 20, таких 3 подхода.

Суперсет жим узким хватом и сразу же 10 кг. гантель на бицепс сидя по 8 раз каждой рукой 60 на 15 и гантель на бицепс, 70 на 12 и гантель на бицепс таких два подхода.

Пока чуть-чуть вкатываюсь в силовой тренинг, щупаю более или менее веса в жиме лежа, думаю через месяц прям будут веса гораздо поинтереснее или не будут посмотрим))) В воскресенье будет третий укол длинных эфиров 500 мг. теста энантата и 500 мг. деки, пока никакой просадки не чувствую короткие эфиры еще нормально фонят, буду на таком компоте разгонятся, если замаячат рекордные веса и будет ради чего на пике добавлю метана по 50 мг. в день.

Второй раз подряд получается тренироваться вечером, тоже нормально хоть и непривычно из-за большого количества народа)

Всем хорошего настроения!