33 голосов
Завсегдатай
По этой статье Михаил Прыгунов готовился к соревнования в Питере по ББ и выиграл. Соперники были высушены хуже. Опять же я не за жир спрашиваю, а про наполнение именно мышц гликогеном, а не только печени.
1)Статья рабочая, но разумеется в разрезе ББ, для силового вида неуместна-ты будешь физически убит вхлам, особо с вариантом ужимания в категорию весовую...
2)Прыгунов не был самым наполненным уж точно.
Аксакал
Ты о возможности применения фармы или когда я брошу спрашиваешь?
ну мне кажется, что по ВИГу ты должен начать употреблять небольшие дозы анаболиков, или что-то в этом роде
бросить ты не бросишь, я думаю )
Завсегдатай
ну мне кажется, что по ВИГу ты должен начать употреблять небольшие дозы анаболиков, или что-то в этом роде
Если буду бодаться в тройке, то видал я эти дозы))Это уж точно)))
Опять же если будет прибавка по 0,5кг к соревам, то опять же видал там же)
зы. ВИГ сказал, что в моей категории внатураху, на уровне нашей страны многое возможно)
Идейный лидер НСК
Юр, нас масса тела не интересует! Главное - пожать 160, пусть даже на тебе нарастет для этого еще 40 кило славянских волокон! сила - это главное, настоящая славянская первобытная мощь! 160 на раз, четко и уверенно!
Да я не против, но мне на это вы выделили срок вроде как до 2020. Но при этом надо быть в 90кг.
Вот Лехе и коньяк)) Приоритеты поменялись) По хуй сколько жать, выполняем МС по сухой загрузке))
Нет, это все важно, просто пока что обсуждаем загрузку и нормального ответа как это делать - не найдено.
Идейный лидер НСК
нет толковой формулировки задачи
Есть, уже несколько раз формулировал: как после весосгонки (и сопутствующего ей опустошения гликогена) восполнить его запасы, но при этом не заливая тело водой (т.е. показать на взвешивании минимальный вес и лишь после взвешивания - напиться 
). Какая пища оптимальна, кол-во, время до взвешивания для начала загрузки и др. нюансы, наподобие фруктозы, которая только в печень пойдет, а не в мышцы.
Идейный лидер НСК
То есть с разгрузкой ты разобрался уже? В том числе можешь объяснить для чего она тебе нужна?
На дефиците и произойдет разгрузка. Нужна для манипуляции в.к., особенно если речь идет про РЖ или особенно НЖ - то там чуть ли не каждые 2,5кг шаг и порой выгоднее жать более мелкую штангу.
Завсегдатай
Есть, уже несколько раз формулировал: как после весосгонки (и сопутствующего ей опустошения гликогена) восполнить его запасы, но при этом не заливая тело водой (т.е. показать на взвешивании минимальный вес и лишь после взвешивания - напиться ). Какая пища оптимальна, кол-во, время до взвешивания для начала загрузки и др. нюансы, наподобие фруктозы, которая только в печень пойдет, а не в мышцы.
Сколько дней будешь выжигать гликоген? Будет напитие воды и ее убирание перед взвешиванием? Будешь ли убирать соль и за сколкьо дней? сколкьо дней есть на напитие воды обратно?
какой вес будет до сгонки и какой надо выставить на весах?
Аксакал
Какая пища оптимальна
да ты пробуй, чо ты
и инфы тут море
фруктозой не грузятся, а вот комбинацией быстрых и медленных углей, небольшими порциями, каждые 2 часа - грузятся
Невыступающий неспортсмен
Есть, уже несколько раз формулировал: как после весосгонки (и сопутствующего ей опустошения гликогена) восполнить его запасы, но при этом не заливая тело водой (т.е. показать на взвешивании минимальный вес и лишь после взвешивания - напиться
В той федерации, где ты собираешься выступать можно взвешиваться за сутки. Взвесился и жри, пей, что хочешь. Уже похуй )))
Завсегдатай
Мысли такие...
1)Печень может хранить,а точнее накопить много-много больше гликогена чем называемые часто 200г.
2)Есть вариант, что нужен стимул, чтобы обокрасть ее по гликогену в пользу мышц)
Как у вас все просто)
А варианты иные не рассматриваются?
Нет, а зачем другие, если можно обойтись простыми. Лайл писал (а уж что-что, а по жратве ему равных нет) о том, что у каждого человека свой тайминг наполняемости, кого-то наполняет на следующий день, кого-то через день, или даже два. С этим, по его словам, нужно смириться и производить манипуляции в тот срок, который к которому предрасположен ты.
И про печень, там не 200 грамм вовсе, а 100-120, или даже меньше.
Сообщение изменено: phaze (31 марта 2018 - 01:01)
_Fortnite_
В той федерации, где ты собираешься выступать можно взвешиваться за сутки. Взвесился и жри, пей, что хочешь. Уже похуй )))
Вся куйня в том , что как влезать в категорию, скидывая по 5-8 кг без потери веса на штанге писалось уже неоднократно спортсменами, которые показывают приличные результаты, но Юрцу же искать и читать лень. Ему надо чтобы разложили все меню с точностью до грамма, самому то думать зачем. Зато если обосрется на соревнованиях будет повод оправдаться что это все злостные химики-завистники, а обосрется как пить дать, раз за 3 месяца до соревнований соломку подстилает.
P.S. Анатолий, ты будешь на Сарычев Про Экспо в Москве судить или выступать ?
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Сложно производить точные манипуляции, а тем более повторять из в следующий раз, если даже не ведется подсчет калорий (не знаю как у Димаря но по ВИГу уж точно)Нет, а зачем другие, если можно обойтись простыми. Лайл писал (а уж что-что, а по жратве ему равных нет) о том, что у каждого человека свой тайминг наполняемости, кого-то наполняет на следующий день, кого-то через день, или даже два. С этим, по его словам, нужно смириться и производить манипуляции в тот срок, который к которому предрасположен ты.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Откуда только он берется этот набор?ПО ВИГу зафиксирован, мониторится набор и вес продуктов, что посути равносильно подсчету ккал, так что не надо тут наводить...
Гедонист - экстремал
P.S. Анатолий, ты будешь на Сарычев Про Экспо в Москве судить или выступать ?
Не, не буду. Мы вообще в таких соревах больше участвовать не будем. Там шоу съедает спорт. Нам гораздо интереснее то, что Длужневский в Долгопрулном делает, хоть там и нет призовых. Кстати, призовые у Сарычева жену тоже раздражают, не то, что мало, а то что дискриминационные. Женские в 4 раза меньше мужских. Тут я с ней согласен. А вообще этот год - перезагрузка. Травмы подлечить, над результатами поработать без оглядки на календарь.
Завсегдатай
Откуда только он берется этот набор? Если из определенных норм калорийности пересчитывается то это одно (фактически тот же подсчет) А если изначально единицами измерения служат сами продукты то все манипуляции сильно усложняются, надо много сушек пройти чтобы экспериментально выявить лучший алгоритм.
Дим, если скажем у меня неделя на 1000г рыбы и 200г куриного филе с 500-600г овощей-все строго стабильно, то буквально за неделю я увижу, что где убавить/увеличить...А от того, что я буду знать, что у меня в рационе столько то белка, столько то жира-мне от этого не легче) Все равно как набор продуктов, так и любимый расклад по БЖУ подправляется под цели в зависимости от результата на сейчас.
зы. и этоя-я БЖУ считаю, но скорее ради статистики, да и чтобы наедать побольше, а не с целью высохнуть, скорее не посыпаться чтоб)
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
