349875 ответов в этой теме

[aid]

И что такое 200 кг? Рихад делал 220кг рабочими!

Пусть тот Ильин попробует повторить частичку Рихада 3,3 веса!

[Михалы4]

Малыш Преднакоп спешит на помощь!
 

Сообщение изменено: Михалы4 (17 марта 2015 - 11:15)

[Hosen44]

Малыш Преднакоп спешит на помощь!

 

Мне нужны твои очки, твой мотоцикл и твой преднакоп..

[sereje4ka]

терминатор смотрел два раза только на тех, кого хотел раздеть.

[Михалы4]

Альфа.



Крутой и дерзкий.

[aliendelon]

aid - 17 Мар 2015 - 21:55:

По поводу мнения ВИГа, что с высоких плинтов сложнее рвать, чем с помоста.

В. Гончаров прав - с плинтов подрывать сложнее, т. к. укорачивается фаза разгона штанги.

Движения с подрывом с плинтов требовательны как к технике, так и к функциональной готовности атлета.

Сообщение изменено: aliendelon (18 марта 2015 - 12:47)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Посвящается Сенйору ( как положено пишу в дрова ) 

 

....О милый друг , всё тщетно , знаешь ...

...рассвет опять один встречаешь ...

...и тонкости твоей увы ....

...не избежать людской молвы ...

....ты одинок , но не один ....

....как в лампе добрый Алладин ....

....твоей души мерцает свет ....

....и ждёт в искристый  рай билет ....

....забей на дев непостоянство ...

....твой гордый стан и мышц убранство ....

....не даст тебе скучать и вновь ...

.....придёт к тебе весна - любовь...

.....и не грусти - в том толку нет ....

.....ведь впереди так много лет ...

.... в которых ты - король и бог  ....

....ты всё успел , ты превозмог ...

....всё то ,что кто то не успел ...

....ты смел , что кто то не посмел ....

....ну а любовь - да что любовь ...

...она стучиться в мозг и кровь...

.....она приходит к нам сама ...

....уходит как лесной туман ...

...взбодрись ! ты муж !  ты - победитель !....

...унынье - не твоя обитель ! 

....о , сколько юных дев в мечтах ...

....страдают о твоих устах ...

....отбрось печаль - хлебни вина !....

....жизнь хороша , и жизнь одна !.....

[Олег К]

В. Гончаров прав - с плинтов подрывать сложнее, т. к. укорачивается фаза разгона штанги. Движения с подрывом с плинтов требовательны как к технике, так и к функциональной готовности атлета.

Почему тогда результат с соревновательным рывком один? В случае Ильина с плинтов даже выше

[ryabuji]

Олег К,

 

смею предположить, что упражнения просто направлены на отработку разных отрезков движения.

В случае с рывком с плинтов - выигрываем в амплитуде, но проигрываем в подрыве.

[merQ]

ебашим негативные частички с легчайшим языком тела - выигрываем по всем фронтам!

[ryabuji]

ебашим негативные частички с легчайшим языком тела - выигрываем по всем фронтам!

 

То есть в становой тяге на 2,5см выше колен ® (официальное название упражнения) нужно будет взять вес со стоек в выпрямленном положении, причем такой, чтобы мог только опустить, а поднять с 2,5см выше колен уже не смог.

Мерк, это гениально!

[aid]

В. Гончаров прав - с плинтов подрывать сложнее, т. к. укорачивается фаза разгона штанги.

Движения с подрывом с плинтов требовательны как к технике, так и к функциональной готовности атлета.

 

Так по вашему с Гончаровым мнению, Ильин с помоста готов был на 240 кг, а Ловчев на все 270?

Олег К,

 

смею предположить, что упражнения просто направлены на отработку разных отрезков движения.

В случае с рывком с плинтов - выигрываем в амплитуде, но проигрываем в подрыве.

 

Именно. Ведь в рывковой и любой другой тягах чем ниже, тем тяжелей тянуть штангу, не даром подрыв и делается вверху, а не с помоста. И гончаровцы, делающие рывковую тягу, это знают лучше других.

Еще пример - прыжки с места. Что-то никто для лучшего разгона не будет в полный сед опускаться. Также и в толчке с груди - почему не сесть полностью для лучшего разгона?

Сообщение изменено: aid (18 марта 2015 - 09:09)

[ryabuji]

aid,

 

чтобы грамотно на эти вопросы ответить, нужно нарисовать вектора силы действия мышц и сложить их сумму с вектором силы тяжести штанги и траекторией её движения.

Не только лишь все могут это сделать ))

[ryabuji]

Впрочем, это всё из области быдло-науки биомеханики...

 

видео с 3,3 своих веса с 2,5см выше колен мне запили!!!

 

[sereje4ka]

Процитирую классика

 

Не советуйте человеку с собственным тестом 12 нмоль/л, нужна ему химия для жиротопа или нет, если сами не были на его месте. При таком низком тесте химия однозначно нужна, так как даже просто тренироваться 3 раза в неделю - это неимоверно тяжело при таком тесте, я бы сказал на грани возможного вообще.

[merQ]

это отмазки жалких химиков!

[ryabuji]

Процитирую классика

 

Бедные девочки-фитоняшки : они то и не знали, что на таком тесте тренироваться - это на грани возможного вообще...

[sandwolf77]

классик героический мужчина, жизнь его полна трудностей:дети, жена, отсутстсвие любовниц, низкий тест, высокий жир, скучные темы вЖФ- но онникогда не теряет присутствие духа и не ноет в инете в отличие от всяких омег.

[merQ]

насколько меньше теста у среднего мужчины по сравнению с женщиной-бодибилдером?

[ryabuji]

sandwolf77,

 

Ну-ну, придержи коней. Это тебе не Воин Света и Мастер Алмазного Клипера, закаленный годами преднакопа. Обидится и уйдёт еще...

 

насколько меньше теста у среднего мужчины по сравнению с женщиной-бодибилдером?

 

Думаю раза в 2-3 если по анализам брать. Но это уже прям реально баба-конь с солёным огурчиком ))

Сообщение изменено: ryabuji (18 марта 2015 - 10:36)

[aliendelon]

aid, Олег К - это из опыта, т. е. субъективно. 

Разгон штанги начинается не с помоста, а от уровня колен/нижней трети бедра, но к этому времени все "звенья цепи" приведены в боевую готовность - спина,  бицепсы бедра и пр. находятся в тонусе и готовы к взрыву. Лично я приблизительно сравнил бы рывки с плинтов от уровня выше колен с приседами и жимом лежа со стартом из нижней точки. В то же время рывок с виса с того же уровня (гриф выше колен) шел гораздо бодрее.

Не исключаю, что в моем случае это говорит о недостатках в технике, от которых избавлена элита вроде Ильина.

[aid]

Не исключаю, что в моем случае это говорит о недостатках в технике, от которых избавлена элита вроде Ильина.

 

Может и так - по видео с плинтов у них рывок примерно такой же, как с помоста или даже больше, как у Ловчева.

[Мозголомная Брага]

Рывковая тяга - отличная вещь! Настоящее мужское упражнение, эт вам не плинты и не сумо)

[Dimik]

Тока сцуко неудобное, колени цепляет)

[roninrey]

Если у тяжелоатлета рывок с высоких плинтов выше, по результату, чем с помоста, то это говорит о ошибках в подготовке. Реализуется эта ошибка в неумении приложить взрывное усилие подрыва к уже разогнанному снаряду. То есть это техническая ошибка, ошибка в технике. К снаряду в покое атлет может приложить большее усилие, чем к снаряду, уже имеющему импульс движения. Фаза движения, в котором прилагается максимальное усилие, в обеих случаях одинакова, это фаза подрыва. 

1. Убирать плинты, по высоте, "нащупывая" то место, где атлет "мажет". Думать.

2. Убрать всю работу с плинтов. Смотреть и думать.

3. Ввести работу с виса, со средними весами, предупредив возможность травм, при сбросе снаряда "в бёдра". Смотреть и думать.

4. Посмотреть на соотношение силы низа спины, низа разгибателей и средней части разгибателей. Плюс бб, мышц таза.

5. Сделать рапидную съёмку, сравнить по базе нормативной техники, если таковая имеется. Если нет, то создать.

6. На основе съёмок разработать математическую модель оценки эффективности прилагаемых усилий на разных стадиях фаз разгона и подрыва.

Последние два - это науке.

Если это так, то есть если достоверно у атлета есть такая проблема, её решение крайне актуально. Если эту проблему решить, то можно реально добавить в рывке. 

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 100х6
Наклонный жим лежа 72x6
Сгибание ног, плиток 11х9
Подтягивания ВЕС+5x6
Отжимания на брусьях ВЕС+32.5x6+4N
Тяга гантели в наклоне 47.5x6
Становая тяга 137х6
ПШНБ 22х12
Подъем на носки стоя ВЕС+68x6N негативы подъем двумя, опускание одной
Жим штанги стоя 52x1
Гиперэкстензии с гантелей 62.5x11
Жим в Смите сидя 55x6
Махи в наклоне на задние дельты 20х6
Разгибания на трицепс у блока, плиток 12x7ч
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 16х6

Вчера когда отжимался дома два разминочных сделал, а про рабочий забыл и только минут через 20 его быстро с предпоследним по сопротивлению жгутом (серым), 14 раз, но правая рука чуть впереди чтоли была и чувствую на нее нагрузку. И сегодня побаливала опять с утра. Надо впредь напоминалку ставить чтоб не забывать, и внимательно руки ставить. Так что сегодня тройной удар: палец указательный порезанный на левой руке (хожу с залепленным пластырем), вроде заживает, но при нагрузке начинает болеть, запястье правой, и некоторый дефицит. В жимовых болит, больше всего в жиме стоя, а вот в брусьях где строго вертикально кость на кость -меньше всего, не помешало, новый кпш, качественно, интенсивно. Разгибания на трицепс у блока тоже болело, внутреннюю часть амплитуды кое как сделал. Со следующего цикла при невзятой последней трене попробую сначала весами туда подбираться в обычном КПШ 10-5, а потом уже КПШ поднимать, как теперь в брусьях.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

О́дин (или Вотан; др. -исл. Óðinn) — верховный бог в германо-скандинавской мифологии, отец и предводитель асов. Мудрец и шаман, знаток рун и сказов (саг) , царь-жрец, князь (konung)-волхв (vielus), но, в то же время, бог войны и победы...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

сало , а я - люблю я сало . которое устало , которое вспотело , всё в складках чтобы тело )

 

...люблю я всё же сало , которое дрожало , после шлепка дрожало , как колобок бежало , потом оно устало , ленивое то сало , потом оно лежало , жевало и жевало , потом оно мечтало , про мышцы и диеты , потом опят жевало , батоны и омлеты ....от блин ! ведь скоро лето ! ( подумало вдруг сало ) , всё сразу задрожало , и сэксу захотело , и девка  чтоб с ногами , а сало чтоб худое , всё стройное такое , в гормонах , феромонах , желанное такое , но тут вдруг - чу ! котлеты ! та , на хер это лето ! и девку и ножища , и стройность и гормоны ! давай пихать в мамоны !

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (18 марта 2015 - 01:50)

[stm]

Кстати, да. Читал о такой тактике на западных форумах по ВИТ – что не нужно стремиться выбрать всю возможную силу сразу.

Скажем, если на этой тренировке ты можешь сделать на два повторения больше, чем на предыдущей, – то не делаешь этого, а делаешь лишь на один повтор больше, и пиздец. А уже на следующей – добираешь ещё повтор. И так далее.

То есть не рвёшь жопу на немецкий крест, идя до крайнего предела на каждой тренировке, а прогрессируешь по чуть-чуть, но стабильняком. "На круг" оно всё равно к тому же самому вырулится, а может даже и к большему.

Диалектика, ёптать.

Извиняюсь, это о преднакопе?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Извиняюсь, это о преднакопе?

 

...ЭТО О НЕМЕЦКОМ КРЕСТЕ )))......