349875 ответов в этой теме

[zinid]

для некоторых это работает для многих - нет

Зато эти некоторые начинают нести в массы свои убер технологии и, так как они выглядят лучше, то к их мнению прислушиваются новички.

Достало это говно на форуме, я бы за это как раз банил.

[zinid]

На объёмке общие энергозатраты намного возрасли. Вот и весь секрет, как можно есть по аппетиту и не жиреть при этом.

Ты опять обобщаешь

На мне это работает наоборот: чем больше траты, тем сильнее аппетит, тем сильнее я начинаю переедать.

Сообщение изменено: zinid (15 марта 2015 - 01:08)

[renepjd]

Зато эти некоторые начинают нести в массы свои убер технологии и, так как они выглядят лучше, то к их мнению прислушиваются новички.
Достало это говно на форуме, я бы за это как раз банил.

за призыв к бану - бан, согласно конституции

[zinid]

за призыв к бану - бан, согласно конституции

ПНХ, в этой ветке не банят (почти).

[Олег К]

Ты опять обобщаешь На мне это работает наоборот: чем больше траты, тем сильнее аппетит, тем сильнее я начинаю переедать.

Согласен, обобщаю. Однако, это ситуация скорее типичная, чем твоя.

Ну и твоя ещё тоже требует отдельного рассмотрения. Насколько ты там вышел, 50 тонн? Так это ещё мало. Надо чего-нибудь от 80 хотябы. 

Димику вроде хватает 60, но там видимо других трат хватает т.к. 3700 ккал баланс- весьма так немало

[zinid]

Ну и твоя ещё тоже требует отдельного рассмотрения. Насколько ты там вышел, 50 тонн? Так это ещё мало. Надо чего-нибудь от 80 хотябы.

На 58 вроде. А выходить на 80 не было никакого желания с такими темпами набора жира.

[M. Kvakin]

..Они будут гнать нас , как бешеных псов ...

Блядь, дал человеку очки померять, а он уже в кресло сел...))

[zinid]

Димику вроде хватает 60, но там видимо других трат хватает т.к. 3700 ккал баланс- весьма так немало

Я тут посчитал калорийность в течение недели, получилось 3500 где-то мой баланс. Но это с учётом того, что я ещё по 5-10км в день прохожу.

Кстати, на этой калорийности я испытываю небольшой голод, особенно ближе ко сну

[renepjd]

ПНХ, в этой ветке не банят (почти).

зинид, зачем так грубо?
Если тебе что-то не нравится, скажи, обсудим.
Кандид сказал, что ему про Украину неприятно читать и я молчком.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Идеальная подружка.....

Миниатюры

• 

[zinid]

Кандид сказал, что ему про Украину неприятно читать и я молчком.

Да тут никому неинтересно читать про Украину, особенно от тех, кто пишет в пьяном угаре.

[Олег К]

Но это с учётом того, что я ещё по 5-10км в день прохожу.

Так это должно быть и без всякой привязки к чему-либо. Просто норма

Кстати, на этой калорийности я испытываю небольшой голод, особенно ближе ко сну

Силён, чего сказать... 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[zinid]

Так это должно быть и без всякой привязки к чему-либо. Просто норма

Норма для кого? Обычный офисный планктон и 5км в день не проходит. Это час ходьбы достаточно быстрым шагом.

Для меня тем более, так как я сижу весь день дома за компом.

[Dimik]

без точного знания БЖУ разговоры о кушаю больше/меньше не имеют ни малейшего смысла
поскольку человек кушающий жиры получит более чем в 2 раза калорий чем от углеводов при том же количестве еды

слишком часто я слышу фразы: я ем больше, но худею
при проверке оказывается что человек ест больше мяса и меньше жира и углеводов

Первое время точно жрал одинаково, устоявшийся почти за десяток лет рацион тока заметил что приступы жора участились, но схуднул резко на 5-7кг и больше их не вернул. Потом диетой и фулбади типа Лайла согнал еще 10-11кг, но их как раз быстро вернул как тока надоело считать калории, хоть и пытался на глаз держать рацион, например желтки яиц с 12 до 2х в день как сократил на диете так это и по сей день осталось.

[Архимед]

Присоединяюсь.

 

[Олег К]

Норма для кого? Обычный офисный планктон и 5км в день не проходит. Это час ходьбы достаточно быстрым шагом. Для меня тем более, так как я сижу весь день дома за компом.

Нормой для жизни должно стать,

а чего там планктон не проходит-его проблемы, потому он и планктон не только внутренне, но и внешне)))

[Архимед]

Нормой для жизни должно стать,

Проходил по 30 км в день по Яндекс - картам, когда сушился. В межсезонье (как сейчас) - минимум 10 км в день, чаще 15. Также меня ещё с юности удивляют молодые гоблины, вызывающие лифт, чтобы проехать до 3 этажа, или вламывающиеся в маршрутку ради преодоления двух остановок... Вообще гулять - это же здорово. Особенно весной. Но и в прогулках в дождь есть своя прелесть, и в мороз...

Сообщение изменено: Senor (15 марта 2015 - 01:54)

[Dimik]

Согласен, обобщаю. Однако, это ситуация скорее типичная, чем твоя.
Ну и твоя ещё тоже требует отдельного рассмотрения. Насколько ты там вышел, 50 тонн? Так это ещё мало. Надо чего-нибудь от 80 хотябы.
Димику вроде хватает 60, но там видимо других трат хватает т.к. 3700 ккал баланс- весьма так немало

На 80т в отпуске ваще легко вышел в 6тидневке, но как тока работа началась- сразу сдох, нафиг надо, 3дня 60тонн на ноги и 4 дня 70-80тонн если все тело, пока ваще за глаза, для любый целей имха. Для любителя. Ну со временем мож и добавлю но важней стажность работы, вариативной причём, в коридоре нагрузок чем бешеный рывок к пиковой нагрузке типа 150+ тонн. Хотя если б перло само то почему б и нет.

[renepjd]

Да тут никому неинтересно читать про Украину, особенно от тех, кто пишет в пьяном угаре.

да мне пох, что вам интересно читать.

[M. Kvakin]

renepjd,
Жека, братан! Это начало или конец?

Миниатюры

• 

[Dimik]

На 58 вроде. А выходить на 80 не было никакого желания с такими темпами набора жира.

С жимом ногами вместо человечьих вырвиглазных приседов фронтом-не стоит ориентироваться на цифры которые писаны для ВИГоподобного набора упр

[Архимед]

renepjd,
Жека, братан! Это начало или конец?

Я бы сказал, что это дно... Но лично мне снизу уже давно стучат... Так что, скорее, начало. Рекомпоза головного мозга. Вот что плохо в алкоголе - ушатывает память. У меня в школе была чудовищная механическая память - даже считался вундеркиндом из-за этого какое-то время. Стихотворение, вроде "Памяти Добролюбова", запоминал после одного (!) прочтения. А сейчас - обычная память, как у всех... А ты попей с моё!

Сообщение изменено: Senor (15 марта 2015 - 02:09)

[zinid]

, не все сидят без работы и готовы по 8 часов в день ходить

 

С жимом ногами вместо человечьих вырвиглазных приседов фронтом-не стоит ориентироваться на цифры которые писаны для ВИГоподобного набора упр

Ну началось. Да ради бога, считайте как хотите. Я нигде и не говорил, что я ОТ делаю.

И кстати, делай свои вырвиглазные приседы сам. Я не мазохист.

Сообщение изменено: zinid (15 марта 2015 - 02:14)

[renepjd]

Да тут никому неинтересно читать про Украину, особенно от тех, кто пишет в пьяном угаре.

ну так я здесь слова не сказал про это.
Какие претензии?

[Архимед]

, не все сидят без работы и готовы по 8 часов в день ходить

Я бы с радостью заменил ходьбу на более энергозатратные спринты, но мне из-за варикоза нельзя. Тем не менее принцип создания себе максимальных энергозатрат, думаю, можно назвать полезным, в силу чего пользование лифтом без уважительных причин, вроде больных коленей, считаю проявлением слабости духа. Вообще после гор подняться на 15-20 этаж без лифта стало совершенно тривиальной вещью - даже с сумками из "Ашана". А знакомые смотрят, как на сумасшедшего, хе-хе.

[zinid]

Какие претензии?

Претензии в том, что ты лезешь со своими личными разборками и выяснением отношений в каждом треде.

Вот что ты опять тут до меня доебался? Мало выпил? Так иди ещё купи.

[Дмитрий Р]

Присоединяюсь.

Сенор, а че-нить менее радикальное не подскажешь?)))

а то надо сбросить,а не идет ничерта...посути тупо трени и более-менее диету держу...

думаю тоннаж поднять повыше...

[Архимед]

Сенор, а че-нить менее радикальное не подскажешь?)))

а то надо сбросить,а не идет ничерта...посути тупо трени и более-менее диету держу...

думаю тоннаж поднять повыше...

Как я могу давать советы по сушке человеку, который суше меня? Ну можно купить жиросжигатель хороший, вроде "Чёрной Азии" или хотя бы какой-нибудь "Липо 6", но что в бронхе радикального? Тебе достаточно месяц на нём посидеть - это не вызовет привыкания, а остатки жира сожжёт. Знающие люди советуют йохимбин хидрохлорид, который в сочетании с кофеином, палит самый упрямый жир в самых труднодоступных местах... 

[rihad]

К вопросу о RPE: видел пару лет назад в зале как парнишка весом где-то 70-75 вытягивал 200. Секунд 10, очень медленно, особенно когда дотягивал, было видно как ноги и все остальное дрожало пока шел. Но сделал. Вот это RPE-10. После такого у меня нет морального права самые тяжелые свои повторы называть больше чем RPE-9.5. Я и не называю.

Сообщение изменено: rihad (15 марта 2015 - 02:29)