Да у вас и старого-то особо нет. Где различия в питании для разных типов телосложения? Почему про БЖУ сказано что одинакового для всех и разница только в возрасте, когда эктоморфам можно жрать как не в себя, а эндоморфов будет раздувать с одной конфетки?
Потому что рулит БЖУ и неважно эктоморф ты или мезоморф. Закон сохранения энергии, открытый Ломоносовым, ферштейн?
"Эндоморфа" прёт не с одной конфетки, а потому что кроме конфетки он жрёт, аки скотина."Эктоморф" наеборот на одном бутерброде целый день, как маятник шатаецца)))
Почему не сказано, что новичек первое время растет от любой проги, но рано или поздно любая прога ему не подойдет? - это такие на самом деле очевидные вещи, которые в азах железно должны быть. Фильтруете, говорите?
Новичок растёт от любой проги, но очень важно, чтобы он наработал двигательный навык в тех упражнениях, которые дадут в конечном итоге выхлоп по мышечной массе, сдуру не травмировался, вообще в принципе не разочаровался в силовом тренинге.