53245 ответов в этой теме

[Arik]

единственная антитеза слабому беспомощному котёнку ,которая пришла мне на ум. )))
Был ещё вариант с "ободранной кошкой", но это - явно не про Рихада.
Вес - маленький ,количество повторений небольшое. Отчего бы не попробовать? ))))
И называть придумку "Русского Льва" веганистической акробатикой - скоропалительно и необдуманно.

Юра вон нск придумал , белорусский лев))
не желаешь попробовать ?

[lowlife-77]

Юра вон нск придумал , белорусский лев)) не желаешь попробовать ?

суставы жалко. Лет в 27-30, возможно и попробовал бы. Был же период, когда я каждый день отжимался по 350 раз и столько же прыгал со скакалкой (пока соседи снизу не начали жаловаться). А потом надоело. Вот и Юрик, на первых порах свой НСК полгода апробировал. Нынче - один месяц многоповторки и довольно.

[Виктор С]

 Был же период, когда я каждый день отжимался по 350 раз 

Сколько подходов?

[Arik]

суставы жалко. Лет в 27-30, возможно и попробовал бы. Был же период, когда я каждый день отжимался по 350 раз и столько же прыгал со скакалкой (пока соседи снизу не начали жаловаться). А потом надоело. Вот и Юрик, на первых порах свой НСК полгода апробировал. Нынче - один месяц многоповторки и довольно.

то есть , свои тебе жалко , а наши нет ?)))
мне чем-то напомнило страдающих любителей французского жима , возрастных

[sandwolf77]

Юра вон нск придумал , белорусский зайчик))

[lowlife-77]

Сколько подходов?

3 в течение 15 минут.

то есть , свои тебе жалко , а наши нет ?))) мне чем-то напомнило страдающих любителей французского жима , возрастных

ну, честно говоря...

Нет. )))) Исхожу из того, что ваши-то покрепче и привычнее будут. Раз никто не хочет, буду сам мучиться над этой биомеханической загадкой. ))))

Любители французского жима, они кто? ДНБ? )))

[Arik]

3 в течение 15 минут.
ну, честно говоря...
Нет. )))) Исхожу из того, что ваши-то покрепче и привычнее будут. Раз никто не хочет, буду сам мучиться над этой биомеханической загадкой. ))))
Любители французского жима, они кто? ДНБ? )))

по комплекции, похожи хотя , есть и массивные кочки ...с перемотанными локтями

[Горец67]

по комплекции, похожи хотя , есть и массивные кочки ...с перемотанными локтями

а что с перемотанными бинтами- стабилизируют локтевойссустав или чтобы прогретые были суставы?

[Arik]

а что с перемотанными бинтами- стабилизируют локтевойссустав или чтобы прогретые были суставы?

я не интересовался, просто это сразу сигнал - я хуево жму, потому что наебнул локти
самое забавное, что (на личной статистике) 4 из 4 опрошенных, ушатали локти в одном и том же злополучном упражнении

[lowlife-77]

я не интересовался, просто это сразу сигнал - я хуево жму, потому что наебнул локти

или подстраховываются, потому как опытные. Домус налокотники использует. С Виктором Блудом соревновался его друг - весь защищённый. Потому что возраст и понимание, что лучше перебдеть, чем месяцами лечиться. А Блуд - как японский камикадзе, полный дури подымает такие же веса без страховки.

Но уже в новом видео он с защитой локтей:

самое забавное, что (на личной статистике) 4 из 4 опрошенных, ушатали локти в одном и том же злополучном упражнении

подтягивания обратным хватом или отжимания на брусьях тоже могут быть причиной.

Это вопрос степени безрассудства, а не выбора упражнения.

[Arik]

или подстраховываются, потому как опытные. Домус налокотники использует. С Виктором Блудом соревновался его друг - весь защищённый. Потому что возраст и понимание, что лучше перебдеть, чем месяцами лечиться. А Блуд - как японский камикадзе, полный дури подымает такие же веса без страховки.
Но уже в новом видео он с защитой локтей:

подтягивания обратным хватом или отжимания на брусьях тоже могут быть причиной.
Это вопрос степени безрассудства, а не выбора упражнения.

учитывая то , что нет явного превосходства того же француза , зачем брать на себя лишний риск ? можно же делать гантели, троссы и прочие варианты
блуда и прочих мутантов можно не упоминать, тут таких нет))

[Горец67]

я не интересовался, просто это сразу сигнал - я хуево жму, потому что наебнул локти
самое забавное, что (на личной статистике) 4 из 4 опрошенных, ушатали локти в одном и том же злополучном упражнении

с французом надо быть поосторожнее..

[lowlife-77]

учитывая то , что нет явного превосходства того же француза , зачем брать на себя лишний риск ?

загадка от и для высших приматов. ))))

Постижение верного пути не всегда связано с осознанием действий. Иногда знания приходят через жопу. В данном случае - через боль в локтях.

[Arik]

загадка от и для высших приматов. ))))
Постижение верного пути не всегда связано с осознанием действий. Иногда знания приходят через жопу. В данном случае - через боль в локтях.

армию напоминает)) понимание приходит через ноги , если не выполнили задание / опоздали - бегаем
чем дольше бег , тем лучше понимание ошибки ))

[Олег К]

ИМХО, француз, как упражнение, излишне демонизируют.

Делай после жимов с небольшими весами, лёжа, без включения локтей и будет всё збс.

[Anatolii]

ИМХО, француз, как упражнение, излишне демонизируют.

Делай после жимов с небольшими весами, лёжа, без включения локтей и будет всё збс.

Я еще использую легкий кивок локтями при старте из нижней точки.

[phaze]

Я еще использую легкий кивок локтями при старте из нижней точки.

Вот так? Это очень щадящий для локтей способ и более естественное для трицепса движение, так как длинная головка крепится к лопатке.

[Arik]

А если не смог выполнил задание "бегаем"?

как настоящие евреи , тебя ставят на счётчик, потом выплачиваешь с процентом

[Jurik-11]

суставы жалко. Лет в 27-30, возможно и попробовал бы. Был же период, когда я каждый день отжимался по 350 раз и столько же прыгал со скакалкой (пока соседи снизу не начали жаловаться). А потом надоело. Вот и Юрик, на первых порах свой НСК полгода апробировал. Нынче - один месяц многоповторки и довольно.

Так НСК наоборот многоповторной работой стимулирует выработку смазки для суставов.

 

Кстати, тут Бурбон говорил про какую-то "игру инсулином сахаром" - что это за "игра" и как, когда в нее играть?

[sandwolf77]

инсулин - это как песик, ему кидаешь сахарок, он  и прыгает. игривый такой. 

[Anatolii]

Вот так? Это очень щадящий для локтей способ и более естественное для трицепса движение, так как длинная головка крепится к лопатке.

Более плавно и менее амплитудно. Но суть та же) При этом вес такой, что мог бы сделать и без читинга, но с дискомфортом в локтях. 

[phaze]

Более плавно и менее амплитудно. Но суть та же) При этом вес такой, что мог бы сделать и без читинга, но с дискомфортом в локтях. 

С такой же техникой надо и разгибания на блоке делать. Только блок должен быть высоким, а ручка подлиньше. Эффект аналогичный будет.

[Jurik-11]

инсулин - это как песик, ему кидаешь сахарок, он  и прыгает. игривый такой. 

А для чего с ним играть?

Господа, давайте посерьезнее, ато вам лишь потроллить. Не забывайте, что это тема про спорт.

 

Кстати, еще вопрос про сопровождение 100гр. белка - остался пока не раскрыт:

помимо выполнения нормы белка, что еще нужно обязательно потребить, чтобы он полностью усваивался? К примеру, Анатолий говорил, что для синтеза 100гр. белка надо 5гр. изолейцина, иначе не усвоится (почему тогда в BCAA 2:1:1 пропорция, если он такой нужный, почему его только "1", а не "2"?). Помимо этого изолейцина, какие еще вещества и в каком количестве (в расчете на 100 гр белка) должны быть съедены одновременно с протеином для обеспечения его усвоения?

[Anatolii]

А для чего с ним играть?

Тебе не надо. Инсулин - химия, сахарок - тоже химия.

[Anatolii]

 К примеру, Анатолий говорил, что для синтеза 100гр. белка надо 5гр. изолейцина, иначе не усвоится (почему тогда в BCAA 2:1:1 пропорция, если он такой нужный, почему его только "1", а не "2"?). Помимо этого изолейцина, какие еще вещества и в каком количестве (в расчете на 100 гр белка) должны быть съедены одновременно с протеином для обеспечения его усвоения?

[Jurik-11]

Тебе не надо. Инсулин - химия, сахарок - тоже химия.

Свой собственный инсулин - разрешен И манипулировать им можно, но когда именно нужно и как правильно?

 

Анатолий, ты же понимаешь о чем речь про синтез белка, может какие-то фразы чутка некорректны, но мы же не на научной конференции, простым славянским народом общаемся, всего лишь требуется разобраться, сколько чего нужно потребить, чтоб максимально синтез белка сопроводить?

[Anatolii]

Свой собственный инсулин - разрешен И манипулировать им можно, но когда именно нужно и как правильно?

 

Анатолий, ты же понимаешь о чем речь про синтез белка, может какие-то фразы чутка некорректны, но мы же не на научной конференции, простым славянским народом общаемся, всего лишь требуется разобраться, сколько чего нужно потребить, чтоб максимально синтез белка сопроводить?

Про инсулин отвечать не буду.

По второму вопросу уже отвечал, если ты потребляешь в основном животный белок, все что необходимо в его составе уже есть. Ничего добавлять не нужно.

[lowlife-77]

всего лишь требуется разобраться, сколько чего нужно потребить, чтоб максимально синтез белка сопроводить?

попробуй завтра по-другому сформулировать вопрос. ))))

Я не спец, но белок в человеческий организм уже поступает синтезированным. ))) А в ЖКТ происходит расщепление (обратный процесс) на аминокислоты и всасывание.

Если же тебе мало того роста мышц, которым тебя наградила природа, попробуй:

а) есть больше протеина

б) заменить пару-тройку блокирующих генов на подходящие в экспериментальной лаборатории

в) перейти в лагерь "противника"