37919 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

toshiba может у него ушел с ног лишний жирок и вода-которую он принимал за массу
я считаю,что лучше рельефная нога-63 см,чем жирная-70 см

toshiba toshiba может у него ушел с ног лишний жирок и вода-которую он принимал за массу
я считаю,что лучше рельефная нога-63 см,чем жирная-70 см

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (18 июня 2009 - 11:29)

[TOSHIBA]

Локтионов Валерий
лишняя вода ни к чему

[Вован Владимирский]

Medved_SK
ты ошибаешься, моё "невижу ног" было сказано так как есть, "невижу ног" и всё, их просто нет на фотографии, их закрыла женщина, ракурс не тот чтобы ноги показывать, поза сидячая, в моей фразе нет никаких двусмусленных понятий.

[вюртембергский мясник]

Локтионов Валерий
массаж делаете?
в смысле себе?

[Momo]

Есаул

ровнехонько там
так это был ты?!

Нет, к сожалению, не я))) Был там года 2-3 назад (вокруг было много строек). Уютное место.

[Локтионов Валерий]

Я уже шесть дней сижу на безуглеводке,жрать хочется ого-го,два дня назад присел в глубокий сед-50 кг на 145 раз,мои прекрасные ученицы меня сильно мотивируют,да и не только меня,а всех кто в это время занимаются в зале,девушки пашут так,что просто загляденье-Таня жмет лежа-50 кг на 9 раз,подтягивается широким хватом-16 раз,а Оксана приседает-40 кг на 62 раза и 50 кг на 40 раз,тренируются они очень интенсивно,вместо отдыха делают пресс,так что тренируя их и я заряжаюсь энергией

[Legioner]

Локтионов Валерий Валер на безуглеводке 6 дней подряд .да еще не из-за сорев а пляжного сезона не перебор?

[Локтионов Валерий]

Legioner я всю свою тренировочную карьеру делаю периодически голодовки по-1-2 дня и безуглеводки,это не связанно с пляжным сезоном,тем более,что последнии несколько лет я на пляж практически не хожу,за все лето может раз=пять-шесть
как то я долго засиделся на массе и потом очень сложно было войти в рельефную форму,так что даже когда я не планирую выступать на соревнованиях я стараюсь круглый год быть в форме,тем более если я сбрасываю лишний жирок-я чувствую себя намного лучше,так что-ДДД-разработанное Винсом Жиронда-мне очень нравится
когда я сажусь на массу,уже через короткое время мечтаю о безуглеводке-мне не нравится как я чувствую и выгляжу когда мой вес переваливает за сто кг,хотя иногда для прогресса я делаю КОРОТКИЕ прорывы в массе

[Legioner]

Локтионов Валерий Резонно.читал статью Мурзина по поводу голодовок .обстоятельно так написанно.Наберусь смелости преодолев страх за потерю мышц во время голодовки и сам попробую.Валерий а поподробнее.что ты кушаешь на безуглеводке и голодовка-сухая или пить можно.?

[Локтионов Валерий]

Legioner голодовки делаю двух видов-на одних вообще не пью,на других пью сколько хочу
безуглеводка в основном у м еня состоит из
рыба морская
яйца всмятку
творог,кефир
грудки молотые
на этой ДДД-включил говядину и печень которые не ел несколько лет
если безуглеводка продолжительная-включаю жиры
готовлю печень и говядину на растительном масле
ем жирную рыбу
на этой белково-жировой диете сижу сейчас
при длительном-ДДД-начинается повышатся собственый гормон роста,но для этого надо продержаться хотя бы-10 дней,после чего начинается повышаться жизненая энергия,сила,выносливость и прилично сжигается жир
на ДДД-пью много воды

[Локтионов Валерий]

усилить выброс собственого роста можно пртняв на ночь приличную дозу ВСАА и сьесть несколько долек чеснока,вместе с ДДД можно даже без применения синтетического ГР,добиться неплохого результата,хотя конечно его не сравнить с тем,если на ДДД-ежесуточно ставить хотя бы-5 ед-ГР

[TOSHIBA]

приличная доза ВСАА это сколько грамм для тебя?

[Legioner]

Локтионов Валерий Валер спасибо за обстоятельные ответы.а не как некоторые гуру да-нет и никакой конкретики

[Локтионов Валерий]

Legioner на все адекватные вопросы я всегда отвечаю

toshiba на ночь семь чайных ложек-ВСАА

[TOSHIBA]

Локтионов Валерий

на ночь семь чайных ложек-ВСАА

это 35 грамм где-то
не хило

[Локтионов Валерий]

toshiba принимаю ВСАА только когда сижу на безуглеводке,о дозах прочитал в ЖМ

[TOSHIBA]

Локтионов Валерий
после тренировки тоже их принимаешь?

[Локтионов Валерий]

toshiba принимаю до кача,после кача и на ночь-
Я СЕГОДНЯ-












2005 год-я и Саша Зиновьев

с Сашей встретились в ночном клубе-где он работал со своей стриптиз группой,он в прошлом абсолютный чемпион России-федерации Рабба

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Локтионов Валерий]

ЧЕМПИОНАТ МИРА НА МАЛЬТЕ-2007 ГОД

http://www.youtube.c...re=channel_page

[Ajgar]

Делайте больше таких видео Валерий.

[Локтионов Валерий]

2005 год

[Локтионов Валерий]

2005 год-2

http://www.youtube.c...re=channel_page

[Локтионов Валерий]

2005 год-продолжение

http://www.youtube.c...re=channel_page

[Фельдфебель]

Локтионов Валерий

http://www.youtube.c...feature=related

Мне вот это особенно понравилось.
Не выступал, а всех за пояс заткнул

П.С. И штаны у В.Л. понравились
Реально молодежные

Сообщение изменено: Фельдфебель (23 июня 2009 - 04:20)

[viklor]

О да...

О да... видео ето 5

[Локтионов Валерий]

Чемпионат Юга России-ИФББ-1998 год-Астрахань-
на чемпионат приглашали лучших атлетов Юга России,участвовало-15-атлетов-в одной абсолютной категории-я стал-бронзовым призером в абсолютной категории,проиграв первому и второму месту всего по одному балу,этот чемпионат оставил самое лучшее воспоминание в моей соревновательной карьере,я благодарен президенту ИФББ-Астрахани-Сергею Попову
за радушный прием и теплое ,заботливое и доброе отношение,до этого чемпионата я переборщил с обезвожкой и в день выступлений еле стоял на ногах,Сергей несмотря на занятость
уделил мне много внимания-благодаря чему к выходу на сцену я уже прекрасно себя чувствовал и несмотря на то,что на сцене мы стояли довольно долго-чувствовал себя великолепно-ОТРЫВКИ ЧЕМПИОНАТА-1998 ГОД И КУСОЧЕК ИНТЕРВЬЮ-2002 ГОД-

[вюртембергский мясник]

Мне вот это особенно понравилось

там ссылка какаято не фиксированная
нет по ней В. Локтионова

[Локтионов Валерий]

Фельдфебель на твоей ссылке себя не нашел

[Фельдфебель]

Локтионов Валерий

Фельдфебель на твоей ссылке себя не нашел

попробуй еще раз, я отредактировал тот пост со ссылкой....

видно чета не так скопировал

[Локтионов Валерий]

а видео-Оксана и Таня демонстрируют мыщцы
я показываю один из способов-как не закрепостить мышцы и увеличить резкость удара-этот способ я даю представителям единоборств,во время тренировки с отягощениями-между подходами,научил меня этому раслаблению-напряжению-мой тренер по боксу,который обладал очень приличной мускулатурой и имел сокрушительный разящий наповал-удар
затем я качаю грудь и позирую-мой вес-90 кг,разводки делаю в конце тренировки груди весом-20 кг



НА ВИДЕО-Таня подтягивается-17 раз,жмет лежа-60 кг на 4 раза
http://www.youtube.c...re=channel_page

НА ВИДЕО-Оксана и Таня демонстрируют свои мышцы и качают руки,дельты и пресс
http://www.youtube.c...re=channel_page