15227 ответов в этой теме

[Мастадонт]

С каким диагнозом? Ничего уже не беспокоит и прошло более 2-х недель.

Скажешь что общался с зараженными. Отправят на анализы. Убедишься что все ок и дальше бегать. 

Правда денег могут взять

[ROM256]

Нет, спасибо!

Я не любитель больничек по поводу и без повода))

[crossfitmen]

Нет, спасибо!
Я не любитель больничек по поводу и без повода))

Наш человек))

[sachados]

С каким диагнозом? Ничего уже не беспокоит и прошло более 2-х недель.

Ни с каким. Звони на горячую линию, так и скажи, что, "Ничего уже не беспокоит и прошло более 2-х недель" чтоб сделают тест, скажут, что-как, чтоб никого не заразил. Не только ж о себе думать надо.

[Stas R]

Ни с каким. Звони на горячую линию, так и скажи, что, "Ничего уже не беспокоит и прошло более 2-х недель" чтоб сделают тест, скажут, что-как, чтоб никого не заразил. Не только ж о себе думать надо.

Как вариант , пацана в больничку заслать. Он заварил кашу , ему и разгребать)

P.S. не внимательно прочитал , он уже на карантине. 

Сообщение изменено: Stas R (27 мая 2020 - 12:03)

[ROM256]

Сегодня чуть больше бега и побыстрее.

 

10 км 54.30 темп 5.27 ЧСС 124/131 каденс 178 ПС 676 https://connect.garm...vity/5000567257

 

Бежится хорошо. Функциональное состояние за время "малобегания" практически

не ухудшилось. Завтра позвали на 15-ку. Думаю.

 

Разминка. ОФП.

 

Отжимание от пола 50-35-30-30 через 1 мин https://connect.garm...vity/5000624413

 

Вес 64.2 кг. Вчера был в гостях. Переел)) 

[ROM256]

Наконец-то открылась мясная лавка. Сходил закупился

кето-товаром))

 

Туда 2.61 км https://connect.garm...vity/5000728240

 

Обратно 2.52 км https://connect.garm...vity/5000872293

 

Сегодня уже 17500 шагов и 16 км, а ещё ни грамма воды не выпил и ничего не ел.

Только на кето такое легко выполнимо. У меня пока условное кето. Углей

до 100 грамм в день. 

Готовлюсь к завтраку. Пора, брат)

[ROM256]

Кето-закупка)

Миниатюры

• 

[crossfitmen]

закупился

кето-товаром))

Еще небось и на интервальном голодании сидишь? С таким подходом скоро совсем высохнешь))

[Мастадонт]

С таким подходом скоро совсем высохнешь))

Я же грил что не сможет марафонец набрать) Если бы мог не был бы марафонцем.

[ROM256]

Еще небось и на интервальном голодании сидишь? С таким подходом скоро совсем высохнешь))

Да 17/7 пищевое окно с 13:00 до 20:00.

И трехразовое питание без перекусов.

Пока не сохну. Идёт рекомпозиция тела. Дойду до 12-14% и хорош)

[ROM256]

Я же грил что не сможет марафонец набрать) Если бы мог не был бы марафонцем.

Всему своё время. Без тяжелой силовой для меня набор ММ на турниках не реален.

[Мастадонт]

Без тяжелой силовой для меня набор ММ на турниках не реален.

Да он и с тяжелой нереален. При такой та активности. 

[sachados]

С таким подходом скоро совсем высохнешь))

Уже даже не смешно, если честно...

[ROM256]

Да он и с тяжелой нереален. При такой та активности. 

Так активность эта пока залы не открыли.

А потом силовая по протоколу 2-1-2-1...с минимумом бега 30-40 км/неделя)

[sachados]

набор ММ на турниках не реален

А с доп весом?

[Grillmaster]

У меня пока условное кето. Углей
до 100 грамм в день.

Володя, это LCHF. На мой взгляд самый лучший и полезный для здоровья протокол питания.

[Мастадонт]

с минимумом бега 30-40 км/неделя)

Минимум?   Минимум это как у меня десятка. И то я скидываю потому что не жру нихуя.

Сообщение изменено: Мастадонт (28 мая 2020 - 10:56)

[crossfitmen]

Да 17/7 пищевое окно с 13:00 до 20:00.
И трехразовое питание без перекусов.
Пока не сохну. Идёт рекомпозиция тела. Дойду до 12-14% и хорош)

  
Главное на 2-х разовое не перейти))

Уже даже не смешно, если честно...

ЗОЖник

[ROM256]

Минимум?   Минимум это как у меня десятка. И то я скидываю потому что не жру нихуя.

Как вы не поймёте?) Это 4-5 км в день. НЕ О ЧЁМ!

Чем отличается от ходьбы 10000 шагов?

[sachados]

ЗОЖник

Когда увидел тему, думал: О, спортсмен, сейчас увижу настоящий научный подход, возможно ещё советской школы, да ещё и "на результат".

В итоге все ошибки современных новичков в наличии.

предлагаю после карантина начать с нуля и уже серьёзно...

[Мастадонт]

Это 4-5 км в день. НЕ О ЧЁМ!

Вот поэтому ты и не накочаешься. Бодибилдинг увлечение лентяев.

Пожрал, поспал. покачался. Поибался иногда когда силы есть и поновой. 

В натураху кстати даже когда срать ходишь сливаешь массу. Делай выводы

[crossfitmen]

В итоге все ошибки современных новичков в наличии.

Подснежник

[crossfitmen]

Вот поэтому ты и не накочаешься. Бодибилдинг увлечение лентяев.
Пожрал, поспал. покачался. Поибался иногда когда силы есть и поновой. 
В натураху кстати даже когда срать ходишь сливаешь массу. Делай выводы

Жать, жрать, спать - повторить))

[Мастадонт]

Жать, жрать, спать - повторить))

Тянуть еще или приседать обязательно.

[ROM256]

Тянуть еще или приседать обязательно.

Мели, Емеля, твоя неделя!)

[crossfitmen]

ROM256,
После вчерашней многоповторки начинает понемногу раздувать. Это странно, я же на кето вообще без углей. Наверное гликоген теперь из жира пополняется))

[Мастадонт]

Мели, Емеля, твоя неделя!)

Вы что то имеете против приседа или тяги? 

Пожалуй стоит уже определиться чего вы хотите. 

[Мастадонт]

После вчерашней многоповторки начинает понемногу раздувать.

Без углей не будет такого пампа никогда. Жрешь поди чего запрещенного?