20032 ответов в этой теме

[SaperVDV]

Не за что)
Забыл ещё один важный момент указать. Никаких дефицитов в первые 2 недели. Просто кушай до насыщения.

Спасибо за совет. Судя по весу, никогда не дефицитил

[Anatolii]

Саня, а ты бы взял да расписал мануал + ФАК по Кето в своем виденье. Люди приходят на форум за советами от конкретных людей с возможностью переспросить и уточнить, а не быть цинично посланными по ссылке) А в мануал как раз включить ссылки по конкретным аспектам уместно. 

Потому как, читая твои посты, в целом создается ощущение, что Кето  это волшебная диета - суть жри что хочешь, запивая алкашкой, главное с умным видом)

Не удивительно, что никому не нравится, но все следуют))

[Grillmaster]

Спасибо за совет. Судя по весу, никогда не дефицитил

Могу ещё порекомендовать масло МСТ. Оно хорошо для кетоза, а так-же для тренировок. Это что-то типа быстрых углей по действию. Только на начальном этапе начинать приём осторожно, буквально чайную ложку за раз,иначе, если переборщить, может пронести) Можно прямо в кофе добавлять.

[Grillmaster]

Саня, а ты бы взял да расписал мануал + ФАК по Кето в своем виденье.

Зачем? Это не ракетные технологии)

[Anatolii]

Зачем? Это не ракетные технологии)

Вроде я написал, зачем. 

А зачем менялось название темы? Прежнее было логичнее и отражало суть. 

[Grillmaster]

Вроде я написал, зачем.
А зачем менялось название темы? Прежнее было логичнее и отражало суть.

Я человеку расписал что и как. Цинично отправил по ссылке согласно его просьбе. Название темы поменял ввиду того, что окончательно и бесповоротно перешёл на кето/lchf. "Умное кето доктора Гриля" это просто прикол)

[Anatolii]

Ясно. Забей)

[Grillmaster]

Ясно. Забей)

Что я и делаю)
Я не кетокоуч-продаван. Кому интересно - спросят. Чем смогу помогу.

[Anatolii]

Что я и делаю)
Я не кетокоуч-продаван. Кому интересно - спросят. Чем смогу помогу.

Продаваны, как раз, делают, как ты) Инфу кусочками без внятного руководства. Шоб втянулся, запутался и обратился)

[Grillmaster]

Продаваны, как раз, делают, как ты) Инфу кусочками без внятного руководства. Шоб втянулся, запутался и обратился)

Я рассказал всё, что знаю из личного опыта. И того, что я рассказал, более чем достаточно. Какое ещё нужно руководство?

Сообщение изменено: Grillmaster (08 июля 2021 - 01:29)

[Anatolii]

Я рассказал всё, что знаю из личного опыта. И того, что я рассказал, более чем достаточно. Какое ещё нужно руководство?

Не нужно. Это была просто просьба/пожелание.

[ROM256]

Какое ещё нужно руководство?

Пошаговое.

Сколько вешать в граммах?))

[Grillmaster]

Пошаговое.
Сколько вешать в граммах?))

Да вроде указал сколько)

[Мастадонт]

Умное кето доктора Гриля" это просто прикол)

[Grillmaster]

Мастадонт, иди капусту хавай)

[Мастадонт]

иди капусту хавай)

Седня огурчики первые с огорода. 

[ROM256]

Мастадонт, иди капусту хавай)

Кстати, я пристрастился и квашенную каждый день ем по 150)

[Мастадонт]

Кстати, я пристрастился и квашенную каждый день ем по 150)

Шах и мат гриль 8)

[Grillmaster]

Шах и мат гриль 8)

Хуят, блять!

[Grillmaster]

Вот тебе ещё хуят!!!!

[Grillmaster]

Мясо мне, рис семье 8)

[Grillmaster]

Кстати, я пристрастился и квашенную каждый день ем по 150)

Каждый день не могу, но тоже кушаю периодически)

[Мастадонт]

Мясо мне, рис семье

Писдишь

Углеводы глушишь в тихушку, как и все кето диетчики.

[Grillmaster]

Писдишь
Углеводы глушишь в тихушку, как и все кето диетчики.

Зачем втихушку? У меня ж Умное кето, а не сектантское) На позапрошлой неделе 4 дня углеводы жрал)

[Grillmaster]

_____________________________________

05.07 91,0 кг
06.07 90,8 кг Углезагруз
07.07 91,5 кг
08.07 90,5 кг
09.07 89,6 кг
10.07
11.07

Ср. вес:
_____________________________________

[Мастадонт]

Зачем втихушку? У меня ж Умное кето, а не сектантское) На позапрошлой неделе 4 дня углеводы жрал)

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Этим я по выходным занимаюсь. В ежедневном отчёте о весе на весах всё указано. И тренировки по алкофитнесу, и углеводные загрузки.

_____________________________________

21.06 91,5 кг
22.06 90,9 кг Углезагруз
23.06 92,4 кг
24.06 92,1 кг Углезагруз
25.06 92,8 кг
26.06 91,6 кг Углезагруз
27.06 93,2 кг Углезагруз

Ср. вес: 92,07 кг
___________________________________

___________________________________

28.06 93,1 кг
29.06 91,4 кг
30.06 90,4 кг
01.07 90,4 кг
02.07 90,2 кг
03.07 89,8 кг (Раки 0,5)
04.07 90,1 кг (Раки 0,5)

Ср. вес: 90,77 кг
_____________________________________

_____________________________________

05.07 91,0 кг
06.07 90,8 кг Углезагруз
07.07 91,5 кг
08.07 90,5 кг
09.07 89,6 кг
10.07
11.07

Ср. вес:
_____________________________________

Сообщение изменено: Grillmaster (09 июля 2021 - 09:04)

[Grillmaster]

Только что.

[Grillmaster]

Жим гантелей стоя там не 2х25, а 2х12,5. Чтоб тоннаж знать.

[Grillmaster]

Душ был занят, пришлось себя чем-то занять.
Тут указан вес одной гантели.

Сообщение изменено: Grillmaster (09 июля 2021 - 10:48)