8442 ответов в этой теме

[Вадим!]

Надо жим смотреть, видео. А так-то, в конечном итоге, у каждого из нас есть вес или повтор, который мы не можем дожать) 

Вот

[Вадим!]

Это на пару см Уже

Прикрепленные файлы

•  127,5.mp4    20,38Мб

[Anatolii]

Это на пару см Уже

Но тут же нет никакой проблемы)

[Вадим!]

Но тут же нет никакой проблемы)

Просто многие в зале говорят, что сильно широко, да и многие топовые жимовики жмут поуже. Вот и подумал, может заузить хват. Хотя по ощущениям, мне комфортно широко.

[Arik]

,так тебе комфортно и проблем неи . Возникает вопрос : ты за комплиментами пришел ?)

[Вадим!]

,так тебе комфортно и проблем неи . Возникает вопрос : ты за комплиментами пришел ?)

Комфортно, но мало. Вот и спрашиваю: может стоит уже браться с моей антропометрией, и вес вырастет на штанге? Например Кахута намного уже жмёт, и Сапоженков, и Меддокс, да много кто ещё.

[Anatolii]

Комфортно, но мало. Вот и спрашиваю: может стоит уже браться с моей антропометрией, и вес вырастет на штанге? Например Кахута намного уже жмёт, и Сапоженков, и Меддокс, да много кто ещё.

Моя супруга при росте 160 берется максимально широко и жмет 137.5 при весе 62. В общем, тоже топ)

Не стоит думать, что сакральность в ширине хвата)

[Skobyelena]

Моя супруга при росте 160 берется максимально широко и жмет 137.5 при весе 62. В общем, тоже топ)

Не стоит думать, что сакральность в ширине хвата)

а федос вообще 147 ростом, а хват максимально разрешённый

[Вадим!]

Моя супруга при росте 160 берется максимально широко и жмет 137.5 при весе 62. В общем, тоже топ)
Не стоит думать, что сакральность в ширине хвата)

Спасибо

[montgomeri]

Комфортно, но мало. Вот и спрашиваю: может стоит уже браться с моей антропометрией, и вес вырастет на штанге? Например Кахута намного уже жмёт, и Сапоженков, и Меддокс, да много кто ещё.

Ты не на них смотри, ты ищи своё.

[madpower]

Вот и подумал, может заузить хват.

а что не устраивает, откуда такие мысли?

[sachados]

а что не устраивает

Нынешний результат в жиме, говорит же.

[madpower]

Нынешний результат в жиме, говорит же.

а какой он? а собственный вес?

а видео есть?

[Вадим!]

а какой он? а собственный вес?
а видео есть?

На крайних соревнованиях Жим был 175, вес 97 кг, видео тяжёлых подходов нет. На предыдущей странице есть мой Жим средний на 6 раз

Сообщение изменено: Вадим! (13 апреля 2022 - 10:02)

[madpower]

На предыдущей странице есть мой Жим средний на 6 раз

Ну ты же сам понимаешь, что жим 120 и жим 175- это две большие разницы?

Там по рискам у тебя хват?

[Тачёный]

Комфортно, но мало. Вот и спрашиваю: может стоит уже браться с моей антропометрией, и вес вырастет на штанге? Например Кахута намного уже жмёт, и Сапоженков, и Меддокс, да много кто ещё.

широкий хват, жмешь грудью,средний хват при правильной технике, жмешь трицепсом и широчайшими, я после того как сменил хват стал жать 200+...

Сообщение изменено: Тачёный (13 апреля 2022 - 11:20)

[Вадим!]

Ну ты же сам понимаешь, что жим 120 и жим 175- это две большие разницы?
Там по рискам у тебя хват?

Понимаю, но видео нет. Хват по рискам

[Вадим!]

я после того как сменил хват стал жать 200+...

Ты стал шире жать или, наоборот, уже?

[beylbom]

широкий хват, жмешь грудью,средний хват при правильной технике, жмешь трицепсом и широчайшими, я после того как сменил хват стал жать 200+...

 

Широчайшие ничего не жмут

[merQ]

Немного жмут, когда локти пытаются прижаться к телу во время жима

[beylbom]

Немного жмут, когда локти пытаются прижаться к телу во время жима

 

Они участвуют в сведении лопаток, фиксации чита "моста". А как они "жмут" - этого вообще не понять, хз что это такое)

[madpower]

широкий хват, жмешь грудью,средний хват при правильной технике, жмешь трицепсом и широчайшими

Это бред.

Чтобы понять что куда там жмет нужно иметь, хотя бы, минимальные знания анатомии и физики.

Широчайшие ничего не жмут

Широчайшие выполняют ту же функцию, что и грудные- приведение плечевой кости к туловищу.

Так что жмут. 

И именно для лучшего их включения и мостят.

Немного жмут, когда локти пытаются прижаться к телу во время жима

Да, верно. Идет приведение плечевой кости к туловищу. 

[madpower]

Понимаю, но видео нет.

Ну а по видео с весом, который ты на 10+ раз можешь пожать, нельзя ничего понять и подсказать.

[beylbom]

Широчайшие выполняют ту же функцию, что и грудные- приведение плечевой кости к туловищу.

 
Приведение плеча: 1) большая грудная мышца, 2) широчайшая мышца спины, 3) подостная мышца, 4) большая и малая круглые мышцы, 5) подлопаточная мышца, 6) длинная головка трехглавой мышцы плеча, 7) клювовидно-плечевая мышца.

 

Это называется "жать широчайшими"? 

 

И именно для лучшего их включения и мостят.

 

Мост - это имитация обратнонаклонной скамьи. Чит. Всем известно, что на наклонной скамье вес жмется тяжело, на горизонтальной - средне, а на обратно-наклонной - легко. Что и имитируется мостом. Просто неприятно чит называть читом)

[madpower]

Это называется "жать широчайшими"? 

Ты размер мышц хорошо посмотрел?

Думаешь подостная и широчайшая имеют одинаковый вклад в движение?

Если с таких позиций подходить, то и жим лежа нельзя называть упражнением для грудных. 

 

Что и имитируется мостом.

Мостом ничего не имитируется. Мост-средство задать оптимальные условия для работы мышц.

Так же, как и любой другой технический прием. 

 

Просто неприятно чит называть читом

Так у тебя штанга, стойки и лавка-это тоже чит.

Жми булыжники или бревно лежа на земле. Хуле. И голым, ибо обувь, жесткий пол и одежда- это тоже чит. 

Сообщение изменено: madpower (13 апреля 2022 - 01:10)

[Тачёный]

Ты стал шире жать или, наоборот, уже?

уже....

[Тачёный]

Это бред.
Чтобы понять что куда там жмет нужно иметь, хотя бы, минимальные знания анатомии и физики.

Широчайшие выполняют ту же функцию, что и грудные- приведение плечевой кости к туловищу.
Так что жмут.
И именно для лучшего их включения и мостят.

Да, верно. Идет приведение плечевой кости к туловищу.

мне ваши теории феолетого! Начал жать средним, стал расти трицепс предплечья и жим скаканул!

Сообщение изменено: Тачёный (13 апреля 2022 - 01:19)

[beylbom]

Ты размер мышц хорошо посмотрел?

Думаешь подостная и широчайшая имеют одинаковый вклад в движение?

 

А по твоему широчайшая и грудная одинаковый вклад в приведение плеча имеют что ли? Естественно, нет. В день широчайших бодибилдеры не жмут лежа.

 

Мостом ничего не имитируется. Мост-средство задать оптимальные условия для работы мышц.

Так же, как и любой другой технический прием. 

 

Эти оптимальные условия задаются на обратно-наклонной скамье. Потому что на ней больше жмешь. Мост позволяет создать эти же самые условия, формально находясь на горизонтальной. Это обычный чит. И чем больше мост, тем лучше эти условия (угол обратного наклона). Про какое-то "оптимальное включение" какой-то хуйни - Олег, ну это несерьезно))

 

Похожая работа - в отжимания на брусьях. Мешок 80кг с улицы 80кг не пожмет лёжа, на разы тем более. А вот "на брусьях" он че-нить да отожмется. Потому что при таком обратном наклоне работает низ груди хорошо, и всё жмется (свой вес у большинства как миниум). Там угол запредельный, чуть ли не как ваще вниз головой лечь. Так тело устроено.

Сообщение изменено: beylbom (13 апреля 2022 - 01:28)

[beylbom]

Так у тебя штанга, стойки и лавка-это тоже чит.

Жми булыжники или бревно лежа на земле. Хуле. И голым, ибо обувь, жесткий пол и одежда- это тоже чит. 

 

Нене)) Это именно чит.

В ТА тоже похожее было. Жим стоя. Так как в наклоне и тру-стоя жать тяжело, атлеты имитировали жим лёжа, делая ацкий прогиб, оставаясь на своих двоих. И жали больше, потому что лёжа жмешь больше, чем стоя.

В жиме лёжа точно также имитируется жим на обр-накл. Оставаясь тоже формально на горизонтальной скамье.

Отрыв жопы в жиме лежа - та ж самая имитация.

Сообщение изменено: beylbom (13 апреля 2022 - 01:32)

[Anatolii]

А по твоему широчайшая и грудная одинаковый вклад в приведение плеча имеют что ли? Естественно, нет. В день широчайших бодибилдеры не жмут лежа.

 

 

Эти оптимальные условия задаются на обратно-наклонной скамье. Потому что на ней больше жмешь. Мост позволяет создать эти же самые условия, формально находясь на горизонтальной. Это обычный чит. И чем больше мост, тем лучше эти условия (угол обратного наклона). Про какое-то "оптимальное включение" какой-то хуйни - Олег, ну это несерьезно))

 

Похожая работа - в отжимания на брусьях. Мешок 80кг с улицы 80кг не пожмет лёжа, на разы тем более. А вот "на брусьях" он че-нить да отожмется. Потому что при таком обратном наклоне работает низ груди хорошо, и всё жмется (свой вес у большинства как миниум). Там угол запредельный, чуть ли не как ваще вниз головой лечь. Так тело устроено.

Вот это все несерьено) То что ты описываешь тоже оптимальное включение мышц. Просто у Олега анатомия и биомеханика в костях, мышцах и векторах, а у тебя в лавках)

Все чит - техника, навык приложения усилия, мышечная гипертрофия. Убрать читы - получим лежачий овощ)