10497 ответов в этой теме

[slavkaslash]

главное опять ирокез мелированный сделать,он ему поможет

[ProbolicSR]

С такими дельтами фронтальный присед настоящее испытание.

[St0rm]

Уперся Джей, титул отдавать не хочет.

[KristianRick]

Вот бойня будет на Олимпии!!!!!!!!!!!!Столько атлетов высочайшего уровня!!!Конкуренция очень большая!!!Как и в славные 90е!

[алекs]

В славные девяностые, всех без вариантов рвали Хэйни, Ятс и Колмэн.

[-slava-]

Вот бойня будет на Олимпии!!!!!!!!!!!!Столько атлетов высочайшего уровня!!!Конкуренция очень большая!!!Как и в славные 90е!

хе хе хорошо сказал мне нравиться

[biggy]

В славные девяностые, всех без вариантов рвали Хэйни, Ятс и Колмэн.

рвать то рвали, но конкуренция была нереальная(Кевин, Рэй, Нассер, Флекс, Кормье, Диллет)

[Jeremy]

За 2, 3 и далее места. Ага (:

[Михайлов Саша]

главное опять ирокез мелированный сделать,он ему поможет

а мож так

[KristianRick]

Кто нибудь владеет фотошопом?Сделайте Катлеру хэер, как у Кейта Флина из Prodigy!!!!

[Михайлов Саша]

XXXXXL

Кто нибудь владеет фотошопом?

это к -slava- - он МАСТЕР

[Куня]

Уперся Джей, титул отдавать не хочет.

А ты бы хотел отдавать такой титул?

[gStone]

по просьбам трудящихся))

[Михайлов Саша]

gStone
не, так на "ШИШОК" похоже,а сделай как на моей фотке (Ч\Б)

[KristianRick]

gStone


Все равно жесть!Классссссс!!!!

[L e z v i E]

у Джея на фейсбуке нашел))

Миниатюры

• 

[I_am_Iron_Man]

Заметил одну особеность
Декса стали задвигать потому что он топчитса на месте а судьи не любят когда нет прогреса
а у Джея регрес....
Ноги сдуваютса с тех пор как он участвовал в Арнольде
Спина с 2006
Бицепсы и бранхиалис сдувались до прошлого года
это мое субьективное мнение и скорей всего я ошибаюсь.....
В этом году ставлю на Кая и Фила, вот у кого прогресс так прогресс на висшем уровне

[L e z v i E]

а у Джея регрес....

когда Ронни властвовал, прогрессом для Джея можно было считать только бОльшую массу. Сейчас гнаться не за кем.

И вообще, прогресс не в том, кто себе бицепс смог больше нарастить, а в улучшении формы в целом. У Декса общего улучшения не очень заметно, а Катлер в 2009 рванул вперед

[OMFG]

Ну форма то да, но похудел он что-то прилично, а делать ставку на гармоничность и эстетику с такими пропорциями(талию уже не уменьшить кроме как фотошопом) - есть и получше претенденты по этим параметрам сейчас IMO

[L e z v i E]

Парни, нынешняя форма позволяет ему выигрывать - все остальное неважно

[Jeremy]

Ну форма то да, но похудел он что-то прилично, а делать ставку на гармоничность и эстетику с такими пропорциями(талию уже не уменьшить кроме как фотошопом) - есть и получше претенденты по этим параметрам сейчас IMO

Не похудел, а зарельефился. Выглядит так намного лучше и больше. IMO

[I_am_Iron_Man]

Форму он выставил сногсшибательную и всем всё доказал, но я имел в виду что больше болею за свежую кровь
также буду болеть сильно болеть за Вика и Дениса

[Steelfucker]

В 2006 Джей обещал побриться налысо,если не победит.Эх,жаль,что Ронни оплошал тогда

[KristianRick]

Сообщение изменено: KristianRick (18 сентября 2010 - 06:42)

[desiredsf]

это что за питекантроп? как-то не похож на Женю нифига.

[Steelfucker]

На Попова с волосами похоже

[фатьянов влад]

На Попова с волосами похоже

ага и с мышцами)))

[Калестру Виталий Jr.]

фатьянов влад
Хорошо подколол

[-slava-]

это к -slava- - он МАСТЕР

хе хе вот такое чудо юдо вышло

Миниатюры

• 

[SERGIO5]

Привет ребята! Фэны бодибидинга по всему миру. 3-ёх кратный Мистер Олимпия здесь в зале Golds Лас Вегас. Мы здесь для съёмок «Путь к Олимпии», спонсированные Bodybuilding.com и, конечно же, Muscletech. Вам лучше подключиться, чтобы посмотреть сегодняшнюю тренировку ног. Так что затяните пояса потуже, приготовьте ваши коленные бинты. Мы покажем вам, как 3-ёх кратный, идущий на звание 4-ёх кратный, Мистер Олимпия тренирует свои ноги. Так что займёмся делом!
Это тяжело. Тренировать ноги – тяжело. Никто не хочет тренировать их. Но я лично жду не дождусь моей следующей тренировки ног. Поскольку эти 3 последние недели – моя самая любимая часть тренировок в году. И каждый из нас страдает в данный момент. Я тоже страдаю. Но это действительно приносит мне удовольствие – быть в Лас Вегасе, тренироваться в своём родном зале. В прошлом году я шокировал мир бодибилдинга развитием своих ног и кондицией. Этот год – уже следующий уровень. Для того чтобы прийти на турнир Мистер Олимпия и выиграть ещё один титул, в чем я абсолютно уверен, нужен подобный тренинг, подобная атмосфера. Они являются ключевыми факторами в том, что я делаю, чтобы быть лучшим.
Я не планирую ни число повторов, ни весов, либо упражнений. Когда я вошёл сегодня в зал я сказал: «Хорошо, вот с чего я начну». И я показал пальцем на каждый тренажер и сказал: «Вот, что я буду сегодня делать».
Да, я выбирал упражнения инстинктивно. Я действительно не знал, что сегодня собираюсь делать.
Я выбираю тренинг с тяжелыми весами, меньшим числом повторений и большим количеством сетов, накачивать мышцу под разными углами. Я не пытаюсь ставить мировой рекорд. Я мог бы прийти и присесть с 500 фунтами для камеры. Но я больше фокусируюсь на том, как лучше сократить мышцу. С фронтальной стороны мои ноги уже рельефны за 10 недель до шоу. Для меня высокое число повторений может быть слегка чрезмерным, поскольку я истощен. Поэтому я люблю поддерживать тренинг с большими весами с низким числом повторений. Безусловно, если ты тренируешься большим числом сетов, как я, то не можешь поддерживать большое число повторений, иначе перегоришь. Ты должен выбрать что-то одно. Либо ты делаешь упражнения с меньшим весом, большим числом повторений и меньшим количеством сетов. Либо с большим весом, низким числом повторений и большим количеством сетов.
У меня очень хорошая система, которая действительно работает. Я тренируюсь сам. Также со мной тренируются друзья, часть моей команды, которые помогают мне, дают дополнительный толчок, что является огромным преимуществом для меня. То, что мы делаем, так это пытаемся заснять тренировку. Снимаем подходы, повторы. Затем я просматриваю видео и говорю себе: «Хорошо, как бы сделать форму упражнения ещё лучше?». Как вы заметили со мной напарник, который следит за формой выполнения упражнений. Я говорю: «Ок. Это мы опустим слегка сюда и тому подобное». Самое важное в тренинге ног – это глубина, в которую я опускаюсь и скорость, с которой я путешествую сквозь повторения. Поскольку я хочу поджарить квадрицепсы. Поэтому у меня всегда есть кто-то, кто следит за всем этим. Я использую множество углов приложения нагрузки и техник, и он следит за всем этим со стороны. Он был своего рода камерой всё это время. Он видел всё это уже ранее. Он не просто какой-нибудь парень, который случайно пришёл и сказал: « Слушай, я буду страховать тебя и всё такое». Он в действительности знает, в чём заключается моя система. Он тренировался со мной почти 2 года, что делает мне выгоду. На самом деле, я всё время остаюсь в одежде, тренируя ноги. Я больше не показываю их себе во время тренировки. Поскольку я своего рода играю игру разума с самим собой. Я стараюсь мысленно представлять их себе. И когда я не вижу их, похоже, что я могу работать над ними лучше. И ты учишься подобным фокусам и трюкам сквозь годы. Я никогда не удовлетворен, поэтому и держу их под бинтами. И когда я выпущу их 24 сентября, они шокируют даже меня. И в этом весь план.
Когда в мышцах столько крови, я беспокоюсь о возможных судорогах. В особенности сейчас, когда столько воды вышло из системы. Я пью много воды во время тренировки, но сразу после неё становлюсь очень обезвоженным. Поэтому я волнуюсь о возможных судорогах, и потери сознания. Когда шла съёмка, я чуть ли не падал вперед, поскольку очень устал после тренинга бицепса бедра и квадров. Я всегда говорю, что ты легко можешь спотыкнуться вне зала после тренинга ног. Люди смеются и говорят: «Ха-ха! Хорошая шутка». А я не шучу, так действительно тренируются профессиональные билдеры. Когда я покидаю зал, это моя единственная тренировка с весами. Также я провожу 2 кардио сессии вокруг этих тренировок. Я хорошо отдыхаю, чтобы провести лучшую тренировку, какую могу. Я бы никогда не посоветовал делать столько. Всё-таки за этим 19 лет тренинга. Если присмотреться ко всем упражнениям, которые я делал, можно обратить внимание только на общий объём тренинга. Амплитуда движений – вроде нормальная. Веса – вроде тоже. Есть парни, которые поднимут больше меня – это нормально. Но что касается общего объёма тренинга, то, это, то к чему надо прийти.