5 голосов
Интересующийся
Так как это не про инерцию, если этот огромный вес не поднимается средними дельтами, а летит по инерции, разогнанный перед этим квадрами, бицепсами бедер, ягодичными, трапециями. Это, грубо говоря, как подержаться за огромный вес на стойках.
Плечевые суставы то работают похоже?
Интересующийся
Я уже, честно говоря, нить разговора потерял. Что ты хочешь донести этим примером?
Ладно, я вообще к твоему вот этому абзацу " Можно, например, взять просто палку на ширине плеч и попробовать тянуть вверх вдоль туловища, разводя локти. Высоко так не поднимешь."
Аксакал
Ладно, я вообще к твоему вот этому абзацу " Можно, например, взять просто палку на ширине плеч и попробовать тянуть вверх вдоль туловища, разводя локти. Высоко так не поднимешь."
Вот, кстати, на твоем видео скриншот:
Как и на кинограмме рывка, если я правильно вижу, у него предплечья не вниз смотрят, а практически в горизонталь вышли. Ну и плюс трапеции сокращены, за счет чего штанга ближе к подбородку.
Аксакал
Кстати, Чул Сун, на которого давал ссылку Грилльмастер по маленькой амплитуде, разводки на средние дельты все же не на 45 градусов делает, а почти до параллели: https://youtu.be/fp92jApRdpg?t=1136
Тренер по похуданию
Это протяжка гантелями, а не махи.
Кстати, Чул Сун, на которого давал ссылку Грилльмастер по маленькой амплитуде, разводки на средние дельты все же не на 45 градусов делает, а почти до параллели: https://youtu.be/fp92jApRdpg?t=1136
Сообщение изменено: Grillmaster (05 августа 2023 - 06:45)
Тренер по похуданию
Следующее упро. Я поправил тот пост.
хм, вроде все считают махами. Покажите тогда махи.
Сообщение изменено: Grillmaster (05 августа 2023 - 06:47)
Мужской подход
Тренер по похуданию
Так это все равно не параллель. И то он тут трапами работает. Там, где я выкладывал, он работал чисто дельтами. Не знаю, зачем он на этом видео так высоко задирал руки. Вероятно, чтоб Вилс защщитал.Вот с первого повтора. Можно по времени удостовериться:
Тренер по похуданию
В голове каша от этого всего) Если дельты работают в нижних 45 градусах, почему считается что они работают в жиме стоя? Там они в верхних 45) И похоже на комбинацию передней и средней. Переднюю в подъёмах перед собой тоже трапы подтягивают как-то? Там вроде все сама делает. Или...
body_by_mma
Вот вам видео от чемпиона по натуральному ББ Сергея Волкова.
Манжета + блок. 5 повторов в отказ. Два подхода и готово. Всё продумано ))
Сергей Волков - средняя дельта на блоке.mp4
1,8Мб
Сообщение изменено: Михалы4 (05 августа 2023 - 07:24)
body_by_mma
Тянет лопаткой.
Нет. От 0º до 45º – чисто одна средняя дельта работает.
Выше 45º – да, чуть трапеция подключается. Почему бы и нет? Как бесплатный бонус )
Сообщение изменено: Михалы4 (05 августа 2023 - 07:38)
Тренер по похуданию
Ничего не имею против, но при чем тут дельта?
Выше 45º – да, чуть трапеция подключается. Почему бы и нет? Как бесплатный бонус )
Сообщение изменено: Grillmaster (05 августа 2023 - 07:41)
body_by_mma
Он там конкретно крутит лопаткой.
На сколько процентов напрягается средняя дельта при этом кручении? На 100%? ИЛИ МЕНЬШЕ?
Это примерно как сказать – "ну вот, при подъёме на бицепс он крутит локтями (выдвинул их вперёд)". Ну так на сколько процентов напряжён бицепс при таком выдвижении локтей?
Что критикуем-то?
Сообщение изменено: Михалы4 (05 августа 2023 - 07:46)
Тренер по похуданию
На сколько процентов напрягается средняя дельта при этом кручении? На 100%? ИЛИ МЕНЬШЕ?
body_by_mma
Подъём до параллели - поверлифтинг. До 45° (+/-) - бодибилдинг.
Видимо, он полагает, что в бодибилдинге ещё и трапецию подкачать не помешает. Поэтому поднимает чуть выше.
Не шарит чемпион ))
Тренер по похуданию
Видимо, он полагает, что в бодибилдинге ещё и трапецию подкачать не помешает. Поэтому поднимает чуть выше.
Не шарит чемпион ))
А для трапеции можно взять гантельки потяжелее и пошрагить. Зачем выполнять ненужный объём с гантелями, вес которых для трапеций ничего не даст? Правильно - чтоб пацаны махи до параллели защщиталиРечь шла о амплитуде, при которой работает средняя дельта.
Сообщение изменено: Grillmaster (05 августа 2023 - 08:02)
Тренер по похуданию
body_by_mma
Зачем выполнять ненужный объём с гантелями, вес которых для трапеций ничего не даст?
Ну ты ещё и стоишь при этом. Тоже ненужный объём расходуется. Может, как-то прилечь тогда? Для экономии ))
0 пользователей, 17 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
