2350 ответов в этой теме

[Beyond]

Аленушка
Ален, все молодеешь
Не переборьщи с похуданием, мышцы сохраняй!

[Аленушка]

Lutien

Beyond
Спасибо,Лен

Не переборьщи с похуданием, мышцы сохраняй!

Мышцы все на месте,силовые на прежнем уровне .Вес уходит медленно или у нас в зале весы не работают мне вчера столько комплиментов в зале сделали говорят,что очень сильно подсохла.А особенно по попе заметно Я так рада,что наконец-то удалось ее пробить,а то обычно только верх сохнет.А низ без особых изменений
Сегодня утром талия-62
объем бедер 93
Странно почему объемы сильно уходят,а вес только 1 кг ушел?

[ИННА]

Аленушка

Странно почему объемы сильно уходят,а вес только 1 кг ушел?

Ален,не переживай-главный показатель результата-зеркало ,хотя я тоже сейчас регулярно взвешиваюсь.
У меня объемы не очень ушли(ушли правильно-там где жир) и вес -за два с лишним месяца всего на 3 ,5 кг(примерно),а качество тела визуально оччень изменилось в лучшую сторону.

[Beyond]

Аленушка

говорят,что очень сильно подсохла.А особенно по попе заметно  Я так рада,что наконец-то удалось ее пробить,а то обычно только верх сохнет

Во! Это важно, начало положено

Странно почему объемы сильно уходят,а вес только 1 кг ушел?

мышцы тяжелее жира, жирок уходит (с ним и лишние объемы), а мышца остается. Вот вес особо и не меняется.

[Аленушка]

Есаул заразил меня мыслями о гибкости вот каждое утро пробую по разному изогнуться

Миниатюры

• 

[Аленушка]

Миниатюры

• 

[Аленушка]

Диету тоже не забросила,в конце след.недели буду фототчет делать

Миниатюры

• 

[НАСТЮШМАНЧИК]

Аленушка

вот каждое утро пробую по разному изогнуться

Ух ты!
И звёздочки такие прикольные!
МОЛОДЦА!!!

[Рыжая]

Красива... уверенна... неотразима!



Ждемс фотоотчет!!!

[Аленушка]

Блин взрослая тетка ,а покривляться люблю

Сообщение изменено: Аленушка (10 февраля 2007 - 09:36)

[ИННА]

Аленушка
Ален!!Игривая такая!!Кошечка-гибкая,красивая
Ждем еще фото!!!

[Аленушка]

НАСТЮШМАНЧИК
Рыжая
ИННА
Девчонки,спасибо я еще на мостик научилась вставать молодость вспоминаю.И на шпагат сажусь и вообщем сама собой довольна,хожу и улыбаюсь давно у меня такого состояния не было.
Вот такая еще мордочка есть и все побежала на работу

Миниатюры

• 

[Fire]

Аленушка
Игривая какая....

[san@]

Аленушка

Есаул заразил меня мыслями о гибкости

Ой, здорово! Заразите меня тоже! А то я прям каменная стала. Чем ты занимаешься для гибкости?

в конце след.недели буду фототчет делать

Как хорошо. Обязательно посмотрю, чтоб мне стыдно стало. Разозлюсь и буду прикладывать двойные усилия.

[Аленушка]

Fire
san@

Обязательно посмотрю, чтоб мне стыдно стало. Разозлюсь и буду прикладывать двойные усилия.

Не наговаривай на себя я видела твои результаты и они очень даже не маленькие

Чем ты занимаешься для гибкости?

Стараюсь соль не употреблять и растягиваюсь по утрам или после тренировки

[dlos]

Аленушка

Есаул заразил меня мыслями о гибкости

[Artistka]

Ален!! Нога в кадре!!!! Прикол, я помню, тоже пробовала изгибаться - очень бодрит!

[Аленушка]

Artistka
Ага,Ириш бодрит и плющит

[san@]

Аленушка

Стараюсь соль не употреблять

А соль влияет на гибкость?
А как ты её не употребляешь? Вообще не солишь? Потому что раньше я вообще не солила, а теперь меня убедили, что нужно.

[Аленушка]

Оксан,вообще не солю

теперь меня убедили, что нужно

А чем мотивируют? мне кажется соли и так везде полно.Да и воды я пью очень много минеральной,там все нужные соли есть

[Beyond]

Аленушка
Гибкость какая
Я на мостик тоже хорошо встаю, а вот со шпагатом как-то не складывается

[Аленушка]

Beyond

Я на мостик тоже хорошо встаю

Давай фото в студию

[Аленушка]

Наконец-то моя мечта сбылась и я могу себе позволить не стеснясь разгуливать в шортах.Бедра похудели,хотя еще не то что я хочу видеть,но уже вижу какое-то приближение к цели,целлюлит поборола вроде Продолжаю двигаться дальше

Миниатюры

• 

[Аленушка]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Аленушка (12 октября 2006 - 11:30)

[Аленушка]

Вот спины немножко

Миниатюры

• 

[ИННА]

Аленушка
Ален,какие сейчас пропорции?
По фото видно,что ножки похудели ,ты в купальнике фото давай
Как верх?
Спинка -проблема(только не обижайся) как у меня-не хватает широчайших,проработана,рельеф есть,а ширины нет Что то мы с тобой не то делаем Или ты ширину не хочешь?

Четверг, 12 Октября 2006, 12:27 

обалденное фото!
Добавлено
не дают плюсануть

[Аленушка]

ИННА

не дают плюсануть 

Мне тоже

Спинка -проблема(только не обижайся) как у меня-не хватает широчайших

А чего обижаться сама вижу что ширины мало.Вот еще 2 недели диеты потом неделя отдыха и курс на массу с 1 ноября на 3 месяца планирую сделать акцент на спину и плечи.А ты когда на массу собираешься?
Добавлено
старое фото спины заплытая жиром
Добавлено
ИННА

Ален,какие сейчас пропорции?

Талия 61
Бедра 91
ГРУДИ не осталось 83
Но под грудью прибавила 1.5 см а везде написано что это невозможно.Я СЕГОДНЯ ЕЩЕ РАЗ ПОМЕРЯЛА 74 СМ.
Вес сейчас 51.6

[ИННА]

Аленушка

.А ты когда на массу собираешься?

23 октября
Шучу
Ну не сразу после сушки точно Я еще месяцок чередование хотела сделать,чтобы организм в колею вошел,а потом уж видно будет.

Талия 61
Бедра 91
ГРУДИ не осталось  83
Но под грудью прибавила 1.5 см  а везде написано что это невозможно.Я СЕГОДНЯ ЕЩЕ РАЗ ПОМЕРЯЛА 74 СМ.
Вес сейчас 51.6

хуинькая какая!
А у меня сегодня рекордно низкий вес( с момента начала сушки)-60кг Никак до него дойти не могла Получается на 5 кг похудела
А у тебя как по весу ушло?

[free angel]

Да... Аленушка не только познала себя, она себя создала... 5 баллов!

[Аленушка]

ИННА

А у тебя как по весу ушло?

2 кг всего

А у меня сегодня рекордно низкий вес( с момента начала сушки)-60кг  Никак до него дойти не могла  Получается на 5 кг похудела

Ты умничка спасибо,что ты есть

ты в купальнике фото давай

Нету есть без купальника

Миниатюры

•