5788 ответов в этой теме

[terminalX]

По фото даже гиперожирения не наблюдается. Просто здоровый крепкий мужик. Хз где там 170кг.

Судя по росту, неудивительно.

[Pandora]

а может это ты замутила клона?
Ща скажешь - я пообщалась, все нормально

а нахуя мне клон?)

[Alex6]

а нахуя мне клон?)

 

 

Чем больше клонов, тем больше шансов зацепить олигарха

[renepjd]

а нахуя мне клон?)

сделать из него супервайзера и забанить Аида и всех модеров

[aaleksdd]

[IDKFA]

Лежа дальше 57х12 не заходилось. Не растет. Вот разгибания хоть 100500

сидя надо делать, по очень многим причинам.
и эффективность сидя доказанная выше

[oscid]

сидя надо делать, по очень многим причинам.
и эффективность сидя доказанная выше

У меня нет такого тренажера. А на это я забил. Непонятно там чем вообще сгибаешь. Не нравится. Лучше стописят потянуть

[Pandora]

Чем больше клонов, тем больше шансов зацепить олигарха

у меня уже есть. Больше не надо, я женщина пожилая, не вытяну)

[Pandora]

сделать из него супервайзера и забанить Аида и всех модеров

повторяться скучно

[sachados]

по очень многим причинам

По каким? По ощущениям, наоборот, лёжа продуктивнее

[renepjd]

повторяться скучно

тогда зачем телефон пыталась узнать?
Думала, если 10 книг написал - значит алигарх?
На книгах ща не заработаешь, если фильм не снимут

[IDKFA]

По каким? По ощущениям, наоборот, лёжа продуктивнее

Там включается странная цепочка, с которой непросто бороться и это выматывает.
Бицепс бедра не только сгибает голень, но и разгибает таз. Чтобы этого избежать, врубается подвздошно поясничная (она сгибает таз). В итоге жп отклячивается и идëт нагрузка на поясницу. У многих это видно.
Сидя это лечится проще, ты просто можешь согнуться и всë.
Потом сидя бицепс более растянут.
По тестам эффективность гипертрофии сидя аыше на 20℅.
С тягой на прямых в лоб не сравнить. Тяга - базовое, с большим уровнем общей усталости. Если рубануть тягу три подхода до отказа, будет плохо, мало кто осилит такое.
А сгибания, да ещë и с добивкой частичками - легко.

[aaleksdd]

Сегодняшний рацион. За вычетом конфет почти идеальный рацион бб)

 

 

Миниатюры

• 

[Fortnite]

Сегодняшний рацион. За вычетом конфет почти идеальный рацион бб)

800 гр - это кастрюлю гречки съели ?

[aaleksdd]

800 гр - это кастрюлю гречки съели ?

Да. Мало для настоящего бб?

[Fortnite]

Да. Мало для настоящего бб?

для настоящего бб нормально, но насколько я знаю столько едят гречки чтобы набрать массу , в вашем случае вы же пытаетесь похудеть

[aaleksdd]

для настоящего бб нормально, но насколько я знаю столько едят гречки чтобы набрать массу , в вашем случае вы же пытаетесь похудеть

при весе около 150 кг  я съел за день менее 3000 ккал. Даже  20 ккал на 1 кг веса не выходит. Не так уж и много.

[oscid]

Сегодняшний рацион. За вычетом конфет почти идеальный рацион бб)

Крупы лучше сухие считать.

[aaleksdd]

Крупы лучше сухие считать.

Не я варил, а то бы посчитал

[oscid]

для настоящего бб нормально, но насколько я знаю столько едят гречки чтобы набрать массу , в вашем случае вы же пытаетесь похудеть

Это херня. Три пакета гречки по 70 г. Он мокрую считал. 140 углей.

[oscid]

Нормальная жрачка если бы не героина 100 г ))

Сообщение изменено: oscid (06 июля 2024 - 09:10)

[swistl]

для настоящего бб нормально, но насколько я знаю столько едят гречки чтобы набрать массу , в вашем случае вы же пытаетесь похудеть

Вообще не понимаю, как 800 гречки заточить.
Это ж здоровенная кастрюля.
Ужас

Сообщение изменено: swistl (06 июля 2024 - 09:16)

[aid]

Не я варил, а то бы посчитал

 

А как вы определяли содержание бжук в готовой гречке? 

[Архимед]

Все сильно поменялось
Сейчас люди совершенно убеждены, что 250 Т в 7-10 дней это скромный ГЗТ

   Так, вроде же Дорик на четвертушечке Олю брал? Если серьёзно, то данная тема для меня Terra Incognita; и даже вникать боюсь - дабы случайно не нарушить Промысел (а угадать Промысел - задачка посложнее "Староиндийской защиты"). Как с азартными играми - вроде и нет тяги, но кто знает, что будет, если попробовать? Вот такие заморочки бывают...

Герыч в целом тоже не смертелен. Можно на нем сидеть годами. Я знал чела он 20 лет кололся еще с афганской войны Так что одна конфетка не убьет и килограмм. Правда видел в больнице любителей конфет. В хирургии. Одному ступню отрезали. Другому до колена ногу. Диабетики

   Собственно, мой совет был именно осторожным советом, но никак не категорическим императивом предписанием. Алкоголь, к примеру, является сильнодействующим наркотиком, и по совокупности социальных последствий намного опаснее героина, и в десятки раз опаснее кокаина, не говоря о всяких травах. Тем не менее, почти всюду - свободная продажа; и попробуй кому намекни на вред, - сразу спустят на тебя всех собак, дескать, это ты алкаш, пить не умеешь; а мы-то джентльмены; различаем торфяные нотки с Южного склона Этны в 18-летнем Chivas; и с нами сам Черчилль; так что не мешай наслаждаться жизнью. Неизвестно ещё вред от чего больше: от употребления ядосодержащей наркоты под видом сахара или от постоянного озадачивания себя вопросами в стиле Буриданова осла: "А где достать настоящий мёд? А это точно мёд или тоже жжёный сахар? А что будет, если сегодня я сорвусь на корпоративе или дне рождения?" Люди и так заложники повседневной суеты и гонок в беличьем колесе современной жизни в загоне большого города. Этот перманентный стресс тоже ведь не сахар (каламбур-с). Так что всякий сам Хозяин своей жизни, и на то и дана Свобода Воли, чтобы выбирать свой Путь.

Сообщение изменено: Архимед (06 июля 2024 - 09:19)

[aaleksdd]

Вообще не понимаю, как 800 гречки заточить.
Это ж здоровенная кастрюля.
Ужас

Я же не за один раз. Ел тарелками и суммировал итог в графу с гречкой.

 

В 2007 в турецком Кемере на чемпионате Европы среди клубных команд по шахматам. Я на ужине съел 27 шашлыков. Не больших, конечно, а таких на деревянных шпажках. Причем не дошел до отказа) Вот это называется заточить, а это так,  легкая разминка.

[Fortnite]

Вообще не понимаю, как 800 гречки заточить.
Это ж здоровенная кастрюля.
Ужас

у нас в зале есть один тренер выступающий , так тот в межсезонье где то 800 грамм в сухом эквиваленте каждый день съедает , здесь жкт конечно должен быть железным ))

[swistl]

Так, вроде же Дорик на четвертушечке Олю брал? Если серьёзно, то данная тема для меня Terra Incognita; и даже вникать боюсь - дабы случайно не нарушить Промысел. Как с азартными играми - вроде и нет тяги, но кто знает, что будет, если попробовать? Вот такие заморочки бывают...

Это да, зависимости лучше не множить

[Fortnite]

Я же не за один раз. Ел тарелками и суммировал итог в графу с гречкой.
 
В 2007 в турецком Кемере на чемпионате Европы среди клубных команд по шахматам. Я на ужине съел 27 шашлыков. Не больших, конечно, а таких на деревянных шпажках. Причем не дошел до отказа) Вот это называется заточить, а это так,  легкая разминка.

может и не надо тогда худеть ? Смотрите сколько положительных эмоций у вас вызывает количество еды

[oscid]

Вообще не понимаю, как 800 гречки заточить.
Это ж здоровенная кастрюля.
Ужас

Это три тарелки. Три порции в сухом 70 г. Я две зараз могу. Три не стал бы ). Он наверное не за раз это все ел

[aaleksdd]

А как вы определяли содержание бжук в готовой гречке? 

Пользуюсь сторонним ресурсом. Не знаю, могу ли я его назвать, а то там местные бабки в вопросах похудения дадут 100 очков форы большинству здешний юзеров. Все до одной знают, что нельзя резко худеть, у кого мало калорий - отчитывают моментально. Следят за потреблением белка и т.п. И строго следуют рекомендациям, которые им рассчитывает сайт по КБЖУ.

 

Так можно внести в пищевой дневник не только отдельные продукты, но и рецепты.