891 ответов в этой теме

[Олег К]

, почему именно "переобулся" , а не просто изменился с ростом опыта?

Да потому что сначала пиздел, какой он натурал идейный и натуральный, потом пиздел, что всё дело в протеине, потому 15 кг мяса набрал со 115 до 130 кг (как будто никто его протоколов в ВПЦ не видел, ага), теперь уже пиздит, какой он снова чудесно прогрессирует, в натурашку мамой клянусь. Пиздабол...

Собственно, таким и раньше был, когда выдавал тексты Алвина за свои "озарения". 

Сообщение изменено: Олег К (17 декабря 2019 - 08:29)

[OldBoy]

ж для просто подержать вес, там 240-250,для меня на данный момент это прилично, амплитуда небольшая, даже само взятие штанги и отход стоит приличных усилий.

в этот момент тоже работаю все мышцы и связки, что-то из Зассовской темы ближе.

Я понимаю когда условный Никулин приседает 4 своих веса, но проблемы отойти 200-250кг 90-100кг мужику не вижу. С ними можно хоть по залу ходить.

[Gjkmpjdfntkm]

С ними можно хоть по залу ходить.

Если бы... 

[Skobyelena]

Я понимаю когда условный Никулин приседает 4 своих веса, но проблемы отойти 200-250кг 90-100кг мужику не вижу. С ними можно хоть по залу ходить.

 Ты просто примеряешь на себя, но это на самом деле далеко не так. Тут просто надо слово заменить(можно) на (нужно).

[Олег К]

Кстати, лично я считаю, что при адекватно подобранном весе на штанге и без попыток регулярно его повысить, то да, не убивают ЦНС и наоборот укрепляют связки и сухожилия.

Связки и сухожилия укрепляются на обычном, штатном тренинге. Больше ничего специально для них делать не надо, всё итак идёт в комплекте стандартного тренинга.

А назначение любой overload- добавки к основному тренингу это есть стимуляция НС. 

Потому, по моему мнению, лучше сделать за 2-3 недели до соревнований проходку или подойти к весам около 95% от 1ПМ, чем убиваться в полуседах, дожимах и частичных тягах с весами 110% и выше. 

[Олег К]

Это всего лишь твоё мнение.

Если было бы так, то армрестлеры качались бы по обычному тренингу, а ведь им важна сила всё таки.

Не совсем моё.

Как качаются армреслеры мне не ведомо, да и значения не имеет это знание, когда речь идёт о пауэрлифтинге.

[Олег К]

тем не менее, обе стороны интересует сила.

 

знание техники естесвенно тоже.

А ты хитрый. Зная, что оппонент не знаком с  методами арма, выкладываешь туза из рукава. )))

Тут по сценарию, я должен сдаться, ведь ты выложил "бесспорный аргумент". Кстати, как качаются в арме? Тоже приседают 120% от 1ПМ в полуподсед для развития силы или что-то ещё? 

[Skobyelena]

Связки и сухожилия укрепляются на обычном, штатном тренинге. Больше ничего специально для них делать не надо, всё итак идёт в комплекте стандартного тренинга.

А назначение любой overload- добавки к основному тренингу это есть стимуляция НС. 

Потому, по моему мнению, лучше сделать за 2-3 недели до соревнований проходку или подойти к весам около 95% от 1ПМ, чем убиваться в полуседах, дожимах и частичных тягах с весами 110% и выше. 

 Да укрепляются, но обычно отстают от роста силы в мышцах по времени.

   Надо, если идёт разговор о достаточно быстром росте силы на данном участке.

         И есть ещё такой момент, как рецепторы Гольджи.

           Всё в основном зависит от конкретных задач, если спешить не куда или не хочется то да, можно ни чего этого не делать, а работать в обычном порядке, и может быть когда нибудь всё это придёт. 

[OldBoy]

ну видимо, это только для тебя так)) когда мы с товарищем начинаем собирать штангу на присед, вокруг столько удивленных морд... мужиков по 90-100 кг))

Допустим у тебя максимум 200кг, ты тренируешься, регулярно приседаешь 160-180 рабочими. И вот решил попробовать 205 на раз. Неужели тебя будет всего трясти и отход от стоек отнимет столько сил, что его надо специально тренировать?

 

Если было бы так, то армрестлеры качались бы по обычному тренингу, а ведь им важна сила всё таки.

Во-первых - лифтинг и армреслинг разные виды спорта.

Во-вторых - частичная амплитуда в билдерском понимании = полная для арма. Он тренируют определенные углы, поэтому движение может быть очень коротким, ведь им нужна сила в небольшом градусе.

[Олег К]

это есть стимуляция НС. 

И есть ещё такой момент, как рецепторы Гольджи.

Мы об одном и том же.

[OldBoy]

Коновалов же на видео объяснил, 160-180 рабочие, по началу можно запробовать 200 на несколько раз, далее можно поднять до 210-220, если техника не нарушается, тогда уже будет понятно чувство тяжести данного веса.   1-2 подхода раз в 2-3 недели ничего не усугубит для ЦНС, а вот при возврате на 160-180, уже эти веса будут более уверенно ощущаться на плечах. Также тренируется удерживать вес вся мелочь типа межостистых связок.

Так если ты уверенно отходишь максимальные для себя веса, есть ли смысл тратить ценное тренировочное время на эти частичные повторения? Смысл укреплять место, которое не нуждается в укреплении? Все равно что тренировать дотяг в тяге при проблемах на срыве.

[OldBoy]

Если уж совсем углубиться в историю, так сказать , дело в стрессе и в  последующей привычке к нему. Как там, не помню уже кто, Засс наверное, брал теленка на плечи и таскал его каждый день.   Теленок рос, рос и превратился в быка, а Засс продолжал его таскать.

Ты Засса мал-мал перепутал с Мило Кротонским.

 

Ну уж не сильно много занимает ценного тренировочного времени этот метод.

Ну как - допустим если я делаю 10 упражнений за всю тренировочную неделю - то это 10%, плюс частички требуют более длительной разминки из-за большого веса и травмоопасности. А если на выходе только более уверенный отход от сток - с которым и так проблем нет - стоит ли оно того?

[Олег К]

Ты Засса мал-мал перепутал с Мило Кротонским.

Уникальный был атлет... Обматывал голову цепью и силой мысли разрывал её. Вот где силища-то! 

[Олег К]

Вот ведь в чём проблема... Коновалов 15 лет приседает, и Олдбой 15 лет приседает. Но Володя слушает одного, но не слышит другого. Как так? )))

[OldBoy]

просто поэксперементируй в течении 3-4 месяцев, нужно подобрать адекватно тяжелый вес без потери техники и амплитуды нужной, потом поймешь, что ничего там страшного нет.

Честно, без хотя бы минимального теоретического обоснования не хочется тратить время и силы.

 

Вот ведь в чём проблема... Коновалов 15 лет приседает, и Олдбой 15 лет приседает. Но Володя слушает одного, но не слышит другого. Как так? )))

Ну ты сравнил, Коновалов - один из лучших лифтеров планеты, а я - КМС в лучшем случае.

[OldBoy]

А как так?

с такими результатами КМС?

Посмотри нормативы. МС в 93 - 660, в 105 - 710.