53257 ответов в этой теме

[merQ]

Надо просто увеличить вес . Был 80 кг - дожри до 90 кг и бицепс гарантировано вырастет. 100% рабочая методика. 

Италия!

В смысле, и талия!

[AnatolyR]

Вы ничего не понимаете в колбасных обрезках
Нужно подтягивается на бицепс
Тогда его разорвет от счастья

[puffi88]

Италия!

В смысле, и талия!

Гарантирован рост бицепса не 100% . А талия неважна . Всегда можно сказать , что на массе. 

[пачварык]

Это читинг, просто бывает легкий читинг, средний....адский читинг - вот его я и демонстрировал, в начале темы просили с читингом сделать видеодоказательство, так что все как положено
 
Блин, почитал всякого, некоторые говорят, что перерыв между качанием мышечной группы надо 10 дней...Я особо ноги не тренирую (да и хрустит левый сустав, хотя хрящевой ткани там сказали врачи что много), т.е. постоянно через 1-2дня руки, грудь, плечи, спина, иногда пресс. Как-то можно определить, что мышца восстановилась и готова к следующей тренировке? Если мышцы спины, трицепсы бывает, что болят после тренировки, то бицепс уже давным давно никак не реагирует ни на что...хочу его замучать, чтоб болел на утро - но он ничего и слышать не хочет, просто делает всего и много и не болит, падла. Но вот говорят, что даже если не болит какая-то мышца - то не факт, что она готова к новой тренировке...как же выбрать оптимальный режим тренировка/отдых с учетом того, что натурал? (да и по правде заниматься хочется часто, а не раз в 10 дней). Главная цель тренировок (на данный момент) - возобновить рост именно бицепса.
 
И все же, объясните, что такое "преднакоп", "покрутить преднакоп", "пресвятой преднакоп"

значит ты тренил не бицепс, если "не болит", отсюда вытекает:твой читинг-не читинг.

[AnatolyR]

Не болит- побей палкой. Заболит

[пачварык]

Не болит- побей палкой. Заболит

Не корректное утверждение.

[puffi88]

Не корректное утверждение.

Миниатюры

• 

[Ташир]

Вообще-то в приседе, не перевирайте классику!

Вы не далеки от истины. У нас же есть тут паренек в синем трико, который только тянет и приседает, имея при этом бицепс 42.

[merQ]

Вы не далеки от истины. У нас же есть тут паренек в синем трико, который только тянет и приседает, имея при этом бицепс 42.

А жопу сколько при этом? И свой вес?

[пачварык]

А жопу сколько при этом? И свой вес?

бедром недавно хвастался, целых 70 см , он.

[puffi88]

бедром недавно хвастался, целых 70 см , он.

Вопрос был про жопу )))

[zinid]

Какой предел натурала по объёму жопы?

[puffi88]

Какой предел натурала по объёму жопы?

У широкостного ?     

[Serhio Ulinado]

бедром недавно хвастался, целых 70 см

Афото в студию - есть?

[пачварык]

Вопрос был про жопу )))

мне мужские жопы не интерсны.

Афото в студию - есть?

где-то в "9 лет рукам"исчи.

[puffi88]

мне мужские жопы не интерсны.

 

Не лифтер ))

[Ташир]

бедром недавно хвастался, целых 70 см , он.

Бедро так себе показатель. У меня при приседе 45кг 3*15 было бедро 60см, у него 70см при приседе 205кг*1. Эмперически опосредованно можно сказать, как то, что у меня ляжки жирные, так и то, что он как цапля приседает силой коленных суставов, поэтому нога не растет.

[Serhio Ulinado]

силой коленных суставов

[merQ]

просто он делает царский наклон!

[Gjkmpjdfntkm]

У нас же есть тут паренек в синем трико, который только тянет и приседает, имея при этом бицепс 42.

Он еще жмет, но подснежники не знают шо в жиме работает трицепс))

45кг 3*15 было

Дрищ)))

 

Эмперически опосредованно можно сказать, как то, что у меня ляжки жирные

При весе 75 и талии метр эмперически опосредованно? Да вы голубчик кусок сала!

А жопу сколько при этом?

122

Какой предел натурала по объёму жопы?

Нет предела совершенству

Афото в студию - есть?

Есть

где-то в "9 лет рукам"исчи.

Ленивый химик, не мог фоту показать?! Как колажи со своей тощей культяпкой делать так он знает где лежит, а как показать так "где-то лежит"

просто он делает царский наклон!

Он не может царский делать, у него спина больная, приходится гвоздить

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2016 - 12:11)

[Хиляк]

Он еще жмет, но подснtжники не знают шо в жиме работает трицепс))

ты же в лапшичной у меня говорил, что в сиську под гиньку нужно всю нагрузку направлять, шире браться. какой еще трицепс то?

Сообщение изменено: Хиляк (02 июня 2016 - 12:11)

[пачварык]

Он еще жмет, но подснежники не знают шо в жиме работает трицепс))

Дрищ)))
 

При весе 75 и талии метр эмперически опосредованно? Да вы голубчик кусок сала!

122

Нет предела совершенству

Есть

Ленивый химик, не мог фоту показать?! Как колажи со своей тощей культяпкой делать так он знает где лежит, а как показать так "где-то лежит"

Он не может царский делать, у него спина больная, приходится гвоздить

сам свои окорока показывай.

[Gjkmpjdfntkm]

ты же в лапшичной у меня говорил, что в сиську под гиньку нужно всю нагрузку направлять, шире браться. какой еще трицепс то?

Прям всю? Вы Николай должны понять, хоть это и сложно для юриста, шо в базовом движении работают несколько мышц, как они делят нагрузку это другой вопрос, но они там все работают

сам свои окорока показывай

Завидуишь, хымиг?!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2016 - 12:14)

[Хиляк]

как они делят нагрузку это другой вопрос

как раз таки самый прямой и главный. 

 

так в итоге - сиська или трицепс/передняя дельта? Вопрос всей философии. 

[Gjkmpjdfntkm]

так в итоге - сиська или трицепс/передняя дельта?

Так в итоге от ширины хвата зависит. И это вопрос не философии Николай, а биомеханики))

[Ташир]

122 норм жопа, почти Лара Крофт)

[Gjkmpjdfntkm]

122 норм жопа, почти Лара Крофт)

Ваша-то на Тину Тернер тянет минимум))

[пачварык]

Прям всю? Вы Николай должны понять, хоть это и сложно для юриста, шо в базовом движении работают несколько мышц, как они делят нагрузку это другой вопрос, но они там все работают

Завидуишь, хымиг?!

чему, окорокам?
У меня были и по 80, но...окорока.нах-нах..!
в бедре главное-капля и средняя, как у Арни

[Gjkmpjdfntkm]

У меня были и по 80

Пол Диллет, я узнал тебя!)))

[Хиляк]

Так в итоге от ширины хвата зависит. И это вопрос не философии Николай, а биомеханики))

тогда зачем мне широкий, если у меня сиська ни хрена не работает? чтобы поднимать меньше? отнять последнее? 

вот как у Юрца хотят отнять подъем на бицепс 30х30.