42659 ответов в этой теме

[gasch12]

Всего 5 слов, непоятно какое пятое, наверно 4 как раньше, кардио-питание, силовая-питание, а какое пятое слово?

[gasch12]

По методу Хаффмана, первый символ должен быть самый вероятный, это выбор "сидеть или ходить" то есть кардио.

второ самое вероятное занятие это "есть или не есть" и "что есть"

самые редкие занятия 4 битные это силовые тренировки и питание после силовой

Вопрос какое занятие чаще силовых и реже кардио?

[gasch12]

По методу Хаффмана 5е слово идет к двум самым редким к силовому тренингу и силовому питанию, правда там можно еще слова добавлять и больше 5

Но вообщем смысл в том что можно увеличить битность силовых и битность питания после силовых, если добавить еще одно 3 битное слово

Тогда силове будут из 4 бит, "тягать железо" "3*15" "до отказа" "с методами повышения интенсивности"

и питание после силовых будет 4 битное "КБЖУ"

Но это надо еще что то добавлять и нахрен мне сейчас считать КБЖУ?)


Поэтому ограничусь "животно-растительной" системой

https://youtu.be/cIT...9QCHZRldOP-Gh1V

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: gasch12 (16 июля 2024 - 08:40)

[gasch12]

мне сейчас хватит 3 битного питания после силовой "животно-растительно-до отказа"

и 2 битного по жизни "животно-растительного"

[aid]

По методу Хаффмана, первый символ должен быть самый вероятный, это выбор "сидеть или ходить" то есть кардио.

второ самое вероятное занятие это "есть или не есть" и "что есть"

самые редкие занятия 4 битные это силовые тренировки и питание после силовой

Вопрос какое занятие чаще силовых и реже кардио?

Есть два предложения.

Первое - объединить тему про энтропию тренировочных программ с вашим тренировочным дневником.

Второе - в ренировочном дневнике вы будете писать сообщения с помощью кода Хаффмана: https://it.kgsu.ru/TI_3/tkod_010.html

[gasch12]

Есть два предложения.
Первое - объединить тему про энтропию тренировочных программ с вашим тренировочным дневником.
Второе - в ренировочном дневнике вы будете писать сообщения с помощью кода Хаффмана: https://it.kgsu.ru/TI_3/tkod_010.html

Оба предложения мне не подходят,

Если обьеденить темы, то теоретическая тема потеряется в тысяче чтраниц дневника,

Дневник это практика

Тема про энтропию это теория и находиться в теоретическом разделе.

Методом Хаффмана я пытаюсь обьяснить ОРГАНИЗУ потому что организм не понимает русских букв и слов, у него свои слова которые понимает организм, это питание и тренировки.

Сообщение изменено: gasch12 (16 июля 2024 - 09:56)

[gasch12]

Вообщем я поял что такое трех битные схемы, это надо добавить "сушку и массу"

Получиться силовые тренировки на сушку и на массу и питание на сушку и на массу, плюс кардио на сушку и массу и питание по жизни а сушку и массу, всего 8 слов и 3 битная кодировка

[aid]

Методом Хаффмана я пытаюсь обьяснить ОРГАНИЗУ потому что организм не понимает русских букв и слов, у него свои слова которые понимает организм, это питание и тренировки.

 

Ну так почему тогда не писать дневник тренировок и питания кодом Хаффмана? Чтобы организм понял.

Сообщение изменено: aid (16 июля 2024 - 10:12)

[gasch12]

Ну так почему тогда не писать дневник тренировок и питания кодом Хаффмана? Чтобы организм понял.

Дневник тренировок это для ума, ум человека понимает разговорную речь, его можно научить в школе буквам и правилам чтения.

[gasch12]

Ну так почему тогда не писать дневник тренировок и питания кодом Хаффмана? Чтобы организм понял.

В отношении ума "код Хаффмана" это наказания и награды.

[gasch12]

Кстати можно и о битности систем воспитания ума порассуждать.

1 битная система это "наказания и награды"

2 битная система должна быть из 4 слов, надо наказания и награды разделить на редко встречающиеся и часто встречающиеся.

[gasch12]

Вообще это тема "Энтропия систем воспитания" как накочаюсь, сразу открою)

[gasch12]

Я рассказывал что раньше постил на религиозном форуме вот там местный админ любил разделять человека на три составные части, на животное начало, на лимбическую систему и неокортекс.

Как я понял тренировки и питание воздействуют на животное начало, наказания и награды на лимбическую систему, а слова и буквы на неокортекс.

[gasch12]

Если наказания и награды воздействуют на одну из частей человека, а тренировки и питание на другую часть, вопрос в том, можно ли обсуждать только тренировки и питание и забить на наказания и награды?

Практика спорта когда спортсменов любять увешивать медалями как новогодние елочки, четко говорит, что надо всего человека обсуждать комплексно.

Значит надо придумать какие наказания и награды должны соответствовать тренировочным системам разной битности.

[gasch12]

Написал этот постинг про лимбическую систему, встал и ударился пальцами о ножку стула, и ПОНЯЛ что такое лимбическая система, это то что окружает человека, стулья это наказание, а медали это награда.

Но собственно к построению тела, это отношения не имеет, это типа пауэрлифтинга когда тягяют веса, поэтому пауэрлифтинг и называется лифтингом, что относится к лимбической системе.

Вообщем наказания и награды это у спортсменов, к бодибилдингу не применимо.

[gasch12]

Ну так почему тогда не писать дневник тренировок и питания

А вот с этим согласен, буду постить именно тренировки и питание.

[gasch12]

Потренировлся.

Но по старой привычке поел перед тренировкой дома и видно организм не понял и на тренировке появилась какая то крапивница на руках, вообщем тренировался не долго и сил как то не было.

тяга верхнего блока 30 кг 3*12
жим вверх сидя в тренажере 10 кг 3*12
пресс в тренажере 3*10
гиперэкстензии 3*12
приседания 3*15

всего 35 минут


Потом пошел в бургер кинг, зря брал олимпийку, там конциционеры убавили и температура была комфортная. Но был вообщем то сытый, есть не хотелось и сьел только один комбо.

[gasch12]

Наверно я не правильно понял энтропию, то ругаться тянет, то аллергия.

Вообщем новый план.

0 это "ем свою еду" потому что это чаще всего

10 это "работаю" "ем свою еду " потому что это реже бывает

110 это "работаю" "гуляю" "ем свою еду" это еще реже

осталось найти трех битное слово для тренировок, а может я сначала в церковь пойду?) а потом на тренировку и потом в бургер кинг и это будет 3 бита ( 111 )

Ладно больше ничего писать не буду, попробую и посмотрю.

Сообщение изменено: gasch12 (17 июля 2024 - 02:15)

[gasch12]

Понял откуда у меня эта крапивница на сгибах локтей, это от сладкого, сейчас с утра наелся плюшек с вареньем и опять высыпало, значит надо завязывать со сладостями.

Это наверно можно включить в разрядность слов, не есть сладкого, а есть макароны, рис и гречку. и это по жизни.

10 питание двух разрядное, первый разряд "сладкое -не сладкое" второй разряд "много-мало"

[gasch12]

Катлер говорит что углеводы и сахара нужны до и после тренировки.

https://youtu.be/pqT...k5KyUrgJea8vkw_


Значит в бургер кинг надо ходить именно до и после тренировки. Это будет питание для тренировки.

[gasch12]

Нашел видос как варить фасоль, оказывается ее надо сначала замачивать, а потом только варить.

https://youtu.be/7JH...daQt09e7_GDu2ub

Фасоль, это не хлеб и макароны с сахаром) поэтому попробую перейти по жизни на сложные угли, фасоль, горох, бурый рис, только их надо готовить.

Сообщение изменено: gasch12 (19 июля 2024 - 09:22)

[gasch12]

Чего то Катлер гонит про два похода в мак дак) реально нашел видос с записью тренировки, где он идет в мак дак и заказывает бургеры и картошку, хотя и без соли, но делает это только после тренировки.

Вообщем на слова Катлера лучше не ориентироваться, и делать так как он показыаает в видео реально, потому что слова могли неправильно перевести или он специально по заказу спонсоров рекламировал "протеин"

Буду оринтироваться на то, что он реально делает, после трени идет в мак дак.

https://youtu.be/5ph...YnirWA5cPFySLv1

[aid]

С едой перед тренировкой вообще надо поосторожнее. Может быть тяжело тренироваться, если много поесть и за небольшое время до тренировки.

[gasch12]

С едой перед тренировкой вообще надо поосторожнее. Может быть тяжело тренироваться, если много поесть и за небольшое время до тренировки.

Смотря как тренироваться) нашел улетное видео, где Катлер тренируется с парой клоунов, тренировка дельт, там есть паузы между подходами и разными упражнениями.

Так вот паузы между подходами большые по паре минут, но между упражнениями доходят до 10 (десяти!) минут.

https://youtu.be/AQQ...gEaU-BA-Iu34hBn

Сообщение изменено: gasch12 (19 июля 2024 - 03:49)

[gasch12]

Вот тут думал почему у Катлера такие большие паузы между упражнениями, наверно потому что он делает не 3*15 как вейдер говорит, а пару разминочных, а потом четыре рабочих, и надо после этого хорошо отдохнуть.

А я все подряд делаю 3*15 в одно упражнении, потом 3*15 в другом и не отдыхаю между упражнениями, собственно все тренера так делают, но у них клиент платит за время тренировки, и паузы в 10 минут посчитает халтурой тренера.

Вообщем на следующей тренировке попробую тренироваться по Катлеру, после каждого упражнения 10 минут пауза.

[gasch12]

Интересное видео, по которому видно насколько раньше был популярен бодибилдинг, там Катлер тренируется с Бастедом и их буквально облепили фанаты.

https://youtu.be/5Cz...xv2kI9hrVsUz4AF

[aid]

Вот тут думал почему у Катлера такие большие паузы между упражнениями, наверно потому что он делает не 3*15 как вейдер говорит, а пару разминочных, а потом четыре рабочих, и надо после этого хорошо отдохнуть.

А я все подряд делаю 3*15 в одно упражнении, потом 3*15 в другом и не отдыхаю между упражнениями, собственно все тренера так делают, но у них клиент платит за время тренировки, и паузы в 10 минут посчитает халтурой тренера.

Вообщем на следующей тренировке попробую тренироваться по Катлеру, после каждого упражнения 10 минут пауза.

А не думаете, что перерывы связаны именно с тренировкой с гостями и интервью?

[gasch12]

А не думаете, что перерывы связаны именно с тренировкой с гостями и интервью?

Я не просто так упонянул вейдеров, в смысле систему колледжа имени Бена Вейдера, система вейдеров построена именно для подготовки фитнес тренеров, а Катлер никогда не работал тренером, он самый богатый после Арнольда и очень много зарабатывает на бизнесе и семинарах.

Поэтому система по которой тренируется Катлер не ориентирована на работу фитнес тренера и паузы мне кажется связаны именно с этим, это его личный метод тренировок.

[gasch12]

Видео в котором Катлер показывает свой дом в Лас Вегасе, реально живет как олигарх и катается на Роллс Ройсе.

https://youtu.be/vDK...GefLUfhpq8i-ZGG

[gasch12]

Да, и я знаком с тренировками пауэрлифтеров, они то же минут по 10 отдыхают между подходами. Наверно поэтому у них и растут веса.

Я раньше думал, что это особенность именно пауэрлифтинга, а бодибилдеры тренируются как заведенные, но это было ошибочное мнение.

Хотя мои знакомые пауэрлифтеры со своими 10 паузами, давно бросили тренировки и это не связано с тем что "Пуф" внушил им наведенный бред.