53245 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

ЖИм сидя в 5 - Огласишь результат??

Становая - точно такая же история.

ЖЛ никогда не шёл. И что - мне повеситься ?? Вопрос ребром!

 

у тебя какие-то странные вопросы - ребром/плашмя.

Речь ведется об отличиях домашнего тренинга и зального: ты привел свои аргументы в росте силовых дома- я тебе ответил своими  зальными.

у меня жим лежа тоже не шел никогда, моимвесом народ в зале разминался.

жим сидя я жал первые свои гантельки в 7.5 кгесколько раз с бараньим весом в 60 кг.

самый хороший показатель в жиме сидя были гантели по 40 кг на 6 раз. при с.в. примерно 95-97 кг.

становая моя в профиле есть, а начал ее примерно с 90 кг.
 

[Dimik]

Да, бывало. Сейчас и давно считаю - нет таким сложностей.

У меня с этим сложности особенно на режиме через день или два. Потому выбрал для себя режим каждый день, он дисциплинирует на порядок лучше. Но вахты вносят иногда коррективы и тогда опять начинается борьба пропустить/завтра наверстать/лучше восстановиться

[Dimik]

у тебя какие-то странные вопросы - ребром/плашмя.
Речь ведется об отличиях домашнего тренинга и зального: ты привел свои аргументы в росте силовых дома- я тебе ответил своими зальными.
у меня жим лежа тоже не шел никогда, моимвесом народ в зале разминался.
жим сидя я жал первые свои гантельки в 7.5 кгесколько раз с бараньим весом в 60 кг.
самый хороший показатель в жиме сидя были гантели по 40 кг на 6 раз. при с.в. примерно 95-97 кг.
становая моя в профиле есть, а начал ее примерно с 90 кг.

Короче смотря какой вес считать начальным. А то я начал с 2кг гирек от весов в 10 лет, щас 75х10 стоя штанга и 110х10 узким лежа, вот и считайте

[ssg-70]

у тебя какие-то странные вопросы - ребром/плашмя.

Ну так и написал - как считаю)) Что поголовно все о ЖЛ говорят?! На нём ведь свет клином не сошёлся.

 

жим сидя я жал первые свои гантельки в 7.5 кгесколько раз с бараньим весом в 60 кг.

Не сильно соглашусь. Я разводки стоя с 5 кг начинал. А гирю жал 16кг, раз по 10. Стоя. Про сидя -не скажу, не жал.

 

Речь ведется об отличиях домашнего тренинга и зального: ты привел свои аргументы в росте силовых дома- я тебе ответил своими зальными.

Вот я и не согласен до сих пор, что в зале прибавил бы больше))

Такой же пример мой со становой - решил, что оч полезно много тянуть, и достаточно быстро дошёл до 2-х своих весов в классике. Потом - всё, стоп, нет прогресса.

Вопрос(риторический?) - что же помешало?

Очень сомневаюсь, что понятие "дом".

[Мозголомная Брага]

Короче смотря какой вес считать начальным. А то я начал с 2кг гирек от весов в 10 лет, щас 75х10 стоя штанга и 110х10 узким лежа, вот и считайте

Ну товарищ ssg-70 же не уточнил, откуда он считал свой диапазон роста.

поэтому можно предполагать что с каких-то пофикшенных самых ранних значений начала осознанных занятий качем.

 

 
 

[ssg-70]

Ну товарищ ssg-70 же не уточнил, откуда он считал свой диапазон роста.

)))))

Да, согласен полностью.

У меня - что-то усреднённое где-то раб, где-то макс.))))

ЖЛ к примеру. После ударных занятий, почти"по-пацански" дома, где жим гири был и разводки лёжа(штанги не было), пришёл в зал(один раз из 3-4х в жизни), и лёжа выжал 55х3.

Максимум - 107, при весе 70 примерно.

[Мозголомная Брага]

Ну так и написал - как считаю)) Что поголовно все о ЖЛ говорят?! На нём ведь свет клином не сошёлся.

 

 

Не сильно соглашусь. Я разводки стоя с 5 кг начинал. А гирю жал 16кг, раз по 10. Стоя. Про сидя -не скажу, не жал.

 

 

Вот я и не согласен до сих пор, что в зале прибавил бы больше))

Такой же пример мой со становой - решил, что оч полезно много тянуть, и достаточно быстро дошёл до 2-х своих весов в классике. Потом - всё, стоп, нет прогресса.

Вопрос(риторический?) - что же помешало?

Очень сомневаюсь, что понятие "дом".

Ну а каким упражнениями ты предлагаешь мерять прогресс качков?

Тягами блока что ли?

большая тройка- самый распространенный вариант для всех. Универсальный, так сказать.

два своих веса в классике в сингле это совершенно обычное явление для стажного качка.

я одно время занимался с регбистами- у них х2 становая и х1,5 жим лежа были каким-то внутренним средненьким нормативом.

[ssg-70]

Мозголомная Брага

Подытожив - нагло думаю, у тебя побольше задатков  к увеличение силы и мяса, чем у меня.

 

Dimik

Что с креатином - вывод какой-то сделаешь?

[ssg-70]

два своих веса в классике в сингле это совершенно обычное явление для стажного качка. я одно время занимался с регбистами- у них х2 становая и х1,5 жим лежа были каким-то внутренним средненьким нормативом.

Ну и ? я не пожал 1,5 веса, что дальше ??

Мерить - правильно. Ток добавить жим стоя/сидя - как ты написал, можно подтяги ещё.

[Мозголомная Брага]

Подытожив - нагло думаю, у тебя побольше задатков  к увеличение силы и мяса, чем у меня.

я просто много и долго ебашил первые 10 лет кача и еще 8 лет перед ним.

при этом, например, мой товарищ зальный, веся на 10 меня меньше, жал мой вес лежа и отжимался на брусьях с весом в 70 кг при  аналогичном собственном.

вот это я понимаю, задатки.

[Мозголомная Брага]

Ну и ? я не пожал 1,5 веса, что дальше ??

Мерить - правильно. Ток добавить жим стоя/сидя - как ты написал, можно подтяги ещё.

 

подтягивания это не качковская дисциплина- что там считать- повторы? так ты их накрутишь на турниках на улице.

или считать вес, с которым ты подтягиваешь на 1-5 раз?

У нас во взводе был полиатлонист, в 18 лет он подтягивался 35 раз на чем угодно- на перекладине, на швеллере, на двери- на спортсмена он был похож только руками.
 

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (20 февраля 2018 - 12:23)

[ssg-70]

подтягивания это не качковская дисциплина

а я считаю - вполне себе силовое упр.

Тогда , если речь про силу - надо возвращаться к ЖЛ, и все жимовики - это огого!!

А остальные - Рихады и Юрики))

 

Поэтому, я увидев, что сил у меня особых не будет, поддерживаю что есть и как пойдёт(не, в становой ещё надеюсь прибавить), а акцент на мясо делаю.

[Мозголомная Брага]

а я считаю - вполне себе силовое упр.

Тогда , если речь про силу - надо возвращаться к ЖЛ, и все жимовики - это огого!!

А остальные - Рихады и Юрики))

 

Поэтому, я увидев, что сил у меня особых не будет, поддерживаю что есть и как пойдёт(не, в становой ещё надеюсь прибавить), а акцент на мясо делаю.

 

ок)

в 15 лет я подтягивался 3 раза, через два года кача- 16)
 

[M. Kvakin]

подтягивание широким хватом да так чтобы солн сплетением к перекладине - очень качковская  тема, 10х4 не каждый центнер чисто сделает с метаболью )

[Дмитрий Р]

Дмитрий , в моем рационе присутсвует из витаминов и БАДов Омега 3 и витамин Д . Но я не жду от них волшебства , просто рыбий жир и витамины . Этап поедания разрешённых БАДов горстями в поисках волшебного Грааля был пройден несколько лет назад , когда выступал в AWPC.

Я к чему- как натурального атлета, не стоит меня относить в ту когорту бездумно жрущих все подрят.

Если, что и употребляется-то это аптечное, в мин дозах и строго по потребности...Не думаю, что горсть больше(скорее в разы меньше) чем у рядового химика)

[ssg-70]

в 15 лет я подтягивался 3 раза, через два года кача- 16)

Я к тому, что постоянно всплывает типа - у меня ЖЛ 120кг, и жим стоя рабочий - 40кг. Ну и подтяги скажем, 10-12 раз...

Диспропорция, однако.

Сам стремлюсь, чтоб что-то пропорциональное было бы.

[Dimik]

Что с креатином - вывод какой-то сделаешь?

Вывод - либо юзать тока на подсушках если не охота конкретно подсаживаться на порошки
Либо юзать всю жизнь ежедневно без перерывов, типа как витамины - для более комплексного чем в первом случае эффекта

[Dimik]

Ну а каким упражнениями ты предлагаешь мерять прогресс качков?
Тягами блока что ли?

Теми упрами которые человек на протяжении стажа более менее делает постоянно.
ЗЫ у меня из таких тока пшнб)))
и то года на 2 подрял как-то выпало одно время

Сообщение изменено: Dimik (20 февраля 2018 - 12:53)

[Мозголомная Брага]

Теми упрами которые человек на протяжении стажа более менее делает постоянно.
ЗЫ у меня из таких тока пшнб)))
и то года на 2 подрял как-то выпало одно время

 

я становую так делаю) самое постоянное упро,

ну еще тяги блока.
 

[Честер]

Тема скатывается в запредельный сюр

по мнению химиков, оказывается, есть БАДы горстями вредно, зато химия полезна (((

ребята, так вам в олимпийскую сборную надо с таким подходом!

 

вот краткий список некоторых бодибилдиров, которым химия помогла отойти в мир иной

 

Итак……

Майк Ментцер (Mike Mentzer) – умер в 2001 году, в возрасте 49 лет. Причина смерти – осложнение в работе сердца. Запомнился тем, что разработал программу тренировок используемую и по сей день.

Рей Ментцер (Ray Mentzer) - умер в 2001 году, в возрасте 47 лет. Причина смерти – болезнь Бергера, проще говоря холестериновая пробка артерии. Брат знаменитого Майка Ментцера – исповедовал принципы тренировки брата.

Рон Тюфель (Ron Teufel) - умер в 2002 году, в возрасте 45 лет. Причина смерти – отказ печени. Злые языки поговаривают, что парня убили стероиды.

Скот Кляйн (Scott Klein)- умер в 2003 году, в возрасте 30 лет. Причина смерти – почечная недостаточность что подтолкнула молодого и перспективного парня к суициду.

Сонни Шмидт (Sonny Schmidt) - умер в 2004 году, в возрасте 51 лет. Причина смерти – рак. Запомнился скандалом из-за того, что его поймали при контрабанде кокаина из Мехико в Австралию, куда парень летел на турнир по бодибилдингу. Выигрывал турнир Мастера Олимпии в 1995 году.

Роберт Бенавенте (Robert Benavente) - умер в 2004 году, в возрасте 30 лет. Причина смерти – сердечный приступ. Причина инфаркта в тридцать лет вызывает много вопросов.

Чарльз Дюрр  (Charles Durr) - умер в 2005 году, в возрасте 44 года. Причина смерти – увеличенное сердце. Говорили что это был врожденный порок, но есть мнение что случилось это в следствии перегрузки организма интенсивными тренировками и стероидами.

Донн Йонгблуд - (Don Youngblood) - умер в 2005 году, в возрасте 51 год. Причина смерти – инфаркт. Дважды поднимался на первое и второе место на турнире Мастера Олимпии и принял участие на Мистер Олимпии 2002 где посел 25 место в общем зачете.

Пол Демайо (Paul Demayo) - умер в 2005 году, в возрасте 38 лет. Причина смерти – передозировка героином.  Участвовал в Мистер Олимпии 1995 года где занял 12 место.

Фанни Бариос (Fannie Barrios) - умерла в 7 августа 2005 года, в возрасте 41 год. Причина смерти – инсульт.  Три раза принимала участие в турнире Миссис Олимпия и в 2002 завоевала бронзу. Родом из Венесуэлы.

Так выглядит первая десятка списка умершие бодибилдеры, как видим среди них есть женщина. Причины все какие то предсказуемые – инфаркт, инсульт, печень и почки. Вообще складывается такое впечатление что 2001 – 2005 года были какими то очень странными. Но продолжим…

Эрик Отеро (Eric Otero) - умер в 2006 году, в возрасте 37 лет. Причина смерти – инфекция, попавшая в кровь из гниющего зуба. Нелепая смерть. Талантливый парень увял буквально за неделю. Его нашли родственники в его собственной квартире.

Эдуардо Кавак (Eduardo Kavak) - умер в 2006 году, в возрасте 47 лет. Причина смерти – инфаркт. За спиной у парня четыре Олимпии с лучшим результатом – 8 место в 1987 году и масс других турниров.

Роб Сейджер (Rob Sager) - умер в 2007 году, в возрасте 29 лет. Причина смерти – инфаркт. Совсем молодой парнишка, фитнес модель, порно актер гей фильмов. Так же известен как Brett Mycles. Его фото часто присутствовали на обложках фитнес и бодибилдинг журналов.

Грег ДеФерро (Greg Deferro) - умер в 2007 году, в возрасте 53 года. Причина смерти – сердечная болезнь, инфаркт.

Ден Пакетт (Dan Puckett) - умер в 2007 году, в возрасте всего 22 года. Причина смерти - инфаркт. Ну тут вообще непонятно как можно в таком возрасте оборвать сердце. Но факт остается фактом.

Шелли Битти (Shelley Beattie) - умерла в 2008 году, в возрасте 39 лет. Причина смерти – суицид, вызванный депрессивным состоянием продолжавшимся более шести недель. Бедолага всю свою жизнь боролась с маниакальной депрессией и при этом умудрилась участвовать и побеждать в невероятном количестве турниров.

Джо Мико (Joe Meeko) - умер в 2009 году, в возрасте 48 лет. Причина смерти – болезнь Лайма, спровоцированная укусом клеща.

Люк Вуд (Luke Wood) - умер в 2011 году, в возрасте 35 лет. Причина смерти – острая почечная недостаточность.

Карлос Родригес (Carlos Rodriguez) - умер в 1991 году, в возрасте 48 лет. Причина смерти – рак горла.

Мохаммед Беназиза (Mohammed Benaziza) - умер в 1992 году, в возрасте 33 года. Причина смерти – укол некачественным кленбутеролом. Несколько дней парень жаловался на появившуюся отдышку и боли но в больницу так и не пошел, думал пройдет… За спиной у Мохаммеда огромное количество турниров и два пятых места на Олимпиях в 89 и 92-ом году.

Так закончилась вторая десятка списка умершие бодибилдеры, как видим причины разные, но все скоропостижные. Особенно жалко Мохаммеда Беназиза, который подавал большие надежды. О нем говорили как о новом явлении в бодибилдинге того времени.

Рей МакНил (Ray McNeil) - умер в 1995 году, в возрасте 29 лет. Причина смерти – был убит собственной женой. Салли МакМилан застрелила Рея из дробовика  12 калибра, сделав два выстрела, первый в живот, второй в голову. Двое детей от первого брака успели бежать на улицу, это спасло их. Жена спокойно дождалась полицию и сдалась правосудию. В крови супругов оказались большие дозы стероидов, что дало право утверждать о вспышке ярости в семейном споре.

Андреас Мюнцер (Andreas Münzer) - умер в 1996 году, в возрасте 31 года. Причина смерти – печеночная, а затем и почечная недостаточность, грубо говоря отказ органов. За спиной у парня невероятная и головокружительная карьера.

Джонни Фуллер (Johnny Fuller) - умер в 2006 году, в возрасте 62 года. Причина смерти – рак.

Вильфред Сильвестер (Wilfred Silvester) - умер в 2006 году, в возрасте 62 года. Причина смерти – болезнь Альтсгеймера.

Деррик Витсет (Derrick Whitsett) - умер в 2004 году, в возрасте 38 лет. Причина смерти – инфаркт.

Тревор Смитт (Trevor Smith) - умер в 2004 году, в возрасте 33 года. Причина смерти – официально не известна. Скорее всего проблемы с сердцем или сосудами, так как в момент смерти бодибилдер весил более 180 кг.

Кьортис Леффлер (Curtis Leffler) - умер в 1998 году, в возрасте 36 лет. Причина смерти – инфаркт.

Ханс Хопстакен  (Hans Hopstaken) - умер в 2002 году, в возрасте 45 лет. Причина смерти – инфаркт, спровоцированный пневмонией. За год до своей смерти занял пятое место на Мистер Олимпия 2001.

Арт Артвуд (Art Atwood) - умер в 2011 году, в возрасте 38 лет. Причина смерти – инфаркт. Мощная карьера с 2000 по 2006 год.

Би Джей Джонс (BJ Johns) - умер в 1996 году, в возрасте 34 лет. Причина смерти – инфаркт.

Итак, мы потихонечку прошли третий десяток списка умершие бодибидеры и это далеко не конец. Идем дальше….

Лу Барри (Lou Barrie) - умер в 2001году, в возрасте 40 лет. Причина смерти – инфаркт.

Клаудия Биянчи  (Claudia Bianchi)  - умерла в 2004 году, в возрасте 34 года. Причина смерти – инфаркт, вызванный закупоркой артерии.

Рей Трейлор по кличке Большой Босс (Ray Traylor) - умер в 2004 году, в возрасте 41 год. Причина смерти – инфаркт.

Марианна Комлос (Marianna Komlos) - умерла в 2004 году, в возрасте 35 лет. Причина смерти – рак груди. Фитнес модель, ослепительная блондинка с шикарной фигурой.

Люк Ламс  (Luke Lams) - умер в 2003 году, в возрасте 40 лет. Причина смерти – инфаркт. Не бодибилдер, но пауэрлифтер.

Энтони Кларк (Antony Clark) - умер в 2005 году, в возрасте 39 лет. Причина смерти – инфаркт. Автор мировых рекордов по жиму лежа.

Роджер Естеп  (Roger Estep) - умер в 2005 году, в возрасте 47 лет. Причина смерти – рак мозга. Легенда пауэрлифтинга и автор целой серии рекордов в становой тяге. Перенес более десяти операций на головном мозгу, но увы….

Джон Риггинс (John Riggins) - умер в 2005 году, в возрасте 33года. Причина смерти – отказ почек и печени. Автор мировых рекордов по жиму лежа.

Дуг Йонг (Doug Young) - умер в 2005 году, в возрасте 61года. Причина смерти – инфаркт. Знаменитый на весь мир пауэрлифтер из Техаса.

Норм Дабиш (Norm Dabish) - умер в 2005 году, в возрасте 46 лет. Причина смерти – инфаркт. Один из основателей Powerhouse Gyms.

Дейв Барно (Dave Barno) - умер в 2006 году, в возрасте 35 лет. Причина смерти – перелом хребта во время выполнения жима лежа, приведший к смерти атлета. Штанга проломила атлета поплам.

К списку можно добавить еще недавно умерших бодибилдеров, таких как

Нассер Эль Сонбати (Nasser El Sonbaty) - умер в 2013 году, в возрасте 48 лет. Причина смерти – почечная недостаточность. Легенда мирового бодибилдинга, обладатель массы титулов, но к сожалению ни разу не покоривший Олимпию.

О смерти Баито Аббспур (Baito Abbaspour) вы уже знаете 25 августа 2015 года.

Также ушла из жизни Терри Харрис (Terri Harris)  - умерла 12 августа 2013 года, в возрасте 50 лет. Причина смерти – инфаркт. Всего пару дней протянула после своего дебюта на Тампа Про в Pro лиге.

Джесси Довн Боллер (Jessie Dawn Boller) - умерла 30 декабря 2013 года, в возрасте всего 32 года. Серебряная призерка турнира Grand Prix classic ассоциации NPC в конкурес бикини.

Даниеэль Секареци (Daniele Seccarecci) - умер 4 сентября 2013 года, в возрасте 33 года. Причина – инфаркт.

Серджио Олива (Sergio Oliva) - умер 12 ноября 2012 года, в возрасте 71 год. Легенда мирового бодибилдинга, с его смертью мы утратили частичку легенды.

Серж Нубрэ (Serge Nubret) - умер 19 апреля 2011 года, в возрасте 73года. Легенда мирового бодибилдинга слава которого будет с нами навсегда.

Дебби Добинс (Debbie Dobbins) - умерла 30 декабря 1993 года, в возрасте всего 30 лет. Фитнес модель, ее фото можно было видеть на обложках известных изданиях по фитнесу и бодибилдингу. Причина смерти – отравление чадным газом при пожаре у себя в доме.

Владимир Турчинский  - умер около 5 часов утра 16 декабря 2009 года в возрасте 46 лет. Причина смерти – инфаркт. Российский спортсмен, рекордсмен в силовых видах спорта, экс-президент Всероссийской федерации силового экстрима. Был признан самым сильным атлетом России 1998 года по версии профессиональной лиги «Интерстронг».

Майк Матараццо (Mike Matarazzo) - умер 17 августа 2014 года в возрасте 48 лет. Профессиональный американский культурист, чемпион США 1991 года, многократный участник конкурса "Мистер Олимпия", бесспорный обладатель лучших в мире икр.

Грег Ковач (Greg Kovacs) - профессиональный канадский культурист IFBB. Умер 22 ноября 2013 года в возрасте 44 лет, причина смерти - сердечная недостаточность.

[Честер]

Честер , а приведи статистику сколько обычных людей умирают от инфаркта

 

т.е. с твоей точки зрения, смерть бодибилдера в 20-40 лет от инфаркта - это норма?

ведь он же еще и цель благородную преследовал, растил бицопс до 50 см

 

Лех, ты это серьезно? хватит троллить!

[Дмитрий Р]

Здесь никто из так называемых химиков не говорит что она полезна , речь идёт о том, что при достижении своего пика натурал начинает искать как повысить свои результаты, используя БАДы и разрешённые медикаменты .

И что плохого?

[OldBoy]

Смотря какие задачи - поддержать форму в общем тонусе вполне . Для чего то более серьезного нет . Но сразу напишу - это мое личное мнение )))

Тут на форуме есть такой Игорек, занимается дома, форма норм.

 

В одиночку в своих гаражах тренируется приличное количество лифтеров высочайшего уровня.

 

Думаю, тут вопрос только в мотивации.

 

Ох ты ж, скромно как. Я вроде 30 или 40 работал на своих первых тренировках со штангой.

Неплохо, на первой тренировке жал стоя 20х8, хотя до этого качал плечи дома с разборными гантелями. На 40х5х5 уже случился первый продолжительный застой ))

[Мозголомная Брага]

у меня долгий застой был на 50 кг в жиме из-за голоы