20032 ответов в этой теме

[OldBoy]

Кстати калории не считаю. Ем до насыщения, т. е. не голодаю от слова совсем)

Поэтому и не худеешь, логично.

[ROM256]

Рекомпоз! Грязную массу палим, сухую растим 8)

Так учОные пишут, что это невозможно))

Они видимо плохо представляют жировой обмен. Думают, что

при занятиях палится в основном гликоген. Не у всех.

Только у сверхмарафлнцев и опытных кетозников) 

[AnatolyR]

Т.е. за 8 недель я избавился от 4-х килограммов чистого жира

Или от 3 кг воды, за счёт истощения 1кг гликогена

[Grillmaster]

Поэтому и не худеешь, логично.

А как нужно худеть? По 5 кг в неделю?)
Посчитаем. 1 кг жира равен 7500 калорий. Т. е. для того, что-бы его сжечь, необходим ежедневный дефицит в 1000 калорий. При этом возможости организма по утилизации подкожного жира тоже небезграничны. Совсем не факт, что за неделю спалится килограмм.

[Grillmaster]

Так учОные пишут, что это невозможно))
Они видимо плохо представляют жировой обмен. Думают, что
при занятиях палится в основном гликоген. Не у всех.
Только у сверхмарафлнцев и опытных кетозников)

Вот именно!

[Grillmaster]

Или от 3 кг воды, за счёт истощения 1кг гликогена

Анатолий))))) Вы прочитайте внимательно мой пост)

Ладно) После истощения гликогена у меня вес был 90 кг на позапрошлой неделе) Я даже один раз видел цифру 89 на весах) На прошлой неделе я усиленно восполнял этот самый гликоген. Результат на весах вчера поутру 93,1 кг)
Сегодня с утра уже 91,4

Сообщение изменено: Grillmaster (29 июня 2021 - 11:49)

[OldBoy]

А как нужно худеть? По 5 кг в неделю?) Посчитаем. 1 кг жира равен 7500 калорий. Т. е. для того, что-бы его сжечь, необходим ежедневный дефицит в 1000 калорий. При этом возможости организма по утилизации подкожного жира тоже небезграничны. Совсем не факт, что за неделю спалится килограмм.

Так ты же так и похудел - резко, а теперь вес стоит на месте или растет.

 

Ладно) После истощения гликогена у меня вес был 90 кг на позапрошлой неделе) Я даже один раз видел цифру 89 на весах) На прошлой неделе я усиленно восполнял этот самый гликоген. Результат на весах вчера поутру 93,1 кг) Сегодня с утра уже 91,4

Ну это ментальная гимнастика в стиле Рихада.

[Grillmaster]

Так ты же так и похудел - резко, а теперь вес стоит на месте или растет.

Ну это ментальная гимнастика в стиле Рихада.

Старт 03.05.2021 при весе 97 кг.

01 - (03.05-09.05) - 96,02 кг Строгое кето
02 - (10.05-16.05) - 94,41 кг Строгое кето
03 - (17.05-23.05) - 93,22 кг Строгое кето
04 - (24.05-30.05) - 92,95 кг Строгое кето
05 - (31.05-06.06) - 92,33 кг Строгое кето
06 - (07.06-13.06) - 91,76 кг Строгое кето
07 - (14.06-20.06) - 90,60 кг Строгое кето
08 - (21.06-27.06) - 92,07 кг Загрузочная неделя

Вес указан средний по итогам недели.

[Grillmaster]

Подённо)))


03.05 97,0 кг
04.05 95,8 кг
05.05 96,2 кг
06.05 96,0 кг
07.05 96,6 кг
08.05 95,5 кг
09.05 95,1 кг

Ср. вес: 96,02 кг
_____________________________________
10.05 95,4 кг
11.05 95,0 кг
12.05 95,1 кг
13.05 94,5 кг
14.05 93,9 кг
15.05 93,6 кг
16.05 93,4 кг

Ср. вес: 94,41 кг
_____________________________________
17.05 93,2 кг
18.05 93,4 кг
19.05 93,6 кг
20.05 93,1 кг
21.05 92,6 кг
22.05 93,4 кг
23.05 93,3 кг

Ср. вес: 93,22 кг
_____________________________________
24.05 93,4 кг
25.05 93,5 кг
26.05 94,2 кг
27.05 92,9 кг
28.05 92,4 кг
29.05 92,1 кг
30.05 92,2 кг

Ср. вес: 92,95 кг.
_____________________________________

31.05 92,6 кг
01.06 92,1 кг
02.06 91,6 кг
03.06 92,2 кг
04.06 92,1 кг
05.06 92,1 кг
06.06 93,6 кг + Углезагруз

Ср. вес: 92,33 кг
_____________________________________

07.06 93,4 кг
08.06 92,7 кг
09.06 92,0 кг
10.06 91,4 кг
11.06 91,0 кг
12.06 90,7 кг
13.06 91,1 кг

Ср. вес: 91,76 кг
_____________________________________

14.06 91,1 кг
15.06 90,8 кг
16.06 90,3 кг
17.06 90,5 кг
18.06 91,0 кг
19.06 90,0 кг
20.06 90,5 кг

Ср. вес: 90,60 кг
_____________________________________

21.06 91,5 кг
22.06 90,9 кг Углезагруз
23.06 92,4 кг
24.06 92,1 кг Углезагруз
25.06 92,8 кг
26.06 91,6 кг Углезагруз
27.06 93,2 кг Углезагруз

Ср. вес: 92,07 кг
___________________________________

28.06 93,1 кг
29.06 91,4 кг
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07

Ср. вес:
_____________________________________

Сообщение изменено: Grillmaster (29 июня 2021 - 11:55)

[yarema]

Это все хуйня ты эти же графики ещё в марте кидал.
Ты худеть с ранней весны начал но так и не похудел. Заручись помощью специалистов, их на форуме много.

[merQ]

Это все хуйня ты эти же графики ещё в марте кидал.
Ты худеть с ранней весны начал но так и не похудел. Заручись помощью специалистов, их на форуме много.

Помню, как я советовал Рихаду записаться к фитнес-тренеру. 

[Grillmaster]

Заручись помощью специалистов, их на форуме много.

Хорошо, так и поступлю)

[Grillmaster]

И не в марте, а в январе. Я там скидывал на гибкой диете новогодние килограммы)

[yarema]

Хорошо, так и поступлю)

Cмотри, мне мой тренер по питанию расписал программу. И я с 105 скинул до 98 за месяц. Минус семь кг. Посмотрим что будет еще через месяц, я ведь готовлюсь к выступлениям в 82,5 по ПЛ

Так же нет никакого голода 

БЖУ

200\100\250

[Grillmaster]

Cмотри, мне мой тренер по питанию расписал программу. И я с 105 скинул до 98 за месяц. Минус семь кг. Посмотрим что будет еще через месяц, я ведь готовлюсь к выступлениям в 82,5 по ПЛ
Так же нет никакого голода
БЖУ
200\100\250

Хороший макрос. Всего в меру. Но мне на высоком жире комфортней. Вес встанет, буду считать калории, или жир маленько подрежу.

[Grillmaster]

Делать на работе нехер, посмотрю маленько футбол)))

[Grillmaster]

[Семён]

За кого топишь? Я за англию

[Grillmaster]

За кого топишь? Я за англию

Даже и незнаю, просто так смотрю. За немцев наверное. Мне вообщем пофиг, просто интересно кто выиграет)

[Grillmaster]

___________________________________

28.06 93,1 кг
29.06 91,4 кг
30.06 90,4 кг
01.07
02.07
03.07
04.07

Ср. вес:
_____________________________________

[Grillmaster]

Ужин. Творог не очень жирный, потому с добавкой (3 ложки таких)

[Grillmaster]

___________________________________

28.06 93,1 кг
29.06 91,4 кг
30.06 90,4 кг
01.07 90,4 кг
02.07
03.07
04.07

Ср. вес:
_____________________________________

[Grillmaster]

Ёбаные папарацци.

[Мастадонт]

Поехал седня на велике по методиге доктора гриля. Без углеводов. Чуть не сдох нахуй на низком сахаре. Кое как доехал до хаты и потом пластом час лежал. Хуита эта методика. Нормально ебашить на ней нереально.

[Grillmaster]

Поехал седня на велике по методиге доктора гриля. Без углеводов. Чуть не сдох нахуй на низком сахаре. Кое как доехал до хаты и потом пластом час лежал. Хуита эта методика. Нормально ебашить на ней нереально.

По методике доктора Хуиля ты поехал, а не по методике доктора Гриля Гибкодиетчик хуев

[Мастадонт]

По методике доктора Хуиля ты поехал, а не по методике доктора Гриля Гибкодиетчик хуев

Говно собачье людям советуешь при этом ничего не делая. Спртсмен млять.

[Grillmaster]

Говно собачье людям советуешь при этом ничего не делая. Спртсмен млять.

Это ведь насколько надо быть тупым, чтоб находясь на углеводном обмене, опустошить глико и пойти тренироваться

[swistl]

По методике доктора Хуиля ты поехал, а не по методике доктора Гриля Гибкодиетчик хуев

 

дай дураку хуй, он и его сломает..

[Мастадонт]

дай дураку хуй, он и его сломает..

Сам много на жире сидишь боец?

[swistl]

Сам много на жире сидишь боец?

 

мне LCHF нравится