349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

ну вот...  а то эльф, эльф...

 

Имхо, справа он как раз на эльфа больше похож, чем слева ))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[sereje4ka]

нереальный чит

это риал лайф

[Пуня]

бородка очень облагораживает даже самую тупую морду

Подтверждаю!

...И не только Сенор тому доказательство! 

Я сам не избежал подобного чита. )))

[Олег К]

Я ж не говорю ему что рассеменяет высокобелковое питание без которого можно с успехом обойтись

Шо-то ты мимо написал. Серёга, насколько знаю, за умеренное потребление белка, весьма умеренное для бодилдинка. Т.е. именно столько, сколько надо+небольшой запас на сушке (на всякий случай)

[merQ]

Что такое "рассеменяет высокобелковое питание"? Онанирует что ли?

[Олег К]

Что такое "рассеменяет высокобелковое питание"? Онанирует что ли?

Разбазаривает семенной фонд 

[sereje4ka]

Я просто люблю мясо и могу себе его позволить.

Рихад опять своими неудачами объясняет то, чего не смог достичь никакой едой

[aid]

Не смешно. Становая.

Я говорил про тягу гантели.

[aid]

Ты, МерК, лох, но Рихад Великодушный этого не говорит.

 

Но мы каким-то чудом видим это в сообщении Рихада. А, он это ПИШЕТ!

[STATHAM.72]

    У меня возраст и залысины...Бреюсь машинкой...Ебло и башку-одновременно!Стэтхэм...Это чит??????????????????????????Поясните,отдупляющие!...

[ryabuji]

Это чит???

 

100% : удобно, быстро и привлекательно для самок

Сам так же фактически

[aid]

Важно, что 10 максимально возможное усилие, 1 минимальное, как их обозвать уже не суть. Несерьезно как-то к этим вещам цепляться, видьте суть.

 

Да уж, по Рихаду, если две кривые совпадают в одной точке (RPE10), то они практически не различаются

Интересно еще, где я цеплялся? Я удивлялся, что есть такие разные определения RPE и ни к кому не цеплялся. Надо этот вопрос исследовать более досконально. Это тебе не "интенсивность", тут скорее всего есть конкретные авторы и общепринятый смысл.

Сообщение изменено: aid (10 марта 2015 - 08:41)

[OldBoy]

а как это определяется по вашему? Когда слишком тяжело, когда чуть легче и т.п. Реальных 10 успешно выполненных у меня и не было, 9.5 где-то. Реальные 10 это мля 8-10 секунд на подъем...

Хм, это твоя собственная шкала. У Майка Ташерера, который ввел RPE в обиход лифтеров - как написал Анатолий. Естественно что большинство будет воспринимать твои записи через призму его шкалы.

[aid]

Да. 10 максимальное усилие (очень медленный подъем, очень тяжело), 1 - минимально возможное усилие - подъем пустых рук. Остальное что мне тут толкуют я не понимаю и не хочу понимать.

Но при этом пишешь про RPE примерно 9, примерно 8 и т.п. А твои читатели это понимают, опираясь на определение RPE. Странно, что ты не хочешь понимать более четкое определение, чем то, которым пользовался.

[AnatolyR]

http://robertsontrai...need-know-rpes/

[aid]

А если имеешь - пожми как он. Никто не просил тебя обсирать его и его грудь.

 

Да можно и не жать, а посмотреть на аватар Мерка и на фотки, которые выкладывал Рихад. Раньше Рихад доказывал, что тот, кто жирнее его, не имеет права называть его пережорщиком. Значит, Рихад не имеет права писать пренебрежительно про развитие мышц Мерка.

на той фотке вашей на пляже и жира много

 

Рихад, видуха совершенно не коррелирует с количеством жира - см Кимо Леопольда. Ты не можешь ничего писать про количество жира у Мерка, пока он не выложит свой процент по Джексону-Поллаку и он не окажется выше твоего.

[rihad]

Я говорил про тягу гантели.

А я говорю именно о становой. Если чел работает в объемке со становой 100-120, и без особых проблем выдает 185, значит его 45-50 рабочих в тяге гантели... продолжите за меня.

[aid]

А ты вообще на кусок говна сушенного похож на аве, не стыдно такие фоты постить?

 

Т.е. теперь Рихад отказался от того, что для натурала видуха - это сухость? Или опять поссорился с логикой?

[Олег К]

значит его 45-50 рабочих в тяге гантели... продолжите за меня.

Выполнены достаточно грязно. Совершенно верно. 

[aid]

Коломба, например

Даже страшно посмотреть в тренировочный дневник Коломбо. Там, наверно, сплошной быдляк идет

Нет правильных источников, это все чье-то мнение. Факты это от минимального до максимального усилия.

 

При чем здесь факты? Это же абстрактное понятие. Кто-то же ввел это понятие. Вот и надо смотреть, как это определялось.

[Dimik]

Надо Димарика заставить сделать сингл тяги гантели в наклоне))
Тока это упро по идее калькуляторам подчиняться вообще не должно, особенно в случае обьемки.

[rihad]

OldBoy, я не пользовался той интерпретацией.
В оригинале шкалы Борга уровни идут от 6 до 20.
http://www.webmd.com...ceived-exertion
1-10 просто удобней, а еще лучше с десятыми долями, без привязок к тому сколько ты думаешь повторов сможешь еще выполнить - в односетовке недорабатывать незачем. Поэтому у меня в логе последний повтор, который иногда записываю варьирует между 8 - 8.5 - 9 - 9.5 - 10, 9 и выше значит что еще один повтор скорее всего не сделал бы, 8 и 8.5 - скорее всего сделал бы, и естественно последний подъем дается с разной скоростью в зависимости от веса и общего состояния, мы не роботы, поэтому половинки тоже для большей точности информации.

Т.е. теперь Рихад отказался от того, что для натурала видуха - это сухость? Или опять поссорился с логикой?

Да просто фотка хреновая, долго держал в себе, подвернулась возможность высказаться )) Не ради такого занялся этим.
"Опять" ссоритесь с логикой только вы, не видьте во мне себя! У меня не очень много сил дольше терпеть юридические вопросы и комменты.
 

При чем здесь факты? Это же абстрактное понятие. Кто-то же ввел это понятие. Вот и надо смотреть, как это определялось.

Мне лично не важно, сама идея уровня усилия (интенсивности) понравилась, чтобы измерять такой шкалой повтор.

Сообщение изменено: rihad (10 марта 2015 - 09:14)

[muglan]

Рихад, ты того..выходи давай из режима Вольфыча. Пошто на людей кидаешься со своей частичкой в 3,3 веса и 2,5 см ниже конца?! Ясен пень никому не реально такое замахорить, от того и драконят тебя завистники, от того шатают твою нервную систему, как домашнюю трубу. Лично я за всегда с удовольствием читаю твой тренинг. Необычный он. Ну, примерно как приседать в гамаке и в противогазе. Не удобно?! Зато не как у всех. Конгениально!

[aid]

А я говорю именно о становой. Если чел работает в объемке со становой 100-120, и без особых проблем выдает 185, значит его 45-50 рабочих в тяге гантели... продолжите за меня.

Если Сережечка тянет с пола 170 (2.267 своих веса), а ты 145 (2.266 своих веса), то в частичке  Сережечка может сделать... продолжи за меня.

[aid]

Мне лично не важно

 

Если ты пишешь это в публичном дневнике для других, то важно, чтобы тебя правильно понимали. Хотя, может, тебе и не важно. Я опять сужу по себе

 

А вообще я сразу ведь написал, что не в качестве наезда спрашиваю про РПЕ, а чтобы самому разобраться.

Сообщение изменено: aid (10 марта 2015 - 09:31)

[sereje4ka]

Да просто фотка хреновая, долго держал в себе, подвернулась возможность высказаться )) Не ради такого занялся этим.

 

обсираешь то, что не смог достичь никакой едой? и не надо про будущее

[rihad]

Если ты пишешь это в публичном дневнике для других, то важно, чтобы тебя правильно понимали. Хотя, может, тебе и не важно. Я опять сужу по себе

Я не читал. Я понимаю он лифтер, тренер, может химик, приседает целый дом + маленькую тележку на плечах и так далее, но не разделяю его идей что RPE10 это последний повтор, RPE9 - один в запасе, RPE8 - два в запасе и т.д. Мне удобней разделять ощущения от последнего повтора, за которым скорее всего еще один не сделаю. Бывает очень тяжелый повтор, бывает чуть не такой тяжелый и т.д. Для этого использую 9 и 9.5.

[rihad]

sereje4ka, сушиться легко. Сложно убедить себя терять вес. Об этом и Пилон писАл, это первое что нужно чтобы действительно просушиться:

1. Give yourself permission to get “light”.
...
Doing this will remove a HUGE mental block that is preventing you from getting truly shredded. After all, do you want to be shredded or do you want to weigh some predetermined number?

"1. Позволь себе весить мало
...
Это снимет ОГРОМНЫЙ внутренний тормоз который не позволяет тебе достаточно просушиться. В конце концов, ты хочешь быть сухим или весить столько-то кг?"

http://bradpilon.com...super-shredded/


Это такая правда...