4891 ответов в этой теме

[G1ob]

Чердак вообще в другом разделе.

Панда когда-то решила ,что его сранью лучше в фотоблогах, пускай там нюхают.

 

Олег, посмотри на форум трезво: многие многие разделы и подфорумы мёртвые; зигующие безнаказанные посты; супервайзер и модераторы поддерживающие национальное разжигание лайками. Общение и дальше будет сокращаться, не говоря уж про действительно тренировочные темы.

 

Любая активная тема полезна, может только раздел здоровья и новичков, как прихожую для новых посетителей, можно не захламлять.

[gasch12]

ты это того))) а то какое то нехорошее о тебе мнение складывается))

Я тебя помню несколько лет, еще как начал тренить по советам Пандоры, ты там тоже писал, и я не вижу по фото какой то принципиальной разницы, ты и тогда был сухой и жилистый как большинство грузин.

[gasch12]

куда уж лучше)) ты идеал))

Я не идеал и могу заблуждаться, если наука не сработает, можите удалять, я сам попрошу удалить тему, как попросил удалить дневник с тренировками по вейдерам.

[Честер]

Конечно если меня сравнивать по форме с Фейзом или Семеном, то я выгляжу хреново, это так. Но ты то себя чего не сравниваешь с Арнольдом например или Биг Рами?

 

думаю что ты можешь сравнивать себя с собой

- прогресс в форме за последний год-два-три

- или если доволен своей формой то маркером эффективности будет ее сохранение (наверное, это как раз твой вариант)

 

ну и можно держать в качестве целевого ориентира какую-то достижимую в реале форму, смотря на кого-то в спортзале или на форуме

[Горец67]

Я тебя помню несколько лет, еще как начал тренить по советам Пандоры, ты там тоже писал, и я не вижу по фото какой то принципиальной разницы, ты и тогда был сухой и жилистый как большинство грузин.

 

Сам запости фото своей жопы, там наверно основная мышечная масса. Потому что на твоих фото мышц не видно.

[Честер]

Я не идеал и могу заблуждаться, если наука не сработает, можите удалять, я сам попрошу удалить тему, как попросил удалить дневник с тренировками по вейдерам.

 

а как выглядит тренировочная программа и диета, разработанная на основе твоих научных посылов?

[gasch12]

пару месяцев назад ты говорил , что выглядишь не хуже Семёна.

Это Чердак троллил. Я себя с качками не сравниваю, только с любителями тягать веса.

[Мастадонт]

Общение и дальше будет сокращаться,

Гаш никуда не денется

вот будущее форума

[Мастадонт]

Ну и отлично! Главное не быть тупым уебаном, ждущим когда Родина "призовёт ебать..."

30 дней бана нахуй!

[gasch12]

а как выглядит тренировочная программа и диета, разработанная на основе твоих научных посылов?

Я практику перенес в свой дневник, там буду постить тренировки и результаты, для проверки теории.

https://forum.steelf...46699&page=1395


А тема в разделе тренинга, чисто для теоретических обсуждений с местными учеными, я то не ученый и их советы мне помогают разобраться.

Сообщение изменено: gasch12 (15 июля 2024 - 04:15)

[Честер]

Я практику перенес в свой дневник, там буду постить тренировки и результаты, для проверки теории.

https://forum.steelf...46699&page=1395


А тема в разделе тренинга, чисто для теоретических обсуждений с местными учеными, я то не ученый и их советы мне помогают разобраться.

 

Потренировался.

Тяга верхнего блока в хаммере 30 кг 3*15
жим вверх в тренажере 10 кг 3*15
приседания 3*15
выпады 3*10
подьем на носки 3*15
пресс 15
гиперэкстензии 3*10
подьем гантели на бицепс 5 кг 3*15
разгибания в наклоне на трицепс 5 кг 3*15
предплечья с гантелями 7.5 кг 3*15
всего 45 минут

 

 

а что это за веса для атлета с трехлетним стажем? насмешка какая-то

 

может начать нормально тренироваться, а не выдумывать новые науки?

[renepjd]

Я практику перенес в свой дневник, там буду постить тренировки и результаты, для проверки теории.

https://forum.steelf...46699&page=1395


А тема в разделе тренинга, чисто для теоретических обсуждений с местными учеными, я то не ученый и их советы мне помогают разобраться.

ты научную тему замутил, чтобы в итоге делать фб 3*10-15?
Прост спросил бы, мы те сразу бы и посоветовали

[aid]

супервайзер и модераторы поддерживающие национальное разжигание лайками

 

О таком надо сигнализировать. 

А про какого супервайзера ты пишешь? 

Сообщение изменено: aid (15 июля 2024 - 04:31)

[aid]

А тема в разделе тренинга, чисто для теоретических обсуждений с местными учеными, я то не ученый и их советы мне помогают разобраться.

Все-таки, можете назвать ники местных ученых, с которыми вы обсуждаете тему?

[Мастадонт]

Все-таки, можете назвать ники местных ученых, с которыми вы обсуждаете тему?

С пуфом

[gasch12]

Потренировался.
Тяга верхнего блока в хаммере 30 кг 3*15
жим вверх в тренажере 10 кг 3*15
приседания 3*15
выпады 3*10
подьем на носки 3*15
пресс 15
гиперэкстензии 3*10
подьем гантели на бицепс 5 кг 3*15
разгибания в наклоне на трицепс 5 кг 3*15
предплечья с гантелями 7.5 кг 3*15
всего 45 минут
 
 
а что это за веса для атлета с трехлетним стажем? насмешка какая-то
 
может начать нормально тренироваться, а не выдумывать новые науки?

Как тренироваться нормально, я по вейдерам вроде начал тренить а потом все слил, и уже понял почему.

Тут наука в том, что бы организм понял, что я от него хочу, поэтому важен весь комплекс а не только тренировка.

А ты вырвал только тренировку, потому что как комплксно строить тренинг, ты не знаешь.

[gasch12]

Все-таки, можете назвать ники местных ученых, с которыми вы обсуждаете тему?

Михалы4, Длор, но Длор обсуждал только в научной ветке, я потому и создал отдельную тему, что бы не уводить научную ветку в свою сторону.

[gasch12]

ты научную тему замутил, чтобы в итоге делать фб 3*10-15?
Прост спросил бы, мы те сразу бы и посоветовали

Тут дело в научном комплексном подходе к тренингу, а не только к тренировкам в зале, тренировки в зале будут по вейдерам как Пандора советовала, там все нормально как я понял.

Проблемы у меня были из за непонимания как увязать зал и жизнь.

[G1ob]

О таком надо сигнализировать. 

 

Получай сигнал:

 

Нацист и художник – улыбка истории.

Сообщение изменено: aid (15 июля 2024 - 04:35)

[Семён]

А что, сейчас уже 3 ветки с гашем? Охренеть

[Oscar01]

ты и тогда был сухой и жилистый как большинство грузин

Большинство грузин (да и негрузин тоже))) возраста Горца - это дядечки с заметным лишним весом, а Горец для своего возраста в отличной форме.

[Олег К]

А что, сейчас уже 3 ветки с гашем? Охренеть

Скоро будет 5, нельзя же ущемлять форумчан в открытии новых тем, где они захотят.

[aid]

Получай сигнал:

 

Screenshot_20240713_180509.jpg

 

Нацист и художник – улыбка истории.

Так пост удален.

И что за супервайзер, лайкающий пост?

[aid]

А что, сейчас уже 3 ветки с гашем? Охренеть

Какая третья?

[gasch12]

А что, сейчас уже 3 ветки с гашем? Охренеть

Горец не понял, зачем у меня тема новая, я поясняю, что тема действительно важная.

[aid]

Михалы4, Длор, но Длор обсуждал только в научной ветке, я потому и создал отдельную тему, что бы не уводить научную ветку в свою сторону.

Ну, Михалыч не ученый, а Длор, как вы заметили, и не обсуждал в той теме.

Михалыч, конечно, самообразованием во многом разобрался, но не в теме информационной энтропии.

Сообщение изменено: aid (15 июля 2024 - 04:39)

[Семён]

Какая третья?

ну эта. Гаша ведь обсуждают последние страницы
Видимо тех двух мало

[Честер]

Горец не понял, зачем у меня тема новая, я поясняю, что тема действительно важная.

 

а почему она не помещается в твой тренировочный дневник в разделе Юмора?

[gasch12]

Большинство грузин (да и негрузин тоже))) возраста Горца - это дядечки с заметным лишним весом, а Горец для своего возраста в отличной форме.

Отдохни в Грузии, там хороший климат и посмотри как местные выглядят.

[G1ob]

Так пост удален.

И что за супервайзер, лайкающий пост?

 

"Пост удалён" без последствий для писавших и лайковших модераторов – лучше всякого лайка говорит о супервайзере.

 

 

П.С.

Чего стеснятся и удалять? Пусть все любуются, кто пропустил высказывание бывшего супервайзера и лайки действующих модераторов.

Сообщение изменено: G1ob (15 июля 2024 - 04:42)