20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Скоро завтрак. Часов через пять или шесть

[ROM256]

Скоро завтрак.

По углям перебор. Я себе пока такое не могу позволить))

[Grillmaster]

По углям перебор. Я себе пока такое не могу позволить))

Да я может только одну бутылочку выпью. Все пить точно не буду

[ROM256]

Бекс классное пиво. У нас что-то не завозят.

[Grillmaster]

Бекс классное пиво. У нас что-то не завозят.

Да, это один из моих бутылочных фаворитов. Закрою им сегодня мою Умную спецнеделю в рамках Умного Кето доктора Гриля)))

[Мастадонт]

Да я может только одну бутылочку выпью.

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Помню в детстве пробовали с кентами одеколон один раз из интереса А вообщем необходимости не было пить всякую дрянь. У всех дома стояла брага, самогон. А у меня и спирт водился (тётя врачом работала )

[Семён]

Помню в детстве пробовали с кентами одеколон один раз из интереса А вообщем необходимости не было пить всякую дрянь. У всех дома стояла брага, самогон. А у меня и спирт водился (тётя врачом работала )

а я в советской армии))

[Grillmaster]

а я в советской армии))

ЗЫ Как-то сидел на губе, и мы с пацанами бензином на прогулке дышали Подшиву поотрывали, в баке помакали и кумарили сидели

Сообщение изменено: Grillmaster (27 июня 2021 - 04:05)

[Grillmaster]

Умная приблуда доктора Гриля.
Её, конечно-же, не доктор Гриль изобрёл, но он ею пользуется, т. к. доктор Гриль очень ленивый, к тому-же во время приготовления шашлыков любит закидывать за воротник, что без Умной приблуды чревато сгоранием мяса.

Сообщение изменено: Grillmaster (27 июня 2021 - 04:39)

[Grillmaster]

Все на Кето, блять!!!!

[Grillmaster]

Шлёпки на носки, блять.

[Grillmaster]

[Fortnite]

кальян с голландскими сладостями ?

[Grillmaster]

кальян с голландскими сладостями ?

Не. Самогон сейчас буду варить!

[Grillmaster]

[ROM256]

Поддержу люля-бабой))

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Поддержу люля-бабой))

Кстати хотел отбить, но что-то поленился Обожаю люлюбабу с аджикой, лучком и водочкой! )

[ROM256]

Обожаю люлюбабу с аджикой, лучком и водочкой!

Без комментариев)) 

[Grillmaster]

Только что была проведена кооссфит-тренировка. В течении примерно получаса бил кувалдой по железной хуйне, висящей над моей головой.

[Grillmaster]

Забыл утром отчитаться.

___________________________________

28.06 93,1 кг
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07

Ср. вес:
_____________________________________

Вчера была углеводная загрузка.

[Grillmaster]

___________________________________

28.06 93,1 кг
29.06 91,4 кг
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07

Ср. вес:
_____________________________________

[Grillmaster]

Жимы
вторник 29 июн. 2021, 08:35

Жим в смите крестом к горлу 45°
Set 1: 40 кг × 10
Set 2: 40 кг × 10
Set 3: 40 кг × 10
Set 4: 40 кг × 10
Set 5: 40 кг × 8
Set 6: 40 кг × 8
Set 7: 40 кг × 8
Set 8: 40 кг × 8
Set 9: 40 кг × 8
Set 10: 40 кг × 7

Сведения в тренажёре
Set 1: 45 кг × 10
Set 2: 45 кг × 10
Set 3: 45 кг × 10
Set 4: 45 кг × 10
Set 5: 45 кг × 10
Set 6: 45 кг × 10
Set 7: 45 кг × 10
Set 8: 45 кг × 10
Set 9: 45 кг × 10
Set 10: 45 кг × 10

Жим гантелей сидя 90°
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 15 кг × 10
Set 3: 15 кг × 10
Set 4: 15 кг × 10
Set 5: 15 кг × 10
Set 6: 15 кг × 10
Set 7: 15 кг × 10
Set 8: 15 кг × 10
Set 9: 15 кг × 10
Set 10: 15 кг × 10

Шраги с гантелями
Set 1: 22,5 кг × 10
Set 2: 22,5 кг × 10
Set 3: 22,5 кг × 10
Set 4: 22,5 кг × 10
Set 5: 22,5 кг × 10
Set 6: 22,5 кг × 10
Set 7: 22,5 кг × 10
Set 8: 22,5 кг × 10
Set 9: 22,5 кг × 10
Set 10: 22,5 кг × 10

Разгибания канатом на трицепс
Set 1: 23 кг × 10
Set 2: 23 кг × 10
Set 3: 23 кг × 10
Set 4: 23 кг × 10
Set 5: 23 кг × 10
Set 6: 23 кг × 10
Set 7: 23 кг × 10
Set 8: 23 кг × 10
Set 9: 23 кг × 10
Set 10: 23 кг × 10

ПГНБ стоя
Set 1: 5 кг × 10
Set 2: 7,5 кг × 10
Set 3: 10 кг × 10
Set 4: 12,5 кг × 10
Set 5: 15 кг × 90

Время: 62 минуты. Долго. Очень долго(((((

[ROM256]

Время: 62 минуты. Долго. Очень долго

Пошел масса набор))

[Mr. White]

ПГНБ стоя
Set 1: 5 кг × 10
Set 2: 7,5 кг × 10
Set 3: 10 кг × 10
Set 4: 12,5 кг × 10
Set 5: 15 кг × 90

Время: 62 минуты. Долго. Очень долго(((((

90???
Рихад тихо посапывает в стороне

[yarema]

Забыл утром отчитаться.

___________________________________

28.06 93,1 кг
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07

Ср. вес:
_____________________________________

Вчера была углеводная загрузка.

как было 91-93 так и осталось

Купи у Сашо методику что ли.

[Grillmaster]

Пошел масса набор))

Рекомпоз! Грязную массу палим, сухую растим 8)

[Grillmaster]

90???
Рихад тихо посапывает в стороне

Нолик, значит, что до технического русского отказа Т. е. девятое повторение выполнялось уже с выпучеными шарами и дикими воплями, но при этом технично

[Grillmaster]

как было 91-93 так и осталось
Купи у Сашо методику что ли.

Не) На старте было с гавном, гликогеном и прочими субстанциями 97 кг. После умной недели с гавном, гликогеном и прочими субстанциями уже 93.Т.е. за 8 недель я избавился от 4-х килограммов чистого жира. Полкило жира в неделю самая чоткая скорость.

[Grillmaster]

Кстати калории не считаю. Ем до насыщения, т. е. не голодаю от слова совсем)