33 голосов
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Хочешь сказать что скорость прогресса Юрика будет как у обычного пивного мужика?130 пойдут в зачет на соревнованиях. И 140 - к концу года, если Юрик не станет сдерживать массонабор.
Про какие 160 кг идёт речь?
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Видуха уже лучше ПСТшнойКстати, чуть подробнее про данный цикл НСК:
1) Жим стоя по одной старт 17,3кг х 400 повторов, финиш 1000 повторов.
2) Подъем на бицепс старт 125 повторов, финиш 250 повторов.
3) Общее кол-во повторений с гантелей 17,3кг старт 1050 повторов, финиш 2500 повторов за всю тренировку.
4) Собственный вес До НСК 87..87,5, После НСК 88...88,5 (точных весов нет).
5) Обхват бицепса "на холодную" ДО - 38,5 см, ПОСЛЕ 39...39,2 см. Обращу внимание, что на периоде ПСТ я около 9 мес. лишь имел колебания от 37,7 до 38,5см, но не более, а на НСК - быстренько набрал.
6) Талия такая же
Конечно, радикально изменить форму за столь короткий промежуток времени - не получилось, но увеличены бицепс, дельты и трапеции (которые на ПСТ - сдулись).
Пока что я примерно такой:1.jpg
Пока что буду набирать дальше, чтоб быть четко в категории 90кг, когда вылезу из категории - буду потихоньку просушивать.
Гедонист - экстремал
Ничего не получилось нормально снять, это самое четкое
Но главное - видно, обведи мои дельты и трапеции желтым маркером, если хочешь рассмотреть получше.
Нет уж) Я живот обведу и "уши")))
Идейный лидер НСК
Видуха уже лучше ПСТшной Но хуже НСКшной классики.
Безусловно, НСК - это лидер из систем по построению видухи. Но пока довольствуюсь средним вариантом. Целовать бицепсы 30см у зеркала, как Рихад, очень скучно, для меня немалый интерес представляет развитие силы, историю про про славянина Сашку Засса вообще с удовольствием читал.
Нет уж) Я живот обведу и "уши")))
Прошу заметить, что во время стабилизации корпуса при жиме стоя НСК нехило мясные "уши" работают, так что это не жировые уши, а мясо-жировые. А живот - обычный, рост минус 100. Пресс раньше талии 75-78 четко не увидите Это если только мазутой мазать и подбирать ракурс
Сообщение изменено: Jurik-11 (07 февраля 2018 - 09:23)
Невыступающий неспортсмен
Прошу заметить, что во время стабилизации корпуса при жиме стоя НСК нехило мясные "уши" работают, так что это не жировые уши, а мясо-жировые. А живот - обычный, рост минус 100. Пресс раньше талии 75-78 четко не увидите Это если только мазутой мазать и подбирать ракурс
Да нормально всё, Юрик. Не переживай. В рекламе пива сниматься можешь. Кастинг прошёл! 
познать отрицание
зачем тут фото молодого ОлегаК?Кстати, чуть подробнее про данный цикл НСК:
1) Жим стоя по одной старт 17,3кг х 400 повторов, финиш 1000 повторов.
2) Подъем на бицепс старт 125 повторов, финиш 250 повторов.
3) Общее кол-во повторений с гантелей 17,3кг старт 1050 повторов, финиш 2500 повторов за всю тренировку.
4) Собственный вес До НСК 87..87,5, После НСК 88...88,5 (точных весов нет).
5) Обхват бицепса "на холодную" ДО - 38,5 см, ПОСЛЕ 39...39,2 см. Обращу внимание, что на периоде ПСТ я около 9 мес. лишь имел колебания от 37,7 до 38,5см, но не более, а на НСК - быстренько набрал.
6) Талия такая же
Конечно, радикально изменить форму за столь короткий промежуток времени - не получилось, но увеличены бицепс, дельты и трапеции (которые на ПСТ - сдулись).
Пока что я примерно такой:
1.jpg
Пока что буду набирать дальше, чтоб быть четко в категории 90кг, когда вылезу из категории - буду потихоньку просушивать.
познать отрицание
сдается мне, дядяТоля проникся к НСК )))))Врешь собака.
Ничего лучше преднакопа для видухинга ещё не придумано. Но нужны два условия. Рост-98 + 120г белка
Metallic monk
Прошу заметить, что во время стабилизации корпуса при жиме стоя НСК нехило мясные "уши" работают, так что это не жировые уши, а мясо-жировые.
Юрий последовательно идет стопами старшего учителя, причем даже дважды в одном предложении. Знаменитая гипертрофия столбов и мышц кора плюс мясожир.
При переедании откладывается масса тела, т.е. мясожир, как и всегда.
Идейный лидер НСК
Да нормально всё, Юрик. Не переживай. В рекламе пива сниматься можешь. Кастинг прошёл!
Да пох, реклама пива - это тоже хорошо. Спасибо, Пивной Мастер, за похвалу. Но мне еще есть чему у тебя поучиться:
Антиреклама любой системы тренинга.
Антиреклама любой системы - это жим 125кг за 8 лет стажа. А тут - обычные рабочие моменты.
Ты пойми, Дима, я из добрых побуждений, пришла пора отречься от устаревшего ОТ, дающего лишь рыхлую, пустую монтажную пену без силы и заняться чем-то действительно интересным и эффективным - симбиозом НСК+ПСТ.
Врешь собака. Ничего лучше преднакопа для видухинга ещё не придумано.
Если нужны пиздатых 56кг - то конечно, только преднакоп. Но если нужны четкие 78-80кг и более - то тут НСК, без вариантов.
зачем тут фото молодого ОлегаК? Юрик, когда будет твое фото?
Нее, я пока даже молодого Олега К не могу догнать...мало пива пью:
Юрий последовательно идет стопами старшего учителя, причем даже дважды в одном предложении. Знаменитая гипертрофия столбов и мышц кора плюс мясожир.
Пройди цикл НСК - действительно уши гипертрофирует. Они ведь работают, хоть и косвенно, но в течение 1000 повторов.
Сообщение изменено: Jurik-11 (07 февраля 2018 - 11:40)
_Emraer_
Прошу заметить, что во время стабилизации корпуса при жиме стоя НСК нехило мясные "уши" работают, так что это не жировые уши, а мясо-жировые.
мышцы кора, бабушкины липомы, да-да, мы уже наслышаны
Нее, я пока даже молодого Олега К не могу догнать...мало пива пью:
По торчащему шарообразному брюху ты его давно обогнал. А у него в этом месте пресс.
Идейный лидер НСК
По торчащему шарообразному брюху ты его давно обогнал. А у него в этом месте пресс.
Выдумки, "брюхо" 87,5см при росте 186см. А по самой узкой точке талии будет в рамках рост минус 100, что в общем-то немного, с учетом того, что я активно ем.
Идейный лидер НСК
Настоящая Свиная Кульминация. Да всем плевать, сколько у тебя там сантиметров, брюхо как у пивного мужика.
Брюхо, как у тебя Рост минус 98. Только у тебя химия из ушей течет, которая жир сама жгет, а я чисто славянский натурал.
Почему Пхазе, ОлдБою можно отъедать талию 100-105 см, а мне даже 87,5см - нельзя?
Гедонист - экстремал
Почему Пхазе, ОлдБою можно отъедать талию 100-105 см, а мне даже 87,5см - нельзя?
Ну, может имеет значение соотношение размеров, а не их абсолютное значение? Или то, что они не хвалятся невъебенной видухой? Или и то и другое?)
Сообщение изменено: Anatolii (08 февраля 2018 - 01:19)
Аксакал
Почему Пхазе, ОлдБою можно отъедать талию 100-105 см, а мне даже 87,5см - нельзя?
Потому что ты апологет НСК. А это лучшая видуха 365 дней в году благодаря высокоэффективным волокнам НСК.
Видуха, конечно, норм.
Но когда ты создатель тренировочной системы (тем более такой одиозной, как НСК), то завистники будут тыкать в любой даже небольшой косяк.
А быть идеальным крайне тяжело, если не сказать, что невозможно.
Так что любое твое фото будет вызывать уйму критики.
И критиковать тебя будут даже те, кто хуже тебя выглядит во много раз!
Сообщение изменено: merQ (08 февраля 2018 - 06:40)
Невыступающий неспортсмен
Нее, я пока даже молодого Олега К не могу догнать...мало пива пью:
На фото справа- пузатый карлик-гидроцефал ))))
Юра, до настоящих мастеров коллажей тебе ой как далеко. 
_Emraer_
Брюхо, как у тебя
Ничего подобного. У меня втянутый живот с прессом.
Почему Пхазе, ОлдБою можно отъедать талию 100-105 см, а мне даже 87,5см - нельзя?
Потому что твоя "самая прогрессивная методика" должна себя как-то оправдывать. Вот по Лайлу, например, брюхо не растёт, а по твоему НСК растёт, вывод какой?
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Идейный лидер НСК
Ну, может имеет значение соотношение размеров, а не их абсолютное значение? Или то, что они не хвалятся невъебенной видухой? Или и то и другое?)
Я о том, что это нормально, что иногда имеет место отжор и 87,5см талии - это вроде как не криминал, особенно при росте 186см.
Потому что ты апологет НСК. А это лучшая видуха 365 дней в году благодаря высокоэффективным волокнам НСК. Видуха, конечно, норм. Но когда ты создатель тренировочной системы (тем более такой одиозной, как НСК), то завистники будут тыкать в любой даже небольшой косяк. А быть идеальным крайне тяжело, если не сказать, что невозможно. Так что любое твое фото будет вызывать уйму критики. И критиковать тебя будут даже те, кто хуже тебя выглядит во много раз!
Ладно, пусть критикуют завистники, с этим ничего, увы, не поделать.
Коли пошло сравнение фотками, можно и видео посмотреть для сравнения.
А чего ретро видео 100х8, когда есть более свежее 110 х 9? Там и ракурс такой же будет, как и у твоего видео.
Ноу комментс, как говориццо... )))
И что там видно? 2 дрища жмут что-то намного большее, чем 3-е завистников, поставивших тебе лайк
Ничего подобного. У меня втянутый живот с прессом.
А если не втянешь? Правильно - будет пивное брюхо, возможно даже хуже, чем рост минус 98.
Потому что твоя "самая прогрессивная методика" должна себя как-то оправдывать. Вот по Лайлу, например, брюхо не растёт, а по твоему НСК растёт, вывод какой?
"Брюхо" - это 95-100см, а 87,5см - это курам на смех при росте 186см. Растет не "по Лайлу", а по "еде".
....логично переименовать тему.. чтобы не вводить народ в заблуждение..
Правильно, лучше вернуть первоначальное информативное название - "Предел натурала по весам/объемам мышц".
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Идейный лидер НСК
Jurik-11,а уже полностью отказываешься от нск а... нормально..хоть тем самым признал ошибки..
Не пиши глупостей. "Выполнил цикл НСК" и "отказался от НСК" - это две большие разницы. Поднимись с 400 повторов до 1000 - потом говори.
Аксакал
Коли пошло сравнение фотками, можно и видео посмотреть для сравнения.
Отец и сын, не иначе )
понятное дело, у бати опыт - он за вечер 5 литров пива спокойно выпивает )
у молодого парня мощи поменьше - раз в неделю банку клинского )
Гедонист - экстремал
Я о том, что это нормально, что иногда имеет место отжор и 87,5см талии - это вроде как не криминал, особенно при росте 186см.
Нормально-то нормально) У меня 90 на пике сушки было. Но я считаю, что форма у меня так себе, а ты - образец, продукт самой прогрессивной системы)
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
