9798 ответов в этой теме

[Hosen44]

174 подписчика это в 174 раза больше, чем у тебя

У меня нет публичной страницы в телеге )

[Hosen44]

если считаешь себя в 5х старым, то все очень плохо. Переживаю за тебя

Ничуть не считаю, правда. Но гормоны то объективно не те...

Сообщение изменено: Hosen44 (11 августа 2022 - 12:40)

[Sasho]

У меня нет публичной страницы в телеге )

пора завести, ты же интересная личность

[oscid]

платный контент.

Пьяный контент

[Sasho]

Но гормоны то объективно не те...

гормоны это результат образа жизни

[Hosen44]

пора завести, ты же интересная личность

Именно поэтому
  

гормоны это результат образа жизни

Вот станет тебе 45+ , можем вернуться к разговору и посмотреть от чего зависит гормоны )

[Sasho]

USDA, государственное учреждение США, ответственное за рекомендации по питанию, рекомендует мужчинам от 2000 до 3000 калорий в день.

Смотрим, как выглядит мужчина, которые потребляет 2500 калорий в день.

Делаем вывод, что USDA хочет, чтобы мы все были сухими скотинами. Спасибо за заботу, USDA!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sasho (11 августа 2022 - 02:12)

[Andy_Two]

Смотрим, как выглядит мужчина, которые потребляет

 

на Лайла мордой похож

Сообщение изменено: Andy_Two (11 августа 2022 - 02:14)

[Sasho]

Вот станет тебе 45+ , можем вернуться к разговору и посмотреть от чего зависит гормоны )

мне виднее

[puffi88]

Весь диалог похож на общение с Гашем.

[Sasho]

Вот станет тебе 45+ , можем вернуться к разговору и посмотреть от чего зависит гормоны )

да да, есть у меня в качалке несколько стариков за 45, вот один из них, страдает от падения гормонов

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

один из них, страдает от падения гормонов

А сколько раз у него бобик встаёт, проверял?

[Sasho]

А сколько раз у него бобик встаёт, проверял?

не знаю сколько щас встаёт, но три раза его бобические слизняки доплыли до места назначения и теперь есть три спиногрыза

[sergei-777]

чтобы мы все были сухими скотинами

Будешь жрать одну траву - обязательно станешь скотиной...)

[Sasho]

обязательно станешь скотиной...)

сухой скотиной

[terminalX]

Делаем вывод, что USDA хочет, чтобы мы все были сухими скотинами. Спасибо за заботу, USDA!

Это наверно рассчитано не на качающихся скотин, поэтому сухость не подразумевается.

[Sasho]

Это наверно рассчитано не на качающихся скотин, поэтому сухость не подразумевается.

процент жира это сухость. Мышцы будут всегда, если человек двигается

[oscid]

гормоны это результат образа жизни нанизанного на генетику

в молодости нехватка некоторых нутриентов компенсируется организмом. дождись лет так 45 и ешь 20 г жира в сутки из овощей.

[oscid]

Сколько надо жира в процентах, столько его и жри. Надо 20% жри 20, надо 7% жри 7.   М-Математика гыы

 

Допустим ты весишь 100 кг Хочешь 10% жира

 

На тушу требуется 3000 ккал.

x*0,9*4 + x*0,1*9 = 3000

3.6х + 0.9х = 3000

4.5 = 3000

х = 3000 / 4.5 = 666 г.

 

666 г * 0.1 = 66 г жира

 

 

Допустим ты весишь 100 кг Хочешь 7% жира

 

На тушу требуется 3000 ккал.

x*0,93*4 + x*0,07*9 = 3000

3.72х + 0.63х = 3000

4.23 = 3000

х = 3000 / 4.35 = 689 г.

 

666 г * 0.1 = 48.23 г жира

 

Для туши 80 кг 7% жира -> 38 г жира

Для туши 80 кг 15% жира -> 75 г жира

Для туши 80 кг 20% жира -> 96 г жира

 

Хочешь быть жирным ешь 100 г жира и будешь

Хочешь быть сухим, ешь в поддержке 30 г жира и будешь

 

Ништяк система

Сообщение изменено: oscid (11 августа 2022 - 03:37)

[oscid]

Бесконтрольно обычным питанием люди едят в районе 100 г жира, а потом удивляются что жирные. Свинина, масло в салат, сметанки 20% в супек, подливчик к коклеткам, картоха с салом, чебурек в масле.

[Andy_Two]

Бесконтрольно обычным питанием люди едят в районе 100 г жира, а потом удивляются что жирные. Свинина, масло в салат, сметанки 20% в супек, подливчик к коклеткам, картоха с салом, чебурек в масле.

 

Так 1гр на кг целевого веса не просто так. Открыл пилятт америгу))

Сообщение изменено: Andy_Two (11 августа 2022 - 03:45)

[Sasho]

в молодости нехватка некоторых нутриентов компенсируется организмом. дождись лет так 45 и ешь 20 г жира в сутки из овощей.

чё за глупость, нехватка нутриентов не может компенсироваться организмом, он не способен создавать материю из воздуха.

[Andy_Two]

На тушу требуется 3000 ккал. x*0,9*4 + x*0,1*9 = 3000 3.6х + 0.9х = 3000 4.5 = 3000 х = 3000 / 4.5 = 666 г. 666 г * 0.1 = 66 г жира Допустим ты весишь 100 кг Хочешь 7% жира На тушу требуется 3000 ккал. x*0,93*4 + x*0,07*9 = 3000 3.72х + 0.63х = 3000 4.23 = 3000 х = 3000 / 4.35 = 689 г. 666 г * 0.1 = 48.23 г жира Для туши 80 кг 7% жира -> 38 г жира Для туши 80 кг 15% жира -> 75 г жира Для туши 80 кг 20% жира -> 96 г жира Хочешь быть жирным ешь 100 г жира и будешь Хочешь быть сухим, ешь в поддержке 30 г жира и будешь

 

Осталось только накачаццо)

[Andy_Two]

чё за глупость, нехватка нутриентов не может компенсироваться организмом, он не способен создавать материю из воздуха

 

У некоторых может

[oscid]

Так 1гр на кг целевого веса не просто так. Открыл пилятт америгу))

1г много если хошь сухость 10% Нужно 0.66 

 

5% -> 0.35

7% -> 0.48

10% -> 0.66

15% -> 0.96

20% -> 1.2

 

1 г на вес даст 16% жирности. Рихадская актуальная жирность

 

Сашо ест 30 г жира на его 80 кг. Это 0,35 на кило 5% сухость

Сообщение изменено: oscid (11 августа 2022 - 03:51)

[Andy_Two]

1г много если хошь сухость 10% Нужно 0.66

 

Ну там вроде так и есть 0.5-1гр. В учебнике в смысле)

Сообщение изменено: Andy_Two (11 августа 2022 - 03:50)

[Sasho]

У некоторых может

гы

[oscid]

Ну там вроде так и есть 0.5-1гр. В учебнике в смысле)

Ну так я догадался почему такие нормы и в чем их физический смысл

[Sasho]

Ну я уже говорил, что толстеют от жира.

Хотя я настолько люблю углеводы, что могу просто есть хлеб с водой и потолстеть.

Но для массового населения, чтобы похудеть нужно убирать жирные продукты. 1г жира 9 калорий. Убираешь и сразу худеешь. Профит

[oscid]

чё за глупость, нехватка нутриентов не может компенсироваться организмом, он не способен создавать материю из воздуха.

Можно ездить на трех колесах. Но так как нагрузка распределяется неравномерно начнутся деформации кузова и на подшипники больше нагрузка. Это как на одной ноге прыгать. Пока молодой - похер. Но после 50 прыгать на одной ножке уже будет сложно