15883 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Бысторо можно только вернуть результат, а насчёт набрать изначально, то это долго. Первые 6кг я набирал пол года

А кто спорит, ведь всё относительно, и набор не исключение.

[Quartus]

Михалы4 , а есть СОВИТ в вашей картотеке? #4016

[Quartus]

В целом метода Леонида Котвицкого #3966 («базы» и питания) рабочая.

Алексей «Тернистый» делает примерно что-то похожее, за последний год в массе прибавил 10кг.

Миниатюры

• 

[swistl]

В целом метода Леонида Котвицкого #3966 («базы» и питания) рабочая.

Алексей «Тернистый» делает примерно что-то похожее, за последний год в массе прибавил 10кг.

 

им бы еще в зал походить, вообще красота бы была)))

[oscid]

В целом метода Леонида Котвицкого #3966 («базы» и питания) рабочая.
Алексей «Тернистый» делает примерно что-то похожее, за последний год в массе прибавил 10кг.

Так себе форма ))

[Михалы4]

Михалы4 , а есть СОВИТ в вашей картотеке? #4016

 

Шреддер, кстати, делает сейчас и второй рабочий подход – высокоповторный. Как раз "на выносливость".

 

Ну а так вообще, добавить чуть объёма "по вкусу" – это же не проблема.

 

Проблема, как мне кажется, вообще всех систем – это пытаться делать всё время одно и то же. 

 

Поэтому, вы можете сделать сейчас "идеальное" сочетание для одной тренировки. А дальше-то – что? Повторение этого идеального раз за разом – быстро упрётся в стену. 

 

Отсюда и придумали все эти вариативности, типа ХСТ. Вначале – чуть объёма и высокоповтор, потом – сменяем на меньший объём и низкоповтор. "Раскачиваем систему", так сцать.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2021 - 04:14)

[Михалы4]

 

Леонид Котвицкий – Как дрыщу набрать мышечную массу?

 

Посмотрел ролик. Очень классное видео! Крайне рекомендуется к просмотру, кто не видел! (25 минут). Мужик прав во всём на 100%!

 

Занёс себе в избранное и подписался на канал!

 

Благодарю за наводку!

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2021 - 04:53)

[Семён]

Леонид Котвицкий – Как дрыщу набрать мышечную массу?

Посмотрел ролик. Очень классное видео! Крайне рекомендуется к просмотру, кто не видел! (25 минут). Мужик прав во всём на 100%!

Занёс себе в избранное и подписался на канал!

Благодарю за наводку!

дрыщ. Любой человек за 3 года , как он говорит, при любом , более менее нормальном тренинге, может стать таким, а предрасположенные, гораздо больше

Сообщение изменено: Семён (19 декабря 2021 - 04:56)

[Михалы4]

Любой человек за 3 года

 

1) Любой человек не весит 60 кг в 30 лет. 

 

2) И он всё это время тренировался. Но весил всего 60 и никак не набирал.

 

То есть "более менее нормальный" тренинг почему-то не сработал.

 

А сработал только вот такой, радикально сокращённый. Всего три базовых упражнения, по одному упражнению за тренировку.

 

-------------

Кому интересно, статья в тему:

 

Джон Литтл – Эволюция сокращённых программ

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2021 - 05:08)

[Семён]

Михалы4,
Не верю я ему , Михалыч, уж извини

[crossfitmen]

Шреддер, кстати, делает сейчас и второй рабочий подход – высокоповторный. Как раз "на выносливость".

А если делать по Доггу, т.е типа 8+5+3? Получаем и сило-массу и выносливость (в сумме 16 повторов)

Любой человек не весит 60 кг в 30 лет. 

Я весил, только ещё и на 5см выше.

В целом метода Леонида Котвицкого #3966 («базы» и питания) рабочая.
Алексей «Тернистый» делает примерно что-то похожее, за последний год в массе прибавил 10кг.

Мышц то нету у них

[Семён]

1) Любой человек не весит 60 кг в 30 лет.

2) И он всё это время тренировался. Но весил всего 60 и никак не набирал.

То есть "более менее нормальный" тренинг почему-то не сработал.

А сработал только вот такой, радикально сокращённый. Всего три базовых упражнения, по одному упражнению за тренировку.

-------------
Кому интересно, статья в тему:

Джон Литтл – Эволюция сокращённых программ

Я в 19 лет выглядел гораздо лучше, чем этот чудак на видео. После 2х лет тренировок. Хуячил фулбоди, как сказал тренер каждый день, тренировка 3 часа, тут фотка, хоть и в майке, но уже видно, какая грудь и руки. Начал тренироваться был 65, за 2 года добавил 7 кг, в основном на молоке и булочках

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (19 декабря 2021 - 05:20)

[Михалы4]

Я в 19 лет выглядел гораздо лучше, чем этот чудак на видео.

 

Это лишь доказывает генетические различия между представителями одной популяции. Есть карлики, а есть гиганты. Точно так же имеются различия в любой другой области – способность к наращиванию мышц, скорость реакции, интеллектуальные способности и т.д.

[Семён]

Это лишь доказывает генетические различия между представителями одной популяции. Есть карлики, а есть гиганты. Точно так же имеются различия в любой другой области – способность к наращиванию мышц, скорость реакции, интеллектуальные способности и т.д.

Повторюсь : ЛЮБОЙ человек за 3 года , как он говорит, при любом , более менее нормальном тренинге, может стать таким, ( а он никакой честно говоря) , а предрасположенные, гораздо больше
И ябыл далеко не " гигантом " , а дохлым глистом, когда пришёл в зал

Сообщение изменено: Семён (19 декабря 2021 - 05:40)

[Михалы4]

Повторюсь : ЛЮБОЙ человек за 3 года , как он говорит, при любом , более менее нормальном тренинге, может стать таким, ( а он никакой честно говоря)

 

А где гарантии? Как говорил старик ДНБ – "Ты же в окно не выбросишься, ежели окажется, что это не так?"

 

Предположим, мы берём такого "ЛЮБОГО" (который весит 60 кг в 30 лет и уже имеет за спиной несколько лет тренировок) – и начинаем его тренировать "по системе Семёна" – и... никуя. Не набирает он вес – хоть ты тресни!.. (Как не набирал и РАНЕЕ). Вот застыл на своих 60-64 кг – и баста!..

 

Подходим к Семёну с вопросами – "Как так?! Ты же – обещал?! Бил себя пяткой в грудь!" А наш Семён извиняясь улыбается и говорит – "Ну, да. Не получилось почему-то в этот раз. Сам не знаю почему. У меня такое в первый раз".

 

И все расходятся.

 

В том числе – и по форумам: искать решение.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2021 - 05:43)

[sergei-777]

Бл@ть, 25 мин из жизни коту под хвост... 5-10 кг (мышц!!!) он наберёт сейчас в лёгкую, просто не хочет...))) ему всего 41, а я сначала подумал, что ближе к полтосу...))) два года не подтягиваться, не отжиматься, а то у организма есть какие-то там механизмы, которые начнут мышцы уменьшать, потому что тяжело подтягиваться с увеличенным весом...))) грузчиком, на заводе, на огороде мышц не накачать (п#здец какое откровение)...))) схему, ещё Фалеевым в книге представленную кстати, возвёл в режим абсолюта...))) ещё и футболку в шорты заправляет...)))

Как же эти нерецензируемые гуру с ютубов заеб@ли... как грибы после дождя лезут.

 

Предлагаю развитие этой супер методы!!!

Берём становую... в понедельник тянем только до колен 5х5, в среду тянем только от колен 5х5, в пятницу полную амплитуду 5х5... раз в три недели делаем полную тягу сначала с наращиванием веса после каждого повтора и обратно со сбросом после каждого повтора (как Семён у Рябинникова в теме выложил)... после этого неделю отдыхаем... и вообще между тренями всегда отдыхаем, спим, жрём, пешком не ходим (только на колёсах), желательно и не работать на заводах, в огородах (увольняемся нах...), турник спиливаем, чтоб не совращал и не мешал массу набирать, брусья юзаем только в кач-ве стоек, если вдруг решим не тянуть, а приседать. Гарантирую набор качественной гавномассы и весьма оперативно. Я гуру?))))

[Семён]

Михалы4, беллетристика
Не только не интересно спорить, а и читать такую фуйню
Засим откланиваюсь, удачи Михалыч

[Михалы4]

5-10 кг (мышц!!!) он наберёт сейчас в лёгкую, просто не хочет...)))

 

Не, ну это мы ему простим, конечно. Это какое-то преувеличение. Всё-таки надо понимать, что выход в медийность влияет на эмоции человека и он начинает слегка (а некоторые и не слегка) привирать.

 

ещё и футболку в шорты заправляет...)))

 

Возможно, имеет спортивное или военное прошлое. 

 

"Заправьтесь, чтобы не выглядеть как колхозник с рынка". Нас так учили.

 

желательно и не работать на заводах, в огородах

 

Вообще-то – да, желательно. Это все спортсмены знают. Странно, что у вас это вызывает смехуёчки.

 

Я гуру?))))

 

Только если поулыбаться четырьмя скобочками.

[sergei-777]

Только если поулыбаться четырьмя скобочками.

Это даже не улыбка - это виртуальный хохот был от представленной информации.)

[Михалы4]

Это даже не улыбка - это виртуальный хохот был от представленной информации.)

 

Эта инфа – не для дилетантов.

 

У дилетантов – понятно, вызывает смех.

[crossfitmen]

Эта инфа – не для дилетантов.

Ну чел действительно неахти по форме и массе

[Михалы4]

Ну чел действительно неахти по форме и массе

 

Кому-то и Шреддер - натурал.

[sergei-777]

Вот так вернее было бы:

Эта инфа – для дилетантов.

 

[crossfitmen]

Кому-то и Шреддер - натурал.

Ну так он и есть такой

[Михалы4]

Ну так он и есть такой

 
Игра "Найди натурала".
 

 
П.С. Я вижу только одного. Это крайний справа - Павел Шреддер.
 
П.П.С. И то – не факт. Подозрительные точечки какие-то на животе. Следы от инъекций?



Но в целом – верю, что такую форму можно сделать натурально. В отличие от формы его брата. (И там анализы на гормоны странные, с намёком на бесплодие).

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2021 - 06:48)

[Михалы4]

Игра "Найди натурала".

 

 

-------

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2021 - 07:04)

[МихаилВ]

Семён,

Я пришел к выводу - Михалыч ищет очень-очень специфичный, свой собственный Грааль бодибилдинга. К сожалению, он виртуозно не замечает или дискредитирует факты, которые не вписываются в его Поиск.

Смысл дискутировать при таком отношении отсутствует.

Как метко подметил кто-то из советских "мы разучились спорить, зато научились мастерски срезать оппонента". На кой черт в формате форума смакование промахов собеседника или акцент на слабостях аргументации, если это затемняет сам предмет спора? Я, признаться, расстроен даже.

Сообщение изменено: МихаилВ (19 декабря 2021 - 07:07)

[Михалы4]

Младший брат Шреддера - по центру. Справа – ученик Шреддера.

 

Качалка в Минске.

 

[Михалы4]

Смысл дискутировать при таком отношении отсутствует.

 

"Мы пять минут всего в этом котле варимся – а уже какие крутые!" (Из анекдота про яйца).

 

89 постов на форуме – а уже всё понял! Какой умный! (Без подъёба. Реально, молодец).

 

На кой черт в формате форума смакование промахов собеседника или акцент на слабостях аргументации

 

Так в этом и суть этой игры (под названием "Форум").

 

Точнее, одна из сутей.

 

Играть можно по-разному.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2021 - 07:23)

[sergei-777]

Играть можно по-разному.

Главное не заиграться...)