15221 ответов в этой теме

[ROM256]

Нашел еще один магазин "в шаговой доступности".

Поход в магаз туда-обратно 3.84 км https://connect.garm...vity/4949512313

 

Потом ещё чуток силовой:

 

Отжимание от пола 30-30-30-30-30 https://connect.garm...vity/4949546009

 

Отдых 1 мин. В копилку дня пойдёт))

[ROM256]

Как вам девочка?

Вот такие они, марафонки))

 

Тоса Рэйко серебряная призёрка чемпионатов мира 2001 года в Эдмонтоне и бронзовая 2007 года в Осаке на марафонской дистанции, победительница Токийского в 2006 году и Нагойского марафона в 2004 году, участница двух летних Олимпийских игр (2004 года в Афинах и 2008 года в Пекине).
Личные рекорды:
5000 м 15:37,08 (2000);
10 000 м 32:07,66 (2005);
Полумарафон 1:09:36 (1999);
Марафон 2:22:46 (2002)

Миниатюры

• 

[sergei-777]

ROM256:

Как вам девочка?

Не приведи Господи...

[ROM256]

Объём бицепса равен объёму запястья! 

 

Кто может сравниться с Матильдой моей

Сверкающей искрами черных очей..))

[sergei-777]

ROM256:

Объём бицепса равен объёму запястья!

Ну уж нет... пущай уж лучше без рекордов/званий, но выглядеть не как узник Освенцима... гармония прежде всего.

Понимаю, что это спорт, но...

[Виктор С]

sergei-777 писал 18 Май 2020 - 13:06:

Не приведи Господи...

Да уж.. Поймать, связать и накормить.))

[ROM256]

sergei-777 писал 18 Май 2020 - 13:26:

Ну уж нет... пущай уж лучше без рекордов/званий, но выглядеть не как узник Освенцима... гармония прежде всего.

Понимаю, что это спорт, но...

А чем лучше сумоисты?

Миниатюры

• 

[sergei-777]

ROM256 писал 18 Май 2020 - 13:40:

А чем лучше сумоисты?

Это другая крайность... я же говорил о гармонии.))

Но если спорт - то там понятно дело не до гармонии... результат - вот что первостепенно. Просто некоторые виды спорта сами по себе уже дают более-менее гармоничное развитие... с уклоном конечно в какую-либо сторону, но всё же. 

[ROM256]

Разминочный бег 2 км на спортивную площадку https://connect.garm...vity/4954026538

 

Размнка. ОФП. 

 

1. Подтягивание лесенка  1-2-3-4-5-6-7-8

 

2. Брусья лесенка 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

 

Затем заминочный бег 2.42 км https://connect.garm...vity/4954026809

 

Вес 62.8 кг

 

Бегал с пацанами 12 лет. Слабенькие ещё физически. У одного ещё лишнего веса 15-20 кг.

Он осилил 1 км в темпе 7.42. Потом делали лесенку. Один подтягивается 0.25 раза, второй 3-4.

Вместо брусьев они отжимались от скамьи 0.4-0.5 метра. Пухленький отжался 2-3 раза.

Второй выдержал всю лесенку с небольшими помарками.

Мотивация вроде бы пока есть.

Хотят быть как тренер мускулистым и выносливым)) 

[ROM256]

Сегодня у меня двойной праздник!
У сына день рождения и день Пионерии!
Всех пионеров с Праздником!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (19 мая 2020 - 12:39)

[Мастадонт]

Бутылочка пивка и рюмка водки. Вот это по нашему. Человек знает что водка без пива...))

[ROM256]

Так я почётный пионер! Мне можно)

Где-то даже галстук был раритетный - 50-лет Пионерии! 

[Stas R]

Fortnite:

Что то я не припомню чтобы пионеры пиво пили

а водку?

[Grillmaster]

Stas R писал 19 Май 2020 - 10:07:

а водку?

И пиво и водку пили. Я школу закончил (8 классов) старшим пионером в 15 лет. В то время я уже выпивал

[Hosen44]

Fortnite писал 19 Май 2020 - 10:34:

Пионер - всем пример !!! Какой же пример с бутылкой пива вы подаёте ? Я понимаю бабушку через дорогу бы перевели , металлолом или мукалатуру в честь праздника собрали

Это не пионер, это Квакин какой то )

[Виктор С]

ROM256 писал 19 Май 2020 - 09:36:

Всех пионеров с Праздником!

 

Меня повязали в 1965 в музее Советской армии. Незабываемо. Потом всё лето с ребятами ездили туда еженедельно. Руками и жопами обтерли все - от зениток до танков и бронепоезда. Тупые смотрители закрепляли проволокой поворотную платформу зениток - не соображали, что нормальный пацан с пассатижами открутит всё что сможет.))

Но шампанское попробовал только в комсомоле.)

 

Работа в милиции нормализовала правильное, т.е. адекватное отношение, к алкоголю.

Всего лишь ингредиент меню. Иногда тестер на адекватность себя и собеседника. Но не яд. И тем более не лекарство.

 

Hosen44 писал 19 Май 2020 - 10:47:

Это не пионер, это Квакин какой то )

Есть мнение, что Квакин с Тимуром могли вместе воевать и выручать друг друга.

Среди Героев Советского Союза были и хулиганы и бабники. Но они остались в памяти как Герои.

[ROM256]

Виктор С:

Иногда тестер на адекватность себя и собеседника.

А это редко работает.

Или тестируемый выносливее тестирующего,

или недостаточно материала для полноты теста)) 

[Виктор С]

ROM256 писал 19 Май 2020 - 11:11:

А это редко работает.

Или тестируемый выносливее тестирующего,

или недостаточно материала для полноты теста)) 

О! Уже повод для дискуссии.))

Я в отпуске и всегда готов!

Сколько, с кем, когда, подо что и нужно ли?))

[Stas R]

Grillmaster:

И пиво и водку пили. Я школу закончил (8 классов) старшим пионером в 15 лет. В то время я уже выпивал

У нас в классе была коллективная пацанская попойка. Папу одноклассника даже задействовали. Венгерский вермут )))

[ROM256]

Не я не любитель дискуссий.

Я практик.

Виктор С:

Сколько, с кем, когда, подо что и нужно ли?))

 

Запрет вина – закон, считающийся с тем, Кем пьётся, и когда, и много ли, и с кем. Когда соблюдены все эти оговорки, Пить – признак мудрости, а не порок совсем.

[Виктор С]

ROM256 писал 19 Май 2020 - 11:21:

Запрет вина – закон, считающийся с тем, Кем пьётся, и когда, и много ли, и с кем. Когда соблюдены все эти оговорки, Пить – признак мудрости, а не порок совсем.

Пить можно всем необходимо только знать где и с кем, за что, когда и сколько (с)

[Hosen44]

Виктор С писал 19 Май 2020 - 11:04:

 
Меня повязали в 1965 в музее Советской армии. Незабываемо.

Дядя Виктор, что ты там такого стащил в музее?? )

[Stas R]

Hosen44:

Дядя Виктор, что ты там такого стащил в музее?? )

поворотную платформу для зениток) я так понял)))

[Hosen44]

Stas R писал 19 Май 2020 - 11:28:

поворотную платформу для зениток) я так понял)))

Точняк ) так дядя Витя первый раз попал на место своей будущей работы.

[Виктор С]

Hosen44 писал 19 Май 2020 - 11:25:

Дядя Виктор, что ты там такого стащил в музее?? )

Я только откручивал проволоку. но и стащить не отказался бы.

В детстве отдыхал в Курской области станция Солнцево. После Курской битвы много чего осталось. Нашел четырехгранный штык, вручную отполировал хотел отвезти домой. Но спиздили. Узнал кто, но набить ебло  старшему сил не хватило.

Сообщение изменено: Виктор С (19 мая 2020 - 02:35)

[ROM256]

Сегодня равномерный кросс по лесу 7 км https://connect.garm...vity/4959211029

 

Разминка. ОФП.

 

Отжимания от пола 35-33-25 через 35 сек https://connect.garm...vity/4959227805

 

Отжимания от пола 25-25-25-25 через 30 сек https://connect.garm...vity/4959238350

 

Отжимания от пола 25-25-25-25 через 30 сек https://connect.garm...vity/4959250065

 

Отдых между сериями 3 мин. 

 

Вес 62.8 кг.

 

Прошло 2 месяца со времени отсутствия полноценных силовых тренировок.

Что имеем? Грудные мышцы практически не схуднули. Даже по форме и рельефу

стали лучше. Также бицепс почти в той же поре. Остальные - трицепс, спина, дельты и

ноги сдулись, но не критично.

Пару тройку недель тренировок и всё вернётся. Вот только похоже в Омской области

самоизоляцию опять продлевают на 2 недели.

[Мастадонт]

ROM256:

Прошло 2 месяца со времени отсутствия полноценных силовых тренировок. Что имеем? Грудные мышцы практически не схуднули. Даже по форме и рельефу стали лучше. Также бицепс почти в той же поре. Остальные - трицепс, спина, дельты и ноги сдулись, но не критично. Пару тройку недель тренировок и всё вернётся. Вот только похоже в Омской области самоизоляцию опять продлевают на 2 недели.

Вот ты видишь суслика? А он есть.

[ROM256]

Еще немного нагрузочки.

 

Поход а магазин туда-обратно 3.76 км https://connect.garm...vity/4959450401

 

И для общего объема отжимание от пола 25-25-25-25 через 30 сек https://connect.garm...vity/4959488307