19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

типичный натурал жмущий 160 на 8

[aid]

для химика весящего за 100. я не уточнил про химию, потому что подразумевается, что все МС по ТА химики.

Кстати, у него написано, что он КМС.

[MrCherdak]

Кстати, у него написано, что он КМС.

я не в курсе. рок2 сказал что он мс

[MrCherdak]

и сколько ты сидя сможешь пожать?

понятия не имею. ни разу не жал сидя

[crossfitmen]

Да, уже нашел видео. А сколько он весит, не известно?

Не знаю
 

Кстати, у него написано, что он КМС.

  
Ну значит кмс

понятия не имею. ни разу не жал сидя

Попробуй

[MrCherdak]

Попробуй

впадлу. 60кг наверно пожму.

[crossfitmen]

впадлу. 60кг наверно пожму.

Молодец, я тока 52,5 пожал, 55 не пошло. Для первого раза сойдёт. Кстати сидя без спинки удобнее, чем стоя оказалось

[MrCherdak]

Хм, у меня все наоборот. Жимовыми движениями и сидя и стоя прокачиваются дельты, а вот толчковыми и швунговыми нихрена не прокачивается, зато наебнуть - наебывал уже не раз

конечно же швунги и толчки не для развития мышц, а для развития силы, скорости, координации и тд.

[MrCherdak]

11.04.2019

3-й НКК-микроцикл

грудь трицепс плечи - тяжелая, ноги - легкая

1) жим лежа 62.5кг 3*10

2) жим гантелей наклонный 20+20кг 3*10

3) разгиб на блоке из-за головы 16кг 3*12 + упр на плечи 4+4кг 3*16

4) разгиб на блоке 16кг 3*10 + упр на плечи 4+4кг 3*16

5) фронт присед 16+16кг 2*10

6) разгиб ног 25кг 3*10 + сгиб ног 25кг 3*12

 

перед тренировкой попробовал жим сидя. пожал 60кг(61 по факту) с трудом

Сообщение изменено: MrCherdak_. (11 апреля 2019 - 11:02)

[Jurik-11]

Наверное ты сильно расстроишься узнав, что его жим сидя 120 это на сухую. Про химию это скорее к тебе вопрос ближе. В натурашку собственный вес так не скачет, как твой))

Как это не скачет? Как на диету сажусь - могу меньше 75кг залезть, как отожрусь - то с водой и салом могу 90кг весить. Это естественная реакция организма на количество еды и воды У меня же не скачет при равной сухости.

 

Кто такой натуралом жмет сидя 120кг? - он же выносит Олега К (со стажем 25лет +) по силе, как щенка. А уж всяких героев шприца самбуровых-анатолиев и подавно.

 

Верх спины слабый, закрепляя сильнее, поэтому и давит , ты просто штангу кладешь, а надо сводить лопатки и напрягать трапеции и заднюю часть дельт.

На положении спины сказывается кифоз. Без нагрузки я могу выгнуться, как будто ровный, но под штангой уже хрен.

 

Перестань) Никто ни на что не ведется. Абсолютно прозрачные персонажи) На форуме нужны клоуны, а клоунов нужно кормить, тем более что это развлечение. Иначе на они нужны?)

Нужно четко определить, кто такие клоуны? Клоуны - это которые без шприца ничего не могут, т.е. от силы 3 разряд по жиму натурально. А КМС или МС - это спортсмены на спортивном форуме.

 

До вас не доходит, что даже если Юрец пожмет 200, а ты швунганешь 150, это не добавит вам ни капли уважения и авторитета. Вас не уважают за вранье, хамство, самомнение и все это при полном отсутствии знаний.

 

Уважение от татуированных химиков-извращенцев с низкими силовыми мне нахер не нужно

Нормальные ребята хорошо отсятся к НСК и его основателю.

 

Знаний хватило как минимум на выполнение КМС, а тебе хватило - на 3 разряд - так что не выдумывай

При этом мой опыт конструктивен для других, т.к. есть полный отчет тренировок (а не случайные обрывки как у других) и полные отчеты по диете, т.е. тренирующийся может видеть как рос результат и что для этого было сделано. При желании можно повторить или подстроить под себя.

[MrCherdak]

Кто такой натуралом жмет сидя 120кг?

может и есть такие натуралы ,но тут явно не тот случай. все ТА химики, они как раз и научили качков и лифтёров химичить в советское время ,когда никакой инфы не было в свободном доступе

[MrCherdak]

[MrCherdak]

[Jurik-11]

может и есть такие натуралы ,но тут явно не тот случай. все ТА химики, они как раз и научили качков и лифтёров химичить в советское время ,когда никакой инфы не было в свободном доступе

Может и есть такие натуралы, весом в 130кг с салом Надо узнать про этого ТАшника подробнее у Рока-2, который 50кг жмет сидя

[MrCherdak]

https://www.instagra...limkharkovskii/

[Jurik-11]

В 110 весовой 120 стоя. Хотелось бы верить, что натурал, а не химик или эхик.

[MrCherdak]

[Avaks]

МрЧердак за такие песни местные сатанисты еще сильнее возненавидять тебя!

[Олег К]

Кто такой натуралом жмет сидя 120кг? - он же выносит Олега К (со стажем 25лет +) по силе, как щенка.

Хорошее сравнение.

Тогда твои результаты на фоне щенка можно сравнить с только что оплодотворённой всем двором собачьей яйцеклеткой? )))

[Dimik]

Хорошее сравнение.
Тогда твои результаты на фоне щенка можно сравнить с только что оплодотворённой всем двором собачьей яйцеклеткой? )))

Юрик, а скока лет нужно тренироваться по передовой нск-методике чтобы уверенно обгонять отсталых пстшников по силе?

[Silovichok]

На положении спины сказывается кифоз. Без нагрузки я могу выгнуться, как будто ровный, но под штангой уже хрен.
 .

Не, кифос не причем, именно верх спины слабый и вялый, видно что болтает когда выносишь штангу, верх спины не закрепляешь, клюеешь при движении ... Трапеции, заднюю часть дельты качай .

[Avaks]

Хорошее сравнение.

Тогда твои результаты на фоне щенка можно сравнить с только что оплодотворённой всем двором собачьей яйцеклеткой? )))

Какой отвратительный пост.

Опять говна наелся!

[MrCherdak]

Крайне отвратительный. Но два извращенца поддержали его.

[Avaks]

Крайне отвратительный. Но два извращенца поддержали его.

Знаково. 

Действующие спортсмены и тренеры.

Элита, блядь.

Они же первые борцы за нравственность на форуме.

За их нравственность и мораль.

[Олег К]

Какой отвратительный пост.

Опять говна наелся!

Наелся? Тогда прополощи рот и почисти зубы. И больше не пихай каки в рот, дедулька.

[MrCherdak]

Да, ОлегК бывает такую дичь печатает, что диву даешься

[Олег К]

Чердак, как считаешь, кто из них круче поёт?

[MrCherdak]

одинаково примерно

[Олег К]

одинаково примерно

Согласен. ИМХО, эта песня больше Энжельберта, а у Тома "коронка" вот эта, хотя Хампер её вроде тоже пел.

[MrCherdak]

13.04.19

спина бицепс - легкая

1) верт тяга 48кг 4*8

2) гор тяга 40кг 4*10

3) пгнб 10+10кг пампинг