53245 ответов в этой теме

[Dimik]

С 80 тоже без проблем можно было бы - белком 120гр и спуститься до 72кг. Но это все я собственным опытом узнал, ничто так не ценно более! И увидеть свою лучшую видуху вдохновляет на новые покорения, знаешь, что организм на нее способен.

Ты прав. Вот меня собственная видуха на ниже чем рост-100 ваще не впечатлила, зато расстроила дрищавостью, я теперь туда ни-ни.
Мне лучше быть пожирнее и думать что когда-нибудь это все отрекомпозится до 5% на быдлобелке.

[rihad]

Ты прав. Вот меня собственная видуха на ниже чем рост-100 ваще не впечатлила, зато расстроила дрищавостью, я теперь туда ни-ни.
Мне лучше быть пожирнее и думать что когда-нибудь это все отрекомпозится до 5% на быдлобелке.

А почему не расматривается рост-100? Зачем было портиться на рост-90?

[rihad]

И что же вес не портит видуху,а?

У 95% людей - не, не портит ))

[sandwolf77]

В нашей, это в естественной, человечьей, где жир и мясо прибавляются перееданием без тренинга примерно как 60/40.

На "атлетичном виде" мне хотелось бы остановиться, т.к. я прекрасно понимаю, что под ним понимается не то что я имею ввиду - А.Тс, Домус, а то что вы имеете ввиду - Юрик, Олег К.

Опять подмена. Их если и портит то жир, по крайней мере Олега. Юрик то не жирнее тебя сейчашнего точно.
А под атлетичным именно Арсена, домуса, Димаря имею ввиду, людей с низким жиром.
А что это домуса вес больше рост-98 не портит, может из-за отсутствия лишнего жира?

Сообщение изменено: sandwolf77 (03 февраля 2018 - 12:12)

[Dimik]

А почему не расматривается рост-100? Зачем было портиться на рост-90?

На одном весе вообще не интересно, как-то держал промежуточные рост-95 примерн целый год, с контроллем питания и высоком белке - вообще никаких изменений ни рабочих весов, ничего.
Что сушить с удержанием силовых что набирать с увеличением - проще, чисто хоть какое-то движение вперед, а в совокупности это дает плюс, относительно просто удержания веса с удержанием рабочих же весов.
Правда минус - период отжора и набора веса должен быть существенно длиннее периода сушки тех же килограмм, а удержание сухой видухи и вовсе бесполезно для прогресса

Сообщение изменено: Dimik (03 февраля 2018 - 12:20)

[rihad]

Опять подмена. Их если и портит то жир, по крайней мере Олега. Юрик то не жирнее тебя сейчашнего точно.
А под атлетичным именно Арсена, домуса, Димаря имею ввиду, людей с низким жиром.
А что это домуса вес больше рост-98 не портит, может из-за отсутствия лишнего жира?

Мне вот тоже интересно как получается иметь практически соревновательную форму на пожизненной натурахе и рост-80. Или фотка была сделана на сушке, или... Но не будем о плохом.

[Dimik]

Мне вот тоже интересно как получается иметь практически соревновательную форму на пожизненной натурахе и рост-80. Или фотка была сделана на сушке, или... Но не будем о плохом.

У Домуса уже в 15 лет мышц было больше чем у меня сейчас.
Так что просто нужно правильно тренироваться и не завидовать никому(

[rihad]

На одном весе вообще не интересно, как-то держал промежуточные рост-95 примерн целый год, с контроллем питания и высоком белке - вообще никаких изменений ни рабочих весов, ничего.

Так вы уже вероятно были максимально близки к генпределу, что прогресс был мизерный и медленный.

Ясное дело что достигнув потолка надо делать что-то другое. Пример - Мартин на рост-98 ушел выше без значительного ухудшения видухи. Но если видуха выше рост-98 портится я бы столько не прибавлял веса, по чуть чуть.

 

Что сушить с удержанием силовых что набирать с увеличением - проще, чисто хоть какое-то движение вперед, а в совокупности это дает плюс, относительно просто удержания веса с удержанием рабочих же весов.

Посмотрим, с той лишь поправкой что рабочие веса не особо критерий видухи т.к. могут поменяться при смене тренинга на более или менее "силовой". Я бы лично мерился по US Navy раз в месяц, что и буду делать на 72кг.

[rihad]

У Домуса уже в 15 лет мышц было больше чем у меня сейчас.
Так что просто нужно правильно тренироваться и не завидовать никому(

Дело не в тренировках, дело в 5% и 95%. Большинство людей и питаются и тренируются как принято. Силовиков 95%-ников вообще не счесть во главе с Брайаном Шо и Грегом Наколсом. Сила сама по себе не может являться оценкой видухи. Нужна видуха, а потом уже силу измерять. Не так?

[sandwolf77]

Дело не в тренировках, дело в 5% и 95%. Большинство людей и питаются и тренируются как принято. Силовиков 95%-ников вообще не счесть во главе с Брайаном Шо и Грегом Наколсом. Сила сама по себе не может являться оценкой видухи. Нужна видуха, а потом уже силу измерять. Не так?

Домус силовик, жмёт вверх на соревах, и поднимает на бицепс, и лёжа жмёт отлично, больше 180. Ему достаточно держать низким жир, и ни вес ни силовиковство не мешают иметь видуху.

[Dimik]

Так вы уже вероятно были максимально близки к генпределу, что прогресс был мизерный и медленный.

Дело в том что это всю жизнь сколько себя помню ток, кроме может совсем новичковой прухи или после перерывов по болезни - пока нет движухи вверх или вниз по весу - нет и никакого прогресса, я помнится и на рабочем жиме в 70-80 кило затыкался в юности на годы, пока не начал наращивать свой вес портя видуху.

 
Посмотрим, с той лишь поправкой что рабочие веса не особо критерий видухи т.к. могут поменяться при смене тренинга на более или менее "силовой".

Ну они критерии количества мышц тем не менее, особенно когда речь идет о совокупности рабочих весов в повторных рядах, т.е. и на 5 и на 10 и на 20 повторов.
Когда они все растут - я уверен что и мясо растет.
А растут они тока на профиците у меня, так что основной задачей в видухе становится их удержание на дефиците.

[rihad]

Домус силовик, жмёт вверх на соревах, и поднимает на бицепс, и лёжа жмёт отлично, больше 180. Ему достаточно держать низким жир, и ни вес ни силовиковство не мешают иметь видуху.

Не жир, а вес! Прибавит вес - не получится удержать жир.

К форме, видухе вопросов нет. Я просто обратил внимание на несоответствие натуральства, его роста и видухи, на nattyornot это один из основных способов определения натуралов. Но он и не утверждает, что фотка была снята с весом 97, поэтому вопросов тоже нет.

Сообщение изменено: rihad (03 февраля 2018 - 12:37)

[Gjkmpjdfntkm]

Сила сама по себе не может являться оценкой видухи

Сила является оценкой имеющейся ММ в среднем по больнице

Нужна видуха, а потом уже силу измерять

При видухе появятся травмы которых без видухи не было бы

Нужна видуха

Значит надо делать видуху, то бишь худеть

Но чтобы заполучить видуху нужна сила и профицит

[Dimik]

Дело не в тренировках, дело в 5% и 95%. Большинство людей и питаются и тренируются как принято. Силовиков 95%-ников вообще не счесть во главе с Брайаном Шо и Грегом Наколсом. Сила сама по себе не может являться оценкой видухи. Нужна видуха, а потом уже силу измерять. Не так?

Так ведь Домус бОльшую часть стажа тренировался на силу и выглядел соответственно.
Потом просто просох разок-другой-третий хорошо и готово, довольно быстро появилась видуха.
Я же говорю, у тебя бы так же получилось, не остановись ты на 80кило тогда, т.е. ты думаешь что это было победное решение а на самом деле это было решение преждевременное

[sandwolf77]

Не жир, а вес! Прибавит вес - не получится удержать жир.
К форме, видухе вопросов нет. Я просто обратил внимание на несоответствие натуральства, его роста и видухи, на nattyornot это один из основных способов определения натуралов. Но он и не утверждает, что фотка была снята с весом 97, поэтому вопросов тоже нет.

Бред. Если прибавит вес без жира, будет ещё лучше, если сохранит вес, но прибавит жиру, то станет хуже.
Так почему его вес то не портит выше твоей нормы?

[rihad]

Сила является оценкой имеющейся ММ в среднем по больнице

Ой, я когда поменял тренинг на более силовой с RPT (обратная пирамида) я при 62.8 пожал на наклонной 85х1, лучший свой вес. На видуху это никак не влияет. Я просто поменял тренинг на более ЦНС-ный, более силовой, больше практики движения - и вуаля, текущие мышцы показывают свою силу близкую к 100%. Видуха - печаль. Пока не пошел ниже по весу, не слил силовые, белок, желток, и все с ними связанное.

[rihad]

Бред. Если прибавит вес без жира, будет ещё лучше, если сохранит вес, но прибавит жиру, то станет хуже.
Так почему его вес то не портит выше твоей нормы?

Это в вашей, гормональной реальности. В обычном мире выше рост-98 без прибавки жира не получается. Не верите мне (точнее не мне, я же тоже откуда-то беру инфу), поверьте А.Тс, косвенно сказавшему то же самое несколько дней назад.

[rihad]

Так ведь Домус бОльшую часть стажа тренировался на силу и выглядел соответственно.
Потом просто просох разок-другой-третий хорошо и готово, довольно быстро появилась видуха.
Я же говорю, у тебя бы так же получилось, не остановись ты на 80кило тогда, т.е. ты думаешь что это было победное решение а на самом деле это было решение преждевременное

Видуха - это не просто просохнуть, а держать форму постоянно. Кажется он это и делает. Внутри каждого стажного 95%-ника с длинным Уилксом/аллометриком сидит видуха.

[Gjkmpjdfntkm]

Ой, я когда поменял тренинг на более силовой с RPT (обратная пирамида) я при 62.8 пожал на наклонной 85х1, лучший свой вес. На видуху это никак не влияет

Надо не ПМ растить, а нагрузку. Вы же не лихтер...

Только увеличивая нагрузку вы растете. При условии профицита

То что вы жали 60 стали жать 85 не гарантирует роста. Рост гарантирует то что вы жали раньше 40 4х8, а стали жать 65 4х8 и то с некоторыми оговорками

Вы должны постоянно наращивать совокупную нагрузку на группу тренируемую - тогда будет рост. Не важно как вы будете это делать увеличением подходов в том же протоколе повторов, увеличением кол-ва упражнений, увеличением веса в упражнениях. Совокупная нагрузка на мышцу должна расти, только тогда вы будете расти вместе с ней

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 февраля 2018 - 01:01)

[Олег К]

Что-то пиздюк вслед за нсклоуном раскудахтался про мою отвратительную жирную фигуру. Да и пох.)))

На фото 184/97  (рост-87) при видимом прессе, до чего обоим пацантам въябывать и въябывать )))

Миниатюры

• 
• 

[sandwolf77]

Это в вашей, гормональной реальности. В обычном мире выше рост-98 без прибавки жира не получается. Не верите мне (точнее не мне, я же тоже откуда-то беру инфу), поверьте А.Тс, косвенно сказавшему то же самое несколько дней назад.

Как же не бывает, если сам домуса пример что бывает, его вес больше рост-98 и мало жира. Значит можно. Когда то же он весил и рост-98, и сейчас он тяжелее и не жирный.
Так что портит не вес, а жир. А следствие плохой видухи жир, а не вес,что подтверждается, что твоя твой вес далеко до рост-98, а жира уже слишком много(который ты выдаешь за ЖКТ с водоедой)

[sandwolf77]

Что-то пиздюк вслед за нсклоуном раскудахтался про мою отвратительную жирную фигуру. Да и пох.)))
На фото 184/97 (рост-87) при видимом прессе, до чего обоим пацантам въябывать и въябывать )))

Олег, мелкий все равно скажет что жирный. Его и от юрбоса от зависти крючит, а тут ещё ты. Не, не признаёт.

[Олег К]

Олег, мелкий все равно скажет что жирный. Его и от юрбоса от зависти крючит, а тут ещё ты. Не, не признаёт.

Он и не увидит, ведь я на флешке сейчас. )))

[rihad]

Надо не ПМ растить, а нагрузку. Вы же не лихтер...

Только увеличивая нагрузку вы растете. При условии профицита

То что вы жали 60 стали жать 85 не гарантирует роста. Рост гарантирует то что вы жали раньше 40 4х8, а стали жать 65 4х8 и то с некоторыми оговорками

Вы должны постоянно наращивать совокупную нагрузку на группу тренируемую - тогда будет рост. Не важно как вы будете это делать увеличением подходов в том же протоколе повторов, увеличением кол-ва упражнений, увеличением веса в упражнениях. Совокупная нагрузка на мышцу должна расти, только тогда вы будете расти вместе с ней

Да, это и делаю, было допустим в наклонном жиме лежа 20х60, сейчас уже 25х60, омяснился халявным мясом из-за прибавки весов. В дальнейшем буду делать это рекомпозом, на 72кг.

[Gjkmpjdfntkm]

было допустим в наклонном жиме лежа 20х60, сейчас уже 25х60,

Именно, только надо оценивать общюю нагрузку на группу а не одно упражнение

Не важно что вы исповедуете ВИТ, ОТ, Лайла, Хейкока - это только вопрос рациональности

Кстати если 60 повторы - это не самый рациональный диапазон для роста) Но это ваш выбор и достаточно спрогрессировав все равно будет рост

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 февраля 2018 - 01:08)

[rihad]

Как же не бывает, если сам домуса пример что бывает, его вес больше рост-98 и мало жира. Значит можно. Когда то же он весил и рост-98, и сейчас он тяжелее и не жирный.
Так что портит не вес, а жир. А следствие плохой видухи жир, а не вес,что подтверждается, что твоя твой вес далеко до рост-98, а жира уже слишком много(который ты выдаешь за ЖКТ с водоедой)

Я и говорю, что Домус - на уровне 5%, генетики рожденные для билда, а ту фотку я уверенно вангую где-то 80-82кг, а не 97, т.к. он пожизненный натурал.. А мою видуху, как уже писАл, будет улучшать 120гр естественно полученного белка, когда они будут, ориентировочно на 72кг. Главное за рост-98 не уходить.

[Anatolii]

Что-то пиздюк вслед за нсклоуном раскудахтался про мою отвратительную жирную фигуру. Да и пох.)))

На фото 184/97  (рост-87) при видимом прессе, до чего обоим пацантам въябывать и въябывать )))

 

Щас тебя фломастером распотрошат, только сало полетит))

Сообщение изменено: Anatolii (03 февраля 2018 - 01:14)

[rihad]

Олег, мелкий все равно скажет что жирный. Его и от юрбоса от зависти крючит, а тут ещё ты. Не, не признаёт.

Зависть к видухе Юрика или Олега К (сампиздюк)? Как сказал бы Онотолей: Бля.

[AnatolyR]

сейчас уже 25х60

 

Бля.

Сообщение изменено: AnatolyR (03 февраля 2018 - 01:21)

[sandwolf77]

Так у Юрика пресс при 80 и v-taper. А ты при 65 уже и то и другое потерял. На данном этапе он выглядит более компетентным. Может,стоит не смотреть на него с высока,а с уважением попросить поделиться опытом? Не откажет же, думаю.