53245 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

135 вроде
и не факт, что дело в рычагах

Подводишь к тому, что НСК на реальном ПСТ тренинге, для абсолютных силовых, которые даром не нужны - лучше?

[Честер]

Подводишь к тому, что НСК на реальном ПСТ тренинге, для абсолютных силовых, которые даром не нужны - лучше?

не знаю, мне кажется, что Юрик - просто жимовой генетик

[Znatok Ne]

не знаю, мне кажется, что Юрик - просто жимовой генетик

Вот кого надо Эксперту тренировать по науке...

[Честер]

Вот кого надо Эксперту тренировать по науке...

тогда Юрику пришлось бы пить уксус

[Arik]

Если у меня это так выглядело, то ненамеренно ) Набор и сушку в традиионном смысле я не люблю, сейчас просто желание более четко смог сформулировать в бессрочный тренинг на поддержке при рост-98, к чему и идем.

ты же понимаешь, что на поддержке очень грустно будет тренироваться . Почему не хочешь банальный набор с последующей сушкой? опыт в сушке у тебя уже есть

[Znatok Ne]

тогда Юрику пришлось бы пить уксус

Ну это же капищенскому славянизму не противоречит, в чем тогда проблемма?

[sandwolf77]

у Юрика видуха отложена на потом ) После свиных отбивных жимов.

но у тебя она сейчас тоже отложена на потом, и у него на потом, в чем разница? только в том, что его лучшая на 80 кг является только твоей целью на 72.

[Arik]

Вот кого надо Эксперту тренировать по науке...

Арсену он зарядил просто охуенно)))
тот считает каждую калорию, ебошит в зале ...говрит "дельты все равно отстают "
эксперт не растерялся, хуйня вопрос ваще )))

[sandwolf77]

Я тут читаю что Юрик еще оказывается и рычажный генетик в жиме? 130кг жима за год?

просто, раз у него более эффективный метабольный тренинг и это дало ему мясной безцнсный масимум 100 кг для начала, то на получастичках результат быстро дошел до 135. просто более эффективно,чем преднакоп. почему сразу генетик, потому что лучше чем у тебя? отдает шарлатанством.

Сообщение изменено: sandwolf77 (02 февраля 2018 - 09:57)

[Arik]

Кстати, Юру то рычажным не назвать ...долговязый, худой
так что это волокна славянские , однозначно

[sandwolf77]

Кстати, Юру то рычажным не назвать ...долговязый, худой так что это волокна славянские , однозначно

совершенно верно. в отличии от мелкого на метаболи не халявит, и ваву себе не придумывает, чтобы слиться. пашет и пашет. потому и видуха перед ПСТ четкая, лучше чем рихины 54. а сейчас тоже в наборе и без видухи, но ему почему то это в упрек ставится. рихи необъективен. или завидует просто.

Сообщение изменено: sandwolf77 (02 февраля 2018 - 10:01)

[Arik]

совершенно верно. в отличии от мелкого на метаболи не халявит, и ваву себе не придумывает, чтобы слиться. пашет и пашет.

Рихад тоже мог бы вытворять. Жим у него был так себе , а в тяге он был крут, частично

[Znatok Ne]

Арсену он зарядил просто охуенно)))
тот считает каждую калорию, ебошит в зале ...говрит "дельты все равно отстают "
эксперт не растерялся, хуйня вопрос ваще )))

Я именно об этом, накуй этих "неудачнегов", работать нужно с ылитой!!!!

[sandwolf77]

Рихад тоже мог бы вытворять. Жим у него был так себе , а в тяге он был крут, частично

но бодибилдинг это пропроции, руки,плечи , грудь. у рихи только кор генетичный развит. а нет чтобы не ленится на отжиманиях многоповторных и вавы не нянчить, а рабоать бескопромисно как Юрик. глядишь и руки на видухе бы не проиграли так жктке выпирающей. 

 

поэтому и жал с пердежом едва свой вес, когда весил 80. а ведь было с нервным ЦНСвилксом! а юрик при этих же 80 одним мясным метабольным уилксом 100 поднял, а с цнсным - 135. еще и длинными руками, вместо некоторой визуальной карликовости у рихи. и чей теперь метабол круче?

Сообщение изменено: sandwolf77 (02 февраля 2018 - 10:08)

[Arik]

но бодибилдинг это пропроции, руки,плечи , грудь. у рихи только кор генетичный развит. а нет чтобы не ленится на отжиманиях многоповторных и вавы не нянчить, а рабоать бескопромисно как Юрик. глядишь и руки на видухе бы не проиграли так жктке выпирающей.

откуда зависть то опять ?(с)

[sandwolf77]

откуда зависть то опять ?(с)

это у рихи зависть к юрику, вот и принижает его. даже обрадовался "у меня теперь свой бар!". теперь есть кого от зависти принижать более умеющего неортодоксально мыслить. нехорош.

а я за правду.

[Jurik-11]

Анатолий и Олег - это те, у кого я и многие учатся. У тебя мне учиться нечему. Но я по-доброму завидую твоей генетике.

Учись у меня НСК. Мне нахаляву ничего не дается, рост результатов в жиме вызван большим фанатизмом НСК, предшествующим этапу ПСТ.

Просто ты из сторонников легкого тренинга + шприц в жопе - поэтому тебе нравится Анатолий.

"Примерно"- это около 108 см тогда и примерно 112 см в покое сейчас. И мы оба об этом знаем

Сейчас при желании могу и 120см наддуть. В покое сколько угодно может быть, конечно намного меньше. Да и это не важно - важен жим, а не размер груди.

Ремень брюк на тех же дырках если без майки, он не зависит от степени натяжения ленты.  

Нас интересует не ремень, а конкретные см талии РАНЬШЕ и СЕЙЧАС.

Покажите такую же или лучше, на любом белке и весе. Про голод погуглите про бухенвальд и про миннесотский эксперимент.

Не каждый готов голодать до такого процента жира. Но мяса очень мало. Поэтому меняй древние проги на передовой НСК - и успех не за горами!

[crossfitmen]

Просто ты из сторонников легкого тренинга

Дойди до уровня КМС в Русском Жиме, как Виктор, а потом будешь рассуждать про лёгкость его тренинга

[Jurik-11]

Виталий, ты сменил сегодня Мерка у тролло-станка? ))) У меня "бомбит", когда такие уёбки на форуме пишут, а нормальным спортсменам я всегда желаю удачи на помосте. 

Спасибо за пожелание удачи на помосте! Но не соглашусь, никакой Самбуров не уёбок...Он просто оступившийся химик - ему нужно дать шанс на исправление путем духовного просветления НСК.

Так это всего за год, на простейшем тренинге! Безо всяких циклов и т.д., тупо в линейку.

Но тренинг подстраивался индивидуально под меня, циклы хуже в этом смысле.

Я тут читаю что Юрик еще оказывается и рычажный генетик в жиме? 130кг жима за год?

Не рычажный, рычаги - длинные. 130 при длинных рычагах - это 150 при твоих или при рычагах Дмитрия Р. Физика

не знаю, мне кажется, что Юрик - просто жимовой генетик

Я много пахал на мышцы верха на НСК - вот и пруха в этом движении лучше.

Дойди до уровня КМС в Русском Жиме, как Виктор, а потом будешь рассуждать про лёгкость его тренинга

Со шприцом в жопе это проще простого.

[OldBoy]

Но тренинг подстраивался индивидуально под меня, циклы хуже в этом смысле.

Ты тренировался как 95% зальников - просто приходил и жал до упора или близко, разве что повторность менял. Еще и в крайне низком объеме. Но результат взлетел. Похоже, фундамент НСК оказался очень мощным, раз позволил безо всяких проблем прогрессировать.

[crossfitmen]

Со шприцом в жопе это проще простого.

От фармы в РЖ только закисление быстрее, так что это не поможет, а навредит.
Положи 55кг на грудь и полежи под ней 60сек, только перед этим пожми эти 55 до упора, а потом рассуждай про помошь фармы

[Jurik-11]

От фармы в РЖ только закисление быстрее, так что это не поможет, а навредит. Положи 55кг на грудь и полежи под ней 60сек, только перед этим пожми эти 55 до упора, а потом рассуждай про помошь фармы

Повыполняй 35 мин 900 повторений НСК в жиме стоя с читингом - лежание со штангой 55кг на грудях покажется удовольствием.

Еремашвили на фарме заряженный по уши без проблем 100кг русского жима на дохера раз накидал, при том, что он толком и не пробовал РЖ, он обычный жимовик.

Ты тренировался как 95% зальников - просто приходил и жал до упора или близко, разве что повторность менял. Еще и в крайне низком объеме. Но результат взлетел. Похоже, фундамент НСК оказался очень мощным, раз позволил безо всяких проблем прогрессировать.

Чередование повторности, в отказ - 1 подход в упр., объем достаточный. А под конец года - радикально сменил проги, там лишние упражнения выкинул. Объем больше особо не накинешь, даже после того объема порой ныли связки.

[crossfitmen]

Повыполняй 35 мин 900 повторений НСК в жиме стоя с читингом - лежание со штангой 55кг на грудях покажется удовольствием.

Я когда-то давно швунговал гирю 16кг и по 40 мин, только отдыхал, держа её на груди, а не в опущенной руке, как ты. Так что это не проблема. А с 55 на груди ты не пролежишь, после жима до упора без спец.тренировок. Ну а если пролежишь, то потом надо сорвать и снова жать до упора, а потом второй отдых на груди и опять жать. И так бля, три подхода. И это только одна ИЗ четырёх тренировок жима за восемь дней. Попробуй, а потом расскажешь как Виктор "легко" тренируется, и как тебе поможет шприцвжопе. Про 75 и 100кг таким же макаром, я вообще молчу))

[crossfitmen]

Jurik-11,
И кстати, при твоих 87кг веса, 55 нужно пожать на 76 повторов, на КМС.
Вангую, что будет в районе 45 до первого отдыха, а дальше кирдык))

Сообщение изменено: Rock-2 (03 февраля 2018 - 01:15)

[Jurik-11]

Я когда-то давно швунговал гирю 16кг и по 40 мин, только отдыхал, держа её на груди, а не в опущенной руке, как ты. Так что это не проблема. А с 55 на груди ты не пролежишь, после жима до упора без спец.тренировок. Ну а если пролежишь, то потом надо сорвать и снова жать до упора, а потом второй отдых на груди и опять жать. И так бля, три подхода. И это только одна ИЗ четырёх тренировок жима за восемь дней. Попробуй, а потом расскажешь как Виктор "легко" тренируется, и как тебе поможет шприцвжопе. Про 75 и 100кг таким же макаром, я вообще молчу))

Да легко это, 55кг как пустая лежит на груди. Как женщина нетолстая сверху, наподобие Пандоры. 

Что было когда-то - не надо. Снимай видео с гирей 16кг на 900 повторений. 

А шприцом я не собираюсь тыкать - пусть Виктор этим занимается.

[crossfitmen]

Снимай видео с гирей 16кг на 900 повторений

Снимай видео жима 55х76. И не забудь уложиться всего то в 5 минут за подход))

[Дмитрий Р]

Вангую, что будет в районе 45 до первого отдыха

В чистой технике будет меньше

[rihad]

ты же понимаешь, что на поддержке очень грустно будет тренироваться . Почему не хочешь банальный набор с последующей сушкой? опыт в сушке у тебя уже есть

Не, не грустно, просто измерять талию раз в месяц.

[rihad]

но у тебя она сейчас тоже отложена на потом, и у него на потом, в чем разница? только в том, что его лучшая на 80 кг является только твоей целью на 72.

Не, конечно лучшей является не она, а свои лучшие или лучше. Другого выхода практического нет! Только поднимать до 120гр белка находясь на 56кг и держаться их, а это не вариант.

[rihad]

просто, раз у него более эффективный метабольный тренинг и это дало ему мясной безцнсный масимум 100 кг для начала, то на получастичках результат быстро дошел до 135. просто более эффективно,чем преднакоп. почему сразу генетик, потому что лучше чем у тебя? отдает шарлатанством.

Да это шутка Как силовые видны на видухе и как отсутствие силовых видно на видухе сами прекрасно видите на его лучших и на моих лучших. Видите, но пишете другое. Т.е. у вас мощная защитная преграда от реальности.