12155 ответов в этой теме

[Горец67]

вероятно это запасается гликоген в мышцах пресса.

жир это запасается)))

[Горец67]

в таком случае проще перестать их тренировать вообще. ходить в шортах или спортштанах и всё.

так можно вообще не тренироваться))).Все равно ничего не меняется)

[MrCherdak]

так можно вообще не тренироваться))).Все равно ничего не меняется)

есть вариант - сменить стиль тренировок на ноги в сторону пампового. делать присед с более легким весом но в быстром темпе.

[MrCherdak]

есть вариант - сменить стиль тренировок на ноги в сторону пампового. делать присед с более легким весом но в быстром темпе.

скорее всего это не поможет в плане мышц, но для разнообразия тренинга вполне неплохо.

[Горец67]

Уже с этими ногами, все кому не лень "пинают")))) только что снял фото) ну и что? Ноги как ноги)))

[Горец67]

есть вариант - сменить стиль тренировок на ноги в сторону пампового. делать присед с более легким весом но в быстром темпе.

тогда уж лучше бегать)

Сообщение изменено: Горец67 (27 июля 2021 - 11:03)

[MrCherdak]

Уже с этими ногами, все кому не лень "пинают"))))

они просто химики. а на химии как известно само растет. даже напрягаться не нужно. отнять у них химию и они сдуются как воздушные шарики.

Сообщение изменено: MrCherdak (27 июля 2021 - 11:07)

[Горец67]

они просто химики. а на химии как известно само растет. даже напрягаться не нужно. отнять у них химию и они сдуются как воздушные шарики.

ты значит тоже химик(

[Skobyelena]

я прибавляю только в талии(
За последнюю неделю +2 см(
Пс стыдоба))))

Саша у тебя просто комплекс на талию вот и всё.

[Горец67]

Саша у тебя просто комплекс на талию вот и всё.

какой комплекс?) Это реально так)

[medvedm61]

в таком случае проще перестать их тренировать вообще. ходить в шортах или спортштанах и всё.

Не проще , поддерживать все равно нужно .

[medvedm61]

Саша у тебя просто комплекс на талию вот и всё.

Саша просто сам по себе худощавый , с длинными и тонкими конечностями , мышц он конечно немного нарастил , но все лишнее организм в первую очередь откладывает на животе и боках , это сразу заметно , в других местах объемы то практически не увеличиваются .

[medvedm61]

Уже с этими ногами, все кому не лень "пинают")))) IMG_20210727_235812.jpg только что снял фото) ну и что? Ноги как ноги)))

Ноги вполне нормальные , соответствуют остальным частям тела , я когда писал , что они не меняются , имел ввиду то , что ты применяешь упражнения разные , а эффект от них один . Но это отнюдь не означает то , что их не нужно тренировать .

[Горец67]

Сообщение изменено: Горец67 (28 июля 2021 - 07:29)

[ROM256]

Хочешь талию - больше двигайся или меньше ешь!
Третьего не дано)

[Горец67]

Хочешь талию - больше двигайся или меньше ешь!
Третьего не дано)

двигаюсь много, но ем тоже)))

[Skobyelena]

Саша просто сам по себе худощавый , с длинными и тонкими конечностями , мышц он конечно немного нарастил , но все лишнее организм в первую очередь откладывает на животе и боках , это сразу заметно , в других местах объемы то практически не увеличиваются .

Миш, ну я так понимаю, если тебя что-то не устраивает, то значит надо это взять и устранить приемлемым для тебя способом.

А Саша уже который год жалуется на свою талию, и ни чего конкретного для этого не делает, а только жалуется.

Сильно напоминает человека который хочет похудеть, всем говорит об этом, но по ночам регулярно заправляется в холодильнике.

Ведь ему весь этот процесс хорошо известен. Так ведь Саш?

[Горец67]

Миш, ну я так понимаю, если тебя что-то не устраивает, то значит надо это взять и устранить приемлемым для тебя способом.
А Саша уже который год жалуется на свою талию, и ни чего конкретного для этого не делает, а только жалуется.
Сильно напоминает человека который хочет похудеть, всем говорит об этом, но по ночам регулярно заправляется в холодильнике.
Ведь ему весь этот процесс хорошо известен. Так ведь Саш?

тут такое дело, когда начинаю худеть, то очень сильно теряю объемы везде, кроме талии. Уже проверено неоднократно. Поэтому для меня лучше находится в одном той же весовой категории 74-76 кг)
А насчёт " холодильника" в этом плане нет проблем.

[Skobyelena]

тут такое дело, когда начинаю худеть, то очень сильно теряю объемы везде, кроме талии. Уже проверено неоднократно. Поэтому для меня лучше находится в одном той же весовой категории 74-76 кг)
А насчёт " холодильника" в этом плане нет проблем.

Саш, да мне всё понятно, кроме одного, зачем тебе всё это надо? Ни какой реальной цели у тебя нет, так, не понятно зачем и не понятно для чего.

[Виктор С]

Талия - этот тема.

4 года назад минимальная была  87 при весе 76,5 - вроде бы хорошо. Но рожа была как у покойника и гормональный провал. Эксперимент не понравился, повторять не буду.

Сейчас талия 90+. Слегка огорчает, но потерплю до соревнований в августе и ноябре, а стачивать её буду  зимой, но слегка. Для себя, а не для пляжа.

И я ниже Саши на 7 см, поэтому его талия 90 и моя 90 - это разные талии. У него пропорции норм.

А у меня - меня пока устраивает.

[Skobyelena]

Талия - этот тема.

4 года назад минимальная была  87 при весе 76,5 - вроде бы хорошо. Но рожа была как у покойника и гормональный провал. Эксперимент не понравился, повторять не буду.

Сейчас талия 90+. Слегка огорчает, но потерплю до соревнований в августе и ноябре, а стачивать её буду  зимой, но слегка. Для себя, а не для пляжа.

И я ниже Саши на 7 см, поэтому его талия 90 и моя 90 - это разные талии. У него пропорции норм.

А у меня - меня пока устраивает.

Витя, а я сейчас для интереса померил, сроду в жизни не мерил, меня всегда устраивает моя талия (мне насрать на неё), так вот 96см при весе сейчас 88.

[medvedm61]

тут такое дело, когда начинаю худеть, то очень сильно теряю объемы везде, кроме талии. Уже проверено неоднократно. Поэтому для меня лучше находится в одном той же весовой категории 74-76 кг)
А насчёт " холодильника" в этом плане нет проблем.

Да , бывает такое - живот и бока уходят в последнюю очередь , когда уже ушло все что можно , при малейшем профиците начинают прирастать первыми тут , наверное только липосакция поможет , ну или забить на все это , жить и тренироваться в своё удовольствие , для разнообразия меняя число повторов , подходов , упражнения .

[Виктор С]

... 96см при весе сейчас 88.

Для силовика с твоим ростом отлично.

Мне комфортно 91-92 см при весе 80-81. Ни жиму, ни жизни не мешает.

Кубики сделаю в следующей жизни.)

Сообщение изменено: Виктор С (28 июля 2021 - 09:31)

[medvedm61]

4 года назад минимальная была  87 при весе 76,5 - вроде бы хорошо. Но рожа была как у покойника и гормональный провал. Эксперимент не понравился, повторять не буду.

Надо было пожить в этом весе месяца три , все бы выровнялось , и рожа и гормоны . Тебе ,в твоих номинациях , нафига вся эта масса ? В 75 вообще был бы чемпионом галактики

[medvedm61]

Для силовика с твоим ростом отлично.

По мне так многовато и то и другое , витаминизация то давно закончилась .
Хозяину конечно виднее . Кстати , Гена , ты сколько весил , когда завязал с витаминами ?

Сообщение изменено: medvedm61 (28 июля 2021 - 09:46)

[Виктор С]

Надо было пожить в этом весе месяца три , все бы выровнялось , и рожа и гормоны .

Чего-то я испугался. И жена огорчилась.

. Тебе ,в твоих номинациях , нафига вся эта масса ? В 75 вообще был бы чемпионом галактики

В многоповторе WPF М5 вк 82,5 я и так царь горы -первый среди никого, а в РЖ снижение веса не поможет - придется изъебнуться с объемами и скоростью.

Сообщение изменено: Виктор С (28 июля 2021 - 09:46)

[ROM256]

Талия - этот тема.

Талия должна быть как у красавицы Наталии)

Бог не даровал. Сколько не бегал и не худел, всегда было 78-80.

Сейчас начал работать в этом направлении. Доходил до 75.5.

Сейчас опять "заплыл"  при наборе до 78.

К 1 сентябрю к Анапе цель мах 75, в идеале 73-74.

Подготовил 3-х недельную программу супер сушки с 3-мя часовыми

прогулками в день и отказа от приема пищи после 18:00.

Ограничу калораж до 1800-2000. Потерплю чуток.

Отрываться буду потом на море! 

Сообщение изменено: ROM256 (28 июля 2021 - 10:41)

[Skobyelena]

По мне так многовато и то и другое , витаминизация то давно закончилась .
Хозяину конечно виднее . Кстати , Гена , ты сколько весил , когда завязал с витаминами ?

Миш, для меня самый раз, где-то с 99 по сегодняшний день 88-93 стабильно и комфортно для меня. 

С 2000 по 2002 была попытка набрать за сотку, уж очень мне хотелось выступить в лифтинге в 100, но как я ни старался так и не смог набрать больше 96, вес встал колом и больше года стоял на одном месте ни на грамм не поднимался, а так хотелось. Но в августе 2002 всё рухнуло и последний курс тоже, на этот момент я уже весил 93 стабильно и по сегодняшний день, летом 88-89, зимой 91-93. 

[Grillmaster]

Важен не размер талии, а её процент жира.

[Fortnite]

Важен не размер талии, а её процент жира.

смотря где ,фигура с так называемой квадратной талией или V образная фигура будет смотреться выигрышнее  ?

Сообщение изменено: Fortnite (28 июля 2021 - 11:16)