13729 ответов в этой теме

[oscid]

Вчера последний раз наверное в это лето купаться ходили. Закрыли сезон. 1 августа Илья Пророк в пруд нассал. Вода холодная в водоемах будет. ))

 

Вечером вырубило нах спать в 11 часов. Сегодня в кои то веки бицок решил поболеть. Растянутая позиция ибо. Насчет вырастет хз, но болит точно ))

[Fortnite]

Вчера последний раз наверное в это лето купаться ходили. Закрыли сезон. 1 августа Илья Пророк в пруд нассал. Вода холодная в водоемах будет. ))
 
Вечером вырубило нах спать в 11 часов. Сегодня в кои то веки бицок решил поболеть. Растянутая позиция ибо. Насчет вырастет хз, но болит точно ))

дверь в подъезде на месте ?

[Олег К]

Вчера последний раз наверное в это лето купаться ходили. Закрыли сезон. 1 августа Илья Пророк в пруд нассал. Вода холодная в водоемах будет. ))

 

Вечером вырубило нах спать в 11 часов. Сегодня в кои то веки бицок решил поболеть. Растянутая позиция ибо. Насчет вырастет хз, но болит точно ))

Как-то вы рано сезон закрываете. И это на юге-то. Я и то, закрываю началом сентября, на свой день рожденья.А у нас тут ещё 200 км на север и полярный круг.

[oscid]

Как-то вы рано сезон закрываете. И это на юге-то. Я и то, закрываю началом сентября, на свой день рожденья.А у нас тут ещё 200 км на север и полярный круг.

 

Да юг прям ага.  Обычно после первого августа и погода становится хофно. 15 градусов и мелкий бесконечный дождик. А потом 18, солнце светит и не греет. А ночью 10.  Но потом может внезапно неделька 25 прорежется, но так как ночью холодно, вода уже не айс.  Ну если только водки жахнуть и скупнуться или после бани.

[Dem.]

Обычно после первого августа и погода становится хофно.

в том то и дело, что климат поменялся и эта примета сейчас уже лет 15-20 неактуальна, хотя я раньше тоже на эту дату ориентировался.

Когда раньше у нас было 40 градусов? Помню в 80-е максимум у нас было 25, когда говорили, что на черноморском побережье Кавказа и Крыму ожидается 27, думали во кайф...

У нас если было 20 с солнцем, то уже ходили купаться.

[oscid]

в том то и дело, что климат поменялся и эта примета сейчас уже лет 15-20 неактуальна, хотя я раньше тоже на эту дату ориентировался.

Когда раньше у нас было 40 градусов? Помню в 80-е максимум у нас было 25, когда говорили, что на черноморском побережье Кавказа и Крыму ожидается 27, думали во кайф...

У нас если было 20 с солнцем, то уже ходили купаться.

Да фигня. Я помню и теплый апрель и жару в конце июля. По крайней мере в период с 1985 года, когда уже чето отражал )  Человеческая память очень избирательна ))

Сообщение изменено: oscid (03 августа 2023 - 10:15)

[oscid]

Тренировка 3
04-08-2023
7-40

Паучьи сгибания 10х15 15х12 20х10 25х8
Причер курл 6х10 7х10 8х10

Присед 50х8 70х6 90х4 100х2 110х1 120х1 100х3
Румынская тяга 50х12 60х12 70х12
Сведение ног 64-3х15

65 мин

Бицок приседу не помеха ))

[oscid]

Пруф

Прикрепленные файлы

•  squat-120x1.mp4    1,33Мб

Сообщение изменено: oscid (04 августа 2023 - 07:24)

[Олег К]

Хороший присед! 

[oscid]

Приседать стоит почаще. Коленки деревенеют, если редко приседаешь.  Долго искал удобное положение, пока разминался. Начал с диска в 5 кило в руках. Так посидел, сяк. Вроде подобрал. К сотке только расприседался.

[RTR150]

Приседать стоит почаще. Коленки деревенеют, если редко приседаешь.

А ты редко приседаешь?

[oscid]

А ты редко приседаешь?

Последнее время да.  Сразу заметил разницу.

[cxzyaka]

Паучьи сгибания 10х15 15х12 20х10 25х8

Наконец пошло что-то кроме пшнб) надеюсь, будет разница

[oscid]

Наконец пошло что-то кроме пшнб) надеюсь, будет разница

Так спецуха жеж))

[Skier]

Так спецуха жеж))

Какой ПМ1 ПШНБ строгий был до начала спецухи?

[oscid]

Какой ПМ1 ПШНБ строгий был до начала спецухи?

я не поднимаю на разы. спецуха - это же на размер, а не на силу ))

[OldBoy]

Пруф

Отлично присел! Это же близко к рекорду?

 

я не поднимаю на разы. спецуха - это же на размер, а не на силу ))

Я бы сказал что строгий подъем на бицепс на раз - это не про размер бицепса )

[oscid]

Отлично присел! Это же близко к рекорду?

Это он и есть. Было 110х1 в мае

[Grillmaster]

Это он и есть. Было 110х1 в мае

Попробуй ебанистический вес сесть на опоры. Сразу после этого твои 120х1 будут летать на разы. Проверено.

[oscid]

Попробуй ебанистический вес сесть на опоры. Сразу после этого твои 120х1 будут летать на разы. Проверено.

Не хочу форсировать. Знаю что запас есть, но в этом году максимально задрачиваю технику. Ну и развлекаюсь с руками и спиной

[IDKFA]

Попробуй ебанистический вес сесть на опоры. Сразу после этого твои 120х1 будут летать на разы. Проверено.

Нахрен это не надо

[Quartus]

Нахрен это не надо

А чем плохо?

[IDKFA]

Долбануть по связкам, суставам, мышцам просто чтобы нихуя полезного. Зашибись идея.

К формированию/автоматизации двигательного навыка это отношения не имеет, вернее, имеет, но строго отрицательное.
К росту мышц тоже

[Grillmaster]

Долбануть по связкам, суставам, мышцам просто чтобы нихуя полезного. Зашибись идея.

Весь кач оно и есть

[IDKFA]

Весь кач оно и есть

Не у всех. У кого-то да, весь кач для нихуя годами.
Вон как в соседней ветке Рихад советует Квартусу больше вешать в негативах, чтобы быть как он сам

[Fortnite]

Попробуй ебанистический вес сесть на опоры. Сразу после этого твои 120х1 будут летать на разы. Проверено.

о каком весе идет речь при мах 120 ?

[IDKFA]

Ебанистический - это, видимо, 250+.
Осцид сядет, не вопрос. Только очень быстро

[rihad]

Вон как в соседней ветке Рихад советует Квартусу больше вешать в негативах, чтобы быть как он сам

) Вообще-то тяжёлые негативы ещё Хейкок в свою ХСТ включал на пике, да и уверен не только он. С весом примерно 2ПМ позитивных. То что выше советуется сразу бомбануть может и не нужно и травмоопасно. А потихоньку прибавлять - пуркуа бы и не па.

[Grillmaster]

Не у всех. У кого-то да, весь кач для нихуя годами.
Вон как в соседней ветке Рихад советует Квартусу больше вешать в негативах, чтобы быть как он сам

Не говори. Некоторые жрут фарму, чтобы выглядеть как крепкий деревенский мужик

[Grillmaster]

о каком весе идет речь при мах 120 ?

Кил 150 примерно