20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

_____________________________________

14.06 91,1 кг
15.06 90,8 кг
16.06 90,3 кг
17.06
18.06
19.06
20.06

Ср. вес:
_____________________________________

[ROM256]

Платить за них 60-70 евро в месяц мне нет смысла.

У меня 5 евро)) И телевизора нет.

Всё смотрю по нэтбуку.

Сообщение изменено: ROM256 (16 июня 2021 - 12:28)

[Grillmaster]

У меня 5 евро)) И телевизора нет.
Всё смотрю по нэтбуку.

Домашний у меня (телефон+интернет DSL50) стоит 35 евро. Хотел DSL100 сделать, но мне провайдер отсоветовал, типа ради просмотров фильмов нет смысла, т. к. у меня они и так шпарят будь здоров. Нетфликс в ультра HD вроде ебашит.

[Grillmaster]

_____________________________________

14.06 91,1 кг
15.06 90,8 кг
16.06 90,3 кг
17.06 90,5 кг
18.06
19.06
20.06

Ср. вес:
_____________________________________


Потом прогулка



Потом тренировка

Жимы
четверг 17 июн. 2021, 09:32

Жим штанги лёжа крестом
Set 1: 70 кг × 5
Set 2: 70 кг × 5
Set 3: 70 кг × 5
Set 4: 70 кг × 5
Set 5: 70 кг × 5

Жим гантелей лёжа 30°
Set 1: 30 кг × 120

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 25 кг × 120

В. блок прямой шир. хват
Set 1: 59 кг × 12
Set 2: 59 кг × 12
Set 3: 59 кг × 12
Set 4: 59 кг × 12
Set 5: 59 кг × 12

Подъёмы в стороны
Set 1: 10 кг × 220
Set 2: 10 кг × 200

Сведения в тренажёре
Set 1: 50 кг × 20
Set 2: 59 кг × 210

Разгибания на трицепс "косичка"
Set 1: 27 кг × 290
Set 2: 27 кг × 250
Set 3: 32 кг × 190

"0" - техотказ

Время 48 минут

Сообщение изменено: Grillmaster (17 июня 2021 - 11:37)

[Fortnite]

о, набор веса пошел ))

[Grillmaster]

о, набор веса пошел ))

Это мышцы с позавчерашней тренировки выросли 8)

[Grillmaster]

Ёпанажизь... Я уже заебался воду хлестать. Литров 5 наверное уже выдул за вeсь день

Сообщение изменено: Grillmaster (17 июня 2021 - 06:20)

[Fortnite]

Ждём завтра + 2 ))

[Grillmaster]

Ждём завтра + 2 ))

Похер. Вода не жир. Кроме того на Кето жир не откладыаается 8)

[Fortnite]

Похер. Вода не жир. Кроме того на Кето жир не откладыаается 8)

а , ну тогда круто

[Grillmaster]

_____________________________________

14.06 91,1 кг
15.06 90,8 кг
16.06 90,3 кг
17.06 90,5 кг
18.06 91,0 кг
19.06
20.06

Ср. вес:
_____________________________________

[swistl]

16.06 90,3 кг
17.06 90,5 кг
18.06 91,0 кг

Вызываю Сашо!

[Grillmaster]

Вызываю Сашо!

Правильно, пусть учится, как мышцы накачивать надо. Потому что

на Кето жир не откладыаается 8)

а если вес растёт, то только за счёт мышечной массы! 8)

[Grillmaster]

Завтрак

[Sasho]

18.06 91,0 кг

опять циферная гипертрофия.


Очищу тему от жира немного

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Иногда, когда стою на светофоре на своём грузовичке, в рядом стоящем кабрио водительницы/пассажирки так-же юбочку задирают демонстрируя мне свои красивые ножки)

[Sasho]

Иногда, когда стою на светофоре на своём грузовичке, в рядом стоящем кабрио водительницы/пассажирки так-же юбочку задирают демонстрируя мне свои красивые ножки)

не верю. Ты ж колхозник

[Grillmaster]

опять циферная гипертрофия.


Очищу тему от жира немного

Гы))) Случайно в своей теме фоту нашёл с ногами) Тут где-то пятнашка, плюс фото нечёткое, и всё равно видно, как квадры делятся
А ты, Санёк, мне про какие-то свои 7% втираешь с кусками сала на косых

Сообщение изменено: Grillmaster (19 июня 2021 - 02:07)

[Grillmaster]

не верю. Ты ж колхозник

Бабам без разницы - колхозник или нет) Бабы нормального мужика нутром чуют. Им похуй на твои бритые ноги и сечку на жопе

[Sasho]

видно, как квадры делятся

не делятся. Вот делятся

Миниатюры

• 

[Sasho]

Им похуй на твои бритые ноги и сечку на жопе

не злись

[beylbom]

Гы))) Случайно в своей теме фоту нашёл с ногами) Тут где-то пятнашка, плюс фото нечёткое, и всё равно видно, как квадры делятся
А ты, Санёк, мне про какие-то свои 7% втираешь с кусками сала на косых
 

 

Неплохие дельтоиды, кстати! 

[Grillmaster]

_____________________________________

14.06 91,1 кг
15.06 90,8 кг
16.06 90,3 кг
17.06 90,5 кг
18.06 91,0 кг
19.06 90,0 кг
20.06

Ср. вес:
_____________________________________

[Grillmaster]

Тяги
суббота 19 июн. 2021

В. блок пар. хват
Set 1: 73 кг × 6
Set 2: 73 кг × 6
Set 3: 73 кг × 6
Set 4: 73 кг × 6
Set 5: 73 кг × 6

В. блок прямой шир. хват сидя спиной к опоре
Set 1: 59 кг × 120
Set 2: 59 кг × 90
Set 3: 59 кг × 70

Гор. тяга в Хаммере к груди шир. хватом
Set 1: 80 кг × 80
Set 2: 80 кг × 70
Set 3: 80 кг × 60

Тяга Ятса
Set 1: 60 кг × 12
Set 2: 60 кг × 12
Set 3: 60 кг × 12

ПШНБ W-гриф
Set 1: 30 кг × 80
Set 2: 30 кг × 60
Set 3: 30 кг × 60

Шраги с гантелями
Set 1: 20 кг × 20
Set 2: 20 кг × 20
Set 3: 20 кг × 20

Концентрированый ПГНБ
Set 1: 12,5 кг × 6
Set 2: 12,5 кг × 6

Молотки сидя
Set 1: 12,5 кг × 70
Set 2: 12,5 кг х 60

ПГНБ обр. хватом
Set 1: 7,5 кг × 160
Set 2: 7,5 кг х 140

Время 51 минута


Гы. После тренировки увидел на весах 89 с копейками

Сообщение изменено: Grillmaster (19 июня 2021 - 02:00)

[Семён]

Просто хорошо видимо личинку с утра отложил))

[Grillmaster]

Просто хорошо видимо личинку с утра отложил))

Утром был 90
Я ж уже с 6:30 на ногах) С собакой погулял, кофеёк погонял, съездили закупились ещё по холодку)

Сейчас махнём в соседний город пошаримся, а вечерком позавтракаю шашлыком с кальвадосом

Сообщение изменено: Grillmaster (19 июня 2021 - 02:03)

[Семён]

Гы))) Случайно в своей теме фоту нашёл с ногами) Тут где-то пятнашка, плюс фото нечёткое, и всё равно видно, как квадры делятся
А ты, Санёк, мне про какие-то свои 7% втираешь с кусками сала на косых

очень неплохо. Хорошие задатки были для соревновательного ББ

[Grillmaster]

очень неплохо. Хорошие задатки были для соревновательного ББ

Так это 4 года назад было, когда я нежирный был. В процессе похудания ещё) Вроде 83 кг на фотке емнип.

[Семён]

Утром был 90
Я ж уже с 6:30 на ногах) С собакой погулял, кофеёк погонял, съездили закупились ещё по холодку)

Сейчас махнём в соседний город пошаримся, а вечерком позавтракаю шашлыком с кальвадосом

H und M, C und A ?
Распродажи счас

[Grillmaster]

H und M, C und A ?
Распродажи счас

Терпеть не могу эти магазины) Но больше всего ненавижу ZARA. Жена с дочкой как туда зайдут, так часа на два