9470 ответов в этой теме

[maximelson]

Нам о таких темпах роста остаётся только мечтать ))

Я ноги так вообще не качал,эксперимент с ногами начал 11 месяцев назад,вот тогда и был прирост самый большой,за короткий срок,а потом за остальное время бедро до 61 дошло. Получается за 11 месяцев с 56 см до 61см,не очень и много,руки за это время всего на 1.5 см,и это прирост новичка после многолетнего перерыва,так что не о чем тут мечтать!

Сообщение изменено: maximelson (17 июня 2024 - 08:34)

[renepjd]

[Very Fat Boy]

IMG_20240619_082333~2.jpg

Чудовищный трицепс!

[sachados]

Very Fat Boy, химик-синтольщик...

[renepjd]

Very Fat Boy, химик-синтольщик...

брусьямен

[renepjd]

После двух углеводных дней и недели объемного ежедневного фулбади, плюс пол сантима на руки и почти сантим на грудь

И плюс ноль в подтягиваниях. Тут все стабильно

Ну хоть не минус - значит восстанавливаюсь

Через неделю еще раз заценю че как и может располовиню тренировки

 

[Wal72]

/// плюс пол сантима на руки и почти сантим на грудь///

саркочитер...

[renepjd]

саркочитер...

хорошо, что не сракочитер

[renepjd]

В этом зеркале при таком освещении вообще классно получается

[medvedm61]

В этом зеркале при таком освещении вообще классно получается

IMG_20240620_085528~3.jpg

Руки и ноги сухие , спина вроде тоже , грудь и живот не вписываются

[aid]

живот только вроде.

[medvedm61]

живот только вроде.

я имею ввиду -по сухости , у самого такая же фигня , Хотя лет до 45 сало вообще не прилипало

[aid]

я имею ввиду -по сухости , у самого такая же фигня , Хотя лет до 45 сало вообще не прилипало

Так если грудные жирные были бы, не были бы так подрезаны. Просто рельеф грудных виден при напряге только.

[medvedm61]

Так если грудные жирные были бы, не были бы так подрезаны. Просто рельеф грудных виден при напряге только.

Так там жира немного , чуть меньше , чем на животе , но значительно больше , чем на спине .

[Don VOVCHIK]

Евген! Привет

Давай два фото на сухую и на пампе.

[Честер]

В этом зеркале при таком освещении вообще классно получается

 

четкий атлет!

[renepjd]

Так там жира немного , чуть меньше , чем на животе , но значительно больше , чем на спине .

эт наверное из за разного освещения так кажется
Е

[renepjd]

Евген! Привет
Давай два фото на сухую и на пампе.

[renepjd]

И спинища при таком же освещении и без напряга

[Михалы4]

Деннис Вольф передаёт привет всем любителям поотжиматься на брусьях на свежем воздухе )

 

 Dennis Wolf - Отжимания на брусьях.mp4    4,32Мб

[Alex6]

И спинища при таком же освещении и без напряга

IMG_20240621_080620.jpg

 

 

Если бы на зонах и в колониях проводили соревнования по бб, выиграл бы, как пить дать.

[renepjd]

Деннис Вольф передаёт привет всем любителям поотжиматься на брусьях на свежем воздухе )
 
Dennis Wolf - Отжимания на брусьях.mp4

неудивительно что он сдулся на такой халявной амплитуде

[renepjd]

Если бы на зонах и в колониях проводили соревнования по бб, выиграл бы, как пить дать.

ты сделал мой вечер в хату

[renepjd]

Пока ждал лифт

[Алексей Юрьевич]

Почему, если я ими подтягиваюсь?

Имхо, это все не имеет значения, что там больше или меньше тянет. Оно имеет смысл, когда занимаешься чувствомышечной дрочью в многоповторе и хочешь вызвать локальный отказ МГ.

Но в твоём случае в подтягах у тебя отказывает сразу все рабочие мг (если отказ истинный). Техника же неспроста ломается на последних повторах.

Ну работаешь руками больше, ну и что? Значит устанут они раньше спины. И последние повторы придется дотягивать ширами почти без рук.

[renepjd]

Ну работаешь руками больше, ну и что? Значит устанут они раньше спины. И последние повторы придется дотягивать ширами почти без рук.

не факт
В исследовании когда делали трицепс перед жимом, больше рос он, а не грудь
Я для верности обоими хватами, чтобы уж точно

[oscid]

не факт
В исследовании когда делали трицепс перед жимом, больше рос он, а не грудь
Я для верности обоими хватами, чтобы уж точно

Что первым качаешь оно и растет

[Семён]

Что первым качаешь оно и растет

верно, Отстающие мг всегда обычно ставили в начало тренировки

Сообщение изменено: Семён (22 июня 2024 - 11:13)

[RTR150]

Что первым качаешь оно и растет

Это если получится на эту группу мышц дать больше нагрузку, а если делаешь тоже самое количество подходов и повторов, то наверно без разницы.

[Алексей Юрьевич]

Что первым качаешь оно и растет

А зачем тогда остальное делать?)