53245 ответов в этой теме

[merQ]

Получается НСК быстро едет но долго запрягает?

Мы, славяне, такие!)

[rihad]

Ты же сам по каким-то бакинским формулам вычислил...осталось дело за малым - пожать 95 х 8 или 102,5 х 5 - и все тебе поверят, что жим на раз 115.

? 1.2х5, 1.6х1, 2.2х1 и т.д. у Контрераса из статейки стянул. Твердит, что славянских кровей. Брешет? )

А по вопросу: дай бог чтобы мне никогда не захотелось пожать 1.6х и при этом выглядеть лифтером или 95%-ником как вы на текущих фотках, Олег К и т.д. Пусть будет 1х на 15 раз, но с видухой билдера на 72кг и 120гр макаронно-животного белка.

[Dimik]

Да, да Юрий, не вздумай . У тебя и так просто волшебные ноги-спички. Не дай бог мясо на них вырастет

Звто Юрик строен как породистый доберман

или арабский скакун.

[Anatolii]

? 1.2х5, 1.6х1, 2.2х1 и т.д. у Контрераса из статейки стянул. Твердит, что славянских кровей. Брешет? )

А по вопросу: дай бог чтобы мне никогда не захотелось пожать 1.6х и при этом выглядеть лифтером или 95%-ником как вы на текущих фотках, Олег К и т.д. Пусть будет 1х на 15 раз, но с видухой билдера на 72кг и 120гр макаронно-животного белка.

Рихад, а о чем идет речь? 1.2, 1.6, 2.2 - чего? Что умножается на эти цифры?

[Anatolii]

Звто Юрик строен как породистый доберман

или арабский скакун.

Шикарный пес! Мощь, стать, бесстрашие! Но, мне кажется, параллель образа Юрика с борзой (во всех смыслах) более очевидной))

 

[merQ]

? 1.2х5, 1.6х1, 2.2х1 и т.д. у Контрераса из статейки стянул. Твердит, что славянских кровей. Брешет? )

А по вопросу: дай бог чтобы мне никогда не захотелось пожать 1.6х и при этом выглядеть лифтером или 95%-ником как вы на текущих фотках, Олег К и т.д. Пусть будет 1х на 15 раз, но с видухой билдера на 72кг и 120гр макаронно-животного белка.

Это невозможно. Тебе придется выглядеть, как все

[rihad]

Рихад, а о чем идет речь? 1.2, 1.6, 2.2 - чего? Что умножается на эти цифры?

https://bretcontrera...trength-levels/

 

1.2х на 5 раз - наклонный жим, 1.6х 1ПМ - жим лежа, 2.2х на раз - присед, 2.5х на раз - тяга. Это условные лимиты для качающихся нелифтеров.

[rihad]

Это невозможно. Тебе придется выглядеть, как все

Постепенно будет улучшаться видуха рекомпозом и метаболью на 120гр белка и дефицитным профицитом 16/8.

[merQ]

Постепенно будет улучшаться видуха рекомпозом и метаболью на 120гр белка и дефицитным профицитом 16/8.

Это видуха. Силовухи не будет тогда. Да и нах она нужна - все в зал ходят, чтобы красавчиками быть, а неудачники без видухи уходят в силовуху

[rihad]

Это видуха. Силовухи не будет тогда. Да и нах она нужна - все в зал ходят, чтобы красавчиками быть, а неудачники без видухи уходят в силовуху

Абсолютные силовые могут стать ниже при видухе, относительные - нет, т.е. по шкале лифта ты не падаешь как бы.

[Dimik]

Шикарный пес! Мощь, стать, бесстрашие! Но, мне кажется, параллель образа Юрика с борзой (во всех смыслах) более очевидной))

Я бы согласился но у Юрика всётаки плечевой и грудной пояс преобладает выраженно над поясом живота. А на картинке бочонок какойто

[merQ]

Я бы согласился но у Юрика всётаки плечевой и грудной пояс преобладает выраженно над поясом живота. А на картинке бочонок какойто

Бочонок мясного билдинга

[Anatolii]

Я бы согласился но у Юрика всётаки плечевой и грудной пояс преобладает выраженно над поясом живота. А на картинке бочонок какойто

Но, все ж не уровень добермана, там атлетичность предельная, стать (осанка) - он как тетива весь, и мощь в ногах ого-го.

Можно, как аванс на НСК вот так) 

 

[ssg-70]

В ПСТ немалое значение имеет ощущение снаряда

Олег К - вот скажи, а у тебя есть "ощущение снаряда" на тренировке?!

А?

[Anatolii]

Это видуха. Силовухи не будет тогда. Да и нах она нужна - все в зал ходят, чтобы красавчиками быть, а неудачники без видухи уходят в силовуху

155/112/175 (П/Ж/Т) для 70 кг натурала ростом 170 и  12-15% жира, абсолютно реальные силовые, без всякого ПЛ.

[Dimik]

Но, все ж не уровень добермана, там атлетичность предельная, стать (осанка) - он как тетива весь, и мощь в ногах ого-го.
Можно, как аванс на НСК вот так)

Если доберман скрючится в позе срущей собаки то будет такой же как на этой картинке. Прост у ваших собак нет Юриковой сепарации а у добермана как раз такая при скромных обьёмах

[merQ]

155/112/175 (П/Ж/Т) для 70 кг натурала ростом 170 и  12-15% жира, абсолютно реальные силовые, без всякого ПЛ.

12-15% жира - это стронг, сумо, лифтинг, что угодно, только не реальный мясной билдинг Рихада Бакинского.

[Anatolii]

Если доберман скрючится в позе срущей собаки то будет такой же как на этой картинке. Прост у ваших собак нет Юриковой сепарации а у добермана как раз такая при скромных обьёмах

Юрик-то как раз скрюченный, хотя, мог бы это исправить. Димик, а ты держал доберманов?) 

[Anatolii]

12-15% жира - это стронг, сумо, лифтинг, что угодно, только не реальный мясной билдинг Рихада Бакинского.

При 10% эти силовые малы)

[merQ]

При 10% эти силовые малы)

По-моему речь идет о 5-8% жирности и все равно ориентироваться следует на минимум. При 5% жирности эти силовые будут не то, что крайне малы, а почти невозможны. Но и вес будет не 72кг, а около 45-50 кг реального мясного билдерского тела.

Сообщение изменено: merQ (29 января 2018 - 09:43)

[Dimik]

Юрик-то как раз скрюченный, хотя, мог бы это исправить. Димик, а ты держал доберманов?)

Не, ток овчарки немецкие были из собак.

[Anatolii]

Не, ток овчарки немецкие были из собак.

Отличные псы!) Ну, вот, если немца обрить, он будет в плечевом поясе и груди значительно тоньше добермана. .

[Dimik]

Отличные псы!) Ну, вот, если немца обрить, он будет в плечевом поясе и груди значительно тоньше добермана. .

Ну да, видуха не оч атлетичная у них, на Юрика не похожи

[Anatolii]

По-моему речь идет о 5-8% жирности и все равно ориентироваться следует на минимум. При 5% жирности эти силовые будут не то, что крайне малы, а почти невозможны. Но и вес будет не 72кг, а около 45-50 кг реального мясного билдерского тела.

Ну, тут бы сумку до зала донести))

[Anatolii]

Олег К - вот скажи, а у тебя есть "ощущение снаряда" на тренировке?!

А?

Не знаю, как у Олега, а у меня оно возникает примерно на 25-30 тренировке после смены программы. И это беда, блять! Потому что как раз в это время пора менять программу((

[merQ]

Потому что тренируетесь по устаревшим методикам. 

 

Чувство снаряда должно рписутствовать в каждом упражнении с любым отягощением. А вообще, самое главное - это ощущение мощнявости.

[Anatolii]

Потому что тренируетесь по устаревшим методикам. 

 

Чувство снаряда должно рписутствовать в каждом упражнении с любым отягощением. А вообще, самое главное - это ощущение мощнявости.

Как так-то? Вот же сам основатель передовейшей системы пишет

Dimik:

Юрик, ну а скока тренировок тебе нужно для ощущения снаряда?

 

Несколько десятков.

 

[Arik]

то есть , Рикардо в предельном ожирении пердячим паром жал 80 , а щаз с чистым мясом и рельефом хочет жать 112 ?
никогда этого не будет )) запишите

[sandwolf77]

то есть , Рикардо в предельном ожирении пердячим паром жал 80 , а щаз с чистым мясом и рельефом хочет жать 112 ?
никогда этого не будет )) запишите

Тогда он не знал ,что 1,6 веса -лимит для натурала. По неведомому загибу сознанания мелкий каждый лимит считает чем-то гарантированным. Типа как раз есть мнение о максимальном возможном весе рельефного натурала, то каждый при росте-98 должен быть рельефным, если он ест 120 белок и что-то корячит в зале.
Может это что-то чисто бакинское?