Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25743 ответов в этой теме

#3961
Мастадонт

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 659 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

В заработке не пригодится еще можно понять.

Про это и речь. Если бы ты этим зарабатывал, а так только убиваешь время.



#3962
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 15:50
Подтягивания (2:00) 11,9,8,7,6
Подъемы гантели перед собой 6.9x40
Тяга гантели в наклоне 18.4x31
Подъемы гантели в сторону 6.9x40
ПГНБ правой 9.7x40
Жим гантели стоя 23.7x20п, 19.6х20л

Нормально, вес 66.5кг.
В жиме пожизненный рекорд правой и левой. Завтра утром прочитю неразмазанной жктшкой: если вес будет 67.0 с жиром 9.97%, то перейду к следующему весу.



#3963
gasch12

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 058 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Гаш, помню тебя как брутального атлета, исполняющего тягу 150кг на два раза в домашних условиях. Что произошло в сауне, что ты резко изменил своим принципам?


психоз крякнулся

#3964
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 782 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Нормально, вес 66.5кг. В жиме пожизненный рекорд правой и левой. Завтра утром прочитю неразмазанной жктшкой: если вес будет 67.0 с жиром 9.97%, то перейду к следующему весу.

 

Так как тексты в целом одинаковые, давно читаю их по диагонали:

 

"Нормально ... завтра ... с жиром ... перейду".

 

ОК. Всё по-старому. Стабильно.



#3965
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 283 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

психоз крякнулся

 

Мне давно не дает покоя один вопрос

Возможно ли найти на ЖФ место, свободное от хамов и самоутвердильников?



#3966
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Урок 23 фронтальная улица.

IMG_20220128_190711564.jpg
Screenshot_20220128-190940.png

#3967
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 758 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Мне давно не дает покоя один вопрос

Возможно ли найти на ЖФ место, свободное от хамов и самоутвердильников?

Если бы хамов и самоутвердильников не существовало, их следовало бы выдумать! )



#3968
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Какой-то полупокер ))

 

Там все похуже, возможно: https://a2ch.ru/2019...-192912858.html



#3969
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 895 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N
Потрясающая проработка улицы для человека, который никогда там не был

#3970
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 782 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Мастер вырастает в подлинного творца-универсала.. Рисование, гитара, писательство на очереди. Еще неплохо было бы вокал освоить. Пять октав, я думаю, Мастер вполне может выдать..  Только обучалку правильную подобрать нужно...

 

Да. Я тоже думал в этом ключе. Только про поэзию. Как ловко Мастер мог бы отбривать самоутвердильников не примитивным зеркаленьем, а острым сатирическим памфлетом.

 

Это, кстати, как ни странно, позволило бы Мастеру убить одним выстрелом сразу двух зайцев: не только усилить своё доминирование, но и ослабить нападки самих хейтеров — так как юмор имеет свойство разряжать обстановку, а поэтическое мастерство вызывает уважение даже в стане врага.


Сообщение изменено: Михалы4 (28 января 2022 - 06:33)


#3971
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 020 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Потрясающая проработка улицы для человека, который никогда там не был


Поклеп. Он раньше даже путешествовать любил, пока с ним не произошло то, что не твоё дело

#3972
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 375 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень


Поклеп. Он раньше даже путешествовать любил, пока с ним не произошло то, что не твоё дело

дважды поклеп. рихад и счас путешествует прыжками по нижней полке. Вид совсем как на улице.

#3973
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

sandwolf77, с маленькой буквы пиши собственное имя, не мое.



#3974
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 895 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Поклеп. Он раньше даже путешествовать любил, пока с ним не произошло то, что не твоё дело


Это в прошлой жизни альфача. Можно сказать, это вовсе и не Рихад путешествовал тогда

#3975
lowlife-77

lowlife-77

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 411 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орша

Урок 23 фронтальная улица.

attachicon.gif IMG_20220128_190711564.jpg
attachicon.gif Screenshot_20220128-190940.png


По-моему, ты схалтурил. Вместо уходящей вдаль галереи из окон и дверей ты нарисовал пару больших объектов, тем самым, не передал половину перспективы и пространства.



#3976
Arte.mys

Arte.mys

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 216 сообщений
  • Имя: Зачем тебе
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рязань

психоз крякнулся

Разочарован просто ты
И надоело это вот тебе

#3977
gasch12

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 058 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Разочарован просто ты
И надоело это вот тебе


в любом случае надо идти вперед, смысл какой бесконечно тянуть дома становую на разы

#3978
Arte.mys

Arte.mys

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 216 сообщений
  • Имя: Зачем тебе
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рязань

в любом случае надо идти вперед, смысл какой бесконечно тянуть дома становую на разы


Соседей побесить например

#3979
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку


По-моему, ты схалтурил. Вместо уходящей вдаль галереи из окон и дверей ты нарисовал пару больших объектов, тем самым, не передал половину перспективы и пространства.


Так я и не нарисовал нигде окон и дверей кроме двух-трех.



#3980
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Завтрашний урок - угловая перспектива.



#3981
gasch12

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 058 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Соседей побесить например


в зале по беговой дорожке интереснее ходить, чем и займусь

#3982
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

в зале по беговой дорожке интереснее ходить, чем и займусь

 

Всегда это удивляло. По улице, по поскрипывающему снежку, по морозцу, по парку, среди сосен, гораздо приятнее и ещё и бесплатно. На лыжах, как вон Стас на аватарке, вообще классно.



#3983
gasch12

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 43 058 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Всегда это удивляло. По улице, по поскрипывающему снежку, по морозцу, по парку, среди сосен, гораздо приятнее и ещё и бесплатно. На лыжах, как вон Стас на аватарке, вообще классно.


по улице я ходил когда тренировался с Надин) это у нее был такой бзик, что классно гулять по улице, натура романтическая наверно как и ты)

#3984
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 895 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Всегда это удивляло. По улице, по поскрипывающему снежку, по морозцу, по парку, среди сосен, гораздо приятнее и ещё и бесплатно. На лыжах, как вон Стас на аватарке, вообще классно.


Одно дело шляться где попало и совсем другое рекомпоз ходьба по дорожке

#3985
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

натура романтическая наверно как и ты)

 

У меня прагматическая. Но до Рихада конечно не дотягивающая.)


Сообщение изменено: корнер (28 января 2022 - 08:29)


#3986
lowlife-77

lowlife-77

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 411 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орша

Соседей побесить например

Тогда уж прыгать дома со скакалкой.

Купить которую потяжелее, чтоб наверняка

Стучала в пол при каждом приземлении.

Избавишься тогда ты от жирка

И дом проверишь на краш-тест к землетрясению.

Соседи будут знать, что ты - спортсмен.

Настроен ты серьёзно к испытаниям.

Ведь побоятся оскорбить тебя вослед,

когда скакалка виселицей станет.

Пусть ты стучишь и скачешь, как дебил.

Но ты - дебил, мечтою увлеченный.

Прибавить бодрости, энергии и сил

важнее мнения соседей приземленных.



#3987
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 794 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Всегда это удивляло. По улице, по поскрипывающему снежку, по морозцу, по парку, среди сосен, гораздо приятнее

в мск снег не скрипит. Его обильно поливают реагентами, превращая в жуткую субстанцию. 

#3988
Мастадонт

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 659 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

в мск снег не скрипит. Его обильно поливают реагентами, превращая в жуткую субстанцию. 


От которой разваливаются боты.

#3989
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 895 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

в мск снег не скрипит. Его обильно поливают реагентами, превращая в жуткую субстанцию. 

У вас ещё лёд на плитке какой-то особо скользкий. Помню, съезжал из одного отеля, точнее, сначала к бабе ездил, а потом она меня погнала и пришлось искать хостел. А из отеля прихватил халявную жратву и бутылку шампанского (тяжёлую, блядь!). И на улице, где ВДНХ просто невозможно было идти от метро к статуе, хотя в Новосибе бегать могу в этих ботах.
Жратва какой-то безглютеновой ебаторией оказалась, кстати, все выбросил нахуй.
Потом вернулся домой, от аэропорта до вокзала на автобусе поехал из экономии, а от вокзала до дома пешком. Пять утра, снежок скрипит, его дохуя просто везде и на кольце какой-то тип на Марке угла даёт. Дома.

#3990
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 666 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

У вас ещё лёд на плитке какой-то особо скользкий. Помню, съезжал из одного отеля, точнее, сначала к бабе ездил, а потом она меня погнала и пришлось искать хостел. А из отеля прихватил халявную жратву и бутылку шампанского (тяжёлую, блядь!). И на улице, где ВДНХ просто невозможно было идти от метро к статуе, хотя в Новосибе бегать могу в этих ботах.
Жратва какой-то безглютеновой ебаторией оказалась, кстати, все выбросил нахуй.
Потом вернулся домой, от аэропорта до вокзала на автобусе поехал из экономии, а от вокзала до дома пешком. Пять утра, снежок скрипит, его дохуя просто везде и на кольце какой-то тип на Марке угла даёт. Дома.

это в каком году ?


4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых


    Bing (1), Google (1)