53267 ответов в этой теме

[Anatolii]

Толь, ну нельзя же так )) Да и ещё и пузырь с гуры ))

Шо делать. Никто не обретает новую веру без надежд на дивиденды) 

[Jurik-11]

С тебя пузырь)

Я бы рад, но спортсмену пузырь нельзя Не хочу, чтоб подаренный мной пузырь стал причиной спада результатов.

[Arik]

Я бы рад, но спортсмену пузырь нельзя Не хочу, чтоб подаренный мной пузырь стал причиной спада результатов.

у него антидот в шприце, не ссы

[Anatolii]

Я бы рад, но спортсмену пузырь нельзя Не хочу, чтоб подаренный мной пузырь стал причиной спада результатов.

Не умножать деяниями зло - в этом истинная серьмяжная правда славянизма.  

Ты прав, Основатель. Сам куплю)

[Anatolii]

у него антидот в шприце, не ссы

Изыди, бес не славянский!

[Arik]

Изыди, бес не славянский!

это ж почти джин!

[Anatolii]

это ж почти джин!

Слова джин и изыди не совместимы)

[Arik]

Слова джин и изыди не совместимы)

я не про бухло!))
у нерусей же бесы это джинны и еще какая то ерунда ...как то на "и" называются

[Anatolii]

я не про бухло!))
у нерусей же бесы это джинны и еще какая то ерунда ...как то на "и" называются

А я про бухло) 

Ифриты.

[Arik]

я тут нашел по домашнему билдингу лекцию ! благодаря Четеру попал на канал этого профессора

[Znatok Ne]

это ж почти джин!

после 1го сезона АмериканскихБогов, ассоциативный ряд касаемо джинов, приобрел характер толерастии и #какжеэторазвидеть ((((

[Arik]

после 1го сезона АмериканскихБогов, ассоциативный ряд касаемо джинов, приобрел характер толерастии и #какжеэторазвидеть ((((

не буду смотреть чтобы моя картина Мира не пошатнулась

[Znatok Ne]

не буду смотреть чтобы моя картина Мира не пошатнулась

не... сериал достойный, но серию с джином можно исключить из просмотра )))

[Anatolii]

я тут нашел по домашнему билдингу лекцию ! благодаря Четеру попал на канал этого профессора
 

Не умножать деяниями зло - в этом истинная серьмяжная правда славянизма.

Ты зачем это постишь?

[Anatolii]

Юра , а когда химики стали спортсменами ? )) Так что отправляй , чего на сухую на диване валятся то ))

Когда узрели истину! Вот жеж преступный мир не отпускает))

[Arik]

Ты зачем это постишь?

а вдруг Юра познает дзен и бросит нск? это было бы эпично

[Jurik-11]

Юра , а когда химики стали спортсменами ? )) Так что отправляй , чего на сухую на диване валятся то ))

Не ну, между диваном они тренируются как-то, зарядку иногда делают - значит какие-никакие спортсмены и я, не отправляя пузырь, тем самым забочусь о их здоровьи

[Gjkmpjdfntkm]

тем самым забочусь о их здоровьи

Поздно, у них печень уже отвалилась и п..ська не стоит

[Jurik-11]

Поздно, у них печень уже отвалилась и п..ська не стоит

НСК - это очень гуманная система, помимо прочих достоинств, она также дает шанс на исправление и оступившимся химикам, которых еще можно вернуть к нормальной, полной духовного просветления, славянской, спортивной жизни.

[Anatolii]

Вот... Отращу почки по Фалееву, печень по НСК, наполню волнами тестостерона п.ську и через 18 лет выполню КМС по стажу.

[Jurik-11]

Кстати, сегодняшняя тренировка НСК:

1) Жим стоя по одной руке, поочередно 17,3кг х 700. Все-таки хват столько не выдерживает никак, в паузах (несколько сек) между сериями повторов приходится второй рукой поддерживать кисть и разжимающиеся пальцы. Потею капитально, впрочем и на прошлом НСК, где с 14кг было, там потел и покруче.

 

2) Подъем на бицепс по одной руке, поочередно 17,3кг х 175

3) Отжимания 91, 85

4) немного пресса.

 

Заметил кое-какой негатив: во время жима стоя "уши" чуть подрабатывают во время стабилизации корпуса и растут. Вроде и тоже мышцы, но обычно развитые косые ассоциируются скорее с очень жирными боками. Ну ладно, хрен с ними, на ПСТ они не будут получать особой нагрузки и надеюсь, уменьшатся

[Gjkmpjdfntkm]

1) Жим стоя по одной руке, поочередно 17,3кг х 700

Это на каждую руку или на обе?

12 с лишним тонн кстати одним упражнением)) Три раза в неделю так и будет минимум объемщика

У меня помниться в одном упражнении было тонн 6 самое большое и это была тяга)

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (22 января 2018 - 02:55)

[Jurik-11]

Это на каждую руку или на обе? 12 с лишним тонн кстати одним упражнением)) Три раза в неделю так и будет минимум объемщика У меня помниться в одном упражнении было тонн 6 самое большое и это была тяга)

На каждую по 700, т.е. всего лишь 1400 повторов пока.

Тонны не считай, я же там по-дикому читингую.

Не стоит путать НСК с объемкой: в ОТ спортсмены просто ходят по залу и фиктивные тонны собирают подходами по 10 повторов, по 10 тренировок в неделю. Но это намного проще, ведь преодолевать подходы, зная, что через 10 повторов будет нормальный отдых - несложно. Что в итоге: перерасход времени, недовосстановление, монтажная пена и скучные силовые.

НСК, как более совершенная система, лишен этих недостатков - в нем подходы идут через преодоление, после пару сотен повторов начинается нестерпимое желание остановить подход, вот тогда и начинается духовное очищение и дикий, животный, выброс тестостерона. В НСК мы не становимся заложником тетрадки, в которую надо записывать бесполезные тонны, а мышцам дается время на восстановление.

[DimaSem]

Экскурсия по психбольнице.
Вот здесь у нас наполеон,здесь гитлер.
А это кто?
Тот что постоянно дергает руками?это не безызвестный в узких кругах юра нск.

[Gjkmpjdfntkm]

На каждую по 700, т.е. всего лишь 1400 повторов пока.

25 тонн одним упражнением - мечта объемщика)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (22 января 2018 - 11:59)

[Честер]

Юра, ты приматывай руки скотчем к гантели , НСК это го ж не запрещает ))

 

скоч-содомит как раз под запретом

[Jurik-11]

Юра, ты приматывай руки скотчем к гантели , НСК это го ж не запрещает ))

Скотч вспотеет и отвалится (вместе с волосами)

А это кто? Тот что постоянно дергает руками?это не безызвестный в узких кругах юра нск.

Вместо того, чтобы поверхностно судить - займись, наконец, самой лучшей в мире системой - системой НСК. И почувствуй, как твое тело скажет "спасибо" лошадиной выработкой тестостерона, а спортивные результаты взлетят на небывалую высоту.