13774 ответов в этой теме

[oscid]

Что значит пл? Плиты? Там же вес в кг подписан должен быть

Плитки да. Прикол в том, что этот тренажер собирал какой-то пьяный дебил. Ну и все наклейки перепутаны. типа 95 78 50 71 .... ))

[oscid]

14 пл => 15 пл => 16 пл

там их 15. 14 предпоследняя )))

[Алексей Юрьевич]

14 пл => 15 пл => 16 пл

Ну тогда и со штангой можно так же. 2 желтых блина=>синий и желтый=>два синих)

[oscid]

Вопчем вот. Жирная сколиозная спина на массе. Вроде пошире стало из-за того, что наебениваю на спину последние месяцы. Ну и шаурма там с пельментосами

 

Мондошаваны стайл ))

 

Прикрепленные файлы

•  back.mp4    2,26Мб

Сообщение изменено: oscid (06 июля 2023 - 03:14)

[medvedm61]

Ну и шаурма там с пельментосами

ты ИИ уже раскрыл главный секрет невероятного омяснения , а то он может смотрит твои фотки думает , что это его заслуга .

[Алексей Юрьевич]

oscid, норм мяса навалил. Над позированием только поработать) 

[oscid]

oscid, норм мяса навалил. Над позированием только поработать)

Фортнайт сказал что жира. Нет оснований ему не верить. Предлагал еще весы лейкопластырем залепить

[ehdima]

Спина - уже не эктоморфа. Нормально смотрится. Еще бы не трясся над калориями и талией, давно бы улетел в 85-87. 

[oscid]

Спина - уже не эктоморфа. Нормально смотрится. Еще бы не трясся над калориями и талией, давно бы улетел в 85-87.

Ну блин пузо неэстетично. Фортнайт опять же обзываться будет. Всеж какой никакой, да супервайзор)

[Andy_Two]

Ну блин пузо неэстетично.

 

А чо с пузом? Шаурма там с пельментосами?

[oscid]

А чо с пузом? Шаурма там с пельментосами?

Пока норм, но 87 кг будет 96 см как минимум

[ehdima]

Ну блин пузо неэстетично. Фортнайт опять же обзываться будет. Всеж какой никакой, да супервайзор)

ты же высокий, что -то там под 190. Это крепышам 160-170 эти см на талии , а тебе то? На тебе нормально 5 кг   лягут, на мой взгляд.  

Ну - хозяин барин. Крепкий такой физкультурник смотришься со спины, не то что Рихад, в погоне за какой-то эстетикой - высох до состояния ракового больного с кахексией. Какое-то сумасшествие, на мой взгляд. 

Сообщение изменено: ehdima (06 июля 2023 - 06:52)

[oscid]

ты же высокий, что -то там под 190. Это крепышам 160-170 эти см на талии , а тебе то? На тебе нормально 5 кг лягут, на мой взгляд.
Ну - хозяин барин. Крепкий такой физкультурник смотришься со спины, не то что Рихад, в погоне за какой-то эстетикой - высох до состояния ракового больного с кахексией. Какое-то сумасшествие, на мой взгляд.

Высокий, но узкий. Поэтому это все вперед будет выпирать. Как беременная лопата)))

Для пуза нужна грудь 120, а не 99

[Stas R]

Вопчем вот. Жирная сколиозная спина на массе.

Фигасе, отлично выглядишь!

[Arik]

Пока норм, но 87 кг будет 96 см как минимум

айда к химическим жиропузникам ! У меня за 94-96 см при 96-100кг и карапузном росте

[Arik]

Вопчем вот. Жирная сколиозная спина на массе. Вроде пошире стало из-за того, что наебениваю на спину последние месяцы. Ну и шаурма там с пельментосами
 
Мондошаваны стайл ))
 

коллега , удивил !)) из рядов тощих высоких тебя вычеркиваем ! Записываем в подтянутые физкультурники , пока карандашом )

[ehdima]

Высокий, но узкий. Поэтому это все вперед будет выпирать. Как беременная лопата)))

Для пуза нужна грудь 120, а не 99

Ну ладно, сейчас солдат удачи перечитывал увидел -это фото, подумал твоя спина.

[Горец67]

айда к химическим жиропузникам ! У меня за 94-96 см при 96-100кг и карапузном росте

значит я химик)) талия 86 см,при весе 75 кг))

[Arik]

Горец67,тебя кормят вкуснее и вина больше

[Горец67]

Горец67,тебя кормят вкуснее и вина больше

это относится к химии?))

[Arik]

это относится к химии?))

все есть химия !

[Горец67]

все есть химия !

в принципе да.

[swistl]

это относится к химии?))

Однозначно!

[oscid]

День 4: Ноги + Кор + плечи

Приседания со штангой: 20х8 50х6 70х4 85х2 95х1 105х1 85-3х8

Подьемы гант через стороны по Духоте - Семёну )) 5, 6 ,7, 8, 7, 6 х 8

Разгиб ног 71х12 78х12 85х12 92х12 с/с
Сгиб ног 50-3х10
Пресс скруч. 5-2х10

Вес 82.1
Время 65 мин

[medvedm61]

значит я химик)) талия 86 см,при весе 75 кг))

Алхимик

[Горец67]

Алхимик

ещё хуже, чем химик)))

[gasch12]

Я - гроза качков!
Качки мной друг друга пугают, говоря: "Не дай Бог стать таким дистрофиком!"

[medvedm61]

ещё хуже, чем химик)))

почему ? Алхимик это тот , кто химичит алкоголем .

[Михалы4]

Подьемы гант через стороны по Духоте - Семёну )) 5, 6 ,7, 8, 7, 6 х 8

 

Гантели по 5 кг?

Что ж там за подъёмы такие?

 

П.С. Разгиб ног – пустая трата ЦНС. Лучше б просто отдохнул между подходами сгибаний ног ))

Сообщение изменено: Михалы4 (07 июля 2023 - 02:43)

[oscid]

Гантели по 5 кг?

Что ж там за подъёмы такие?

 

П.С. Разгиб ног – пустая трата ЦНС. Лучше б просто отдохнул между подходами сгибаний ног ))

пауза между сетами 10 сек.

 

5х8 ..10с.. 6х8 ..10с.. 7х8 ..10с.. 8х8 ..10с.. 7х8 ..10с.. 6х8  фсё