349875 ответов в этой теме

[Silovichok]

Да тут  уже  начинается кулинарное шоу  "Рихад-Шеф" ...

 

 

[astrolog]

2 месяца теме и 200 страниц.

Это срань какая-то, а не дневник.

[Борзый]

Это срань какая-то, а не дневник.

Точно!!!!

[Хиляк]

Состав: 1 пиццевый лист покупной Растер поверх листа томатную пасту Разрезал на мелкие ломтики 4 шампиньона, 1 сосиску ганноверскую, 1 ломтик куриной колбасы, 150 грамм курятины, половину луковицы и разложил Сверху всего протертый белый сыр 10 минут в духовку на 180 градусов Вкусно, половину уже умял.

Надо бы еще к этой пицце майонеза поверх томатной пасты или какого-нибудь соуса тар-тар. А как из духовки - сверху еще оливкового масла. Вот это тогда будет песня.. сразу 200х10 с ограничителей. 

[Борзый]

 сразу 200х10 с ограничителей. 

[rihad]

сразу 200х10 с ограничителей.

Сразу низя, микроразрывы на сухожилиях которые неминуемо образуются - нехорошая штука, а заживают они долго. Осмотрительней делать периодический сброс + высокоповторка и давать тем самым время на заживление и адаптацию.

Сообщение изменено: rihad (29 января 2014 - 03:44)

[Хиляк]

Сразу низя, микроразрывы на сухожилиях которые неминуемо образуются - нехорошая штука, а заживают они долго. Осмотрительней делать периодический сброс + высокоповторка и давать тем самым время на заживление и адаптацию.

а когда завершится эта система? есть цель какого-то результата? будете пробивать по той же системе силу плечевого пояса? 

[rihad]

Хиляк , пока не знаю, но эта тяжелая тяга неплохо рельефит спину. Будем делать все что на виде в хорошую сторону сказывается

[OldBoy]

есть цель какого-то результата?

300х10, не меньше. 

[MikeKazakov]

будете пробивать по той же системе силу плечевого пояса? 

Ага. "Пробьёт". Сделал 175*5 в съёмах со стоек. поднял 140 на раз в полную. Снял со стоек 190*10 .... не смог оторвать от пола 135. Адуренное "развитие" силы. Плечевой пояс просто разорвёт от таких прибавок.

[Хиляк]

Ага. "Пробьёт". Сделал 175*5 в съёмах со стоек. поднял 140 на раз в полную. Снял со стоек 190*10 .... не смог оторвать от пола 135. Адуренное "развитие" силы. Плечевой пояс просто разорвёт от таких прибавок.

С этого и начинался спор по поводу полутяг. Может на Rihade сработает. 

 

мне вот тут приятель бросил перчатку - пишет "я пожал 60х6 в Смите из-за головы", я сразу завелся, думаю нах надо перекрыть и пожать 65-70. только смита у меня дома нет. чувствую иду на очень опасное дело, говорят запасные плечи на рынке не продаются. 

[rihad]

Опять пытаются тут внести сумятицу Говорил же, разучивал классику, сиську начало тянуть по пути наверх, опустил. Кстати, "не смог оторвать" тоже чушь, я этого не говорил.

В этом цикле думаю разучить сумо, говорят так больше тянется Но делать буду синглами, 75% от веса в тяге с ограничителей. Если доведу частичку до 200х10 как планирую, то в сумо буду пробовать 150. Никогда не делал еще Ноги пошире, к блинам.

[Пуня]

...Рихад в своём репертуаре.

rihad, зачем тебе сумо? Выступить решил?

[Алексей Юрьевич]

Пуня, вам же сказали: так больше тянется!

[crossfitmen]

Если доведу частичку до 200х10 как планирую, то в сумо буду пробовать 150. Никогда не делал еще Ноги пошире, к блинам.

Так ты и 100 не потянешь

[rihad]

Пуня, а сумо и для квадрицепса вроде лучше.
http://www.bodyzoom....s/taga-sumo.jpg

Сообщение изменено: rihad (29 января 2014 - 06:01)

[rihad]

, а я разучу, синглами В среду начинаю тягу с плинтов со 130. И после нее сингл 97.5.

[MikeKazakov]

Опять пытаются тут внести сумятицу Говорил же, разучивал классику, сиську начало тянуть по пути наверх, опустил. Кстати, "не смог оторвать" тоже чушь, я этого не говорил.

135 не поднял?! НЕТ. В класике люди намного больше румынки поднимают, ващета. А твоя раскоряка вообще далека от какого то стиля. Такшта, сказки маме рассказывай про становую и "классику/румынку". Обкакался, так и скажи.... или покажи больше. Букаф не надо.

[rihad]

MikeKazakov, хватит трындеть попусту в этой теме, тролль Я классику никогда не делал, и разучивал.
Поэтому сейчас поставлю технику более-менее в сумо в течение нескольких недель, но только синглами, даже если легко. А предварительная тяга с ограничителей с бОльшим весом поможет больше и выше пойти.

Сообщение изменено: rihad (29 января 2014 - 06:11)

[MikeKazakov]

MikeKazakov, хватит трындеть попусту, тролль

Троль, это ты, дурачёк не адекватный, а у меня в становой достижений на всё твоё племя тролей хватит. Букаф не надо. просто покажи больше.

[crossfitmen]

Синглами технику не поставишь

[MikeKazakov]

Пуня, вам же сказали: так больше тянется!

Ага. В класике сиськи мешают тянуть, а в становой яйца.... нужно иметь и чтобы не мешали.

[rihad]

MikeKazakov, постараемся
, ничто не мешает технику ставить дома с 3 кг гантельками, что я собственно только что поделал

[crossfitmen]

rihad,

[MikeKazakov]

rihad,

Даааа!!!!! Это нужно записывать!!!!)))))) В АНАЛЫНАХ!

[DEN99]

rihad, мой небольшой опыт: при тяге от уровня колен 350 кг (на тот момент лучший результат) в становой тяге было 260 кг, причем тяжко. При полуприседе на 10 раз 330 кг полный лифтерский составлял 275 кг (в амуниции). Нет корреляции. Почему? потому что значение будет иметь именнно твой слабый участок амплитуды. Если не можешь сорвать с  пола - так и останешься на полу. Если слабый дотяг, то нет смысла тянуть из колодца (ямы). Вывод: наиболее разумно тренить все движение. чтобы показать в нем лучший резалт. Позиция физкультурника и для физкультурников.

[rihad]

DEN99, для лучшего результата не спорю, но вопрос был в том, что здесь уверяли, что частичная тяга не поможет мне поднять силу в тяге с пола, что собственно и произошло. Если я доведу там до 200-220, ну не может просто быть, чтобы 140 с пола не выросли. Этот вес уже и ощущался бы в руках по другому, легче. Сила во всех участках амплитуды растет в той или иной степени, если она растет в каком-то одном из них.

Сообщение изменено: rihad (29 января 2014 - 06:49)

[aid]

С этого и начинался спор по поводу полутяг. Может на Rihade сработает. 

 

мне вот тут приятель бросил перчатку - пишет "я пожал 60х6 в Смите из-за головы", я сразу завелся, думаю нах надо перекрыть и пожать 65-70. только смита у меня дома нет. чувствую иду на очень опасное дело, говорят запасные плечи на рынке не продаются. 

Забей лучше.

А у тебя жим из-за головы так близок к жиму лежа?

[MikeKazakov]

что собственно и произошло

Именно, произошло. До - хз, с дотягами 175*5 - 140 с пола, с дотягами 190*10 не поднял 135. Условно минус десять кило. Я даже не хочу думать, сколько ты мог поднять ДО этих изъёбав! 150 ?

[STATHAM.72]

 Рихад!Что то ты вообще не в ту степь попер...Ну,реально...Может стОит пообьёмнее поработать в подтягиваниях в точной технике,в тяге штанги в наклоне+блоки к животу сидя и верхней тяге блока обр-хватом?Тебе спина нужна или кг в каких то полутягах становых?Обьясни братве!)))