3938 ответов в этой теме

[renepjd]

у меня зять по такой схеме от 12 до 40 повторов дошел , три раза в неделю занимался .

а между подходами сколько отдыхал?
Мож на когда нибудь запомню схему

[renepjd]

40 раз вообще подтягиваться не прикольно- долго, нудно и даже если до отказа, все равно стимула для роста мышц нет

[medvedm61]

а между подходами сколько отдыхал?
Мож на когда нибудь запомню схему

уточню, но вроде 2-3 минуты .

[medvedm61]

у нас в городе проводился турнир по подтягиваниям. Никто не смог 40 раз подтянуться. Хоть с рывками, хоть без

68 подтягиваний за 4 минуты  https://dzen.ru/vide...d139e488f6158a9 , но не в вашем городе

в 1,7 раза больше 40 .

Сообщение изменено: medvedm61 (26 ноября 2025 - 07:06)

[Виктор С]

Очевидно же что фантастика

Всё, что нам непонятно - это фантастика.

 

Это не реально для большинства

Большинство этим не занимается.

[Виктор С]

у нас в городе проводился турнир по подтягиваниям. Никто не смог 40 раз подтянуться. Хоть с рывками, хоть без

Городские соревнования - это уже солидный уровень.

Но есть и другие уровни: PowerTable / Рекорды WSF

 

Например:

Петрук Александр 1978 вк 75, 39 раз (2025)

Моргунов Сергей 1968, вк 82,5, 30 раз (2023)

Моргунов Сергей 1968, вк 75, 33 раза (2024)

 

40 раз вообще подтягиваться не прикольно- долго, нудно и даже если до отказа, все равно стимула для роста мышц нет

Ты же продвинутый, но опять по граблям топаешь?

Много раз, или много килограмм, или много мышц, или красивый МПК - это всё разный тренинг.

А за красивой прической - к парикмахеру, а не в столовую.

 

Наидобрейший кэп.

[poltora]

Большинство этим не занимается.

Это не реально занимайся не занимайся, это как присед от 100 до 300 расписать за 30 тренировок

Сообщение изменено: poltora (26 ноября 2025 - 03:19)

[poltora]

Я утрирую конечно...
Между 6 и 16ю повторами 22% минимум, дальше уже сложнее ну пусть 30-35% до 26. По проценту в неделю. Кто и когда так прогрессировал?

Такое возможно только если подтягиваться в технике кроссфитеров

Подтягивание довольно тяжелое упражнение сравнимое с жимом лежа, за сколько недель можно пожать лежа свой вес на 26 раз если уже можешь 6? 

Сообщение изменено: poltora (26 ноября 2025 - 03:30)

[poltora]

Допустим человек средний весит 70, и жмет 70 на 6 это 80 ПМ, на 16 чтобы жать это уже 120 ПМ, на 26 я даже не знаю сколько. Ну пусть 150, там уже все по другому
Можно ли с 80 до 150 скакнуть за 30 недель? Тяжело представить. Думается подтягивания ничуть не проще

Сообщение изменено: poltora (26 ноября 2025 - 03:39)

[merQ]

Можно ли с 80 до 150 скакнуть за 30 недель? Тяжело представить. Думается подтягивания ничуть не проще

Подтягиваться попросту невозможно. Это на жим в амплитуде 3 см в десятислойной майке-экзоскелете. 

[medvedm61]

Это не реально занимайся не занимайся, это как присед от 100 до 300 расписать за 30 тренировок

не корректное сравнение .

[MrCherdak]

68 подтягиваний за 4 минуты  https://dzen.ru/vide...d139e488f6158a9 , но не в вашем городе

в 1,7 раза больше 40 .

40 раз в силовом стиле или как в политалоне?

[medvedm61]

40 раз в силовом стиле или как в политалоне?

как в полиатлоне .

[neitron]

9. 30*10, 45*8, 60*6/6 - узким хватом (ширина хвата чуть больше ширины плеч)

.

сегодня 30*10, 45*8, 60*6/6 - узким хватом (ширина хвата чуть больше ширины плеч)

норм

отдыхал минуты 2,5-3

 

пшнб 20 кг 4*10

разводка на плечи 5 кг 3*12

жим сидя 2 по 7 кг 3*20

подтягивания обр хватом 3*8

отжимания 3*20

[neitron]

2-й и 6-й подходы

Прикрепленные файлы

•  VID_20251127_091414.mp4    33,25Мб
•  VID_20251127_113802.mp4    30,07Мб

[ALEX 130]

Обувь огонь, сразу видно серьёзность посещения зала.!)

[neitron]

Обувь огонь, сразу видно серьёзность посещения зала.!)

ну там и штаны огонь

я поборолся, потом сразу же покачался

 

а вообще стереотипы потрясающие

чем и как тапки влияют на занятие в спортзале

я мог босяком заниматься

разница??

Сообщение изменено: neitron (27 ноября 2025 - 06:48)

[Eak cat]

ну там и штаны огонь

я поборолся, потом сразу же покачался

 

а вообще стереотипы потрясающие

чем и как тапки влияют на занятие в спортзале

я мог босяком заниматься

разница??

Ни в целях подушнить. Когда, например, человек перед становой или приседаниями снимает обувь и идет тянуть или приседать то сразу мысли в голове, что человек "серьезный", а когда в тапках то нет, только это не совсем стереотипы, приседать или тянуть в тапках очень опасно, да и в жиме если нога на большом весе соскользнет, то может концентрация потеряться и штангу на себя уронить. 

[Семён]

а вообще стереотипы потрясающие

чем и как тапки влияют на занятие в спортзале

я мог босяком заниматься

разница??

Разница?
Да элементарно,  зал не не пляж, и тапки  это не нестандарт, а просто отсутствие мозга в вопросах безопасности.
Тапки:
ноль фиксации,
ноль защиты,
ноль устойчивости.
Ты можешь штангу уронить, наступить себе на палец, поскользнуться на меле  и привет, травмпункт.
Мог бы и босяком,  Да, мог. И что?
Мог бы и в халате прийти , какая разница
Это не стереотипы, это базовые правила безопасности и здравого смысла, которые у тебя, судя по вопросу, где-то глубоко под подошвой твоих тапок.

[Виктор С]

а вообще стереотипы потрясающие

чем и как тапки влияют на занятие в спортзале

В некоторых залах в правилах указан запрет на шлепанцы. С т.з. ТБ.

С моём зале нельзя, хотя зал пролетарский.

я мог босяком заниматься

Видел как большие ребята в носках тянут. Но в основном в борзовках или чешках.

 

В зале в Турции видел как девка в шлепках быстро ходила  по дорожке. Желал и ждал когда наебнется. Не наебнулась. А жаль.

Сообщение изменено: Виктор С (27 ноября 2025 - 07:30)

[Silovichok]

Для старперов )))

Прикрепленные файлы

•  2025-11-27 11.53.20.mp4    1,34Мб

[MrCherdak]

я мог босяком заниматься

разница

босиком можно грибок подцепить.

[MrCherdak]

Обувь огонь, сразу видно серьёзность посещения зала.!)

чердак дома в носках тренируется, и всё нормально

[neitron]

Ни в целях подушнить. Когда, например, человек перед становой или приседаниями снимает обувь и идет тянуть или приседать то сразу мысли в голове, что человек "серьезный", а когда в тапках то нет, только это не совсем стереотипы, приседать или тянуть в тапках очень опасно, да и в жиме если нога на большом весе соскользнет, то может концентрация потеряться и штангу на себя уронить. 

В зале занимаюсь в шиповках футбольных-жесткая тонкая подошва без пятки
Знаю, что приседать и тянуть в кроссовках не рекомендуют, типо пятка гуляет
Но тут заехал в зал и выдалась возможность там же применить с железом, а времени у меня не густо в свой зал ехать, а обуви с собой не было

[neitron]

Разница?
Да элементарно,  зал не не пляж, и тапки  это не нестандарт, а просто отсутствие мозга в вопросах безопасности.
Тапки:
ноль фиксации,
ноль защиты,
ноль устойчивости.
Ты можешь штангу уронить, наступить себе на палец, поскользнуться на меле  и привет, травмпункт.
Мог бы и босяком,  Да, мог. И что?
Мог бы и в халате прийти , какая разница
Это не стереотипы, это базовые правила безопасности и здравого смысла, которые у тебя, судя по вопросу, где-то глубоко под подошвой твоих тапок.

Вы, Семён, быть может и авторитет тут на форуме, уважаемый человек все дела, но для меня ваше мнение значит чуть меньше чем нихуя
Свое презрение оставьте при себе
Вам скучно? Если нет, то не должно быть дела до того в чем я хожу, тренируюсь, сплю и т.д.

[Vovan74]

Вы, Семён, быть может и авторитет тут на форуме, уважаемый человек все дела, но для меня ваше мнение значит чуть меньше чем нихуя
Свое презрение оставьте при себе
Вам скучно? Если нет, то не должно быть дела до того в чем я хожу, тренируюсь, сплю и т.д.

Форумчанин, дорогой, ну нормально ж общались)

 

Ну чё кипятится из-за мелочи.

[neitron]

Форумчанин, дорогой, ну нормально ж общались)
 
Ну чё кипятится из-за мелочи.

Не первый раз он потому что

[Семён]

Не первый раз он потому что

а в 1й раз явроде давал совет как жать и указал на ошибки
Так что расслабься, гладиатор в тапках.
Проблема не в том, что тебе плевать на мои слова
Тапки, нулевой жим, нулевая база и максимум эмоций , классический набор новичка, который не знает, что не знает.
Тут никто в твою личную жизнь не лез , речь была про то, как не превращать тренировку в травмпункт.
А ты сделал из этого драму уровня школьного коридора.
Так что остынь, приведи жим в чувство, обувь в порядок,
а потом уже рассказывай, на чьё мнение тебе по хуй.

[beylbom]

ну там и штаны огонь
я поборолся, потом сразу же покачался

Ты же этим вроде нон-стоп длительно занимаешься, борьбой джиу или около того. Зачем все эти жимы то? ) всё же на нуле. Не идёт и хер с ним. Просто что-то лег пожал и всё.
за год не идёт (желаемое) и за 5 не пойдет) Забей просто)) борись и качайся)

у нас в зале есть джитсер (он занимается джиу далеко, а в зал ходит подкачаться у нас). Причем победитель разных турниров, не неофит какой-то. Это его основное.

Ставит таймер и делает кучу упров аля кроссфит, вообще всё, но по плану. Так у него кг 100 выжать раз на 10 это просто какой-то гавно в подсобке джиу) он даже на это внимание
не обращает, золотой человек. Поломал себе кресты на колене, ничо, провели операцию, всё запретили типа. Ходил ходил потихоньку всё делал, щас смарю приседает тягу делает и прочее
. Будто ему ничего и не делали. Живучий чел))

Я изначально думал что это некий "кроссфитер", включающий таймер и делающий всё что можно для ОФП в кроссфите, просто это сельский наш кросс, а не крутой какой-то.
В тч сотку на разы жмет, а оказалось это джитсер которому это всё в хуй не вперлось, просто подсоб)

Сообщение изменено: beylbom (28 ноября 2025 - 12:18)

[MrCherdak]

как в полиатлоне .

ну, это для дрищей. Уж лучше отягощение вешать