15227 ответов в этой теме

[swistl]

Мысли только о еде. ))

Это безобразие, конечно

[ROM256]

Мысли только о еде. ))

Так и должно быть.

Как в первобытно-общинном строе. Не заработаешь, не поешь)

[ROM256]

Дождичек в четверг)

Разминочный бег 3 км на спортивную площадку https://connect.garm...vity/4857836908

 

Размнка. ОФП https://connect.garm...vity/4857837060

 

1. Подтягивание обр. хватом 9-9-9

2. Пресс в висе 10-10-10

3. Брусья 15-15-15

 

Затем заминочный бег 3 км https://connect.garm...vity/4857837204

 

Вес 62.6 кг.

 

Бегал без датчика пульса. Часы показывали очередную ересь.

Так, что браслетики, умные часы всё это игрушки.

Без нагрудного датчика контроль ЧСС бесполезен.

[ROM256]

Точно похудею до 60 кг)) 

Ещё 11 дней усиленных тренировок! 

 

Официально: режим самоизоляции в Омском регионе продлен до 11 мая
29 апреля оперативный штаб по борьбе с коронавирусом в Омской области провел заседание. Очередные решения были приняты совместно с врачами-эпидемиологами и специалистами Роспотребнадзора с учетом текущей ситуации в регионе.
Для омичей принято обязательное ношение в закрытых пространствах (магазин, учреждение, транспорт и др.) индивидуальных средств защиты органов дыхания. Это может быть медицинская маска, гигиеническая повязка или респиратор.
Режим самоизоляции в регионе продлили до 11 мая включительно.

[Andy_Two]

Санаторий с 11 мая вряд ли откроется. Так что тебе ещё тренироваться и тренироваться. ))

[ROM256]

Пред обеденная ходьба 1:13.45 7 км https://connect.garm...vity/4858484008

 

Позвонил знакомый, голодает у нас здесь в Колосе. 

Попросил составить компанию погулять по озеру.

Он голодал ровно 7 дней сухого голодания. Жесть))

[Горец67]

Пред обеденная ходьба 1:13.45 7 км https://connect.garm...vity/4858484008
 
Позвонил знакомый, голодает у нас здесь в Колосе. 
Попросил составить компанию погулять по озеру.
Он голодал ровно 7 дней сухого голодания. Жесть))

и цели такого голодания???

[Andy_Two]

и цели такого голодания???

 

Увеличение сухой мышечной массы. )

 

7 дней сухого голодания.

[Креатор]

7 дней сухого?

Не выживет.

[ROM256]

и цели такого голодания???

У каждого свои.

В основном это те проблемы со здоровьем, с которыми обычная

медицина бессильна. 

7 дней сухого голодания это ещё достижимо большинством.

А вот после 9 дней начинается терра инкогнита. 

Там только с сапёром))

[ROM256]

Пред ужиная прогулка 1:03.51 6.76 км https://connect.garm...vity/4859387524

 

Что-то подустал сегодня))

[ROM256]

Мальбрук в поход собрался (с) 

[Grillmaster]

Мальбрук в поход собрался (с)

В добрый путь!

[ROM256]

В честь Первомая хорошо так прошелся!

 

3:17.36 22.76 км темп 8.41 ЧСС 97/103 каденс 140 ПС 842.

 

https://connect.garm...vity/4862211058

 

Только вышел и дождь зарядил. Хорошо хоть мелкий.

Почти час шел. На обратном пути сделал небольшой крюк.

Захватил попутный груз к праздничному столу!

Ножки чуток побаливают с не привычки.

Сейчас уже поляну накрываю.

За Клару Цеткин и Розу Люксембург! 

Всех с Первомаем! 

[Andy_Two]

Захватил попутный груз к праздничному столу!

 

История чудесного превращения из сверхмарафонца в дальнобойшика. ))

[Andy_Two]

За Клару Цеткин и Розу Люксембург!

 

Ох, проказник, ох, проказник. ))

[ROM256]

История чудесного превращения из сверхмарафонца в дальнобойшика. ))

В Москву надо было ещё месяц назад ехать на заработки! 

Во время пандемии там резко вырос спрос на квалифицированных курьеров по доставке.

Квалифицированные требования иметь звание не ниже Мастера Спорта в циклических видах.

ЗП до 5 тыр. в день! 

[Виктор С]

Бегал без датчика пульса. Часы показывали очередную ересь.

Так, что браслетики, умные часы всё это игрушки.

Без нагрудного датчика контроль ЧСС бесполезен.

100% солидарен.

Но зачем нужно так часто контролировать чсс?

Хотя, конечно, не мне сравниваться с некоторыми "машинами выносливости".

Сам использую пульсометр не чаще 4-5 раз в год после отпуска, на новых схемах и изредка при беге.

Хотя, конечно, не мне сравнивать свой "бег" с некоторыми неутомимыми "пожирателями кислорода". 

[ROM256]

У меня на ключевых тренировках обязательно присутствие

нагрудного датчика.

Это длительные тренировки и тренировки близко и выше

анаэробного порога.

[Stas R]

В Москву надо было ещё месяц назад ехать на заработки!  Во время пандемии там резко вырос спрос на квалифицированных курьеров по доставке. Квалифицированные требования иметь звание не ниже Мастера Спорта в циклических видах. ЗП до 5 тыр. в день! 

Ром , я разрушу твои фантазии. Знакомый гастар работает в выпечке и доставке пирогов. ЗП в лучшие времена была далека от 5 тыр. в день! Его достоверные регулярные результаты на 5 км 17,38 -19,38.Не вынесешь конкуренции и запросто угробишь здоровье, возраст тем более не помощник тебе. Это объективная реальность, не ради подтрунить или уколоть.

[Andy_Two]

А почему нельзя развозить на велосипеде?

[ROM256]

Так на длительном временном промежутке рулят

не скорость (темп), а выносливость. 

Сколько он за 10 часов пробежит 5 по 5))

А я минимум 60-70 км! 

[renepjd]

ROM256, а ты не пересекался со спринтерами? Интересно, как у них с выносливостью?

[ROM256]

ROM256, а ты не пересекался со спринтерами? Интересно, как у них с выносливостью?

Пересекался и многократно.

Я и сам из бывших спринтеров (100 - 11.4, 200 - 23.8).

Бежали как-то с нами эстафету Победы по городским улицам примерно 10 км.

Мы начали легко, по 4.30 мин/км. Они через 300 метров начали отставать.

Пришлось сбавить до 6.00 мин/км.

[Stas R]

А почему нельзя развозить на велосипеде?

так и делают. На забегах встретил этого кадра, знаю только его беговые результаты на 5 км. 

Так на длительном временном промежутке рулят не скорость (темп), а выносливость.  Сколько он за 10 часов пробежит 5 по 5)) А я минимум 60-70 км! 

Не бегают курьеры на длинные дистанции в Москве. Работают в пределах своего округа. 

[Stas R]

Я и сам из бывших спринтеров (100 - 11.4, 200 - 23..

Наверняка, эти результаты ещё доперестроечные, как средний возраст форумчанина)))

[sergei-777]

Не бегают курьеры на длинные дистанции в Москве. Работают в пределах своего округа. 

А Володя будет осуществлять доставки товара по Золотому кольцу России...

[ROM256]

Какая разница? Можно и в пределах 10 километрового округа сделать

n-е количество рейсов.

[Andy_Two]

А Володя будет осуществлять доставки товара по Золотому кольцу России...

 

 

... или с Алиэкспресса. ))

[Stas R]

Сколько он за 10 часов пробежит 5 по 5)) А я минимум 60-70 км! 

Рулит скорость доставки . в пределах округа.