9469 ответов в этой теме

[Честер]

и FST7 )

 

для химиков - хорошая тема )

для натуралов вряд ли будет работать

[Pandora]

На всякий, запишусь на йогу

принудительное совокупление ненамного лучше

[renepjd]

принудительное совокупление ненамного лучше

С таким прессом и венами на руках и принуждать никого не придется

[Fortnite]

С таким прессом и венами на руках и принуждать никого не придется

IMG_1162.jpeg

что продаешь на пляже - беляши или чучхеллу ?

[montgomeri]

С таким прессом и венами на руках и принуждать никого не придется

IMG_1162.jpeg

Да чё, нормально выглядишь, вполне эстетично.

[renepjd]

что продаешь на пляже - беляши или чучхеллу ?

ничего не продаю

[renepjd]

[Very Fat Boy]

IMG_20240614_075440.jpg

Руки хорошие. А вот спина... А вот спину бы поширше..) Или талию поуже..

 

Во! )

Сообщение изменено: Very Fat Boy (14 июня 2024 - 09:02)

[renepjd]

Руки хорошие. А вот спина... А вот спину бы поширше..) Или талию поуже..

Во! )
post-67786-0-58201300-1718343367.jpg

плечи узкие вот и спина узкая
На некоторых людей смотришь у них плечи широкие и хоть они и не тренируются но шире тоже широкие

Сообщение изменено: renepjd (14 июня 2024 - 09:09)

[Very Fat Boy]

плечи узкие вот и спина узкая
На некоторых людей смотришь у них плечи широкие и хоть они и не тренируются но шире тоже широкие

Это, да. Есть такой момент. Читеры скелетом!)

[Pandora]

плечи узкие вот и спина узкая
На некоторых людей смотришь у них плечи широкие и хоть они и не тренируются но шире тоже широкие

если шири подкачать, будет эффект более широкой спины. Вот ты проигнорил, когда тебе оттомментировали видео, что ты не спиной, а руками подтягиваешься, вот по этому фото сразу видно, что нагрузка на руки уходит))

[oscid]

если шири подкачать, будет эффект более широкой спины. Вот ты проигнорил, когда тебе оттомментировали видео, что ты не спиной, а руками подтягиваешься, вот по этому фото сразу видно, что нагрузка на руки уходит))

Людям с узкими плечами подтягиваться «на спину» бесполезно. Смайлик меня. Лучше горизонтальные тяги делать.

Это как таким «жать лежа грудью»

[IDKFA]

Людям с узкими плечами подтягиваться «на спину» бесполезно. Смайлик меня. Лучше горизонтальные тяги делать.

что за ерунда?
у людей с узкими плечами широчайшие уже не приводят плечо?

[Pandora]

Людям с узкими плечами подтягиваться «на спину» бесполезно. Смайлик меня. Лучше горизонтальные тяги делать.

Это как таким «жать лежа грудью»

это бред. У меня чтоль плечи широкие? И то симпатичный v-тайпер себе уже наподтягивала, что со спины талия узкой на фоне шир кажется.
Горизонтальные и вертикальные тяги - это НЕ взаимозаменяемые упражнения. И v-тайпер как раз подтягиваниями делается, горизонтальные тяги скорее глубину спины дают

[aid]

Руки хорошие. А вот спина... А вот спину бы поширше..) Или талию поуже..

 

Во! )

post-67786-0-58201300-1718343367.jpg

Тьфу ты. Не посмотрел, чье сообщение и подумал - что спину-то ругают.

[renepjd]

если шири подкачать, будет эффект более широкой спины. Вот ты проигнорил, когда тебе оттомментировали видео, что ты не спиной, а руками подтягиваешься, вот по этому фото сразу видно, что нагрузка на руки уходит))

в смысле проигнорил? Я тогда сразу поменял обратный хват на широкий прямой и все сказали что ширы работают

[renepjd]

это бред. У меня чтоль плечи широкие? И то симпатичный v-тайпер себе уже наподтягивала, что со спины талия узкой на фоне шир кажется.
Горизонтальные и вертикальные тяги - это НЕ взаимозаменяемые упражнения. И v-тайпер как раз подтягиваниями делается, горизонтальные тяги скорее глубину спины дают

ты три подхода тяги делаешь два-три раза в неделю. Я так тоже делал. И где у меня спина? Просто уже не работает ничего походу

[Wal72]

...И где у меня спина? ...

да охуенная спина, они тебя троллятпрост. )

[Pandora]

ты три подхода тяги делаешь два-три раза в неделю. Я так тоже делал. И где у меня спина? Просто уже не работает ничего походу

я видела подтягивания, где ты тянешь руками, а не спиной. В этом косяк

[Pandora]

в смысле проигнорил? Я тогда сразу поменял обратный хват на широкий прямой и все сказали что ширы работают

да хват это ерунда, можно с любым хватом подтягиваться и бицепсом, и спиной. Хват просто удобства добавляет в акцентировании

[oscid]

это бред. У меня чтоль плечи широкие? И то симпатичный v-тайпер себе уже наподтягивала, что со спины талия узкой на фоне шир кажется.
Горизонтальные и вертикальные тяги - это НЕ взаимозаменяемые упражнения. И v-тайпер как раз подтягиваниями делается, горизонтальные тяги скорее глубину спины дают

нет не бред. нет у тебя никакой "спины". Такая же как у Жени. Да и то у тебя тяг там полно других. У длинноруких и узкоплечих в подтягах нагрузку руки крадут и круглые. У меня так же было, пока не начал смещать акцент на гор. тяги.

[oscid]

что за ерунда?
у людей с узкими плечами широчайшие уже не приводят плечо?

Нагрузка иначе распределяется.

[Oscar01]

И то симпатичный v-тайпер себе уже наподтягивала

Где там у тебя v-тайпер? У тебя шир нет от слова совсем.

[Честер]

Просто уже не работает ничего походу

 

мне кажется ты уже максимально все выжал из формата тренировок на свежем воздухе

чтоб дальше улучшаться - надо идти в зал с хорошим оборудованием и херачить по обьемному сплиту 

что-то можешь реально улучшить и подтянуть, но имхо, ты близок к своему генетическому пределу 

[Олег К]

мне кажется ты уже максимально все выжал из формата тренировок на свежем воздухе

чтоб дальше улучшаться - надо идти в зал с хорошим оборудованием и херачить по обьемному сплиту 

что-то можешь реально улучшить и подтянуть, но имхо, ты близок к своему генетическому пределу 

Избыток свежего воздуха сдувает мышцы, выходит дело.

[Семён]

Женя много двигается и ходит, при таком образе жизни всегда будет таким оставаться
чтоб добавить в мышцах нужно больше есть и лежать на диване, ну и тяжёлый тренинг естественно с базовыми упражнениеми
Другое дело может ему это не надо..

[Pandora]

нет не бред. нет у тебя никакой "спины". Такая же как у Жени. Да и то у тебя тяг там полно других. У длинноруких и узкоплечих в подтягах нагрузку руки крадут и круглые. У меня так же было, пока не начал смещать акцент на гор. тяги.

по-моему вполне норм спина для полугода тренировок. Все на месте. В нормальных девчачьих пропорциях.

[Семён]

нет не бред. нет у тебя никакой "спины

широчайшие есть у неё. Внутри ничего нет

[MrCherdak]

Во! )

чердак сначала эту фотку открыл и охуел немного)

Сообщение изменено: MrCherdak (14 июня 2024 - 11:07)

[renepjd]

я видела подтягивания, где ты тянешь руками, а не спиной. В этом косяк

тогда почему руки не растут?