4149 ответов в этой теме

[Семён]

я в мешках не видал. Мы покупали в пачках по одному кг в отделах детского питания.

я заказывал прямо на заводе. Были связи. Там же , где сухое молоко производили , которое я вообще брал вагонами , бизнес был такой )

И то может не факт

это вообще не факт. Я тоже так всегда делал, что очень сильно тормозило прогресс. Нельзя заменить порошком нормальное питание. Жаль , я понял это уже слишком поздно..

[Семён]

и еще такой вопрос- в каком диапазоне лучше делать это упражнение?

я делаю пирамидой, разогрев, - 20, 16 и 4 по 14, уже с сильно увеличенным весом. Очень комфортное и действенное упражнение ,но именно только для верхних трапеций

[Горец67]

я делаю пирамидой, разогрев, - 20, 16 и 4 по 14, уже с сильно увеличенным весом. Очень комфортное и действенное упражнение ,но именно только для верхних трапеций

в один день я буду делать шраги с треп грифом, а в другой день это упражнение

[Семён]

в один день я буду делать шраги с треп грифом, а в другой день это упражнение

не, надо. Им надо отдых. Хочешь прогресс в трапециях - Делай сразу оба два. Сначала тягу, потом шраги

[Горец67]

не, надо. Им надо отдых. Хочешь прогресс в трапециях - Делай сразу оба два. Сначала тягу, потом шраги

 я делал 2 раза в неделю.Хорошо буду делать один раз в неделю как ты рекомендуешь и два упражнения

Сообщение изменено: Горец67 (01 мая 2024 - 11:29)

[Горец67]

не, надо. Им надо отдых. Хочешь прогресс в трапециях - Делай сразу оба два. Сначала тягу, потом шраги

Семён посмотри пожалуйста в моей теме как там с техникой выполнения тяги на верх трапеции

[Семён]

.

Миниатюры

• 

[Семён]

Из неопубликованнного: пауза за кулисами сцены

Миниатюры

• 

[Семён]

.

Миниатюры

• 

[sachados]

Семён, потрясающе!

[ROM256]

Семён, потрясающе!

Ещё и если, акт! 

[Семён]

Из прошлого. Бейлбом и Качок писали, что сильно руки отставали. Тут вроде нет. Вот ноги - да

Миниатюры

• 

[ssg-70]

Из прошлого. Бейлбом и Качок писали, что сильно руки отставали. Тут вроде нет. 

Да не видно, чтоб отставали руки. 

Пусть дадут ссыль или фотку прикрепят - где у тебя отстают, интересно глянуть.

[Семён]

ssg-70, они говорили, что на всех фото ..

[Честер]

они говорили, что на всех фото ..

 

ну у Саши Качка свой авторский взгляд на руки

ему нравится, когда они слишком большие относительно других МГ

 

наверное и у Бейлбома такое представление

 

а тебя все-таки проф судьи оценивали, им виднее

с непропрорционально большими руками, как я понимаю, сейчас атлеты не выигрывают топовые соревнования

[montgomeri]

ну у Саши Качка свой авторский взгляд на руки

ему нравится, когда они слишком большие относительно других МГ

 

наверное и у Бейлбома такое представление

 

а тебя все-таки проф судьи оценивали, им виднее

с непропрорционально большими руками, как я понимаю, сейчас атлеты не выигрывают топовые соревнования

У Ятса тоже были не самые лучшие руки, но это не мешало ему побеждать тех, у кого были руки лучше.

[Kaчок]

Пусть дадут ссыль или фотку прикрепят - где у тебя отстают, интересно глянуть.

Вот пожалуйста разглядывайте.

Не отстают... Их нет.

ну у Саши Качка свой авторский взгляд на руки

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Миниатюры

• 

[Семён]

Вот пожалуйста разглядывайте.
Не отстают... Их нет.

Дома забыл
Спасибо за фото. Великолепный турнир в Киеве, куда приглашались только лучшие атлеты снг

Сообщение изменено: Семён (14 мая 2024 - 11:16)

[Семён]

ну у Саши Качка свой авторский взгляд на руки

С такими руками его просто напросто бы не допустили на соревнования

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

С такими руками его просто напросто бы не допустили на соревнования

Офуэнная рука!

Ежели въепать сустанона и под мышку тряпочку подложить, то каждый может получить в итоге такую руку... 

[Семён]

Акт) погодка шепчет, но надо в качу )

Миниатюры

• 
• 

[Pandora]

Акт) погодка шепчет, но надо в качу )

обязательно вкати, если надо!

[Семён]

Акт. Погодка, давно в майке не выходил на улицу, отвык от людского внимания) Велосипедист проезжал с большим пальцем вверх, поэтому решил сфоткаться ) Без пампа)

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

Из литовского журнала. Чемпионат Литвы ,конечно та ещё конкуренция
Абсолютка только тяжелА с Журасом бодаться постоянно

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

Плакаты для фитнес зала для рекламы протеина )

Миниатюры

• 

[Suriken]

Семён, приветствую. Интересует ваше мнение по вопросу о относительном вреде закисления мышц при тренировках у натуралов. вчера посмотрел видео Головинского, он утверждает, что работа в околоотказных подходах в диапазоне 6-12 повторений может быть контрпродуктивной для гипертрофии у натуралов. другими словами, все приемы интенсификации (дропсеты, отдых паузы, комбосеты) лучше свести к минимуму и работать за 2-3 повторения от отказа в рабочих подходах, используя отказ редко, только в крайних подходах. 

[sachados]

лучше свести к минимуму и работать за 2-3 повторения от отказа в рабочих подходах, используя отказ редко, только в крайних подходах

Это даже не смешно...

[Семён]

Suriken,привет, уже 100 раз писал, что натуральные тренировки ничем не отличаются от ненатуральных
Никакого вреда от закисления мышц нет - это миф, а есть только польза. Хочешь вырасти - используй все методы интенсификации и тренируйся в отказ до жжения - - это единственный метод для стимуляции и роста мышц. Ебашить - а не смотреть всякие дурацкие видео из ютуба.

[Алексей Батькович]

Семён, приветствую. Интересует ваше мнение по вопросу о относительном вреде закисления мышц при тренировках у натуралов. вчера посмотрел видео Головинского, он утверждает, что работа в околоотказных подходах в диапазоне 6-12 повторений может быть контрпродуктивной для гипертрофии у натуралов.

Как минимум то что он говорит в ролике о "чрезмерном закислении" ощутил на себе.

Никогда не было крепатуры при регулярных тренировках, а когда перешел на текущую схему ощутил её ппц как сильно.