53245 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

А девушке в личку будет эксклюзивчик?)

Я тебе отправил. Смари. Угадай где чьи уши. Первые подскажу Ар... Дальше сама

[Pandora]

Я тебе отправил. Смари. Угадай где чьи уши. Первые подскажу Ар... Дальше сама

Врешь ведь! Нет там ничего(

[Gjkmpjdfntkm]

Врешь ведь! Нет там ничего(

Там это где? Я почтой послал, жди извещения

[Pandora]

Там это где? Я почтой послал, жди извещения

Ппц ты романтик) Уши в посылке я еще не получала)))))

[Gjkmpjdfntkm]

Все бывает в первый раз

[Jurik-11]

Итак, первая тренировка нового цикла НСК. Пока решил не внедрять НСК v.2.0, а продолжить классический НСК. Все производится с читингом, в свободной, естественной, славянской технике. Гантеля получилась 17,3 кг....конечно эти 0,3кг ох как ощущаются после 200 повторов. Подходы, кроме отжиманий, выполняются поочередно, по одной руке.

1) Жим стоя 17,3кг х 400. Надо заметить, что это крайне непросто получилось, все-таки давно НСК не занимался. Перед правой рукой - пьем протеин, засыпаем его столовой ложкой в рот правой рукой. После подхода правой руки на 400 повторов - протеин засыпаем уже левой рукой...правая попросту уже не поднимается так высоко. На каждую руку около 16-17мин ушло, во время подхода левой руки - духовного очищения было существенно больше, чем во время подхода правой.

 

2) Подъем на бицепс 17,3кг х 125

 

3) Отжимания х 81, 75 - сложно потяжелевшее и обленившееся ПСТ-тело заставить дойти до трехзначной цифры, тем более на "ватных" дельтах. 

4) Пресса чуть-чуть.

Пока так, крепатура чувствую, что будет просто дикая, завтра расскажу

Сообщение изменено: Jurik-11 (10 января 2018 - 02:30)

[r0mjk3]

Итак, первая тренировка нового цикла НСК.

 

Молодец Юрец, ждем пару новых видосов НСК ! 

[Dimik]

Итак, первая тренировка нового цикла НСК. Пока решил не внедрять НСК v.2.0, а продолжить классический НСК. Все производится с читингом, в свободной, естественной, славянской технике. Гантеля получилась 17,3 кг....конечно эти 0,3кг ох как ощущаются после 200 повторов. Подходы, кроме отжиманий, выполняются поочередно, по одной руке.
1) Жим стоя 17,3кг х 400. Надо заметить, что это крайне непросто получилось, все-таки давно НСК не занимался. Перед правой рукой - пьем протеин, засыпаем его столовой ложкой в рот правой рукой. После подхода правой руки на 400 повторов - протеин засыпаем уже левой рукой...правая попросту уже не поднимается так высоко. На каждую руку около 16-17мин ушло, во время подхода левой руки - духовного очищения было существенно больше, чем во время подхода правой.
 
2) Подъем на бицепс 17,3кг х 125
 
3) Отжимания х 81, 75 - сложно потяжелевшее и обленившееся ПСТ-тело заставить дойти до трехзначной цифры, тем более на "ватных" дельтах. 
4) Пресса чуть-чуть.

Пока так, крепатура чувствую, что будет просто дикая, завтра расскажу

Ну что же ты начал НСК без фотоотчета по ПСТ

[Anatolii]

Ну что же ты начал НСК без фотоотчета по ПСТ

Да отчитался же

[Dimik]

Да отчитался же

Тогда пардон, знач пропустил

[Dimik]

Да, видуха на ПСТ и правда стала характерной, и главное рабочие ж неплохо добавились, где добавка мяса, Олег? Что скажешь?

[merQ]

Да силовые дает нажранный собственный вес. Не зря весовые категории существуют! Новогодняя жратва, как и любая другая, анаболична и все равно добавляет мясо (пусть не в самой лучшей пропорции с жиром), улучшает рычажность и позволяет заниматься стронгом, лифтингом, ПСТ, чем угодно, только не билдингом, потому что билдинг - это сухость 366 дней в году.

Сообщение изменено: merQ (10 января 2018 - 08:45)

[sandwolf77]

Рихад вселился в мерка
Заразный, выходит дело

[Dimik]

Да силовые дает нажранный собственный вес. Не зря весовые категории существуют! Новогодняя жратва, как и любая другая, анаболична и все равно добавляет мясо (пусть не в самой лучшей пропорции с жиром), улучшает рычажность и позволяет заниматься стронгом, лифтингом, ПСТ, чем угодно, только не билдингом, потому что билдинг - это сухость 366 дней в году.

Судя по цифрам и видухе Юрик вырос тока в талии и размазанной под кожей (над мышцами) жктшкой.
И это не прост новогодний переед, а год работы над силой!

Сообщение изменено: Dimik (10 января 2018 - 09:03)

[Anatolii]

Много тяжелых, мало средних, с чего мясу расти? ЦНС выдоил - результаты поднял, а мышечной базы за ними нет. Посмотрим на анаболический эффект НСК. Приливы тестостерона и переход в другую протокольную крайность, несомненно, должны дать результат! 

[AnatolyR]

Жим стоя 17,3кг х 400

Подряд, без отдыха?

[Dimik]

Много тяжелых, мало средних, с чего мясу расти? ЦНС выдоил - результаты поднял, а мышечной базы за ними нет. Посмотрим на анаболический эффект НСК. Приливы тестостерона и переход в другую протокольную крайность, несомненно, должны дать результат!

Т.е. жим 100х1 до 110х10 это всё цнс и адаптация текущих мышц? Ну ок, знач неплохую базу Юрик заложил тысячеповторкой.

[Честер]

то и я засвечу пивную видуху.

 

видуха норм, но получается, что за год именно в видухе прогресса нету

просто потратил год на силовые, Юр! а это нифига не культуризм, и не славянский тем более!

надо уже определяться, чем заниматься дальше - культуризмом или лифтингом! на двух стульях не усидеть!

если после начавшегося блока НСК ты через какое-то время уйдешь в ПСТ, то это будет неправильно.... или - или... тогда и результат будет!

кстати, в силовом ПСТ или лифтинге ты точно будешь успешен, в жиме лежа до МСМК дойдешь за 2-3 года

а вот в культуризме-бодибилдинге-НСК - по ходу ты не генетик )

[Честер]

Да, да , дойдёт до МСМК )) Ты коньяк то уже присматриваешь ? ))

 

Леш, у тебя есть шансы его выиграть только в одном случае - если Юрий забьет на ПСТ и силовуху и уйдет в чистый НСК )

тогда выпьешь за мой счет )

[Честер]

Сейчас даже кмс нет с учётом его 130 кг . Это ещё надо +45 кг при условии что будет в той же категории . Прогресс в первый год не означает что будет также прогрессировать и дальше

 

да, задача непростая! но я в Юрика верю, стартанул бодро

если честно, я в зале никого не видел, кто бы при таком весе за год дошел до 130на1 без химии

если не считать тех, кто именно лифтингом занимался, они доходили, да, но с тренером, циклированием и небось еще шприцами в жопе, как у вас у всех принято )

[Честер]

Не забьет , вы ему такие перспективы рисуете ))

ну ушел же сейчас в гантеледрочь НСК!

может и затянет, видуха улучшиться, и не захочет возвращаться в ПСТ

[Pandora]

Приливы тестостерона

Гыгы) Так прильет, что Юрик самого Пача по количеству задранных юбок обгонит)))))

[Честер]

Неужели ты веришь что до этого он штангу в глаза не видел ? Сразу пришел в зал и 100 пожал ? Ну про шприцы в жопе и у Юрика нет подтверждений, анализы своего теста он не выкладывал )) А на чем он стартанул так большой вопрос )) 

 

ты хочешь сказать, что у него и стаж больше и что он химию юзает?

ну это вообще ни в какие ворота....какие доказательства, Алексей?

[Anatolii]

Судя по цифрам и видухе Юрик вырос тока в талии и размазанной под кожей (над мышцами) жктшкой.
И это не прост новогодний переед, а год работы над силой!

Это разве не тоже самое, что я написал?

[Dimik]

ну ушел же сейчас в гантеледрочь НСК!
может и затянет, видуха улучшиться, и не захочет возвращаться в ПСТ

Ну, теперь одна лишь НСК тоже не интересна, ведь не будет теста силы а здесь собралось немало завистливых лифтеров.
Всетаки оптимальнее всего поддерживать интерес именно чередованием