12153 ответов в этой теме

[Grillmaster]

не знаю, мои довольные, работает по полной)

Нам что-то не понравилось. Проще с пылесосом пробежаться)

[Горец67]

Нам что-то не понравилось. Проще с пылесосом пробежаться)

кому как)

[Горец67]

9.07.2021 неделя 4, день 3
1 жим шт лёжа 75 3х8, 2х7
2 становая тяга с трэп грифом из ямы 95 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье 46 4х8
4 протяжка Шир хв 38 3х12.5
5 бицепс с упором 12.5 3х14
6 махи гант в накл 12.5+12.5 3х12
7 голень 16.5 4х20
8 скручивание с гант 29 4 макс

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

Пивные сиськи))) но кое какие мышцы видны)))

[ROM256]

Пивные сиськи))) но кое какие мышцы видны)))

Что-то опять поднабрал жирка)) Вроде бы лето)

[Горец67]

Что-то опять поднабрал жирка)) Вроде бы лето)

и что??) Володь столько стресса, не до дефицита) после мамы, через шестнадцать дней двоюродный брат умер(.

[swistl]

и что??) Володь столько стресса, не до дефицита) после мамы, через шестнадцать дней двоюродный брат умер(.

Чтоб вам не знать больше горя

[Горец67]

Чтоб вам не знать больше горя

спасибо) что то многовато навалилось всего)

[medvedm61]

Неправильный он , этот трэп-гриф , потому как все время приходится через него перешагивать

[Горец67]

Неправильный он , этот трэп-гриф , потому как все время приходится через него перешагивать

и что делать???)))))

[Grillmaster]

и что делать???)))))

Перешагивай вбок. Через блины.

[medvedm61]

и что делать???)))))

Запрыгивать и выпрыгивать

[Горец67]

Запрыгивать и выпрыгивать

это все равно, что переступать)))

[Горец67]

Перешагивай вбок. Через блины.

смысла нет))))

[medvedm61]

это все равно, что переступать)))

Ну тогда каждый раз просить прощения у штанги или вместо трэп грифа тянуть две гантели .

[Горец67]

Ну тогда каждый раз просить прощения у штанги или вместо трэп грифа тянуть две гантели .

придется просить прощения, а то рабочие веса не вырастут)))

[Горец67]

11.07.2021 неделя 4, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 58 5х8
2 присед фронт. (л) 58 4х8
3 жим гант сидя 20 3х10
4 подтягивание на кольцах 3х8
5 жим гант лёжа 25.5+25.5 3х12
6 пгнб сидя 12.5+12.5 3х13
7 махи гант стоя 11+11 3х12
8 скручивание с гант лёжа 29 4 макс

[Горец67]

13.07.2021 неделя 4, день 1
1 присед фронт 70 5х8
2 жим шт лёжа (л) 60 4х8
3 подтягивание на кольцах 9,9,8,7
4 жим гант сидя 20.5+20.5 3х10
5 румынская тяга 72.5 3х12
6 пшнб 23 3х15
7махи гант стоя 11+11 3х12
8 голень 19 4х15
9 скручивание с гант лёжа 29 4 Макс.

[Горец67]

[Горец67]

Бл#ть) извините за мой французский))))
И как заниматься при такой температуре??(

[Fortnite]

Бл#ть) извините за мой французский))))
И как заниматься при такой температуре??( IMG_20210715_163911.jpg

также как и мы занимаемся , вставай пораньше и вперёд ))

[medvedm61]

также как и мы занимаемся , вставай пораньше и вперёд ))

ещё можно в воде тренироваться , помню , в каком то журнале , спортивная жизнь России , что ли , печатали целый комплекс упражнений в воде , и это было не плавание .

[Fortnite]

ещё можно в воде тренироваться , помню , в каком то журнале , спортивная жизнь России , что ли , печатали целый комплекс упражнений в воде , и это было не плавание .

да вариантов море )) Дом большой, перетащить оборудование в дом под кондиционер))

[Анаболий Метанович]

да вариантов море )) Дом большой, перетащить оборудование в дом под кондиционер))

Пока перетаскивать будешь, упаришься, проклянёшь всё на свете

[Горец67]

также как и мы занимаемся , вставай пораньше и вперёд ))

писАл уже раньше - не могу рано заниматься, соседей бужу.

[Fortnite]

писАл уже раньше - не могу рано заниматься, соседей бужу.

ты живешь в частном секторе, как такое возможно?

[Горец67]

ты живешь в частном секторе, как такое возможно?

дома близко друг от друга, буквально десять метров и звон от блинов очень хорошо слышен, я же занимаюсь на беседке, а не в закрытом помещении.
П.с. к зиме думаю оборудовать маленькую комнату под зальчик )

Сообщение изменено: Горец67 (16 июля 2021 - 07:53)

[Горец67]

16.07.2021 неделя 5, день 2
1 жим шт лёжа 75 5х8
2 становая тяга с трэп грифом из ямы 97.5 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 46 4х8
4 протяжка Шир хв 39 3х12
5 бицепс с упором 12.5 3х14
6 махи гант в накл 12.5+12.5 3х12
7 голень 16.5 4х20
8 скручивание с гант лёжа 31.5 4макс