15496 ответов в этой теме

[Stas R]

Можно легко определить по пульсограмме с датчиком или без. С датчиком нет никаких пиков и западений пульса.

Интересно сравнить  общий пульс на "длинных" замерах между браслетом и датчиком. Кроме пиков и западений , средний показатель значительно отличается? Приближается ли  показатель с браслета к реальному с увеличением временного отрезка замера?

Естественно , если ты проводил такие сравнения!

Сообщение изменено: Stas R (28 апреля 2020 - 02:04)

[ROM256]

Нет не проводил.

Вот сегодня на вечернюю прогулку пойду по тому же маршруту

примерно с тем же темпом, но без датчика. Потом скину сравнения.

[Stas R]

Нет не проводил. Вот сегодня на вечернюю прогулку пойду по тому же маршруту примерно с тем же темпом, но без датчика. Потом скину сравнения.

Ок и ссылку где с датчиком.

[ROM256]

По заявкам слушателей:

 

Вчерашняя прогулка с нагрудным датчиком:

1:00:00 6.12 км темп 9.48 ЧСС 95/101 https://connect.garm...vity/4845686919

 

Сегодняшняя без датчика:

1:00:00 6.12 км темп 9.48 ЧСС 92/100 https://connect.garm...vity/4849951504

 

По темпу отработал как швейцарские часы! 

Один в один. Самое главное и на часы то не смотрел.

Только отсечки 1 км. Мастерство не пропьёшь! 

По пульсограммам (без наложения, в правом верхнем углу стрелочки) видно, 

что без датчика пульс "гуляет" от 82 до 100. А так по среднему расхождение небольшое.

95 и 92 около 3%.

[Stas R]

По заявкам слушателей:

Ром , спасибо! 

Для себя делаю вывод, при мониторинге пульса браслетом , здесь и сейчас (или на коротких временных отрезках) возможны значительные погрешности. Ещё хочу узнать, гармин сон мониторит? Я раньше мониторил фазы сна и субъективно ощущал разницу когда медленная фаза была короткой, разбитое состояние утром. Потом забросил(

[ROM256]

Да, мониторит.

Но я пока этим не заморачиваюсь.

Вот за 3 дня:

 

всего глубокий легкий бодрость

 

8ч58м 0ч00м 8ч56м 2м

9ч20м 0ч17м 9ч03м 5м

9ч02м 1ч07м 7ч55м 11м

[ROM256]

Продолжаю перестройку.

 

Легкий бег 10 км 59.37 темп 5.58.

https://connect.garm...vity/4853372362

 

Датчик бега не надевал. Пульс "с руки" вообще неточный 134/159.

Уже чуток легче. Но мышцы ног ещё болят.

4-й день нового режима.

 

Вес ушёл почти в отрицательную зону 62.4 кг. 

[Grillmaster]

Да, мониторит.
Но я пока этим не заморачиваюсь.
Вот за 3 дня:

всего глубокий легкий бодрость

8ч58м 0ч00м 8ч56м 2м
9ч20м 0ч17м 9ч03м 5м
9ч02м 1ч07м 7ч55м 11м

Сегодня спал с браслетом) Получилось
Время сна 5:11
Глубокий 1:05
Лёгкий 3:52
Бодрость 0:14
Самое смешное, что я выспался

[Мастадонт]

Вес ушёл почти в отрицательную зону 62.4 кг.

Кто там говорил что накочается?

[ROM256]

Так сейчас негде пока.

Чтобы далеко прыгнуть - надо разбежаться!

Вот и разбегиваюсь) Всёпо плану.

Если я с 49 кг после голодания смог слегка раскачаться,

то с 60 кг полгода и я в дамках! 

[sergei-777]

Сегодня спал с браслетом) Получилось
Время сна 5:11
Глубокий 1:05
Лёгкий 3:52
Бодрость 0:14
Самое смешное, что я выспался

Отмониторь ещё, когда после синей воды спать ложишься... будет интересно сравнить. Так сказать, "научное" исследование.))

[Grillmaster]

Отмониторь ещё, когда после синей воды спать ложишься... будет интересно сравнить. Так сказать, "научное" исследование.))

Сделаем, но это будет не скоро к моему глубокому сожалению(((((

[ROM256]

Пока только голубую пьёт)

[Grillmaster]

Пока только голубую пьёт)

Джин тоже не пью)

[ROM256]

Синюю воду пьют только синяки!)) 

[Stas R]

Сегодня спал с браслетом) Получилось Время сна 5:11 Глубокий 1:05 Лёгкий 3:52 Бодрость 0:14 Самое смешное, что я выспался

из собственного наблюдения, медленная фаза сна меньше часа не способствует заряду бодрости с утра. Самое отвратительное было, сравнивать время сна и время в постели. Получалось до двух часов ворочался, вот бы научиться - лёг и заснул сразу. Высший пилотаж!!!

[Grillmaster]

из собственного наблюдения, медленная фаза сна меньше часа не способствует заряду бодрости с утра. Самое отвратительное было, сравнивать время сна и время в постели. Получалось до двух часов ворочался, вот бы научиться - лёг и заснул сразу. Высший пилотаж!!!

У меня когда как. В основном сразу вырубаюсь, но бывает, что и ворочаюсь. В таких случаях включаю какой-нибудь фильм, и тогда под него быстро засыпаю)

[swistl]

У меня когда как. В основном сразу вырубаюсь, но бывает, что и ворочаюсь. В таких случаях включаю какой-нибудь фильм, и тогда под него быстро засыпаю)

 

Если голодный, не могу заснуть, даже если очень уставший. 

Приходится чего-нибудь поклевать

[Stas R]

Если голодный, не могу заснуть, даже если очень уставший.  Приходится чего-нибудь поклевать

Организм умеет мстить , когда решишь не подходить ночью к холодильнику, будет гонять в туалет - типа поссать.)))

[sergei-777]

из собственного наблюдения, медленная фаза сна меньше часа не способствует заряду бодрости с утра. Самое отвратительное было, сравнивать время сна и время в постели. Получалось до двух часов ворочался, вот бы научиться - лёг и заснул сразу. Высший пилотаж!!!

Это в армейку надо заново на срочку возвращаться. Там бессоницей никто не страдает...))

[Grillmaster]

Это в армейку надо заново на срочку возвращаться. Там бессоницей никто не страдает...))

Я кстати поэтому наверное сразу и вырубаюсь. Не в смысле, что я на срочной), а потому что сплю в среднем 6 часов в сутки. Могу раз в полгода часов 8-10 проспать, но это исключение)

[Stas R]

Это в армейку надо заново на срочку возвращаться. Там бессоницей никто не страдает...))

 

[Stas R]

Я кстати поэтому наверное сразу и вырубаюсь. Не в смысле, что я на срочной), а потому что сплю в среднем 6 часов в сутки. Могу раз в полгода часов 8-10 проспать, но это исключение)

Выходит 18 часов на ногах на постоянку для тебя норма. Круто!

[Grillmaster]

Выходит 18 часов на ногах на постоянку для тебя норма. Круто!

Я где-то читал, что у человека есть определённый промежуток времени в сутках, не помню конкретно, но вроде 2 часа, в которые он полностью высыпается. Т. е. это может быть и, например, в районе обеда, или вечера. Т. е. в этом случае даже если ты ночью проспишь 8 часов, то всё равно нормально не выспишься. Не знаю, правда это, или нет.

[Stas R]

Я где-то читал, что у человека есть определённый промежуток времени в сутках, не помню конкретно, но вроде 2 часа, в которые он полностью высыпается. Т. е. это может быть и, например, в районе обеда, или вечера. Т. е. в этом случае даже если ты ночью проспишь 8 часов, то всё равно нормально не выспишься. Не знаю, правда это, или нет.

Имхо, главное качество сна , естественно в ночное время суток. Обеденный сон - это привилегия аристократов, спортсменов и дошкольников(пенсионеров))))

Сообщение изменено: Stas R (29 апреля 2020 - 11:54)

[ROM256]

С засыпанием не страдаю. Обычно 3-5 минут и готов)

В последнее время днём не сплю, т.к. ночью

батоню от 8 до 11 часов. Кто как тренируется, тот так и спит))

[ROM256]

Сходил на пред обеденную прогулку.

Вообще по красоте прогулялся.

Плюс 21 и позагорал. Ноги похоже проходят.

Сами несли. Начал как обычно спокойно.

По километрам:

10.15-9.42-9.24-9.16-9.04-9.01

 

1:00.00 6.37 км https://connect.garm...vity/4853952003

[Grillmaster]

О! У меня, окпщывается, тоже можно смотреть по километрам)

[ROM256]

Пред ужиная прогулка 1:00.00 6.41 км https://connect.garm...vity/4855016716

 

Сегодня хороший день и в тренировочном плане и в самочувственном))

[Andy_Two]

Сходил на пред обеденную прогулку.

Пред ужиная прогулка

 

Мысли только о еде. ))