12920 ответов в этой теме

[Skobyelena]

спасибо.
Уже столько информации)))
Трудно переучиваться.

В зависимости от целей, а то может и не надо.

[Anatolii]

спасибо.
Уже столько информации)))
Трудно переучиваться.

Честно говоря, на куй тебе эти заморочки не нужны, не дается техника -замени упро)

[Горец67]

В зависимости от целей, а то может и не надо.

[Горец67]

Честно говоря, на куй тебе эти заморочки не нужны, не дается техника -замени упро)

если честно уже думаю об этом.
Может заменю на тягу штанги в наклоне

[Anatolii]

если честно уже думаю об этом.
Может заменю на тягу штанги в наклоне

Там можешь наступить на те же грабли)

Но, я тебе вот что скажу. У тебя же не одно упро на спину. Тяга верхнего блока есть, подтяги есть (кстати их можно сильно разнообразить, широкий хват и хват в замок с подтягом живота к перекладине отправят всю нагрузку в спину) Т.е. достаточный объем работы широчайшие получают, некуда им деваться. Ну и тяни себе одной рукой как тянешь - просто назови это авторской техникой под свои индивидуальные задачи)

[Горец67]

Там можешь наступить на те же грабли)
Но, я тебе вот что скажу. У тебя же не одно упро на спину. Тяга верхнего блока есть, подтяги есть (кстати их можно сильно разнообразить, широкий хват и хват в замок с подтягом живота к перекладине отправят всю нагрузку в спину) Т.е. достаточный объем работы широчайшие получают, некуда им деваться. Ну и тяни себе одной рукой как тянешь - просто назови это авторской техникой под свои индивидуальные задачи)

а что,нормальный ход.

[Горец67]

1.06.2020 неделя 4, день1
1 жим лёжа (л) 67 4х5
2 тяга гант в накл. 25 4х10( пока непонятно что с техникой)
3 жим гант сидя 20.5+20.5 3х8
4 пшнб 32 3х10
5 фр жим с двум гант. 10+10 3х10
6 голень 19 4х14
7 скручивание лёжа с гант. 34 4х17

[Горец67]

[Горец67]

2.06.2020
Приседание 70кг 6х6 ( отдых до 1 минуты)

[Anatolii]

2.06.2020
Приседание 70кг 6х6 ( отдых до 1 минуты)

Норм, но ИМХО, ты слишком напряжен психологически, не хватает слитности, плавности движения. Дай телу поработать, оно иногда лучше знает, как надо, мозг только мешает.

[Горец67]

Норм, но ИМХО, ты слишком напряжен психологически, не хватает слитности, плавности движения. Дай телу поработать, оно иногда лучше знает, как надо, мозг только мешает.

да сейчас переучиваюсь опять- гриф чтобы ниже лежал, пока не получается, плюс идёт сильный залом в запястьях.Начинаю руки шире делать- жесткость пропадает в спине.

Сообщение изменено: sasha1967 (02 июня 2020 - 12:30)

[Anatolii]

да сейчас переучиваюсь опять- гриф чтобы ниже лежал, пока не получается, плюс идёт сильный залом в запястьях.Начинаю руки шире делать- жесткость пропадает в спине.

В целом норм движение, скован сильно. Разогревай и растягивай плечевые перед приседом. Я на это тратил по 20 мин. сначала. Вне тренировок тоже не помешает.

[Grillmaster]

да сейчас переучиваюсь опять- гриф чтобы ниже лежал, пока не получается, плюс идёт сильный залом в запястьях.Начинаю руки шире делать- жесткость пропадает в спине.

Ты хотел вроде безопасный гриф заказать или сделать. Не получается? Так то с ним очень удобно приседать.

[Горец67]

Ты хотел вроде безопасный гриф заказать или сделать. Не получается? Так то с ним очень удобно приседать.

пока вплотную не занимался)
Это не столько для меня.

[Grillmaster]

Помнится кто то писал что не дает советы лифтёрам

О построении циклов и т. п. И при чём тут Саша? Он лИфтер?

[Anatolii]

Давайте остановимся прям в этой точке.  Погода же! Мне нужно черешню собирать в саду, а не вас пасти)

 

Сообщение изменено: Anatolii (02 июня 2020 - 01:34)

[Горец67]

Давайте остановимся прям в этой точке.  Погода же! Мне нужно черешню собирать в саду, а не вас пасти)
 
101727107_2619689534958801_1780171791373697024_n.jpg

захотелось, очень аппетитно выглядит.

[Горец67]

Пойду что ли курочек покормлю)))

[Горец67]

Вот прикольная, с голой шеей- китайская.

[ROM256]

Мне нужно черешню собирать в саду

Поспели вишни в саду у дяди Толи...))

[Anatolii]

Поспели вишни в саду у дяди Толи...))

Это не абы какие сады) Практически - Семирамиды! 

А ваще - это крыша здания. К счастью, не над нами)

Черешня, грецкий орех, можно загорать. Бухать - стремно))

[Anatolii]

Вот прикольная, с голой шеей- китайская.

Это гриф)

Завел таки))

Сообщение изменено: Anatolii (02 июня 2020 - 02:14)

[Горец67]

Это гриф)
Завел таки))

пока не знаю что из этого существа получится))) будем отслеживать динамику))

[Anatolii]

пока не знаю что из этого существа получится))) будем отслеживать динамику...

численности остальных кур))

[Горец67]

численности остальных кур))

это да)) но одно успокаивает ,что грифы падалью питаются))

[SanAndreas]

Вот прикольная, с голой шеей- китайская.

Прикольные!

У меня, одно время, было полно таких. Цыплята вообще пеночные!)))

Петухи серьезные парни. 

Порода смешная, как и хохлатые. Голова, большое туловище (перья) и тонкая шейка, голая, что бросается в глаза.)))

[Anatolii]

 тонкая шейка, голая, 

Кармический символ куро-фаталиста)) 

[medvedm61]

да сейчас переучиваюсь опять- гриф чтобы ниже лежал, пока не получается, плюс идёт сильный залом в запястьях.Начинаю руки шире делать- жесткость пропадает в спине.

Саша , а зачем тебе присед с низкой штангой ?