1801 ответов в этой теме

[Anatolii]

Виктор, что лучше, 69 в 96?
Или 96 в 69?

Какая разница в каком порядке позы менять?)

[Анаболий Метанович]

Хронометраж в ББ - это интересно и неожиданно.

Хотя к ББ не имею отношения, но не ради спора ( в такой компании я спорить не способен) но дабы уточнить:

Без указания темпа непонятно.

Несмотря на свои чахлые силовые я жал 60%ПМ более 180 сек. с темпом 6 в минуту.

Но это был не билдерский протокол.

Ну что тут скажешь, коллега......

Для ББ это вот это:                          (шутка, коллега)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (25 августа 2020 - 08:49)

[MrCherdak]

Имеешь что сказать мне в политоте, там и пиши

тоже мне два политолога. В застиранных трусах

[beylbom]

Разве у него не средний хват?

Да. Средний конечно. Но какой одаренный и талантливый человек! Будучи приглашенным, что называется, на замену, армреслер и стронгмен, Цыпленков средним хватом выжимал 270кг!!! Не выступая по жиму или троеборью, а фактически его "выдрали" откуда-то.

Вообще, турниры Д. Касатова - это топчик и образец того, как должен проходить powerlifting meet. Не Чемпионат, а именно meet. Где сильные парни просто приходят поднимать. Подчас без пауз в жиме, супердоседов и проч... Голые тёлки с табличками-весами, громкая тяжёлая музыка, ведение рез-тов в эксельке - темный зал с почти дискотечным освещением сцены.... Там не хватало только бухла для, тех кто уже отвыступал))))
Я в основном о его турнирах Евролифтинг и Вордлифтинг. Как же это было ахуенно!!! Там и Маланичев первый раз свои raw поднимал (битва чемпионов то в экипе была), и Беляев,и Ласло Межарош, и Сергей Мозер приезжал с Германии с Хольгером Кутрофом.... И Марьяна там была.. В общем было оч круто всё!)) И пох на всякие там правила, протоколы и остальное.. После каждого подхода, свисты, крики, апплодисменты, поздравления, и овации от ведущего тоже.. Так и должно быть, если дело не в ИПФ происходит. Альтернатива what it should really be!





- Захир в моей намотке причем))))

- все хлопают, свистят... Ночной клуб напоминало... Макс был некоторое время из нашего зала. Националист православный с татухами свастонами. На награждении абсолютки Захира по понятным причинам за руку не взял, а изобразил зигу. Его дело. Но было заметно... Плохо все отзывались. Как бы то ни было. Парень просто из залов.. Нигде не выступал. 88кг. Тяга 325... Сколько таких? Хз...

Сообщение изменено: beylbom (26 августа 2020 - 03:28)

[Серега83]

залечивается сухожилие на правой руке

Привет! Сухожилие залечивается каким-то способом, процедурами, препаратами?

[beylbom]

Нет, от диклофенака толку никакого, как оказалось, просто обезболивает. Снизил нагрузку на пшнб с хорошей разогревающей разминкой а далее лесенкой наверх, а не вниз, исключил скамью скотта, на французский перестал закидывать с пола, а сдвигаю стойки и беру её сверху. И дело пошло, с каждой неделей постепенно проходит. Хотя прошлый раз что-то осмелел и дошел до 50 на 8 лесенкой, опять ухудшилось, но не сильно. Сделал вывод, что пока вообще никуда лезть не надо, а только легкими весами на много повторений.

[Серега83]

beylbom, если не ошибаюсь, то тут ведь хондропротекторы не проканают?

[beylbom]

Сегодня после приседаний (145 3 по 6) решил проверить, что у меня с тягой (которую не делаю). Спина правда уже была убитая но отдохнул 10 мин. Тянул в классике разнохватом без лямок. С полноценной долгой фиксацией. Как на соревах. Напротив стены а не зеркала.

В итоге :
130 150 170 180 190 и.. 200!
Запас по хвату огромен. Держать легко.

10 лет назад при недоседе 155 на 3 и таком же 170 на 1 в зале, в классике там же было 185 в один чудо-день. И тягу делал еженедельно. Старался.

Сейчас приседание 155 4 по 3 на прошлой трене глубоко.

Вывод для себя окончательный сделал: тяга на соревах тока нужна. Для тренинга достаточно полноценных приседаний. Если хват держит.

[beylbom]

beylbom, если не ошибаюсь, то тут ведь хондропротекторы не проканают?

Не знаю что это, если честно.

[sachados]

тяга на соревах тока нужна.

Ну, тут вы уж совсем загнули...

[OldBoy]

Вывод для себя окончательный сделал: тяга на соревах тока нужна. Для тренинга достаточно полноценных приседаний. Если хват держит.

Ну вот как раз примерно до 200кг такой подход работает, дальше уже почти нет.

[Кандид]

Ну вот как раз примерно до 200кг такой подход работает, дальше уже почти нет.

а зачем она вообще нужна - за 200, если не для соревнований? 

[beylbom]

Ну вот как раз примерно до 200кг такой подход работает, дальше уже почти нет.

 

До 200кг это в приседании?

[Архимед]

а зачем она вообще нужна - за 200, если не для соревнований? 

Задаюсь тем же вопросом. Любой грузчик затащит любой холодильник или шкаф. Думаю, тяга у него, в районе 130-140 максимум; могу ошибаться...

[OldBoy]

а зачем она вообще нужна - за 200, если не для соревнований? 

Для себя? Какая еще может быть мотивация тягать железки...

 

До 200кг это в приседании?

В тяге. По опыту меня и товарищей. Раньше такой подход был популярен благодаря хардгейнеру Макроберту и сказочнику Симмонсу. Ты и сам должен помнить те времена.

Обычно до 200, ну может 220 так получается дойти, дальше уже надо тягой заниматься. 

Сообщение изменено: OldBoy (17 сентября 2020 - 12:26)

[beylbom]

Обычно до 200, ну может 220 так получается дойти, дальше уже надо тягой заниматься. 

 

Надо будет проверить, и как раз как будет эмпирически установлен личный поворотный предел, тягой надо будет заняться. Так вот чисто умозрительно не понимаю, откуда он должен взяться.

При приседании в относительно узкой постановке ног, ощущения в тяге классике очень схожи с ним, будто пытаешься встать также, но внизу держать что-то приходится. 

К примеру если результат в raw приседании вырос на 30 килограм, то неужели тяга останется той же? Ведь такие похожие движения. В сумо - тут да, это особый случай, его даже не рассматриваю.
Ладно, опыт есть опыт) Буду проверять каждые 2.5 месяца.

Сообщение изменено: beylbom (17 сентября 2020 - 12:40)

[beylbom]

Сергей, а может чуть подробнее рассказать как росло что? В тот период когда ты тягой не занимался. Как именно она поспевала за приседаниями в цифрах, и когда остановилась, и потребовала отдельного тренинга.

[merQ]

Если не нужен результат в тяге, какая разница, до какого результата в тяге можно дойти, не делая ее?

[beylbom]

Если не нужен результат в тяге, какая разница, до какого результата в тяге можно дойти, не делая ее?

 

Нужен. Но зачем платить больше? )

[OldBoy]

При приседании в относительно узкой постановке ног, ощущения в тяге классике очень схожи с ним, будто пытаешься встать также, но внизу держать что-то приходится. 

Ну хз, тяга и присед все-таки сильно разные упражнения. Есть люди с тягой в 2 раза больше приседа и наоборот - с приседом без бинтов намного больше тяги. Понятно что тут вопрос антропометрии в основном, но я вообще не согласен с утверждением типа "тяга - это присед со штангой в руках".

 

К примеру если результат в raw приседании вырос на 30 килограм, то неужели тяга останется той же?

Может и упасть )

 

Ведь такие похожие движения. В сумо - тут да, это особый случай, его даже не рассматриваю.

Вот как раз сумо от классики почти не отличается по работе мышц у большинства, вопреки расхожему мнению.

 

Сергей, а может чуть подробнее рассказать как росло что? В тот период когда ты тягой не занимался. Как именно она поспевала за приседаниями в цифрах, и когда остановилась, и потребовала отдельного тренинга.

Ну скажем в свое время у меня был присед 140х2 очень коряво и тяга сумо 220х1, классика - 200х1 с некоторым запасом. Далее 5-6 месяцев только приседал и дошел до чуть менее корявых 200х1. Попробовал тягу - в классике на абсолютном пределе сделал 215х1, в сумо - 225х1. То есть прибавив в приседе 50+кг, в тяге добавил 5-10кг максимум. Дальше же связи между ними вообще не было, что тренировал то и росло, разница присед/тяга болталась в диапазоне 20-70кг.

[Анаболий Метанович]

а зачем она вообще нужна - за 200, если не для соревнований? 

Как зачем, коллега....

Чтобы талию увеличивать.

Для чего же ещё?

[beylbom]

Далее 5-6 месяцев только приседал и дошел до чуть менее корявых 200х1.

 

Как ты это сделал? 10-ка в месяц стабильно, да еще от 140 до 200!

[OldBoy]

Как ты это сделал? 10-ка в месяц стабильно, да еще от 140 до 200!

Приседал 3 раза в неделю в большом объеме по циклу Смолова, остальные упражнение почти не делал, ну и набрал 15кг. Молодой был, времени свободного много )

Сейчас посмотрел - насчет срока я присвистнул, там 7-8 месяцев было.

 

Чтобы талию увеличивать. Для чего же ещё?

Интересно, долго ли еще будут жить эти мифы...

Сообщение изменено: OldBoy (17 сентября 2020 - 01:35)

[Анаболий Метанович]

Интересно, долго ли еще будут жить эти мифы...

Пошутил я, коллега

Касательно ББ, нужна ли тяга, тут каждый сам должен решать.

Я считаю, что это сложное высокотравматичное упражнение, требующее массу энергозатрат. Ежели её правильно делать, то после неё останется только проблеваться и в душ. На фиг оно не нужно.

Тем более, что спину, ноги и ягодицы в ББ можно прокачать целевыми упражнениями.

Чисто моё мнение, никому не навязываю.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (17 сентября 2020 - 01:52)

[sachados]

Ну скажем в свое время у меня был присед 140х2 очень коряво и тяга сумо 220х1, классика - 200х1 с некоторым запасом. Далее 5-6 месяцев только приседал и дошел до чуть менее корявых 200х1. Попробовал тягу - в классике на абсолютном пределе сделал 215х1, в сумо - 225х1. То есть прибавив в приседе 50+кг, в тяге добавил 5-10кг максимум. Дальше же связи между ними вообще не было, что тренировал то и росло, разница присед/тяга болталась в диапазоне 20-70кг.

У меня была похожая картина: при приседе 120(10) тяга оказалась 180 на 1. Затем застопорился на 135 на 6, тягу делал как упро на спину уже, она выросла до 200 на 1. Затем увеличил присед до 150 на 10, тяга так же 200. Затем два чистых цикла в тяге увеличили её до 230 и 255. правда всё горбом. Так что, думаю, закономерность есть в том, что Сергей говорит.

[Кандид]

Для себя? Какая еще может быть мотивация тягать железки...

ну если с позиции "для себя" и рационального, то работа в становой за 200 - неоправданный риск. Как по-мне, то для себя(здоровья) выходить за 150-180 не стоит. 

[OldBoy]

Пошутил я, коллега

Простите, в интернете иногда тяжело понять серьезно говорят или шутят.

 

ну если с позиции "для себя" и рационального, то работа в становой за 200 - неоправданный риск. Как по-мне, то для себя(здоровья) выходить за 150-180 не стоит. 

Почему 200+ риск, а 150-180 - нет?

С рациональной позиции трать время в качалке вообще глупо, лучше заняться зарабатыванием денег, саморазвитием или нормальным видом спорта )

[Виктор С]

С рациональной позиции трать время в качалке вообще глупо,

А как же гигиена тела (т.е. до уровня 1-2 разряда)?

 или нормальным видом спорта )

Какие виды спорта ты относишь к нормальным?

[Кандид]

Почему 200+ риск, а 150-180 - нет?

потому что это тот уровень, который достигается без каких-либо заморочек, чтобы выйти за 200 нужна как правило специализация, а это уже повышенный объем работы, от которого позвоночнику хорошо не становится

С рациональной позиции трать время в качалке вообще глупо, лучше заняться зарабатыванием денег

силовая физкультура вполне себе рациональное занятие - как минимум здоровье и и функциональность. Это же можно подвести и под саморазвитие. 

[beylbom]

два чистых цикла в тяге увеличили её до 230 и 255

 

Какие?