1877 ответов в этой теме

[yarema]

Я видел у одного типа под рабочим столом стояла гиря 32 кг.

 

Наверное, так же ебашил.

 

 

 

Вот этот момент не понял. С 12ПМ невозможно сделать 10х10, хоть сколько отдыхай.

Я не понял что ты написал так как не шарю во всей этой ПМ шняге. Напишу проще.

Сначала я мог подлтянутся 12 раз

За три с хуем месяца дошел до 25 или 27 точно не помню

Я сначало делал 10 подходов по 10 раз на протяжении дня

Потом стало пиздец как легко и я уже делал 12 раз за подход,но там подходиков 8

Потом уже по 15 раз со временем ,так же там подходиков 7

Ну вот так и ебошил

[Anatolii]

2 
Ясен хуй, ведь травмы только у него с детства, а вокруг все здоровые. Ну давай пожалеем, а когда начнутся проблемы от аас ещё и скинемся

  Если сам никогда не делал, набери в ютубе "oupen 20.1" и посмотри на их чёткую оптимизацию в начале комплекса и на то, что через 8-10 мин уже похуй на эту оптимизацию, доделать бы и не сдохнуть.

Всё, что у тя там дальше написано, я вообще непойму к чему.

На этом думаю можно прекратить засирать чужую тему))

У меня нет травм с детства) Ты дебил? Я тему своего здоровья в обсуждение впутывал? Да хуйня мои травмы, они физические. Это поправимо - у тебя все сложнее. Пьяный проспится - дурак никогда. Ты не понял не только что там дальше, ты вообще ни хуя не понял, с самого начала.

 

Вот и съеби из темы, я с Яремой общался. Если он выскажет желание - почистим. Вот тебе ответ вполне в лексическом формате темы)

[Михалы4]

Я не понял что ты написал так как не шарю во всей этой ПМ шняге. Напишу проще.

Сначала я мог подлтянутся 12 раз

За три с хуем месяца дошел до 25 или 27 точно не помню

Я сначало делал 10 подходов по 10 раз на протяжении дня

Потом стало пиздец как легко и я уже делал 12 раз за подход,но там подходиков 8

Потом уже по 15 раз со временем ,так же там подходиков 7

Ну вот так и ебошил

 

ПМ - это "повторный максимум", т.е. твой рекорд. Если твой рекорд (в отказ) - это 12 повторений, то сделать во всех подходах по 10 повторений не получится - утомление-то накапливается. Ну, скажем, в первом ты сделаешь 10 из 12, отдых полчаса, потом получится 10 из 11 (чуть устал уже), потом получится 10 из 10 (в отказ), а дальше все подходы будут в отказ и всё меньше и меньше повторений в каждом, типа 8,7,7,6,5,5,4,3,3.

 

А назавтра после такой трени и стартовые 10 пойдут в отказ.

 

П.С. Ты, нааерное, не 12 раз подтягивался, а 17. Вот с таким результатом, наверное, можно сделать 10х10 через полчаса.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 октября 2019 - 06:57)

[yarema]

ПМ - это "повторный максимум", т.е. твой рекорд. Если твой рекорд (в отказ) - это 12 повторений, то сделать во всех подходах по 10 повторений не получится - утомление-то накапливается. Ну, скажем, в первом ты сделаешь 10 из 12, отдых полчаса, потом получится 10 из 11 (чуть устал уже), потом получится 10 из 10 (в отказ), а дальше все подходы будут в отказ и всё меньше и меньше повторений в каждом, типа 8,7,7,6,5,5,4,3,3.

 

А назавтра после такой трени и стартовые 10 пойдут в отказ.

Нене с отдыхом в полчаса я бы и по 12 мог все

Мне тогда 24 было или 23. Ты гонишь..мне 5 минут хватало чтобы после своих ПМ в подтягиваниях столько же сделать

 

На следующий день было немного тяжелее,но вытягивал. Через 1 неделю уже было пофиг

Сообщение изменено: yarema (18 октября 2019 - 06:44)

[Михалы4]

Мне тогда 24 было или 23. Ты гонишь..мне 5 минут хватало чтобы после своих ПМ в подтягиваниях столько же сделать  

 

Ах, вот оно в чём дело!

 

А сейчас сколько времени тебе нужно, чтоб свой рекорд повторить?

 

Я вот, если подтянусь свой рекорд до отказа - то в этот день уже не смогу повторить, сколько ни отдыхай. В любом развале получится хоть на один повтор, но меньше. Через денька два-три только если.

[yarema]

Ах, вот оно в чём дело!

 

А сейчас сколько времени тебе нужно, чтоб свой рекорд повторить?

 

Я вот, если подтянусь свой рекорд до отказа - то в этот день уже не смогу повторить, сколько ни отдыхай. В любом развале получится хоть на один повтор, но меньше. Через денька два-три только если.

Мне кавжется,или ты немного стебешся? Я тебе не Рихад я подьебки за версту чую
НЕТ,такое для меня возможно лишь в подтягиваниях, ни в приседе, ни в жиме ни в тяге я не повторю подобного.

 

Щас думаю часик где то. Тоесть щас я подтянусь при весе 98 раз 10 чисто, потом часик отдохну и опять сделаю 10. Если сяду за компик и поиграю в что то или сериальчик посмотрю.

Сообщение изменено: yarema (18 октября 2019 - 07:00)

[crossfitmen]

Anatolii, или проспись или трен не коли

[Skobyelena]

Anatolii, или проспись или трен не коли

А ты знаешь как трен работает?

[yarema]

Как жестко себя накрутить на подход чтобы ахуеть просто?Без всяких штук типа нашатыря

[Skobyelena]

Как жестко себя накрутить на подход чтобы ахуеть просто?Без всяких штук типа нашатыря

Скажи себе если не можешь, то значит ты не мужик и надо тебе одевать юбку и дальше по списку. Я так курить бросал после 38 летнего стажа.

[yarema]

Скажи себе если не можешь, то значит ты не мужик и надо тебе одевать юбку и дальше по списку. Я так курить бросал после 38 летнего стажа.

Не не сработает.Нужна мощная накрутка себя ,шоб пизда разрывало просто

[Честер]

Как жестко себя накрутить на подход чтобы ахуеть просто?Без всяких штук типа нашатыря

 

у нас в первом зале был такой метод

несколько человек тебя оскорбляют, ты молчишь, злишься и идешь на подход )) я тогда 150 на 5 лежа жал ) без химии ) выглядел правда как говно )

[Михалы4]

Крупный был пацанчик?

 

К сожалению, обладателя гири я не видел. Приходил в организацию по работе. И там под одним рабочим столом была гиря.

 

НЕТ,такое для меня возможно лишь в подтягиваниях, ни в приседе, ни в жиме ни в тяге я не повторю подобного.  

 

Ах, вот оно в чём дело!

 

То-то я гляжу, на железо метода напрямую не переносится!

 

Наверное, это потому, что, как отметили некоторые эксперты выше - упражнения с собственным весом организмом переносятся легче, чем с железом!

[Anatolii]

А ты знаешь как трен работает?

Да ладно) Он думает, что этим уязвил человека, у которого в профиле написано, что он химик. Внутренний конфликт часто провоцирует неадекватное поведение особенно в сети. Самореализация такая) Может сам химичит, но в тихую, ему стыдно и он транслирует свои комплексы на меня)

[Skobyelena]

Не не сработает.Нужна мощная накрутка себя ,шоб пизда разрывало просто

Всё зависит от того как ты сам к этому отнесёшься, конешно если обратишь в шутку, то не сработает, а если на серьёзе то или сработает или искать придётся кто тебе засадит. Как-то так.

[Михалы4]

Не не сработает.Нужна мощная накрутка себя ,шоб пизда разрывало просто

 

Самый лучший способ - это пощёчины. (А также ляпасы по спине, ногам). Но надо чтоб кто-то другой бил. Самому себе эффект не тот.

[Anatolii]

Как жестко себя накрутить на подход чтобы ахуеть просто?Без всяких штук типа нашатыря

Чем тебе нашатырь не угодил?) Его действие объективно и определяется физиологией. Накрутка вещь индивидуальная, субъективная, ее каждый находит для себя. А вообще, тут тоже переборщить можно, при чрезмерном перевозбуждении может возникнуть эффект отката, ну или весь пар в гудок уйдет))

[Честер]

мля, даже боюсь такое пробовать, а то вместо подхода на кого-нибудь могу кинуться)

 

рабочая тема

многие сами просили ходили по залу, чтобы им помогли )

[Anatolii]

Самый лучший способ - это пощёчины. (А также ляпасы по спине, ногам). Но надо чтоб кто-то другой бил. Самому себе эффект не тот.

Ну да) Обратку-то не дашь) Индивидуально все. Кто-то отрешается от окружающего полностью, кто-то образы в голове создает от атомного взрыва до визуализации успешного подъема. Кому-то въебать нужно перед помостом, а кому-то и вместо)))

[Честер]

мощный предтрен, рамштайн в наушниках 

тоже работает

[Честер]

Какое у тебя было трудное детство

 

молодость

ничего трудного, хорошо очень было

[crossfitmen]

Как жестко себя накрутить на подход чтобы ахуеть просто?Без всяких штук типа нашатыря

Перед подходом зайди на форум в тему одного из местных экспертофф и скажи, что он тренит не правильно. Говносрач и накрутка гарантированы

[Честер]

а еще я раньше практиковал такой способ

в принципе, я стеснялся подходить к бабам

перед серьезным подходом подходил в зале и знакомился с телочкой

был выброс норадреналина или адреналина минут на 10

и я его реализовывал в 1-2 подходах 

ну заодно и поебаца можно потом )

[Skobyelena]

Вспомнился Вася Савиных, давно это было, он сам куражной лифтёр и своих всех учил так-же. Вот как-то раз привозит на соревы парня тяжа, а он бывший боксёр, выводит его до помоста и пиздит, и уже почти на помосте он так ему переебал удачно, что у него сработал рефлекс, он Васе так врезал, Вася на стол к Жюри улетел, а парень перепугался и к нему, а Вася с разбитой физиономией орёт давай на помост время заканчивается. Вот хохма была, жаль давно уже не виделись, вот так и живём.

[Anatolii]

а еще я раньше практиковал такой способ

в принципе, я стеснялся подходить к бабам

перед серьезным подходом подходил в зале и знакомился с телочкой

был выброс норадреналина или адреналина минут на 10

и я его реализовывал в 1-2 подходах 

Вот, как нашатырь!)

[Честер]

Виталя , на тебя сегодня воспоминания нахлынули и ты решил ими с нами поделиться ? ))

 

С молодежью опытом делюсь

вон Яреме нужно 200 пожать, Юрику 160

[Честер]

Вот, как нашатырь!)

 

но это индивидуальный нашатырь )

если чел комфортно общается с телками незнакомыми - не прокатит )

нужен стресс, это главное, каждый его по своему может получить )